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おはようございます。ひでだんです。 ポッドキャスト始めていきます。よろしくお願いします。
このポッドキャストでは、お金、時間、健康、テーマに 自分らしく自由に暮らすためのヒントを毎日一つずつお届けしております。
みなさんのそれ、いいねが増えるきっかけになれば、めちゃめちゃ嬉しいです。 今週の収録月曜日から、ちょっと自分の振り返りで聞いてみたんですけど、
なんかカシャカシャ言ってるなぁと思って、マイクの音で。
心あたりを考えると、
服が冬服になったので、
ジャケット?ジャンパー?
アウター?それを着ているのがカサカサ言うのかなぁと思って、 今日は着る服を変えてみました。
なので、擦れないように。
多分マイクのところが、
生地にあたって擦れてるんじゃないかなと思うので、ちょっと気をつけたいなと思います。
今日のテーマですけど、今日のテーマはサウナの話ですね。 久しぶりに、健康は水曜日にお話ししてるんですけど、
サウナに昨日行ってきたよという話で、 おじさんがサウナで整う理由という、
知らねーよの話なんですけれど。
休みだったんで、どこに行こうかなと思って、いくつか選択肢があるんですよ。
その中で、ちょっと最近土日も働いたしね。
なんか体が疲れてるなぁと思ったのと、気候的にももう秋から冬ぐらいに入ってきて、
サウナで汗もかいてないんでね、ちょっと整ってみようかなと思って。
で、行ってきました。
おじさんがサウナで整う理由っていうのは、サウナとか温泉、お風呂、スーパーセントとかっていうのが効果・効能がありまして、
ざざっと5つ言っていくと血流が良くなるっていう。
それで動脈効果とか高血圧のリスクが減るよっていう。
2つ目が免疫力アップということで、今のインフルとかね、コロナとか感染症にもかかりにくくなる。
3つ目が肩こりとか腰痛とかの慢性的な不調、これの改善。
4つ目が疲労回復、さっきも言いました、整う。
温冷、あったかいなと冷たいのの交代によって自律神経が整う。
5つ目がストレス軽減と睡眠の質向上で気分が落ち着くよ。
ざっくり言うと気持ち良いから行くっていう。
ただそれだけだと思います。
で、行ってきまして、
うーん、そうね、行って800円のスーパーセントに行って参りました。
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そこはいつも行っているところというか、久しぶりに行った。
人捨てに聞いて行ってみたんですけども、結論めちゃめちゃ良かった。
800円でサウナとお風呂と会って行ってきたんですよ。
家から出る前に行こうと、お風呂に行こうと思ったらタオルとかね、
中にはシャンプーとかヒゲ剃りとか持って行く人いるんですけど、
とりあえずタオルはいるなと思ったんですけど、家に出ちゃったんで。
100均でね、すごいなと思うけど、100均でタオルを買ってね、ハンドタオルを買ってね、行って。
水分なんか大体いつも持っているので、それで十分かなと思って行ってきました。
で、サウナに早速入ったんですけど、むちゃくちゃぬるくて、ぬるいというかもう足元寒いなというぐらい。
うわーと思って、サウナ暖房入れたばっかりなのかなと思って、うわーちょっとダメだと思って出たら、
もう一個あって、サウナが。
そっち入って行ったら階段が段々と3段あって、
もうキンキン、カンカンにこう、熱々の状態のサウナで。
最初に入ったところが、弱冷房車みたいなのあるじゃないですか、電車で。
冷房ちょっと弱めになってますよ、それでも結構効いてるけどね。
じゃなくて、弱サウナみたいなのが多分そこだったんですね。
よかったと思って。
そこでサウナに入り、8分くらいかな、8分から10分くらいかな。
時計持ってないし、砂時計でいちいち数えるのもなぁと思った。
8分から10分くらいですかね。
入ってそこから水風呂。
また水風呂もね、なんかもうこれおじさんの会話ですよ。
キンキンに冷えて、もうチンチンに冷えてる水風呂。
わかりますかね、サウナ入って10分くらいでもう熱々になって、じゃボンって浸かって、
水風呂に入った時に皮膚にできる膜みたいな、
歯ごろもこうかっていうらしいんですけど、
皮膚と水の間に膜ができる。
そういう無双状態みたいになるんですよ。
それになるかなと思ったけど、
人の出入りは結構頻繁にあるんで、
波が立つとそれできないんですね。
あとちょっとなのにって思いながら水風呂。
ただ水の温度はすんごい冷えてるんで、
もうカッチカチに決まって、
熱々からカッチカチに、
もうほんとかつおの叩きみたいな感じですね。
さっきまで炙られてたのに氷水みたいな。
それ体引き締まるよねって。
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そこから外気浴。
ちょっと外気浴はさすがに、
どうかな、もう1分もいれないかな。
体拭いて、ベンチはあったんでね。
寝そべっては見たんですけど、ベンチ。
だから体拭いて、
室内のお風呂があるところのチェアみたいなのがあるんで、
そこに座って3人掛けのところに座ってるんですけど、
平日の昼間なんで、
おじいさんから、もうおじいさんばっかりですよ。
ぐでーんってなったやつ。
で、その中で私もまどろんでね。
気持ちいいなぁ。
多分あそこなんでしょうね。
やっぱりサウナの一番いいところ。
さっきも言いました、高下降の血流が良くなって、
とか免疫力が、とか肩こりがって言いますけど、
ぐでーんって鳴りにいってんでしょうね。
気持ちいいね、あれね。
ほんと。
で、整う状態ってね、
いまいちどこかよく、
多分さっき言ったのかなと思うんだけど、
私だけなんでしょうかっていうのが、
熱々のサウナに入り、水に浸かって、
外気浴に出て、
さっきみたいにベンチに寝そべってね、
目閉じてたら、頭がグワングワンするんですよ。
本当にあのジェット、USJのジェットコースターに乗ったみたいに、
逆回転のジェットコースターに乗ったみたいに、
頭がグワングワンするんですけど、
あれはなんか違うらしいんですよね。
ちょっとGBT聞いたんですけど。
その頭グワングワンしたのは、
ちょっと目眩の延長なのかなと思ったり。
で、さっき言ったぐでーんって鳴りすぎて、
もう半分以上ほぼ寝てますよっていう人もいるし、
そんな感じに体が脱力した感じの、
それもちょっと違うらしいんですよね。
だから整うってね、
意外と言ってるけど、
どこから整ってんのっていうね。
すごい不思議な感覚。
よく昔かな、今はあんまりないけど、
胃が痛いっていうのはよく分かんなかったんです。
だから実際分かんないですけど、
心臓が痛いのか肺が痛いのか胃が痛いのかって言って、
今は胃が、ちょっと食べすぎたな、胃が痛いなって言うけど、
それ本当に胃ですかっていうね。
最初の胃が痛いまでたどり着くのに、
結構3年4年かかったような気がするんですよね。
思い当たれば脂っぽいものいっぱい食べたなとか、
って思ってたけど、
本当にみんなの胃が痛いと自分の胃が痛いが一緒なのかなって。
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ありません?
自分の見てる赤は、
他の人の赤と同じ色なのかなとか。
この感覚分かります?
それと一緒で整うって、
よく分かってるようで分かんない。
自面で見ると脳内でエンドルフィンがどうだとか、
幸福感を感じるとかっていう状態なんです。
さっき言った頭がグワングワンともちょっと違うんですよね。
似たような言葉で整うと、
サウナハイとかサウナトランスとかって言われてるじゃないですか。
頭がグワングワンは、
自面にするとサウナトランスが割と近いんじゃないかな?
と思いますけどね。
整うのね、感覚を、
みんなはいいけど、
自分のとみんなが言ってるやつが一緒かどうか知りたいな。
そういう方法なんかないかなと思って。
思いました。
ただ、いわゆる整うかどうか分かんないけど、
グデーンってなったりボーっとした状態と、
頭がグワングワンになる間、
頭がグワングワンになるのと、
ボーっとするの間かなと思ってます、整うが。
結果、サウナで8分くらいかな?
水風呂1分くらいかな?
外気浴、外で、
外って言ってもお風呂のところでね、
椅子に座ってグデーンってなるの15分。
そのターンを、
トータル20分弱ですけどね。
それを3ターンしたんで、
トータル2時間くらい、
風呂長ぇなぁ。
ジージーって風呂長ぇなぁって思ってたけど、
いざ自分が行ったら、そりゃそうよって言って、
2時間かかるよねっていうね。
結果、すごい体がリフレッシュしたし、
サウナの時かな?
極限状態になってくると、
やっぱり考えがまとまるというか、
頭の中がスッキリしますよね。
サウナでガーって考える、
水風呂入る、どうでもよくなる、
ボーっとする、頭グワングワンするってなってくると、
考えがスッキリするって言って、
整理されるというよりも一層される感じ?
だからお風呂から上がった時に、
まっさらな状態。
テーブルの机の上が何もない状態から、
1から積み上げていくんで、
すごい考えが考えやすい。
頭がスッキリするっていうのは、
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本当にそういうことだなぁと思って。
非日常を800円で楽しめる、
スーパー戦闘、おすすめです。
みんな知っているような内容ですけど、
一つ本当に整うは、
みんなで揃えていきたいなと思っております。
皆さんの整う、
私はこんなになりますよ。
あれはね、筋肉が硬直するとか、
よくわかんない、
面玉がパッて決まるとかね、
何だと、
皮膚がぷるぷるしてくるとかね、
それはちょっともうやめといた方がいいかもしれないけど、
皆さんの整う、
これがザ、整うはこれだよっていうのがあれば、
教えていただければと思います。
ということで、今日はただのおじさん、おじいさんが、
たしなむお風呂についてお話ししていきました。
なので、遠くに行ってないよって言われる方は、
行ってみてください。
ということで、今日は以上となります。
今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
ではまた。
