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おはようございます。浪越あゆみです。元CA研修講師として5万人以上の方にお伝えしてきた経験を活かし、感情のコントロールや笑顔で穏やかな毎日を過ごすためのヒントをお届けします。
この番組では、優しさをキーワードに、パワーハラスメントや人間関係の悩みを減らすことを目指しています。浪越あゆみのハッピーヴォイス始まります。
はい、皆様今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日はですね、時間貯金について話をしていこうと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
はい、皆さんはどうでしょう?最近やらないといけないこと、まあタスクがねたくさん溜まっていませんか?
まあちょうどね、もう間もなく12月に入るということで、まあ幸せでね、気持ち的にもいろいろね、やらないといけないことが出てきて、
あれもやらないといけないの、これもやらないといけない、あれも片付けないといけない、みたいな感じで、結構ね、頭の中がね、渋滞しているのではないでしょうか?
はい、まあそれはもう私のことなんですけども、今ですね、ちょうどあの頭の中がね、大渋滞を起こしている感じなんですね。
はい、そこで時間貯金の話をね、今日はしていこうかなと思います。
この時間貯金っていう言葉をね、私が知ったのは、作家の星渡る先生の紙時間力、はい、こちらで、このね、時間貯金っていうのを知りました。
で、この時間貯金をですね、取り入れることによって、この大渋滞しているこの頭の中が、こうすっきりするっていうことがね、やっぱりあるんですよね。
で、まさに今日ですね、今日も私ね、時間貯金をしたんですね。
はい、今日はですね、午前中は仕事があったんですけど、午後からね、時間がありましたので、もうね、何日も前から、今日のこの11月21日の午後からは、もう絶対にこれを終わらせるっていうのをね、決めていた
んです。
はい、もうまさに時間貯金ですね。
今日はですね、何時だったかな、1時ぐらいから、ちょうど今ですね、夕方の今5時半なんですけど、1時から5時半まで、はい、もう私が大好きな米田コーヒーですね。
仕事をする時にはこの米田コーヒーが、もう私はもうすごく集中できるので、このね、米田コーヒーにこもるんですけども、
今日もですね、1時から米田コーヒーにこもって、はい、だから1時から5時半ですね。
やらないといけないことを、もうこの時間やると決めて、もう本当にね、こうスマホなどは見ずに、
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あ、でも間で、ちょっと休憩の時にね、ちょっとアーカイブね、ライブのアーカイブをね、見たりはしたんですけども、
自分が何かを投稿するとかね、ダラダラこうSNSを見るとかいうのはもう一切やらずに、もう集中したんですね。
で、結果、終わりました。
もうやらないといけないって思っていた、もう寝ても覚めてもそのことがずっと頭の中に残っていたんですけど、それを全部ね、終わらせることができたんですね。
そうすると、やはり、結構ね、脳はね、頭はね疲れて、ちょっと手も使ったので、手もね、疲れてるんですけど、
でもね、こう、頭の中がね、すっきりして、あの大渋滞していた頭が、すごくね、スムーズにね、流れているような感覚になっております。
やはり、こう、やらないといけないことがどんどん頭に残っていると、それだけでね、こう、気持ちが参ってしまったりとか、もういっぱいいっぱいになってしまって、余裕がね、なくなってしまうと思うんですけども、
やはり、こう、先にね、時間を貯金して、もうこの時間にこれを終わらせるっていう感じでですね、先にこう、時間貯金することによって、すっきりね、することがあると思いますので、ぜひ皆様もね、大渋滞しているよう
でしたら、ぜひね、先に時間の貯金をして、この時間にこれを終わらせるっていう感じでね、決めてみてください。もうすっきりします。
はい。で、あとはですね、紙時間力にも書いてたんですけども、こう、やらないといけないことを、ただね、頭の中で考えるだけでは、やはりそれはね、ずっとこう、記憶に残ってしまうので、こう、気持ち的にも落ち着か
ないんですね。
で、もうそこで、やらないといけないことを全部紙に書き出して、例えばポストイットとかに書き出して、で、貼り出す。はい。まあ、例えば手帳に書くでもいいですし、手帳にペタペタ貼るとか、パソコンにペタペタ貼る
でもいいんですけど、やらないといけないことを細かく分類して、それを全部書き出す。それだけでも、頭はね、すっきりするんですよね。
はい。私も時々ね、今日みたいな感じで大渋滞する時がありますので、そういう時にはですね、ポストイットに、もうとにかく全部書き出す。で、優先順位の高い順から終わらせるっていう感じでね、やっていますので、
ぜひ忙しい皆さんもですね、この先に時間貯金をして、頭の中をね、スムーズにね、こう、流れができるようにやってみてください。
はい。では今日も最後にお知らせをさせてください。私の初出版となります強く生きるが、ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたい
と思います。
12月8日の強く生きるの出版記念講演会、オンラインのチケットですね、早期の割引のチケットはもう終了したんですけども、通常のオンラインのチケットはまだ発売しております。気になるよという方はですね、ぜひ
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コメントに残していただくか、もしくはインスタのね、DMに送っていただきたいと思います。詳細をお送りいたします。
それでは今日も笑顔と優しさがあふれる良い1日になりますように。ハッピーボイス並越あゆみでした。それではまた明日お会いしましょう。いってらっしゃい。
