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みなさんこんにちは、しゃべり足りない部です。しゃべり足りない部は、30代会社員の卑屈なのに人が大好きなまいこうが時々ゲストを交えつつ、自由に雑談するゆる雑談ポッドキャストです。
だいたい毎週木曜の18時頃に更新したりしなかったりしております。よろしくお願いします。
はい、そして今日はゲストを3名呼んでおります。1人目は、おそのさんです。
はい、いつも眠いけど寝たくないおそのです。
よろしくお願いします。
お願いします。
子供の生体みたいな。
ショートスリーパー目指してる。
ショートスリーパー目指してる。
なるほどね、寝たくないよね。
よろしくお願いします。
はい、そして2人目は、はやおです。
はい、お腹が弱いのにコーヒーを飲み続けないと仕事ができない体質のはやおです。
よろしくお願いします。
お願いします。
お腹が弱いのに辛いものもコーヒーも好きだとちょっと難儀ですね。
難儀です。
難儀ですね。しかもお腹弱そうに見えないからまたそれも難儀だね。
そうですね。
うん、すごい。
残念です。
頑丈そうに。
はい、大変だ。
はい、よろしくお願いします。
そして3人目はマリーです。
はい、身長147センチだけど態度はでかいマリーです。
よろしくお願いします。
お願いします。
147センチなんだっけ、ミニモニアンも。
そう、ミニモニアン入れる。
すごい、そんなにか。10センチくらい違うんだよ、びっくりした。
そうだよ。
すごい意外にも。そう、でもめちゃめちゃね、きびきびてきぱきしてるから。
最初はみんな、体調分みたいな感じで話しかけるけど、うるさいって怒られる。
怒られない。
怒られないけど、この間のね、前回出てもらったときの話が。
はい、ということでよろしくお願いします。
お願いします。
このメンバーは新卒で会社員になったときの同期のメンバーでして、今は全員バラバラの会社で働いてるんですけど、このようにしてたまに集まっておりますという感じです。
はい。
そして今日はシーズン2開幕早々、シーズン1の終盤の方でもね、来てもらって、いろいろ雑談をお誕生日パーティーの話と職場の困った人の話をしていったんですけれど、
今日はこの同じメンバーでサウナと運動と健康について話していきたいと思います。
おい雑談会です。
イェーイ。
イェーイ。
はい。
これはシーズン1で早尾がゲストで出てくれたときに、サウナが好きだけど、マイコーがサウナが好きだけど健康にいいのかっていうことを自分なりにリサーチしてきましたっていう会があったんですよ。
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エピソード64でその会をやっているんですが、そのときに早尾って社会人になってから定期的に運動をしているので、社会人スポーツで。
なので、サウナに入って整うっていうのは早尾的には運動で体を動かして断りてる気がするという話をしたんですね。
で、マイコーはサウナで疑似的に疲れてるけど、運動してみたら?って。
運動で同じぐらいサウナと同じぐらいの気持ちを得られるのかっていう話になったから、その後運動もちょっとだけしてみましたっていう話を。
ちょっと頑張って運動してみた。
もう健康が心配で体力ないから、一回も一輪車クラブ以外の運動部入ってないから。
だから、本当に将来を危惧して運動をしないといけないかなと思って、中山キニ君のYouTube見ながら運動を始めた。
えらいえらい。
っていう感じです。
サウナはマリちゃんとお園さんは入りますか?
行ったことないかも。
行ったことないって言うの?
温泉行った時に、それこそ中高生ぐらいの時にふざけて入ったことあるぐらい。
マジか。そういう子おるよ、確かに。
ちゃんとサウナやる。
本当に?そうかそうか。
私はね、コウミエって体育会だったんでしょ、中学校の時に。
バトミントン部だったので、その頃まだ冷房型体育館なかったから、真夏の50のくらいの体育館で、
バトミントンって羽根が飛んじゃうから、全部締め切らなきゃいけなくて。
超大変そうだよね。
本当にサウナの中で、しかも結構ハードなスポーツをやってたせいか、全く汗かかなくなって、汗をかかない体質になっちゃって。
本当に?すごいね。
汗はやばいんだけど、手足以外から全然汗かかないから、サウナ入っても岩盤浴とか行っても全然汗かかなくて。
へー。
だから全然すっきりしないから、あんまり行かないです。
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そうか。確かに。早尾と近いのかもね、そしたら。早尾もだってサウナに入ったからといって特別疲れるわけじゃないって言ってたもんね。
でも、どうなんだ、サウナが流行り始めてからは行ってないから、整うみたいなやつはやってないので、
あ、でも私すっごい体温が低いから、水風呂も絶対入れないの。
なるほどね。
だから整うルーティンはできないから、そのせいで気持ちいいと思わないのもあるんだと思うけど、
そう、なんかね、あんまり気持ちよいと思ったことはない。
へー。あ、体温が低いと水風呂に入んないほうがいいんだ、逆に。
わかんないけど寒くて耐えられない。
あー、なるほど。
多分サウナ入っても温度が上がらないんじゃない?だって汗も出ないし。
ぽかぽかしづらいってことか。
そうかも。
そう、なんか私もサウナの入り方というか、その効果的な入り方とかがかつてはよく分かってなかったけど、
なんかその、あの、整う的な、まあ整うって私思うにその外気浴の部分が整う。
あの、サウナ入って水風呂入って、外に座るか寝転がってぼやーんみたいな、ぼやーんの時に整うみたいなのがあるんだけど、
なんか体中が霧になったみたいな体験で、それが気持ちいいみたいな。
それを2,3セットやると気持ちいいっていう私としては体験だったから。
で、そのサウナによって、前回のね、あの、紹介した話だと、
あの、まあなんかその、疑似的にすごい疲れた状態になると体が。
疑似的に疲れた状態になって、で、深部体温って言って表面じゃなくて体内の温度がグエーって上がると、
その体の反応で確かその逆に行く、深部体温下げましょうって脳から信号を出して、
深部体温が下がって、深部体温と体表の温度、体の表面の温度に差があると、
なんか眠りの質がぐっすりになるみたいな研究があるらしくて、
だからサウナ入ってポカポカーってなってると、サウナから出た後にスンって深部体温が下がって、
サウナ終わって2時間後ぐらいに眠ると良い睡眠が得られるみたいな、
メカニズムだよっていう研究をサウナ学会の人がね、言ってるっていう話だったよね。
で、まあそれを、もともと私皆眠だからちょっとその、
皆眠具合がどうとかはないけど、まあスヤッと眠れはするよなと思って。
そうそう、だからまあそれがサウナを好きな理由というか、
そのまあ外気力がフワーンっていうなんかちょっと麻薬的な気持ちよさがあるから、
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それにハマってる人は多いような気がするんだけど、
っていう感じなんだよね。で、運動したらどうかっていうので、
早尾はあれだもんね、別に整っても別になーって言ってたもんね。
別になーって言うか、だから運動して疲れたっていうのと一緒じゃねっていう、
なんかそれぐらいフワーっと止まった気持ちみたいなの、
だからそういうよくまあフィクションで漫画でもなんか、
わからんけどツイッター漫画かなんかわからんけど、
そういう描かれ方するやん。
本当に疲れてフワーっていうのとかを、
みんな経験したことがない人がそこまで感動するんじゃないとかちょっと思っちゃうわけ。
わからんけど、
だから別に気持ちいいよ、めっちゃ気持ちいいけど、
そんな革命的なあれかって。
運動部じゃなかった人をディスってんの?
ディスってのは別に、ブーとかでもなく、
なんかその限界までしんどいこととか、
限界までじゃなくていいもん、いいねんけど、
なんか普通にランニングして疲れたって言ってお風呂入ったらさ気持ちいいよ。
それとサウナ単体でなんか抗体力してフワーっていうのと、
違うんかなーって、俺はあんまわからんへんな。
身近にそれを体験できんじゃない?
そうそう、そういうことだから言って、
だからでも俺はほんまにそのトツオウ人っていうのは、
でもそれが本当にすごい、それを普通に運動するって疲れたっていうのより気持ちいいのか、
その比べられないから僕はもはや。
だから運動はずれにサウナにハマってる、
まいこさんがちょっと実験してみたらっていうのを言ったわけ。
そうするとどうでした?実際。
同じやね。
同じやけど、ここに重大なポイントがあって。
まいこさん何やったの?
いやでも1日10分から20分だけ運動するってやつで、
中山錦二くんのYouTubeに世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動とか、
10分くらいの動画のやつがいろいろあるのよ。
で私さ、大学生か大学院生のときに、
友達のね、被験者で太もものエコーを取られたの。
なるほど。
そしたら、これね重要な情報で。
そしたら?
そしたら、まいこの足おじいちゃんみたいな筋肉やったって言われて、
やべーってなって。
でさ、巷ではそんなヨボヨボのね、すごいインドアのゲームばっかりが娯楽ですみたいな人が
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急に運動したら疲労骨折とかさ、関節痛めとかよくあるやん。
だからとりあえずはこの10分のやつを何セットか体力を積む限りで、
できる日は3種類とかやったり、みたいなのをやったり。
もちろんその異常に疲れてる日とかはお休みして、
週に2回以上は頑張ってやるみたいな感じで。
なるほど。
で、まずは週2回からやろうと思ってやってたんだけど、
まあその無理のない範囲で急に走ったりとか多分できないから。
まずはちょっと家の中で運動しようと思ってやってたのよ。
そしたら。
でもそれ具体的なメニューはちょっとした筋トレと、
ちょっとした筋トレみたいな感じ?
そう、ちょっとした筋トレと有酸素運動。
有酸素運動の中身はどんな感じ?
何が有酸素運動なのか全く理解してないんだけど。
理解してないけど、やったことは?
やったことは、なんて説明したらいいの?
でも本当に腕を上げ下げしながら左右に動くとか。
なるほどね、それぐらいの。了解了解。
で、それをキンリ君がやるのに合わせて自分もやって、
キンリ君はめっちゃ速いんだけど、
あなたは自分が思う自分の最速でやってくださいみたいな感じ。
なるほどね、激軽ビリーズブートキャンプみたいな感じ?
そうそう、激軽ブートキャンプ。
ビリーズブートキャンプも若かりし頃にその当時流行ってたから家にあってやったけど、
ビリーズブートキャンプの5分の1ぐらいの負荷って感じ。
なるほどね。
そしたら、スヤッと眠れますね。
けど重大なポイントが、体力がないからそんなに疲れられない。
運動するにも体力が必要だから。
2セットが、まずは疲れたスヤッとなるまでの体力をゲットしないといけないから、
サウナと同等まで行くにはやっぱり時間がかかりそうで、
やっぱりサウナのお手軽さっていうのは結構アドバンテージだなって、
運動しないものにとってはね。
コスパよく疲れられるんだ。
そうそう、しかもなんか風呂入るの好きだから、
お風呂入れるし、いろんなスーパーセットとかだったらっていうのもあるから、
あとね、外気浴のファーッみたいなムーっていう、
強制的に瞑想状態に入るっていうのはやっぱりないね。
だからちょっとお経でも読んでみようかなと思って。
運動終わった後に、法人のときに読むお経みたいな本でちょっと瞑想してたら、
ムーやってファーッってなるかどうかをやってみようかなって。
なるほど。
なんかそんな感じで、結構ね、言ってる意味はわかった。
確かに運動で疲れられるし、楽しい運動の内容だったら別に平気。
運動すること自体が嫌いなわけじゃないから、やり方わかんないだけで。
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リングフィットとかでもいいんやけど、
リングフィットだったり、YouTubeの自分ができそうなやつをやったり、
ので、ちょっと疲れて寝るっていうのはいい。
特に仕事から帰ってきて、ご飯食べたりなんだりして、疲れてから寝るみたいなので、
普通にメンタル的な充足感もある。やった感があるから。
そういうのもいいから、普通に運動するとメンタル的にも健康になるっていうのはあるよ。
それはあるよ。それは間違いなくあるらしい。
それはあるよね。そこは実感できましたね。
なるほどね。
寝つきは良くなった?
寝つきもともとめっちゃいいんだよね。何時に寝ても何時にでも起きられるし。
めっちゃ睡眠の質が良くて、だからあんまり差を感じないけど、寝つきはいい。
まだ何の差もないんだけど。寝つき。
なるほどね。
良いですね。
寝つきだけがちょっと検証ができなかったんだけど。
なるほどね。
でも運動してない人でも運動したらやっぱり気持ちいいよねっていうのはちょっとわかったってこと?
うん、わかった。
でも、体力がないとそこまでいかないってことでしょ?
そうそう。だからしばらくはサウナと併用で行ってみたいなこととかもある。
でもやっぱりってことはさ、若くて体力のあるやつはやっぱりそのただ平らな心からサウナに行ってるっていうさ、俺の仮説がさ、強化されていったってこと?
そう、あの若い子は多分ちょっとその冷やかしっていうか、興味本位でやってる。
別に平らではないじゃん。コスパがいいのは一緒じゃん。
でも多分流行ってるからミーハー心だと思う。
でもスポーツだとやっぱり1時間2時間やらないとそこに行かないから、サウナの方がタイパーがいいんじゃない?
いや、そのタイパー、その考えとしたら、でもやっぱりそのタイパー、コスパ、タイパー、コスパが第一優先。死んだことはしたくないけど気持ちよくなりたいっていう。
でもそういう人たち、そういう人種じゃん、若い子。
若い子、タイパーが超重要じゃん。
今の若い子は?今時の若い子は?
そうそうそう。
そうなのか。
いや、本当に良くないと思いますよ。
良くないのかな?
良くないよ。
待って、若者急断しないで。待って、若者急断しないで。
死後がでかい、死後がでかい。
炎上を恐れる。主催者の。
でも私ちょっとこの検証において言いたいことは、私のサウナに入っている時間と運動している時間一緒やから。
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一緒か。
そう、サウナも1セット10分くらいかかるから、サウナに行くでしょ。
で、私サウナの、サウナ室に入っている時間は6分から長くても12分、体調によるって感じ。
体調によるし、2回目の方が長く入れるとかもあるから、ちょっと気によるけど。
時間が一緒だからって、別に負担?
時間が一緒だからって、一緒にならないから。
タイムパフォーマンスは一緒かもしれないけど、
なんとなくしんどいことしてる感と、なんとなく気持ちいいことだけしてる感の違いがあるじゃん。
そうだね、しんどい思いしたくない。
まあまあ、普通に何したらいいかわかんないからさ、運動ってやってないと。
ジムとか行ってたら別に、ジムで。
でもさ、まず思うんやけどさ、究極さ、走るだけでもよくない?
走るだけでもいいと思う。
早尾が走るのは練習したらできると思うって言ってたから、まず膝がちょっとおじいちゃんとまではなくなったから。
膝ボロ、膝ボロ舞妓さん。
膝ボロかもしれないから。
一旦今は前回のやつを収録する前よりも、できる限り階段を使うとか、できる限り歩くとかをやってとりあえず。
足フニャフニャやから、将来的に歩けなくなったら困るから、まずは脚力をつけて、家族に一緒に走ってもらうとか。
なるほど。
ウォーキングとかでもいいと思うけどね。
ウォーキングもいいよ。
走らなくても。
そうだね。確かにウォーキングでも効果はある。
おそろさんは運動は今は別にしてない?
運動さあ、マジでしてなくてさ、体力なさすぎて、朝起きたら疲れてるんだ。
でもそれめっちゃわかる。
30代の悩み。
本当に疲れとれへん。
いやマジで。
びっくりする。
俺も最近ちょっと体力つけないとやばいなと。
いやめっちゃわかるわ。でもそれさ、運動したからって治るんかなっていう。
俺適度に運動してるつもりやからさ、それでももう全然。
それでもなって。
もうダメだね、本当に。
おしまい中。
え、寒眠なんかと思った。でもお腹弱いし。
寒眠。
でも本当朝とか疲れてる感はすごい。夜もすぐ眠くなるし。
本当に?
いや本当に。だからなんだろう、すごいよね、歳とるって。
歳とるってすごいよね。だって夜中に起きることってさ、あるけどさ、
なんかでもトイレ行きたいとか言って夜中に起きたりするけどさ、そんなことってさ、若い時になかったからさ。
いやそうなんだよね。
ロックがでかい。
え、でもどう?女性2人はさ、なんか疲れたまるなみたいな、ない?体の変化として。
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ある。
それこそさ、前のさ、前回のね、サウナの時、シーズン1のエピソード64の時に言ってたのが、
私が一番近いと感じたのは、ハヨの話を聞いて、一日中フェスで遊んで、
なんか炎天下だったりの中で、わーって音楽聴いて歌ったり踊ったりして、みたいなのですやーって寝るっていうのが、
サウナ体験に今のところ一番近いと思う。
もうそんなことね、一日中もうできない。
朝早くから並んだりとかもうできないから、普通に昼前に行くし、
帰りも鳥まで見ようなんてもう思ってない。
もう見たいものは終わったら帰るみたいになってるから、ちょっと悲しいなって思う。
もう若々しさとかがなくなってるのを感じる。
うんうん。
なるほどね。
それはね、オールとか若い時みたいにできないけど。
そうそうそうそう。
私、子供できてからほんと10時前に、9時とかに寝てるから、めっちゃ健康だよね。
早く寝て早く起きるってほんとにいいと思う。
何時に起きてるの?
何時に起きてるの?
9時とか10時に寝た日は、4時とか5時に起きる。
でもそれでもだってめっちゃ寝てんじゃん。
早く寝ても一切早く起きれないんだよ。
それはわかる。
早く寝たら、早く寝るけどいつもと同じ時間しか起きれないから、
だったら遅く寝たほうがよくやんみたいになってしまう。
何時何時?
何時起きるの?
何時くらい?
夜の7時とか。
7時か。
平日は7時。会社行くときはね。
会社は絶対朝いないといけないスタイル?
そんなことはないけど、一応そのくらいには起きる。
そうなんだ。
でも、おさのさんにスリープマイスターっていうアプリの目覚まし使ってみてほしい。
え、なにそれ?
スリープマイスターをずっともう3年以上使ってるんだけど、
これは眠りが浅いときに起こしてくれる。
眠りが浅いときに、例えば6時半に起きたいとしたら、
6時から6時半の間とかを設定できて、
6時から6時半の間で一番おさのさんが起きやすい時間に起こしてくれる。
マジですごい。
で、それをやる前は、なんか解眠だけど私もめっちゃ寝てしまう過眠タイプだったんだけど、
睡眠時間めちゃめちゃ異常に長いっていうタイプだったんだけど、
それを何年かやったためにパッと寝てパッと起きれるようになったのかもしれない。
スリープマイスターなくてもパッと起きれるようになってきた。
この2年ぐらいは。だからぜひやってみてほしい。
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これは渡辺直美が使ってると言われて、
直美が好きだから始めたんだけど。
すごいめっちゃいい。
リンク送って。
ちょっとあとで送っときます。
概要欄にも貼っとこう。
朝起きれなくてつらいっていう人はやってほしい。
これね、便利なのが、
例えば飛行機乗らないといけなくて、
4時に起きないと今日はみたいな時があったりすると思うんだけど、
なんだかんだその前日に、出張前に仕事とかがあって、
10時にしか家に着かなかったという場合、
私家、会社から遠いから、8時まで仕事して10時に家着いたら、
でも4時に起きないといけないんだよみたいな時でも、
12時に寝て4時起きとかも起きれる、これがあれば。
すごいね。
帯動検出、ポケモンスリープと同じようなやつの、
ポケモンスリープより精度高いみたいな。
眠りが浅いときに、フェードインで目覚ましの音楽が鳴る。
急にビリビリって鳴るんじゃなくて、フェードで鳴る。
だからスヌーズもなんかうざくない感じ。
ちょっとぜひ試してみてほしい。
これはちょっとね、自分の過去を思うとおすすめ。
私もう5年以上目覚ましかけてない。
うそ、やばい。
起きれる普通に。
じゃあ、我々の今のメンバーの中でさ、
まりちゃんと園さんはお子さんがいるけど、
まりちゃんはもうお子さんの生活に合わせてパッと自動で起きれる。
そうだね。
えー、すげー。
園さんはもう苦痛ながら起きてる。
俺も起きれるんだけど、早く起きたら2度寝しちゃう。
あー、なるほど。それがなくなると思う。
もしちょっと私と同じ効果があれば、2度寝しなくなる。
眠いって言って、起きれないっていう時間には起こしてこない。
あー、なるほどね。
だからちょっとこれはね、朝起きるのが辛い人は使えるかもしれない。
もちろん体質によるかもしれないけど。
うまくいかなかったらごめんね、でも。
すごい良いと思うんだけど。
うん、という感じかな。
ちょっとね、今日ちょうど健康診断に行ってきて、
前回の、今サウナの話に戻ると、
前回のサウナの回のときに、
サウナはすごくハマってるんだけど、
健康に良いかどうかは心配だって。
要するに心拍数が急に上がったりとかさ、
すごい高温の蒸気の中に入って、
その後は十何度とかの水に入る。
18度とかの水にゆっくりと浸かるみたいな。
バシャンとは私は入んないけど、
急激なヒートショックみたいになる可能性はないのかと思うじゃん。
その後体吹いてるけど、外気にスパーが出てるし、
大丈夫かと思って、
27:00
今日ね、健康診断の担当の先生が、
質問しやすい人だったから聞いてきたんですよ。
ちょっと前に胸が痛くて、
病院行ったら、
結局多分六感神経痛みたいな原因わかんない、
よくあるやつだったんだけど、
でも心電図でよく引っかかるから、
病院行ったら心拍数が1分間に43回とかしかなかった。
ものすごい除脈で遅い。
遅いと不正脈っていうか、
軽いみたいなやつが除脈。
1分間に43ってやばいね。
止まるんじゃないかと思ったんだけど。
1秒に1回してないってことでしょ。
そうそうそうそう。ドックン、ドックンみたいな。
今日測った時は55とかで、
日によってたぶん43の日もあれば55くらいの日も、
日っていうか1日の中であるんだろうけど、
歩いたばっかりとかあるんでしょうけど、
ちょっと心配だから見てもらったけど、
ただ遅いだけで私の場合は、
ドックン、ドックンみたいなちゃんと心臓のエコーも超健康そうだった確かに。
大丈夫だったんだけど、
その事実が判明してより一層大丈夫かな、
サウナに入って急に迷惑だった。
80とか90とかさ、
日頃から80、90の人はいいのかもしれないけどって思ってたのよ。
だから今日健康診断の問診、診察タイムの時に先生に、
除脈なんですけど、サウナが好きなんですけど、
大丈夫ですかねみたいな聞いたら、
水風呂も入ってるんですよみたいな、
外にも出てますみたいなこと言って、
いいですかって言ったら、
大丈夫大丈夫みたいな、
むしろ除脈の方が脈が多いよりいいぐらいかもよみたいな感じで。
そうか。
そう言われたから。
多い人が入ると破裂しちゃうのか。
そうそうそうそう。
なんか分かんないけど、
そこはねちょっと詳しく掘り下げなかったというか、
他にもいろいろと思ってしまって、
でも多い人が入ったらいけないってわけじゃなくて、
やっぱ何事も極端が良くないって言ってた。
だからちょっとその、
水風呂にもやっぱりバシャーンと入ると良くないけど、
別にやっぱりその、
自分もそう思ってたんだけど、
体感的に自分が辛くないことが重要で、
我慢して暑いけど入るとか、
我慢して水風呂に入るは良くなくて、
今日は水風呂やめとこうとかの判断はやっぱ良いみたいで、
極端なことをしなければ、
そのサウナに入って健康っていうのは良いことですよって言われて、
で、前回の時に話さなかったけど、
私が入ってるのって、
フィンランド式サウナって1,2回しか入ったことなくて、
日式サウナの高温のやつだから、
だからちょっと大丈夫かなと思ったんだけど、
そこは全然良いみたい。
やっぱりお医者さんからしても。
その一説に、その方が言うには大丈夫ですよ。
うん。
で、やっぱり運動は是非推奨っていうことだったので、
それも言ったような、
私の筋肉おじいちゃんみたいって過去に言われてるんです。
24歳の時にもう言われてるんですって言われてるんで、
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どうなんでしょうみたいな、
歩くとかからでも良いですかねって言ったら、
ちょっとずつ負荷上げて、
負荷上げて、
でもそれもやっぱり極端悪くないから、
急に私がバリバリ運動したら、
体壊す可能性があるからやっぱり、
さっきのちょっとずつ負荷を上げるしかないかなっていうのが、
ちょっともどかしいところではある。
でも楽しくできる範囲でなら続けられそうだから。
運動あんましない人がサウナしても良いんだ。
そうそう、良いみたい。
だから運動できないからサウナに入るっていうのは、
それよりにかなってはいい。
なんかその、同じことを英語と、
汗かこうとか、
やっぱりお手軽に、
私のように体力がなくても、
運動したのと似たような感じの、
体の休まり方できるっていうのは、
良いところなんだ。
なるほど。
振ったり切ったりしないしね。
そうそうそうそう。
急に運動するより。
自分が気を付けさえすれば、
倒れたりすることもないから、
水とか飲みながらね。
でもさ、サウナは、
私、男の人は気を付けた方が良いと思うんだよね。
なんかこんだけ流行ってるけど。
将来子供が欲しい人は、
やめた方が良い。
子供が欲しいなら、
2ヶ月前ぐらいからやめとかないかみたいな。
そっか、そこ、
そんなにずっと悪くなるわけじゃないんだね。
そうだね、なんか、
短期的な影響みたいなのがあって、
前回はしょったんだけど、
そういう影響も一応あるから、
そこは、
健康状態と、
自分の意図との相談で、
という感じで。
っていう面はあるよね。
急所の温度を上げすぎると良くない。
そうそうそう。
だから若い男性は、
やっぱ運動した方が良いんじゃない?
確かにそれだとね、
尚のこと、運動の方が、
そういうのは少ないかもね。
うんうんうん。
そうだよね。
そういう意味では健康に良くないのかなと思ってたけど。
そうだよね。
しかも女性もあれだよね、
妊娠中の人とかは、
そういうの入らない方がいいって貼ってあるから、
やっぱりそういう意味で、
妊娠中は運動しないだろうけどさ。
とかはあるけど。
圧が高くなっちゃうと、
ダメなので。
そうそう、たぶんそういうのが、
心臓に負担はかかるだろうし、多少。
とかはあるから、
そこら辺は注意かなというのはありますね。
普通に全然そういう懸念がなければ入るのは、
個人的には特に体力がない人は、
入ってみて欲しいと思ったりもするけど。
うんうん。
うん、ですね。
あとこれは余談なんだけど、
バリウム?
バリウムの検査って30歳からやるじゃん。
だから、5回目、34なんで、
5回目のバリウムだったんだけど、
なんか私結構バリウムの検査は得意なんだけど、
問題なくできる方だと思うんだけど。
え、みんなやったことある?
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ある。え、お園さんはやったことない?
俺ないんだよ。
嘘?
え、35やってんのに。
あ、でもうちも35かな。
2位だからね。
あ、ほんとに?
あ、そっか。
うちの会社30から全員になってて。
そうだよね。
そうそう、そう思ってたんだけど。
そうなんだ。
じゃあ来年からやる?
来年じゃあ初バリウムや。
辞めた時はまだ30じゃなかったかも。
そうだね、確かに。
で、職場から。
今年初めてやった。
嘘?マジか。そうなんだ。
しかも別にマストじゃないけど。
そうなんだ。
なんかよくバリウムバリウムって聞くから、
やってみようかなぐらいでやってた。
え、まりちゃんはやったことある?
私ね、胃が悪いんですよ。
そうなんだ。
若い頃にレッドブルを飲みすぎて。
怖い。
痛いようになっちゃったことがあって。
体質的にも悪いと思うんだけど。
痛いようになっちゃった時に、
バリウムとかイカメラをやってるんですけど、
もう死ぬほど辛くて、イカメラ。
辛い方ね。
だから健康診断やんなきゃいけないのね、私も来年から。
私ちょっと妊婦だからアスしてるんだけど。
で、全身麻酔して、
イカメラできるっていうのを聞いたの今年。
あ、そうだね。
そうだから、次から絶対それにする。
そのくらい苦手。本当に死ぬほど嫌い。
そうなんだ。
私結構多分スムーズな方というか。
すごい。無理。どっちも嫌。
本当。私バリウムの後に下剤を飲まされるのが嫌なんだけど。
嫌。
私お腹強いからお腹ほとんど壊さないんやけど、
強制的にお腹壊されるのがもう普通に怖い。
絶対に1時間後くらいお腹壊れるから、
来た来た来たみたいになって、すごい辛い。
それもね、バリウムって白いやつじゃない?
バリウム白いんですよ。
白いセメントでヨーグルト味みたいな。
私は、これでも病院に居るっぽい。
私の病院はヨーグルト味。
私はヨーグルト味も好きだし、
たぶんバリウムが飲み物として売ってたら買うくらいの美味しさ。
そんな言ったんや。
そうなんだけど、バリウムを飲む前に胃を広げるために、
昔のヨーグルトについてた砂糖みたいな炭酸パウダーっていうのを飲まされて、
それで急激に胃が膨らんで、
その後バリウムを飲んで、台の上で右回りに回ったり、
左回りに回ったり、エジプトの壁画みたいになりながら、
最後下剤を飲んで帰るみたいな感じなんだけど、
バリウムというよりも、炭酸が口の中でパシパシパシみたいになるのと、
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もう最後下剤飲まされるのが最悪って感じ。
そのバリウムもさ、病院ではバリウムが白いから、
トイレ行くと白い色が出てくるみたいな。
ごめんなさい、汚い話でした。
でもその白がなくなるまで油断するなみたいなことを病院で言われるのよ。
油断って何?
バリウムが腸に残ると腸閉塞を起こすから、
出し切れってこと?
出し切れってこと。それで下剤を渡されて、
その当日におおむね流れるようにみたいな感じなんだけど、
体感的に毎年翌々日ぐらいまで白いのよ。
真っ白じゃないけどもちろん、白っぽい感じになっちゃうから。
だからそれも聞いてきたんだけど、
バリウムのお姉さんが面白いお姉さんで、
質問しやすかったから、
翌々日ぐらいまで白いんですけど、
大丈夫ですかって言ったら、
出てれば大丈夫ですよって言って。
普通に下剤飲んでも全然出ないときになると、
本当に腸閉塞リスクがあってなるから、
普通にトイレ行って、お通じあるなら問題なくて、
まだ白い、まだ白いみたいな不安をもう4年ぐらい抱えてたんだけど、
それは大丈夫だった。
あとバリウム検査するときに、
正直一気飲みでもいいんだけど、
めっちゃ細かく指示されて、
私としては一気飲みも飲めるんだけど、
じゃあ一口飲んでください、ごくんと飲んでくださいとか言われて、
ごくんって飲んで、
その後にじゃあ次は二口飲んでくださいって言って、
ごくん、ごくんって飲んで、
苦痛タイプの人はそれが苦痛っていう人も結構いるから、
あれは何ですかって聞いたら、
食堂にちゃんと造影されてるかを見てるって言ってた。
飲んでるとき見てるの?
そう、あそこの画面から見えてるらしい。
そうなんだ。
だからごくんって飲んだら、
一旦食堂を口から食堂、首ぐらいまでごくんって言って、
で、ごくんごくんって飲んだら、
食堂から流れて胃についたってことが見えるらしい。
って言われた。
だから全然そんな遠慮しないで一気にいけるのにとかじゃなかったっていう。
ゴロゴロする前から見てるんだね。
そうそう、そもそもちゃんとたどり着いてるのかっていうのを確認しながらやってた。
ちょっとごめんなさい、ニュアンスが違ったら、
もし専門の人が聞いてたらあれなんですけど。
だからお姉さんに、
あ、そうだったんですね、すいません、変なこと聞いてって言ったら、
いやいやいや、見させてもらってまーすって言って、
陽気な感じで。
すごい面白だったけど、
そんなような事実が明らかになって、
自分はちょっとお園さんがまだってことだったら。
ヨーグルト味。
ヨーグルト味。
ヨーグルト味のセメント。
39:00
コップいっぱい、マックのMサイズぐらいのコップに入ってくる。
でけえな。
そんなに?
でけえ。
それ言い過ぎかな。
でも結構さ、でかいコップに入ってくるね。
250ミリぐらいはある。
300ミリぐらいあるんじゃない?
結構でかい。
Sサイズぐらいかな。
Sサイズぐらいある気がする。
なんかすごい今日も、うわでかいコップ。
すごい。
そうそうそう。
なんか右に2回転してくださいとか、
なんかちょっとだけ斜め、
あ、行き過ぎました、戻ってくださいとか言われて、
台の上でなんか微妙に斜めになりながらやらされるから、
ちょっとぜひ、頑張ってバリウムやってきてほしい。
そうそう。
という感じで、ちょっと余談だけどバリウム話でした。
なのでちょっと今日、サウナと運動と、
あと健康診断の話も健康の流れからちょっとしたんですけど。
いやー、年齢ですね。
年齢だよね、ほんと。30代以上くらいだよね。
だってさ、この間も飲み会でバリウムの話でめっちゃ盛り上がってさ、
何話してんだよ。
バリウムのさ、みたいな。
なんかバリウム初めて受けるっていう子がいて、
年齢的に初めて受けるんですみたいな子がいて、
バリウムってどんな感じですかってバリウムはね、みたいなすごい、
バリウム経験者のバリウム話みたいな。
もうバリウムに喜びすぎやろ。
もう締めようとしてたのにまたバリウムで広げようとしてた。
いやだって、バリウムやってる瞬間は孤独やんか、
今日はさ、面白いお姉さんやったからいいけど、
なんか普通はさ、もっと淡々と対応してるから、
だからちょっとあんまり人とバリウムの話に喜んでしまいました。
そんなことで、でも健康大事だからね、
健康診断もちゃんとするっていうことと、
ちょっと胃カメラとかもいずれやってみようかな、
どうせ来年になったら。
麻酔死ぬ。
ちょっと麻酔、でもちょっとこれも、
かつあい、ちょっと我慢してかつあい。
胃カメラはね、ちょっとヒカキンの胃カメラ体験談、
YouTubeで見てほしい。
ちょっと局所麻酔で胃カメラした話があるから。
ちょっとそれを私は32歳の時にヒカキンを見て、
うわーってなってビビってるので、
全身麻酔がいいのかもしれないです。
はい、という感じで、
サウナはね、ちょっとお医者さんから、
サウナに入るのもいいですよって言われて、
すごい安心したんですけど。
よかったです。
うん、よかった、本当によかったですね。
というので、ちょっと運動は引き続きちょっと続けていって、
ちょっと徐々に徐々に外に出たりとかね、
ちょっと見てて思ってます。
はい、という感じで、
健康には気をつけていきましょう。
とりあえずつかないといけないので。
はい、という感じでした。
はい、今回のしゃべり足りない部、気をつけましょう。
42:00
みんな健康第一で。
はい。
体調を大事に。
はい。
今回のしゃべり足りない部は以上となりますが、
いかがだったでしょうか。
もしよかったらお便りも受け付けておりますので、
何かご意見ご感想などあれば送ってくださると嬉しいです。
はい。
はい、そしてもしよかったら評価もしてくださると嬉しいです。
星1でもいいんで押してくださると嬉しいです。
はい、ということで今週は以上です。
じゃあ皆さんありがとうございました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
またよろしくお願いします。
