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こんばんは、幸せを数えてひと息つくラジオ。
この番組は、出張セラピストの私、ゆいが、東京の下町からお届けするおやすみラジオです。
今日は、お便り会。
ありがとうございます。お便りいただきました。
最近ね、コメントとか感想とかをちょこちょこ紹介することもあったんですけど、
お便りってね、やっぱり特別なので、うれしいですね。
早速紹介したいと思います。
こちらは、ラジオネームまこっちゃんさん。
石川県にお住まいの30代の女性の方ですね。
まこっちゃんさんは、ほら、この番組でもね、何度か登場してるんですけど、
後でね、後で紹介しますね。
まずはお便りを読みたいと思います。
こんにちは。いつも感想ポストはしてますが、お便りは送ってなかったので、今回送りました。
最新シャープ37回を聞かせていただきました。
5分で寝るのは気絶ってのはよく聞きますね。
私は10分くらいで寝てるので、多分大丈夫だと思われます。
お風呂は面倒くさいので、週1くらいで、普段はシャワー派です。
シャワーの人は足元を御礼するのがいいそうなので、やるようにしてます。
寝室もオレンジの暗い感じのにしてます。
携帯は最近、デバイスの昼夜時間に応じて暗くしてくれる設定助かってます。
最近はブルーライト焼けってのもあるのを知って心感してます。
それでは、最近いろんなところで流行しているので、お気を付けください。
次の配信も楽しみにしてます。
ということで、ありがとうございます。
そう、まこちゃんさん、おしっかつ2次元ライフラジオっていう番組ね。
あと、3次元喫茶小話っていうポトキャスト番組をやっている方で、
よくね、Xでね、感想ポストくれるんですよ。
すごいいろんな番組聞いててね、感想もいっぱい書いてて、すごいなーって感じ。
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私もね、なかなか聞いても感想ポストするまでに至らなくてね、
文章作りかけて、やっぱいいやみたいな感じになっちゃったりすることもあるので、
ほんとね、ちょっと見習っていきたいなって思っているところなんですよね。
あとはね、すごくいろんなイベントとかね、企画にも参加してて、すごいんですよ、行動力が。
もう、私もね、ちょっとなかなかね、ほら、なかなか一歩踏み出せないんだけど、
まあでも、そういう時にさ、こういうイベントあるんだ、こういう企画あるんだ、どうしようかな、どうしようかなって迷っている時に、
まこちゃんさんはさ、いち早く参加する?ってなってるからさ、
あ、じゃあまこちゃんさん参加してるんだったら、私も参加しよっかな、みたいなね。
ちょっとある、そういうの。
あの、ほら、知らない人ばかりだったらちょっと怖いけどさ、もうほら、知ってる人だからさ、勝手にね。
知ってる人だと思って、知ってる人いるからちょっと大丈夫かもと思ってね、そう、参加したりしてる。
確かね、来週だっけ、リッスンっていうね、あの、ポトキャストを聞けるし、文字起こしをしてくれるので文字でも読めますよっていうプラットフォームがあるんだけど、
そこの企画でつながりっすんっていう企画にも参加するって言ってたし、
あとは、2月にある、その、リッスンのね、企画で京都で開催されるおこもリッスンっていう企画があるんですけど、それにも参加されると。
あとはね、しゃべり足りないぶっていうポトキャスト番組があるんですけど、そこのまいこーさんっていう方が企画される、
雑談系ポトキャストの日っていう企画にも参加すると言ってました。
そう、これはね、そう、私もね、参加しようと思ってエントリーしときました。
2月のね、20日頃に開催されるので、またその時はね、お知らせしたいなと思うんですけど、
でね、まこちゃんさん自体もね企画をされてて、12月のね、クリスマス前の1週間にポッキャバトンっていう企画をされてたんですよ。
で、この幸せを数えて一息つくラジオも参加させていただいてね、
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そう、すごくね楽しかった。
1週間毎日順番にねバトンをつないでいくように、同じ質問に答えながらつないでいくっていう企画だったんだけど、
そう、それで参加させていただいて、でね、各番組ね時差があって公開タイミングが決まってて、
結構順番に聞いていけるっていうね。
そう、私もね、あの1週間は毎日順番に公開された番組をね、順々に聞いていって、すごい楽しかったなぁと思って。
でね、そのバトン企画じゃないんだけど、またね、そのまこちゃんさんの新しい企画がね、今度は3月に開催されると。
2月に募集をして3月に開催ということになったそうなので、またね参加したいなぁと思って。
今度はね、前回とちょっと違う企画で、ポッドキャスターが地元の都道府県をPRしようっていう企画を予定されてます。
地元のことについてね、地元ポッドキャスターさんの地元についての質問、また前回のねポッキャバトンの時と同じ5つの質問を用意されているので、それに答えていくっていう感じですね。
だから、前回ポッドキャスターさん、これ聞いてくれてるねポッドキャスターさんで前回参加した人も、前回参加ちょっと見送ったなぁという方もね、ぜひまた2月の1日から募集開始なのかな。
なので、ぜひ参加してみたらいいんじゃないかなと思って。
いろんなね都道府県の話聞くの私好きだからさ、また楽しみなんだよね。
そんな感じ。
あの、まこちゃさんの番組とか、あとその前のねポッキャバトンの企画のプレイリストあるから、それとか。
あと、次のね、その3月の新しい企画の概要とかのそのX、まこちゃさんのXのリンクとか貼っておくので、興味ある方はぜひ見てみてください。
っていうね、まこちゃさんの話ばっかりになっちゃったんだけど、お便りね、お便りいただきましたので。
シャープ37、これはね、前回の先週の土曜日に配信してる睡眠に関する真面目な話をした回なんですよね。
ちょっと寝るのあんまり得意じゃない方とかね、あんまりうまく眠れないなっていう方にこんな風にするといいよみたいな。
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こんなことを気をつけてみるといいんじゃないかなっていう話をした回ですね。
で、そうそうそう、5分で寝るのはね、気絶だってね、そうね、そうなのよ。
で、10分ぐらいで寝てるから大丈夫。
寝るときにお布団履いて寝ようってなってから10分から15分ぐらいでうとうとしていって、だんだん眠りに入っていくっていうのが質のいい睡眠につながりやすい。
そのうとうとする時間も大事なんですってね。
だからね、すごい10分ね、いいですよね。
ね、お風呂は週1くらい普段シャワー派ですって。
まぁほら、前回のラジオね、聞いてくれた方は、
あー全然できてない、頑張らなきゃって思ったかもしれないし、
まぁね、私もね、自分で偉そうなこと言ってんなと思うんだけど、
私もシャワー派ですね。
時間がないのよね。
だからちゃんと寝たいなっていうときは、
お風呂溜めるんじゃなくて、
銭湯行きますね。
しっかり体を温めるために銭湯行ってる。
まずね、前回の質のいい睡眠のために、
お風呂38度から40度ぐらいのお風呂に20分ぐらい浸かるといいですよとか言ったんだけど、
まずうちのお風呂さ、
追い出し機能がついてないんですよ。
それは、私がちょっと追い出し機能がついてるお風呂があんまり得意じゃなくて、
ちゃんと掃除できる自信がない。
子供の頃からね、追い出し機能のついたお風呂に、
お風呂だったことがないんですよね、家のお風呂が。
ちょっと苦手意識があって、
わざわざ今住んでるとこもね、
追い出し機能じゃないお風呂のところを探したぐらいだったんだけど。
入浴剤とか使わない方がいいって言うしさ、追い出し機能だとさ。
入浴剤は使いたいしさ。
だから追い出し機能まずついてないし、
安い浴槽なんでしょうね、たぶん。
お湯がすごいものすごい勢いで冷めていくんですよね。
20分も使ってらんないのよ。
蓋はあるよ、蓋はあるんだけど、
それにしてもお風呂どんどん冷めていっちゃうのよね。
だからちょっとね、20分使えないなと思って。
お風呂ってそういうもんなのかなって思ってたんだけど、
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実家のお風呂すごい保温力が高いのよね。
温かいままなの。
うちのお風呂に比べると。
うちのお風呂より大きいんだけど、
でも保温性が高くて、
なんでって言ったら浴槽の質がいいからだって言ってました。
うちの実家ね、水道工事屋さんなんで、
そういうお風呂とかね、詳しいんだと思うんだけど、
すぐ温度下がっちゃうなんて、
安い浴槽使ってんだよって言われたのよ。
だからね、長風呂できないの。
半身浴とか憧れてさ、
ちょっとぬるめのお風呂で長く、
ちょっと音楽聴いたりとかしながら、
お風呂に長く浸かるみたいなのをやってみたいなと思って、
やったことあるんだけど、
もうね、お尻がひんやりしてくるね。
ダメでした、うちのお風呂。
ちょっとダメなのよ。
銭湯とか温泉のいいところってさ、
あったかいお湯がずっと循環してるからさ、
ずっとあったかいじゃん。
だからね、疲れを取りたいとか、
体疲れてるなとか、
ちょっとしっかり眠りたいなとかいうときは、
銭湯に行くようにしてます。
だからね、週に1回でもね、
お風呂をちゃんと入るの偉いと思う。
そう。
シャワーの人はね、足元を御礼するのがいいって。
あったかいお湯、熱いお湯をかけて、
それからまた冷たい水をかけて、みたいなね。
これね、足元、冬特にだと思うんだけど、
冷え性の方にもいいし、
足むくんでるなっていうときにもね、
いいっていうから、ぜひやってみてほしいなと思います。
私もね、足の疲れやばいっていうときは、
やったりしてる。
寝室もオレンジの暗い感じのにしてます。
携帯もね、昼夜時間に応じて、
夜になるとね、
ナイトモードみたいなのに切り替わる設定に、
私もしてますね。
画面がちょっとね、優しくなるんでしょうね。
優しく?
オレンジっぽくなるっていうか。
私、おすすめなのがさ、
岡屋のね、スマート家電。
うちさ、電球が切れちゃってさ、
ちょっと前に、去年ぐらいだっけな。
電球が切れちゃって、せっかくだから、
電気もスマート家電にしようと思ってさ、
ちょっとオシャレ電球にしたのよ。
ちょっとね、アジアンチックなオシャレ電球にして、
で、これがスマート家電なんですよね。
なんていうの?
対応してるやつなの。
だから、これね、設定して、
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で、アレクサに連動させて、
うちはあれです、
昼間は中白色、
青白いのとオレンジ色の間ぐらいのね、
色の電球にしてるんだけど、
それがだんだんこう、
日が沈む頃にオレンジになるように設定してる。
で、日が沈んだオレンジで、
で、それで寝る時間に、
だいたいね、寝る時間の1時間ぐらい前から、
今度明るさをだんだん暗くしていって、
で、もう寝る時間には電気が勝手に消えるようにしてる。
で、朝もね、日の出のちょっと前ぐらいに、
弱い光で、オレンジ色の弱い光でつくようにしておいて、
で、日の出とともにパーッと明るくなるようにしてる。
で、日の出だからさ、目覚ましたいから、
今度はオレンジ色から中白色の電気にね、変えて。
そう、すごくなんか、いい感じよ。
そう、いい感じです。
ただ問題なのは、電球1個だからさ、
明るさが足りなくて、
常に部屋暗いんだよね。
これはね、ダメだった。
ちょっと明るさ足りないかなと思った。
思ったよ、その電球買う時にね。
でも、我が家のシステムに対応できる電球が、
これしかなくてさ、明るさが、
もっと明るいのもあればよかったんだけどね。
このオシャレ電球の傘。
なんていうの?
オシャレ電気に対応する、
しかもスマート家での電球が、
これしか見つけられなかったからしょうがなく、
常に暗い感じです。
目には悪いかもしれない。
だからね、おすすめですね。
もし興味ある方は是非。
でさ、何このブルーライトやけ。
ブルーライトやけって何?
そんなのあるの?
ブルーライトやけ、怖い。
日焼けするんですかね。
目が疲れるだけでなく、肌にまで影響がある。
シミやくすみなど、肌の老化を招く作用があるということですよ。
大変よ。
パソコンで仕事されてる方、大変じゃない。
目に良くないっていうのはね、
前から言われててだいぶ浸透してるかなと思うんだけど。
恐ろしいね。
そんなのあるの?
怖い。
そうなんだ。
紫外線と同じようにブルーライト、肌の深くまで浸透し、
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約1時間浴びると色素沈着、
シミの原因になるという研究結果も発表されているそうです。
気をつけよう。
ブルーライトカットメガネだけじゃ、お肌を守れないじゃない。
気をつけます。
パソコンとかもね、そうね。
ナイトモードにしておこうかな。
ちょっとでもマシになったらいいですよね。
心感ですね、本当にこれは。
恐ろしい。
そんな感じで。
病気も流行ってるからね。
インフルエンザとかもね、流行ってましたよね。
お正月ぐらいすごい流行ってたんでしょう。
怖いですね。
インフルエンザさ、ほら、治らないのよね。
最近のインフルエンザ。
昔はね、タミフル飲んで一発で熱も下がるし、
元気になって1週間も学校休めるのイエーイ!
みたいな感じだったんだけど。
最近ほら、タミフル出してもらえないじゃないですか。
出してるとこあるのかな。
私が何年か前にインフルエンザかかった時は、
タミフル今出せないんで、別の薬でって言われて。
全然治らなくてね。
大変だった。本当に辛かったから。
インフルエンザは予防接種打ってますね。
痛いんだけどさ。
しょうがないよね。
職場がね、出張じゃなくて業務委託で仕事してるんだけど、
そっちがね、職場浅草でさ、
おじいちゃんおばあちゃんが多いからさ、
やっぱり病気とか移すと悪いじゃん。
命に関わるかもしれないからさ。
みんなね、病気、風邪とかもそうだし、
そういうインフルエンザとかもね、すごく気使ってるからね。
今のところ大丈夫だけど、
まだまだこれからもね、かかる可能性あるから怖いなと思って。
気をつけましょう。
まこちゃんさんもね、風邪とかひかないように気をつけてください。
聞いてくれてる皆さんもね、体調管理気をつけてくださいね。
そんな感じかな。
そうね。
もう結構しゃべってるな。
お便り送っていただいたら、
もうその1通のお便りで1回分になるので、
どしどし送ってくださいね。
何か感想とかね、送ってみたいなという方は、
ぜひお気軽にどうぞ。
21:03
ありがとうございました。まこちゃんさん。
そんな感じですね。今日はね。
何か言うとくことあるかな。
まこちゃんさんの新しい3月に開催の
ポッドキャスターが地元の都道府県をPRしようという企画もね、
ぜひ参加したいなと思ってますので、
聞いてくれてる方もね、ぜひお楽しみに。
またあれかな、熊本弁会第2回になるかな。
どうかな。
聞きにくかったならね、やめといたほうがいいと思うんだけど。
ちょっとまたね、考えようかなって思い。
そんな感じで、そろそろお休みの時間にしたいと思います。
最後まで聞いてくれた方、ありがとうございました。
明日も幸せな1日になりますように。
おやすみなさい。
