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おはようございます。ひでだんです。
ポッドキャスト始めていきます。よろしくお願いします。
このポッドキャストでは、お金、時間、健康をテーマに、自分らしく自由に暮らすためのヒントを毎日一つずつお届けしております。
みなさんのそれ、いいねが増えるきっかけになったら、めちゃめちゃ嬉しいです。
最近、寝る前にスマホをね、よくない習慣としてよくあげますけど、寝る前に寝床にスマホを持って、ベッドの上でね。
で、YouTubeなんかを聞くと、このワイヤレスイヤホンも耳に片方挿して、で、スマホを見ながら寝落ちするっていうね。
睡眠導入としてはむちゃくちゃ気持ちいいんですけど、結果、なんか睡眠が浅かったり、なんか動画とか音声がね、何時ぐらいまでついていたのかもよくわからず、イヤホンがベッドの中でどっかに行く。
もしくは朝まで耳にぶっ刺さってる。そういう状態がね、ちらほら最近見受けられるので、私自身の話ですよ。
見受けられるので、昨日はきっちり寝る前にちょっと離れたところに充電ケーブルがあるので、そこに挿して寝る。
そこからベッドまで2メートルぐらいですかね、あるので朝のアラームもそこから聞こえるから、アラームを消すためには2メートル、起きて2メートル歩かないといけない。
それによって二度寝の抑止力にもなるっていうね。
すごいパッと見何の変哲もないフォーメーションなんですけど、なかなかこう、仕組み化された。
寝る前に充電する。で、充電器を2メートル離したところに設置する。
それだけで睡眠導入の質も上がるし、睡眠時間の確保もできるし、二度寝もしない。
改めて、昨日久しぶりにやってちゃんと生活してたんだっていうね。
盆正月に防韻防食をやってようやく七草がゆで胃がリセットされる。
七草がゆ的なフォーメーション、やっぱり素晴らしいシステムだなと改めて今思ったよっていうそんなお話です。
ここまでお聞きいただきお気づきかと思いますが、今日は特に決まっておりません。
特に決まっていないので、奈良リーマンさんからいただいたレターをお読みしたいなと思います。
特に時間がないから暇つぶしで読んでるわけではないので、そこはお知りおきください。
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はい、こんばんは。奈良リーマンです。
一つ報告です。サウナ後に人生初の水風呂入りました。
最初は冷たさと寒さが混ざっていましたが、途中からそのような感じがなくなり何度か暖かく、
あ、なぜか暖かくなる感覚もあり、すごく不思議な体験でした。
子供を連れて家族で来たため3ターンできず、サウナから水風呂からサウナから水風呂の2ターンで切り上げました。
取り急ぎご報告までということで、先日私がコンテナの荷卸しの後にスポーツマンの男性の方と一緒にサウナに行った。
風呂数パーセントに行ってサウナ水風呂外気浴っていうのを3ターンして出てきたよっていうお話をさせていただいて、
奈良リーマンさん今まで水風呂とか使ったことがないのでぜひやってみてくださいっていうお話をさせてもらったら、
サウナから水風呂、でまたサウナから水風呂、2ターンですね。
されたということでありがとうございます。
水風呂はね、やっぱ冷たさと寒さがね勝るんです。真夏といえどもそうなんですけどね。
あれを超えると冷たさの向こう側に冷たくないみたいな暖かさみたいなのがあるんですよ。
あれなんか膜が張ってきたぞみたいな。バリア的なね。
歯ごろも効果だっけ。そういうのがあったりもするし。
今回できなかった、奈良リーマンさん今回できなかったですけど、外気浴がね意外とねただただぬべーとだらーんとだらけてんじゃないのって思うかもしれないですけど、
実はあそこが一番多幸感っていうんですか。今流行りの多幸感みたいな。
ぬべーとね。ほわーんとして。
だからあのスーパー戦闘とかね、サウナではおじさんがグデーンってしてるのは、
あの、なんていうんですか、多幸感を発してるところ。
見た目はね、あまりビジュアル的にはよろしくないですけど、そこがやっぱり一番のあのサウナの醍醐味なんじゃないかなと思いますので。
おじさんがあるときはね、確かに子供、ちっちゃい頃は私がね、子供、今子供大きくなって同じぐらいの
3ターンとか一緒にやったりします。ちょっとそれでも時間がちょっと違うのかな。
でもやっぱりちっちゃい子供とかだとね、サウナが暑かったり、水風呂も冷たくて入れなかったりするし、
外気浴で15分ぐらいグデーンともできないと思いますので、お一人のときとかもしあれば、ぜひやってみてください。
ほんとあの、この外気浴のために、このぬべーんとする感じを味わいに来たんだなっていうのがね、わかるかと思います。
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あそこがね、出たばっかり、水風呂から出たばっかりのときは、なんかこう、ほんとジェットコースター、USJのあのバックドロップかな、
後ろ向きのジェットコースターに乗ったときぐらい頭がグワングワンするんですけど。
それはそれであんまり良くないみたいですけどね。それもなんか、整うの一つの種類らしいんですけど。
ほんとはあの、もうあの、フワーンとしてなんか、ぬべーんとしてね、ぬべーんしか出てこないけど、
グデーンとかぬべーんとかね、なってるあのときが一番気持ちいい、ほんとに。ぜひぜひ。
でまたさ、もう一回それを味わうためにサウナ行って、で水風呂行って、外気浴、
あーやっぱいいなーって言って3ターンぐらいすると、あーなんかもう、もうなんかほんともう、
暑さも寒さも、なんかこの、最後の草原の中に立ったような感じの爽快感もありっていうのを味わったなーっていう感じになるので。
だからスーパー銭湯のお風呂何種類もあってもほとんど入れないですもんね、それがあるんで。
いやーあれはね、面白い。最初の頃はサウナがメインだと思ってました。暑くてガセをかく。
でその次は水風呂だと思ってました。やっぱりキンキンに、キンキンに冷えたところに、熱々の体になったところからね、水風呂にこうザブンと浸かる。
ね、7、80、80度、90度あるところから15度ぐらいの冷水に行ったら、ザブンと浸かる。
でその後の、何回言ってんだっていう話です。本当なんですよ、本当あのトマト鍋の最後のチーズリゾットぐらい美味いんですよ。もうこれでいいんじゃないのっていうね。
チーズリゾットだけで良くない?最初のトマト鍋がもうなんか紹介試合に見えてくるぐらい。
でもいきなりチーズリゾットだけじゃ物足りないんで、最初のこのトマト鍋をワイワイみんなでツツキ、残った残り汁でご飯入れて、チーズ入れて、卵も入れて、トロトロになったチーズリゾットをね、ぜひ奈良リーマンさんには食べていただきたい。
最後はチーズリゾットのおすすめになっておりますが、という感じで、奈良リーマンさんのレポートですね。
ヒデダンポッドキャストレポお待ちしておりますので、確実に私が何かやって紹介していることを少しずつやっているっていうね、ありがたい限りでございます。
ヒデダンチルドレンが全国各地、もしくは全世界各地に出没するのを楽しみにしております。
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あとは一週間、何を喋ろうかな、一週間というかポッドキャストで喋れるネタないかなーって言ってバーってメモ書きしてるんですけどね。
成仏しない奴らがいっぱいいるんですよね。だからそのラインナップだけ時々ここでお話しして消そうかなと思ってますんで。
呼び名って難しいですね。ビバンってね、最初の頃ってビバントってずっと言ってて、いやいやそれはビバントじゃなくてビバンだよって言われて、
もう今はビバントっていう人が少なくなったで当たり前なんですけど、あれどう見てもビバントですもんね、普通に考えたら。
だから呼び名なんか何でもいいんじゃないのっていうね。私も苗字をすごい読み間違えられるんですけど、よくよく考えたら戸籍に、今は入ってるらしいんですけど、ちょっと前まで戸籍にフリガナって入ってなかったらしいんですね。
だから読み方なんて自由っちゃ自由だし、別に決めてもいいんじゃないっていうね。
そんな感じをしました。ナイキとかもそうですもんね。ナイキだって当たり前にナイキって呼んでますからね。ニケですよね普通は。
だとか、コストコも、本当はコスコらしいんですよね。Tは発音しない。フランス語だっけ?フランス語だっけ?なんだっけな。
コストコって呼んでるのは日本だけらしいんですよね。普通はコスコらしいんですけど、コスコって日本だと呼びにくいので。
何か書いてますね。Yahoo知恵袋なんで本当かどうかわかんないですけどね。何か書いてますね。Tは発音しないのでとか。
本当はコスコらしいんですけど、日本だとコストコになってますけどね。何か書いてます。ケビン・コスナーのTも発音しない。
ケビン・コスナーの例えがちょっと古い。2015年の回答なんでね。もう10年前なんで。
そういうのってありますよね。このTは、香港のHong KongのGも発音しないみたいな。
だから呼び方なんて別になんでもいいかなと思ったよっていう話とか。
そうですね。あとは、あ、そうそう。玄米をちょっと手に入れたというかね。
精米機で精米するんですけど、何か半端が出たんで1キロぐらいかな。
玄米だけ炊いて、冷凍保存して少しずつ食べてるんですけどね。
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何か時々食う玄米ってやっぱ美味いですよね。何なんですかね。
美味いし何かあれ、川のやつを取ると何か栄養分何かちょっと減るんでしょう。
正直もふもふしてちょっと食べにくいんですけど、もふもふして喉に詰まる感じってむちゃくちゃ好きなんですよね。
すごい変な癖なんですけど。
ちっちゃい頃から餅米を炊いて、餅米をそこから餅にする機会があるじゃないですか。
家で餅をついてた、ついてたって言ったらキネとウスじゃなくて、餅メーカーみたいなんでね。
餅ビーって炊いたらそこから餅米が炊いたやつをゴニャゴニャゴニャゴニャしながら最終丸い餅になっていくときの
ビーってなったときの餅米に味塩かけて食べるのがむちゃくちゃ好きで。
喉に使えるような感じがたまらなく好きなんですよね。
それにやっぱり近いなと思って。
だから餅米ね、1キロぐらいあるんで、時々食べようかなと思ってます。
健康に意識したというよりも、白米の方が食べやすいし美味しいんだけども、
なんか餅米の栄養素を取るのもちょっとなって思って。
でもずっとそれだと家族も嫌がるんで、茶色いご飯とかになるんで。
嫌ですけど、自分一人用に食べる分だったら全然玄米でもいいなと思って。
そこだけ聞くと本当すごい意識高い感じはするんですけどね。
なんか無理してというか、わざわざ玄米買うほどでもないなと。
でも玄米があるなら玄米食べようみたいな。
それぐらいの軽い感じなんですよね。
ライトヘルシーみたいな。
そんな感じをね。
でも全然食べ物にあまり執着をしないのでね。
玄米とかね。
最近、そういったら鶏胸肉もね、最近鶏胸肉で作ったチャーシューが美味かった。
鶏胸肉のチャーシューってもうおかしいですけど、チャーシューって焼き豚でしょ?
焼いてもないし、電子レンジでチンする胸肉なんで、焼いてもないし豚でもないんですけどね。
鶏胸肉のチャーシュー。
これがね、むちゃくちゃ美味かった。
むっちゃ簡単だな。
醤油と酒とかけて600ワットで4分電子レンジでチンしてホワホワの鶏胸肉をその場で食べるっていうね。
うまっ!
やっぱり時間が経つと固くなるんでね、胸肉ね。
ですけど、あんなに電子レンジ調理ちょっと馬鹿にしてたっていうか、ずぼらな人がやるやつでしょって思ってたけど、むちゃくちゃ便利だな。
あれだから休みの日に鶏胸肉をチンしながらその場で出しては食べ、出しては食べみたいな。
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で、してなんか炭酸水と一緒にこう決めるっていうのもいい休みなんじゃないかな。
それだけ聞くとやっぱりヘルシーな食事になってますけどね。
なんか最近こうついつい食後にお菓子をつまんだりっていうのがあるんで嫌だなと思って。
ちょっとつまみ出したら本気で食べちゃおうと思って。
ついつい食べるからなんかちょっとずつ食べて、結果なんかありますよね。
小袋のやつお菓子めっちゃ食べて結果大袋食べれたじゃん。
ちょっとずつ食うぐらいだったらなんかご飯おかわりしようか。
食パン焼いて食べようかなっていう、最近そういうスタイルになってます。
っていう感じで、こんなことをメモ書きにずっと記しておりますんで。
で、喋らなくても何にも影響ないようなことなんですけど。
なんか普段でね、ちょっと思ったこと。
なんか玄米食べたよ、だとか。
読み方なんかあんま関係ないよ。
クラウドか、チャットGPTとかクロードとかの、
クロードコードを教えてくれる先生がクラウドって言ってたよっていうね。
だけどそういうのね、あんまり呼び名なんか、ニックネームみたいなもんなんで。
いいんじゃないかなと思いましたということで。
今日はいろんな雑談、お手紙も読みました。
ということで、最後までお聞きいただきまして。
なんか役に立ったかな?
ですけど、なんか役に立たない時もあるよっていうのを見据えていただいて。
なんかスマホのガチャなんかもそうですけど、全部あたりだったら興奮しないらしいんで。
だいたい外れたけど、時々あたりが出るかもしれないっていうところに脳汁が出るらしいんで。
このポッドキャストもね、普段は大したことないんだけど、
時々なんかクリティカルヒットあるよねっていうのはね。
そこをちょっと見つけていただければ。
1500回以上やってるんで、2、3個ぐらいはね。
そういう放送があれば、ぶっ刺さるようなトークがあればなと思っております。
ということで、最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
ではまた次回。