00:01
はい、紳士くじらのくじら寺をやっていきたいと思います。収録しているのが、今日が2025年の3月22日。早いですね。もう1年も4分の1が過ぎ去ろうとしています。
あっという間に、もう新学期、新生活を直前に控えた方々がいっぱいということで、それを迎える毎日頑張っていらっしゃる社会人の皆さん、私を含め、お疲れ様でございます。
もう週末です。迎えますので、週末を迎える方は充実した週末を送れるよう、仕事が残らないよう、来週に持ち越したくないですよね。ということで、やっていけたらなという応援の気持ちも込めて放送していきたいと思います。
くじら寺を聴いている時は、何かプラスの活動になることとセットでやってもらえるととても嬉しいです。ちょっと運動してみたり、ストレッチしてみたり、あとは姿勢を整えて、息を整える、呼吸を整える。口から息をふーっと吐いてもらって、鼻からスーッと吸ってもらう。
これを5、6回ぐらいゆっくり繰り返すだけでも、気持ちが切り替わります。それをやっていただけるだけでもいい時間になるんじゃないかなというふうに思いますので、整えながらやってみてください。
また、読書したりとかやってらっしゃる方は、それをしながらでも聞き流して結構ですので、聞いていただけたら幸いでございます。
ということで、本日の放送のテーマなんですけれども、本日のテーマが、新生活を控える時に気をつけたいこと3000ということでやっていきたいと思います。
これも、新しく迎える方も、新しく迎えるって言うとありますけど、学生から新社会人になるとか、もう社会人何年目ですっていうベテランの方も、区切りの時間ってやっぱり大事なんですよっていうのをお伝えしたくて。
そういう時に気をつけておくべきこと。何も考えずにやってると、1年って一瞬で過ぎ去るんですよ。
もう40、今今年41かにはなるんですけれども、もう年々倍速のように日々が過ぎ去っていきます。
今週終わったと思ったら、もう1ヶ月が終わったみたいな感じの感覚なんですよ。
学生の人にしては見たら、今週も終わったっていうのが、もう1ヶ月過ぎ去る時の僕らの感覚に近いです。
下手したら3ヶ月、半年、1学期とか今、上半期、下半期が過ぎ去ったみたいな若い人たちの感覚。嘘でしょって思うでしょうけれども。
それって、いろんな科学的現象からも破設味は実は出てきたりするんですけど、大まかなものとしては、新しい刺激がなくなることで、人間って良くも悪くも、慣れの生き物なんですよね。
03:00
なので、人間慣れてくると、脳がいわゆる消費をしなくて済むように、消耗しなくても済むように、省エネ状態になるんですよね。
それのせいもあって、いわゆる頭働いてないモードでも、自動的にバーッと仕事片付けたりとか、日々の洗濯したりとか、料理作ったりとか、食べたりとか。
あとは面白い映画とか漫画とか、ゲームやったりとか、そういうのが過ぎ去っていく感じになります。
ゲームでも頭使うじゃんって言うんですけども、慣れると意外にそうしなくても、意外にやってけちゃうんですよね。
体を動かすとかじゃなくて、新しい推理ものをする、パズルものをするとかいう分野に飛び込まない限りは、脳って慣れちゃうんですよ。すごいでしょ、脳って。
だけれども、脳はすごい一面を持っているんですけども、怠け者っていう一面も持ってるっていうことも踏まえておいてください。
なので、新しい節目なのに人間ってすごいシステムを持ってて、時間っていうシステムを持ってるんですよ。
1年っていう365日のシステムを持ってるので、それを利用しない手はないですよね。
なので、3月、4月の移り変わりの時に、まず断捨離ですね。あと、振り返りっていうところ2つ。
で、3つ目、次、今年1年どうしようかなっていう、新しい旗を立てる目標。目標っていうとあれですけど、やりたいことでもいいです。
新しいことを立てていく。で、いきなり出ていくとアレルギー反応みたいになっちゃうので、配分としてはできれば慣れたものを深めていくものを8割と、広げていくものを8割。
で、もう未知の探求を1割から2割ぐらいにしていくといいっていうお話になります。
で、1つ目、断捨離ですね。断捨離大事ですよ。特に気づかないうちにもの増えていくので、僕なんてもう今、部屋本だらけ。
これは修正みたいなもので、本屋行って、これ面白そうって言ったら買ってきちゃう修正持ってるので。
で、読んだら脳の端っこにもう追いやっちゃう部分があるんで、定期的にこれまだ撮っておきたい、また見たいっていうのをその場で読んで、
それで終わったら古本屋さんとか、場合によっては捨てたりとか、メール借りて出したりとか、人にあげたりとか、いろんな処分の仕方ありますけど。
紙類は本当にね、たまるので、特にプリント類、学校行ってたとか、会社で使った資料とか、ぜひぜひ断捨離やってみてください。
断捨離の2つ目としては洋服。洋服ね、1年着ないものは基本もう着ないものだと思って捨てた方がいいです。
これはね、なかなかフンギにつかないんですよね。また着るかもと言って、これ着てみたいっていうので、1年着なかったらもうほぼ着ないんで、3年着てないものはもう秒でゴミ袋に突っ込んでください。
06:01
で、本当に捨てるのもったいないな。高い服とかね、やっぱりね、もったいないなっていう気持ち出るんですよ。
それをね、生かす方法とかはたくさんあるので、それはじゃあ一旦もう優位を与えるってことで、まず袋に入れておいて、
あ、もう袋に入れちゃってたしなっていうので、仮置きみたいな感じで、それでもいいです。
まずはこの1つの行動、ちっちゃく、よりちっちゃくでもいいから、今から動かすっていうことを意識してやってみてくださいっていうところ。
で、3つ目がデジタルの断捨離なんですよ。写真とか動画とか、まあまあまあ溜まるんですよ、この1年とかで。
僕なんかもう子供生まれたから、倍速どころか10倍速ぐらいで溜まっていくので、その中でもね、できれば2,3時間ぐらいで僕の場合だといけるんですけど、かかる人はもっとかかるかもしれません。
カフェでお茶しながら、ちゃっちゃっちゃっとまず思い出に浸る前に消していく、消していく、消していく。
もしくはクラウドにあげまくって、もう保管して、圧縮して、いつか振り返ろうでも構いません。
まずはスマホからどっかに保管しましょう。それっていうのが一番いいかなというふうに思います。
ということで、これがね、断捨離に関するものになりますということで。
で、2つ目が振り返り。振り返り大事ですよ、この1年どうしてましたかっていうのと、皆さん思い出してください。
今年1年どういうふうにしようかなっていうふうに考えてませんでしたか。それを振り返ると言いますか、恐ろしいですよね。
何目標にしてたかなって、もう人間忘れるんですよね。1月1日から15日までの2週間の間で8割の人は忘れるっていうふうにはなりますので、そこのところどうだったかな。
あとは考え直したとしたら、やってみてどうだったなっていう感想を振り返るだけでもいいかもしれません。
忘れちゃったら、それすら忘れましたっていうので、書き留めておくのがおすすめです。
自分だけのノートだったりとか、紙とかにしてクリアファイルで1回後で振り返られるように、自分だけで結構です。誰かに見せる必要なんて全くありませんので。
もちろんフィードバック誰かにもらったりできる環境であればその方がいいんですけれども、自分との対話ってすごい大事だなって考える僕は人間なので、それでぜひぜひ振り返りやってみてください。
あとはこの1週間、それに向かってこれやりたいなとか、もし立ててたらやれたかな、行動ちっちゃく起こせたなとか、意識を振り、やろうと思ったこと自体をカウントしてみてください。
それだけでもすごいこれからのエンジンになっていくので、振り返りとっても大事です。
なので、もう新生活4、5、6って始まっていくとあっという間にね、もう下半期とか上半期か終わっちゃいますんで、ぜひぜひ振り返りやってみてください。
もう次気づいたら年末近くなっている10月とかで、もうこんなに過ぎ去ったってなってしまうので、ぜひぜひ心に留めておいてください。
で、これが最後3つ目です。目標を定めましょう。やってみたいこと。どうですか、今年こんな1年にしようかなっていうので、どうですかね、近づけましたかね、みなさん。
09:09
あの少しでも、まだね、3号目みたいなとこですよ。山登りでいうと、この10号あるうちの1号、2号、3号の3分、4分の1ぐらいかな、のところになっていくのに25%。
大体そのぐらいですよね。少しでもなんか、画面開いてどうしたら慣れるかな、ここに行けるかなとか調べてみたりとか、あとはこんな職業ついてみたいな、こんなスキル身につけてみたいなとか、調べてみました。
それだけでも大きな一歩ですからね。っていうのを、まず振り返ってみるっていうところですね。言葉にしてみるっていうところが1つ。
で、それをぜひ借り物でいいので、画像、写真とかにしてみるといいです。英語喋れるようになりたいって言ったら、外国人と話してる映像。
この前、僕、先週東京行ったときに、外国人の人が上着、荷物からパサッと落ちちゃって、すごいおしひげのいいダンディーなおじさんだったんですけれども。
落としましたよーと、大きな声で日本語でやって、サンキューって返してくれたんですけど、それにね、Youare welcomeみたいな、どういたしましてが出てこなくって、ああ、はいっていうので笑顔で返したんですけどね。
ボディーランゲージでも行けます。まずはね、そういうふうな英語を話せるようになる。今度は話せるようになるぞっていう意気込みにもつながるので、ぜひぜひそういう目標立ててみてください。
行ってみたいとこでいいです。やってみたいことでもいいです。ぜひぜひそれをね、どんどん10個、20個、30個、100個ぐらいのリストにできたらいいかもしれないですね。
それが明日を生きる、今日を生きる、皆さんの力になりますし、私自身も嘘偽りなく実践しているものなので、ぜひ参考にしてみてみてください。
よし、それでは10分ですね、経ちましたので、ここで今回の放送終わりたいと思います。
あのいいねとかね、していただけるとすごく励みになっているので、よかったなと思えたら、ぜひぜひいいねしていただけると嬉しいです。
それではまた、次回の放送でお会いしましょう。
それではまた。