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こんにちは、いとまです。学校の教員が授業では普段話をしないテーマで10分間でお送りする総合的な学習の時間です。
今日はですね、サウナに行ってきた感想を話をしようと思います。ただの感想かもしれません。
サウナはですね、結構前からブームになっていましたよね。
でも僕は、もともと暑いのが嫌いで温泉とか行っても30分も入ってられないんですよね。
だからあんまりコスパが良くないんですよ。
ただ今年の3月ぐらいに家族で旅行に行った先のホテルで入ったサウナがすごく良かったんですね。
何かっていうと、全てから開放されている感じにスマホもないし、着るものもないし、そこだけ自分しかいない空間でじっと集中していられるっていうのが良かったんですよね。
喫茶店とかカフェとか入っても結局目の前には食べなきゃいけないコーヒーとかデザートがあるし、本はあるし、スマホはあるし、ガヤガヤしてるしってことで、何かに集中するってことはできないですよね。
サウナはですね、そういうことは全くないので、ひたすら自分と向き合うような時間、座禅のような感じなんですけども、
それを強制的にできるというところで、結構頭の中のリフレッシュになるなーってことを思ったんですね。
でも、暑いのが苦手だから長い時間は入っていられないんですけども、10分入って10分外気浴にあたってまた10分入ってっていうのを3セットぐらいっていうのが気持ちいいのかなーって自分は思いましたね。
ただ、水風呂に入るっていうのは僕はできないんですよ。 あまり心臓が強くなくてですね、
4年ぐらい前も手術をしたんですよ。不正脈だったんですけど、
そういうのがあって、ちょっと怖いですね。一応治ってはいるんですけど、
やっぱり不安なことがあると脈が乱れたりすることもあったりするし、
ましてやね、そんな冷水をかけるとか入るなってなったら、心臓の負担が半端なんじゃないかと思って、やっぱりそれは自分はできないですね。
足にかけるぐらいでも十分感覚を味わえる、いわゆる整うっていう感じは味わえてるし、
サウナ室から出るだけでも十分、キュッと体が引き締まる感じがするので、それで十分かなと思いますけど、
そういう形でサウナを楽しんでいます。 サウナには頭痛を解消する効果もあるみたいで、
実は昨日本当にね、 修学旅行の疲れもあって、喉も痛かったし、頭も痛かったんですよ。
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そういう状態でサウナに入っていいものかなと思って、事前に調べたら、偏頭痛とかじゃない限り効果があると、
血管を膨らませるので血行が良くなって、 頭痛改善の効果があるなんてことが書かれてあったので、
じゃあもう行ってみようということでやってきました。 すごくスッキリしましたね。
でもね、サウナってやっぱり入塔料とサウナ料、別料金で、昨日も
温泉にセントに入るのが500円で、サウナの利用料が1000円だったんですが、500円。
だから全部で1000円だったんですよ。 時間制限があって、まあ2時間まで、
まあね、2時間なんていらないんですけど、それぐらいの時間があるということなんですけども、
これ毎回ね、行ってたら結構なお金になっちゃいますよね。 2日に1回行ったとしても
1万5000円とかかかっちゃうし、 毎週行っても4000円でしょ。
そうするとやっぱりお金かかっちゃいますよね。 ちょっと高いリラックス方法かなって思いましたね。
ご褒美だったらいいけど、定期的にやるもんじゃないかなって、 自分のお金用とかそういうことを考えると思っちゃいましたね。
あとほら、行くためにいろいろ荷物必要じゃないですか。 タオルとか下着とかさ。
気軽に行けるもんじゃないですよね。 だからやっぱり気軽にできて、かつリラックス効果も高くて、
健康にもいいっていうのは、ランニングとウォーキングかなって思うんですよね。 どこ走ろうが無料ですからね。どんな広い公園でも、有名な公園でも走るのは無料ですから。
服と靴さえあれば全然それは ok なわけですよね。 やっぱりサウナってお金は払わなきゃいけないし、その個室でね
じっとしてなきゃいけない。ある意味受け身というかね。そういう部分があると思うんですけど、 ランニングは自分のペースで無料で走れるし
筋肉もつきますよね。肺活量も上がるし。 サウナは筋トレとかトレーニングの効果はないですからね。
目的が違うんですけども、やっぱり自分はサウナはご褒美。 普段はランニング、ウォーキング、あとは最近で言うと自転車でサイクリング、これがね
すごく自分の中でリラックスできる、 すっきりできる方法かなって思いました。
じっくり物事を考えるとか向き合うという部分に関してはサウナがいいかもしれません。
ランニングだと信号が止まったりとか、通行人が邪魔だったりとか、車が来たりとか、そういうところで
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別のところにも神経を注がなければいけないですから、そこの違いもありますね。
ちなみにサウナの中で何を考えていたかというと、 当然スマホは置いていきますよね。
だからデジタルデトックスって言っても、一切スマホとかの情報からも 遮断された状態ではいるんですけど、中で考えていたことっていうのは
今後どういう発信しようかなとか、 これからどうやって資産を作っていこうかなとか
結局、 スマホを物理的に話しても気になるのはSNSの発信のこととか
お金のことなんだなってことで、 ちょっといいのか悪いのかわからないですけど
相当自分の頭の中はそればっかりなのかなって思っちゃいましたね。 そんなことも普段お家にいると
そんなことも考えられませんからね。 たまにはそういうふうに
自分のことだけを考える時間があってもいいのかなって思って、 月に1回ぐらいはご褒美としていけばいいかなと思ったりはしていますね。
ということで本日は本当にサウナに入っただけの感想の回でしたけども、 サウナとランニング、ウォーキングとうまくバランスをとって
気持ちと体を大事にしていけたらなぁと思いました。 では今日はこの辺でお休まいたします。
