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はい、紳士くじらのくじラジオを本日もやっていきたいと思います。 収録放送になりますね。
で、泊まり先でちょっと収録しておりますので、 声が聞きづらい分はご容赦ください。
で、セットアップしていきたいと思います。 くじラジオを聞くときには、
背筋を伸ばしていただいて、ニッコリ微笑んでいただいて、 頭の中をポジティブなキーワードでいっぱいにしていただいて、
で、呼吸を整えてください。 息をしっかりふーっと吐いて、鼻から息をスッと吸っていただいて、
繰り返して呼吸を整えていただければと思います。 音声を1.5倍速にすることで脳トレにもなりますので、
ぜひぜひ倍速ご活用ください。
で、今このくじラジオを聞いているときに、 他の良い習慣とセットにしていただければ幸いです。
人生が良い方向に向かうことをお祈りしながら進めていきたいと思います。
では今回の放送なんですけれども、 今回の放送が、皆さん記録ってつけてますか?っていう話なんですよね。
いわゆる日報・月報・週報とかそんな感じですね。
あとはどんなことでもいいんですよね。 カレンダーに何したよって書き込んだりですとか、記録ってしてますか?っていう。
で、見た時に一言書いてあるだけでも思い出すきっかけになったりするんです。
人間って短期記憶・長期記憶あるんですけれども、 長期記憶に至るまでにはやっぱり回数を重ねないといけないように
少なくとも3回、一説によると2週間に確か3回繰り返したことは 長期記憶に移行しやすいっていう、
確か研究とかデータとかあったとは思うんですけど、 そういうちょっと話は置いといてっていう。
本来人は記憶、今の現代人ですね。記録を取ることができる。記憶と記録。
僕最初混同して社会人やっててすごい苦労したんですよ、実は。
上司に言われたことを要はやってないっていう、 たくさん頼まれるようになってきた身分の時、年代の時に記録をしっかり取れなくなってたんですよね。
新入社員の時にはメモを取ったりとかして、 それを整理したりとかしてたんですけど、それが量が膨大になって記録、メモも取らなくなったり、ノートを取らなくなったんで抜け落ちるようになったんですよね。
それが社会人経験5年目以降ですね。ちょっとずつ直すようになりまして、 その日の一番最初の時にトゥールリスト自分で作るようになったんですよ。
紙一枚で全然できるので、皆さんも良かったら試してみることをすごいお勧めします。 今日やることを書くんですよ。
絶対にこれだけは今日終わらせるっていうふうに決めたことを赤丸つけるんですよ、3つ。
ちなみにこれ3つ以上になったやつは大体失敗します。 経験上もそうですし、後から勉強してもそこまでスケジューリングというか上手くないって言うと成り立たせるの難しいんですよね。
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いわゆる時間いっぱい、締め切りいっぱい使っちゃうっていうパーキンソンの法則っていうのが実はあるんですけれども、それは参考までに気になる人はそのパーキンソンの法則っていうので調べてみてください。
容量いっぱい使っちゃうんですよ、人間って。締め切りがいっぱいあれば1年あれば1年分使っちゃうし、1週間であれば1週間でやれるし。
なので不可能じゃない締め切り、ギリギリのところでバンと短距離走じゃないけど中距離走、マラソンのように緩みなさすぎる速度でやりきってしまう方が仕事としては効率はとてもいいです。
あとは心身の健康に害が及ばない範囲でちゃんと休憩レスとかメンテナンスをしていただいて、自分自身の、それで次に挑むっていうのを繰り返すのが仕事であり人生でありっていうところなのかなというふうに僕は思います。
で、メモ記録の話に戻ってきます。それをやってると自分で何やってたんだっけって忘れるんですよ。なのでメモ書くのいいんですけど、これあちこち散らばってなくしちゃうってことになるので、できれば一冊のノート、手帳とか買うと1000円ぐらいするので、
ある程度慣れてきたら自分の大事な気分の上がるノートとか手帳買ってもらうの全然お勧めなんですけど、最初のうちはお金かけないほうがいいので、コピー用紙ペラ1枚からトゥードゥリスト始めてもらって、
1ヶ月ぐらい経ったら、その間にやるぞってなったらその瞬間からやってください。もう全然あれなんですけど、100円ショップとか文房具屋さん、書店でノート買ってもらって、キャンパスノートとかでいいです。
横線とか方眼紙とかやりやすいやつでいいので、それに日付と今日できたこと3つぜひぜひ書いてみてください。あとはこうやったらもっとうまくいったなっていうふうに思ったことを書いていただけると、それだけで最初はなんかすごい面倒だなっていうふうに思うんですけど、
3日続けたら、もう3日坊主できたら、もう一生できます。それは僕が保証します。3日続けてできるってことはちょっと間挟んでも、またやり直して始めからっていうふうにできるので、3日が1週間になり、1週間が3週間。
3週間まで来ると定着するって言われてるので、それを超えてどんどんどんどんやったことを自分でこれだけやってきたんだなとか、同じことも繰り返してるけれどもちょっと工夫してるなとか、逆に無駄だなと思って減らしたっていうのもすごくいいことなんですよね。
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なので、そこのところを発見しながら自分と過去の自分や、場合によっては未来の自分、こうなってたいなっていう未来の自分と紙の上で語り合いながら書いてもらうっていう楽しみをぜひぜひ皆さんにも共有してみたいなっていうふうに思ったので、今回の収録をした次第になります。
なので皆さん記録って大事なんですよ。記録をしてると自分でこれやってたんだなっていう強い根拠は曖昧だとふわっとしてて流れていってしまうんですよね。
その時思ったことって何だったっけっていうのはすごく大事なものなんですけれども、ふわっと流れていって、未来のどこかの時点で思い出そうと思ってもなかなか難しい部分はあるので、ぜひ記録をつけておくっていうのをお勧めしたいと思います。
人間はそのために言葉ですとか紙、ペンですね。これを発明して、昔は高価でしたけれども今すごく手軽に使うことができるようになってるので本当にありがたい限りですよね。なのでそれをぜひ活用して記録をとっていきましょう。
ノートね何十冊も書き溜めているっていう人も後々それをアイデアにして大成功を収めている人もいたりするので、今の時代だと野球選手の大谷翔平選手もそういうふうに記録っていうんですかね。
マンダラチャートですごく有名になっているので、自分が何を目指しているのか、目指しているものを実現するためにはどうすればいいのかっていうのを言葉ですごく分析しているっていうので、これをちょっと話し始めるとさらに時間かかっちゃうので、今回はここのところで締めたいと思います。
なので記録つけてますかっていうので、ちなみに僕今挑戦しているのが、朝起きた時に体重計に乗ってそれをカレンダーに書き込んでます。
ということで健康診断終わった後なんですけど、それのデータを元にして次の健康診断までにこうしたいなっていうのを感じた時にどんどんどんどん書き込んでいって体重いくつまで落としたいなとか、あとはこの部分健康で痛いなとか、それをメモしてありたい姿を正確にしたりとか、
あれここのところ考えてなかったなっていうのを見直すときのきっかけになるなと思って記録ってやっぱりこれだけでも大事なんですよね。なのでぜひぜひやっていってみてください。それでは次の放送でお会いしましょう。皆さん良い1日をお過ごしください。それではまたまた。
