00:05
おはようございます。浪越あゆみです。元CEA研修講師として5万人以上の方にお伝えしてきた経験を生かし、感情のコントロールや笑顔で穏やかな毎日を過ごすためのヒントをお届けします。
この番組では、優しさをキーワードにパワーハラスメントや人間関係の悩みを減らすことを目指しています。浪越あゆみのハッピーヴォイス始まります。
はい、皆様今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。はい、今日はですね、皆さんの土台は何ですか?はい、これについて話をしていこうと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
はい、今日のですね、星渡る先生のヴォイシの中で土台について話をされていました。はい、その話を聞いてですね、自分の土台、私の土台は何かなぁということですね、考えてみました。
はい、ぜひ皆様も一緒に皆さんの土台となっているものをですね、考えていただきたいと思います。はい、そこで私はですね、私の土台になっているものは何かなぁということを考えた時に出てきたところが、出てきたもの
がですね、
やはりね、家の中の断捨離になっているかなぁということを感じました。はい、ちょうどそのヴォイシを聞いた時に私が何をやっていたかと言いますと、家の中のですね、断捨離を行っていたんですね。家の中にある不要な
ものを手放すっていうものをね、やっていたんです。はい、
で、そこで私が思ったのが、やはり私の土台になっているのは、不要なものをですね、手放す、そして家の中をできるだけ物を少なく、そして自分にとって今必要なものだけに囲まれるような生活をしたいということが
あります。はい、で、私はですね、年に数回ですね、年に数回、
主人と一緒に、家の中のね、不要なもの、ま、洋服や、ま、物とかですね、あとは子供たちのものとか、あとは自分自身のものもそうなんですけど、今の自分にもう不要なもの、そして1年間、1年以上ね、使っていないも
のは手放すっていうことをね、やっています。
で、これをやることによって、ま、どうなるかと言いますと、私自身の感覚ではですね、家の中のものが減ると、家の中のね、家の中が軽くなった感じ、家自身が軽くなったような感じがするんですね。そして、こう、風
通しが良くなるような感覚になります。
はい、で、私が必ず行うのが、家の断車利用を行うと同時に、こう、家のね、こう、すべてのドアを開けて、こう、風通しがね、良い状態を作っているんですね。
03:02
ちょっと今の時期はね、暑いんですけど、暑いんですが、扇風機などをね、回しながら、家の中のね、窓を開けたりとか、あとはクローゼットのね、窓を開けたりとか、ということで、すべての窓を開けたりとか、引き出し
を開けたりとかして、風通しをね、良くするということを行っています。
はい、で、今回も、えー、断車利ね、かなりたくさんのものを手放すことができたんですけども、まあ先ほども言った通り、家の中がね、家がこう、家自体が軽くなったような感覚もあります。
で、私が、うーん、まあ仕事をする上でとかね、まあプライベートもそうなんですけど、まあ心穏やかに過ごすためには、このね、家の中をね、こう、綺麗に、まあすっきり、
させておくということが、私にとっては大事なことなんですね。 例えば家の中が、
散らかっていたりとか、あとは物にね、溢れていたりとかすると、 気持ちがね、やっぱりこうザワザワしたりとか、
時にはこう、散らかっているね、部屋を見て、こうなんかイライラしたりとかね、 あとはこう物に溢れている、こう家を見ると、やはりそれもこうイライラしたりとか、
あとは冷蔵庫の中もそうですね、冷蔵庫の中も 物でね、溢れていたりとか、あとは冷凍庫、冷凍庫もたくさん何かね、
あったりとかすると、やはりそれをね、目にすると、こうイライラする自分がいるんですね。 ですので、やっぱりこう心穏やかに過ごすためには、私はこう家の中にある物とかね、
冷蔵庫の中もそうですし、引き出しの中もそうなんですけど、 7割から8割ぐらいの物に抑えようっていうのが私の中での目標なんですね。
でもその物が8割を超えてしまって、9割、10割になってしまって、ぎゅうぎゅうになってしまうと、 私自身の心の中がザワザワし出すということがあります。
はい、ですので私にとっての土台というのは、家の中をスッキリさせる、 っていうところが土台になっているかなぁと思います。
そのね、土台がスッキリね、できていないと、 毎日ね、心穏やかに過ごすことができない。
だったら年にね、数回、このね、断捨離、家の中の物を見直すっていう時間を作って、 それをですね、定期的に行っています。
はい、どうでしょうか。皆様にとっての土台は何になっていますか?
皆様が毎日ね、心穏やかに、そして仕事に集中できるような環境をするために、 皆さんにとっての土台は何でしょうか。ぜひ聞かせていただきたいと思います。
はい、では今日も最後にお知らせをさせてください。 私の初出版となります、強く生きるが、ただいまAmazon楽天賛成堂で発売中です。
06:00
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。 それでは今日も笑顔と優しさがあふれる良い一日になりますように。
ハッピーボイス、並越あゆみでした。 それではまた明日お会いしましょう。いってらっしゃい。