#日記

#3 自分の症状を言語化する大切さ
マグっと！ラジオ〜漢方と養生で健やかライフ〜 マグっと！ラジオ〜漢方と養生で健やかライフ〜

#3 自分の症状を言語化する大切さ

Mar 17, 2025 みかꕤマグっと養生🌿漢方薬剤師
【やる気はスキル？ちがいます】アレの副産物です｜おすすめ行動ご紹介 #164
まどれ×失敗も楽しむラジオ∣ママこそ知りたい気付きや学び まどれ×失敗も楽しむラジオ∣ママこそ知りたい気付きや学び

【やる気はスキル？ちがいます】アレの副産物です｜おすすめ行動ご紹介 #164

Mar 14, 2025 まどれ｜まぱれさんち
🍺2025.03.03(月) ❶【23.15－1.00】風呂上がり作業 ❷【1.00－3.30】ブログ ✕ ラジオ ❸【3.30－4.45】夜活メイポ ❹【4.45－6.30】ナイトルーティン ❺【6.30－11.00】就寝＆起床 ❻【11.00－12.00】モーニングルーティン ✕ 外出準備 ❼【12.00－17.30】定期通院 ❽【17.30－19.00】夕活メイポ ❾【19.00－22.15】チート飯 ❿【22.15－23.30】お風呂 ✕ 声日記
声日記☆彡 声日記☆彡

🍺2025.03.03(月) ❶【23.15－1.00】風呂上がり作業 ❷【1.00－3.30】ブログ ✕ ラジオ ❸【3.30－4.45】夜活メイポ ❹【4.45－6.30】ナイトルーティン ❺【6.30－11.00】就寝＆起床 ❻【11.00－12.00】モーニングルーティン ✕ 外出準備 ❼【12.00－17.30】定期通院 ❽【17.30－19.00】夕活メイポ ❾【19.00－22.15】チート飯 ❿【22.15－23.30】お風呂 ✕ 声日記

Mar 3, 2025 浜脇流星
2025.03.02(日) ❶【0.00－1.00】風呂上がりルーティン ❷【1.00－4.00】夜活メイポ ❸【4.00－5.00】ナイトルーティン ❹【5.00－12.00】就寝＆起床 ❺【12.00－13.00】夢メモ → モーニングルーティン ❻【13.00－16.30】楽天０－２広島 ✕ 昼活メイポ ❼【16.30－17.00】巨人１－４ヤクルト ✕ 夕活メイポ① ❽【17.00－18.30】夕活メイポ② ❾【18.30－19.00】SNS発信 ❿【19.00－21.15】編集＆投稿 ✕ 晩御飯 ✕ 野球記事 ⓫【21.15－22.00】晩活メイポ ⓬【22.00－23.15】お風呂 ✕ 声日記
声日記☆彡 声日記☆彡

2025.03.02(日) ❶【0.00－1.00】風呂上がりルーティン ❷【1.00－4.00】夜活メイポ ❸【4.00－5.00】ナイトルーティン ❹【5.00－12.00】就寝＆起床 ❺【12.00－13.00】夢メモ → モーニングルーティン ❻【13.00－16.30】楽天０－２広島 ✕ 昼活メイポ ❼【16.30－17.00】巨人１－４ヤクルト ✕ 夕活メイポ① ❽【17.00－18.30】夕活メイポ② ❾【18.30－19.00】SNS発信 ❿【19.00－21.15】編集＆投稿 ✕ 晩御飯 ✕ 野球記事 ⓫【21.15－22.00】晩活メイポ ⓬【22.00－23.15】お風呂 ✕ 声日記

Mar 2, 2025 浜脇流星
新しく購入したブルーライトカット眼鏡のお話
日々の気づきノート 日々の気づきノート

新しく購入したブルーライトカット眼鏡のお話

Mar 2, 2025
🍺2025.03.01(土) ❶【0.00－3.00】漫談ラジオ ✕ 雑談ラジオ ❷【3.00－5.45】夜活メイポ ❸【5.45－7.00】ナイトルーティン ❹【7.00－12.30】就寝＆起床 ❺【12.30－13.00】モーニングルーティン ❻【13.00－16.30】楽天１－１広島 ✕ ながら狩り ❼【16.30－18.00】野球観戦ラジオ ❽【18.00－19.45】巨人－ヤクルト ✕ ながら狩り ❾【19.45－21.30】巨人－ヤクルト ✕ チートデイ ❿【21.30－22.30】チートデイ ✕ テレビ視聴 ⓫【22.30－24.00】お風呂 ✕ 声日記
声日記☆彡 声日記☆彡

🍺2025.03.01(土) ❶【0.00－3.00】漫談ラジオ ✕ 雑談ラジオ ❷【3.00－5.45】夜活メイポ ❸【5.45－7.00】ナイトルーティン ❹【7.00－12.30】就寝＆起床 ❺【12.30－13.00】モーニングルーティン ❻【13.00－16.30】楽天１－１広島 ✕ ながら狩り ❼【16.30－18.00】野球観戦ラジオ ❽【18.00－19.45】巨人－ヤクルト ✕ ながら狩り ❾【19.45－21.30】巨人－ヤクルト ✕ チートデイ ❿【21.30－22.30】チートデイ ✕ テレビ視聴 ⓫【22.30－24.00】お風呂 ✕ 声日記

Mar 2, 2025 浜脇流星
2025.02.28(金)【6：00－12：30】（6.5H）【メイポ】夜活【ゲーム実況】パワプロ＆レゲー【メイポ】諸々作業
声日記☆彡 声日記☆彡

2025.02.28(金)【6：00－12：30】（6.5H）【メイポ】夜活【ゲーム実況】パワプロ＆レゲー【メイポ】諸々作業

Feb 28, 2025 浜脇流星
#14 自分の感情を記録しておくってすごく大事だな
くみこのセルフラブ奮闘チャンネル くみこのセルフラブ奮闘チャンネル

#14 自分の感情を記録しておくってすごく大事だな

Feb 28, 2025 Sophie ASMR
2025.02.27(木)【4：30－12：30】（8H）【メイポ】不具合地獄【メイポ】夜活【睡眠障害】起きられない病
声日記☆彡 声日記☆彡

2025.02.27(木)【4：30－12：30】（8H）【メイポ】不具合地獄【メイポ】夜活【睡眠障害】起きられない病

Feb 27, 2025 浜脇流星
2025.02.26(水)【5：00－12：00】（7H）【メイポ】夜活【作業】タブ整理【SNS】ブログ ✕ ラジオ【メイポ】メンテ地獄
声日記☆彡 声日記☆彡

2025.02.26(水)【5：00－12：00】（7H）【メイポ】夜活【作業】タブ整理【SNS】ブログ ✕ ラジオ【メイポ】メンテ地獄

Feb 26, 2025 浜脇流星
2025.02.25(火)【6：00－12：00】（6H）【メイポ】夜活【睡眠障害】不眠症【睡眠障害】スヌーズ地獄【ゲーム実況】ファミスタ６４【メイポ】晩活
声日記☆彡 声日記☆彡

2025.02.25(火)【6：00－12：00】（6H）【メイポ】夜活【睡眠障害】不眠症【睡眠障害】スヌーズ地獄【ゲーム実況】ファミスタ６４【メイポ】晩活

Feb 25, 2025 浜脇流星
2025.02.24(月)【5：00－11：30】（6.5H）【SNS】遅刻ルーティン【メイポ】夜活【野球観戦】巨人１－２ロッテ → 中日６－３広島【メイポ】昼活 ✕ 夕活
声日記☆彡 声日記☆彡

2025.02.24(月)【5：00－11：30】（6.5H）【SNS】遅刻ルーティン【メイポ】夜活【野球観戦】巨人１－２ロッテ → 中日６－３広島【メイポ】昼活 ✕ 夕活

Feb 24, 2025 浜脇流星
2025.02.23(日)【5：30－12：00】（6.5H）【余韻】チートデイ明け【メイポ】夜活【野球観戦】巨人２－７広島 → 中日６－９阪神【メイポ】昼活 ✕ 晩活
声日記☆彡 声日記☆彡

2025.02.23(日)【5：30－12：00】（6.5H）【余韻】チートデイ明け【メイポ】夜活【野球観戦】巨人２－７広島 → 中日６－９阪神【メイポ】昼活 ✕ 晩活

Feb 23, 2025 浜脇流星
🍺2025.02.22(土)【10.30－13.30】（3H＋0.5H）【SNS】遅刻ルーティン【メイポ】夜活【転寝】３０分コース【ゲーム実況】パワプロ５【仮眠】３時間コース【野球観戦】中日１－５ロッテ【飲酒】チートデイ【テレビ】出川哲朗の充電させてもらえませんか？【野球観戦】阪神二軍４－８ハンファ
声日記☆彡 声日記☆彡

🍺2025.02.22(土)【10.30－13.30】（3H＋0.5H）【SNS】遅刻ルーティン【メイポ】夜活【転寝】３０分コース【ゲーム実況】パワプロ５【仮眠】３時間コース【野球観戦】中日１－５ロッテ【飲酒】チートデイ【テレビ】出川哲朗の充電させてもらえませんか？【野球観戦】阪神二軍４－８ハンファ

Feb 22, 2025 浜脇流星
2025.02.21(金)【10：00－17：00】（7H）【余韻】暴飲暴食明け【SNS】遅刻ルーティン【ゲーム実況】編集＆投稿【メイポ】朝活【惰眠】仮眠失敗【メイポ】晩活
声日記☆彡 声日記☆彡

2025.02.21(金)【10：00－17：00】（7H）【余韻】暴飲暴食明け【SNS】遅刻ルーティン【ゲーム実況】編集＆投稿【メイポ】朝活【惰眠】仮眠失敗【メイポ】晩活

Feb 21, 2025 浜脇流星
🍺2025.02.20(木)【6.00－16.00】（10H）【SNS】遅刻ルーティン【睡眠障害】不眠症【睡眠障害】過眠症【睡眠障害】悪夢障害【メイポ】夕活 ✕ 晩活【飲酒】暴飲暴食
声日記☆彡 声日記☆彡

🍺2025.02.20(木)【6.00－16.00】（10H）【SNS】遅刻ルーティン【睡眠障害】不眠症【睡眠障害】過眠症【睡眠障害】悪夢障害【メイポ】夕活 ✕ 晩活【飲酒】暴飲暴食

Feb 21, 2025 浜脇流星
2025.02.19(水)【3：00－10：30】（7.5H）【余韻】ちょい飲み明け【体調不良】倦怠感【野球観戦】広島３－３ロッテ【メイポ】昼活 ✕ 夕活 ✕ 晩活
声日記☆彡 声日記☆彡

2025.02.19(水)【3：00－10：30】（7.5H）【余韻】ちょい飲み明け【体調不良】倦怠感【野球観戦】広島３－３ロッテ【メイポ】昼活 ✕ 夕活 ✕ 晩活

Feb 19, 2025 浜脇流星
2025.02.17(月)【6：00－16：00】（10H）【SNS】遅刻ルーティン【睡眠障害】入眠障害【睡眠障害】過眠症【メイポ】夕活【メイポ】晩活
声日記☆彡 声日記☆彡

2025.02.17(月)【6：00－16：00】（10H）【SNS】遅刻ルーティン【睡眠障害】入眠障害【睡眠障害】過眠症【メイポ】夕活【メイポ】晩活

Feb 17, 2025 浜脇流星
2025.02.16(日)【3：30－12：00】（8.5H）【余韻】チートデイ明け【寝坊】8時間半睡眠【野球観戦】阪神０－１１広島【メイポ】昼活 ✕ 夕活 ✕ 晩活
声日記☆彡 声日記☆彡

2025.02.16(日)【3：30－12：00】（8.5H）【余韻】チートデイ明け【寝坊】8時間半睡眠【野球観戦】阪神０－１１広島【メイポ】昼活 ✕ 夕活 ✕ 晩活

Feb 17, 2025 浜脇流星
🍺2025.02.15(土)【2.30－6.00】（3.5H＋2H）【メイポ】夜活【睡眠障害】不眠症【メイポ】朝活【ゲーム実況】編集＆投稿【野球観戦】ヤクルト４－１広島【仮眠】２時間コース【野球観戦】阪神６－０楽天（３回から／録画）
声日記☆彡 声日記☆彡

🍺2025.02.15(土)【2.30－6.00】（3.5H＋2H）【メイポ】夜活【睡眠障害】不眠症【メイポ】朝活【ゲーム実況】編集＆投稿【野球観戦】ヤクルト４－１広島【仮眠】２時間コース【野球観戦】阪神６－０楽天（３回から／録画）

Feb 16, 2025 浜脇流星
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