ミドサーのダイエット事情とユッケの成功談・失敗談
劇団雌猫の悪友ミッドナイト。 こんにちは、劇団雌猫のひらりさです。
ユッケです。 このポッドキャストは、平成元年生まれのオタク4人組が、好きなエンタメや日々の生活のことなど、わいわいお話しする番組です。
深夜のファミレスで、横の席のおしゃべりに聞き耳を立てる感覚で、まったり聞いてみてください。
ひらりさとユッケでお送りしております、劇団雌猫の悪友ミッドナイト。
本日のテーマは、ミドサーのリアルな食と健康、2026春です。
定期的に健康についての話をしているユッケとひらりさで、
前回も春に話したんじゃないかな、1年ぶりにやったらいいんじゃないかなって思って、このテーマを持ってきたんですけど、
さかのぼってみたらですね、前回っていうのは、独身ミドサーのみなさん、女性のみなさん、何食べて生きてるの?なんですけど、
普通に10月に配信してまして、
春じゃないやんけ。
春じゃないっていうか、半年は経ってるけど、半年ぽっちかいみたいな感じで、ちょっと記憶違いがあったんですけど、半年経ってるし、やったらええんやないかなと。
あと私が、春になるとダイエットしたがる癖がありまして、
去年の2025年4月から100日チャレンジで勝ち、運動やパソコンを頑張って5キロ痩せるって言って、
2.5キロぐらいは痩せたんですけど、運動は続いてるけど、普通にリバウンドして、今、当時の体重、当時痩せる前の体重、プラス0.5キロぐらいになってて、
でもそれ筋肉がついてるってことなの?
いや、でも体脂肪率ももとに戻ってるから、
あれれ?
あれれ?コナンくん。
おかしいな、コナンくんになっちゃった。ダイエット失敗したコナンくん。
なんで、1歳年を重ねてのぷよぷよ像が、たぶん勝ってしまったのでしょう。
今年も、去年よりもね、1歳年を取った困難な条件で、もう一回ダイエットチャレンジを始めてまして、
でもユッケさんが、確かその前回の10月に一緒にポッドキャスト撮ったときに、ダイエット始めてて結構順調みたいな話をしていたなと思ったので、
どうやってやっているのか知りたくて、
周辺の食とか生活全体の話も、今年も独身みどさんの2人でお送りしたいと思って、このテーマにしました。
そうなんですよ、ユッケは去年の9月ぐらいかな、9月10月くらいから、なんか痩せようって思い立って、
でも、そんなに、もともとが結構太ってたから、全然たぶんちょっと節制すれば普通に痩せる感じの体ではあったので、
ちょっと食事を気をつけてみたところ、去年の9月10月くらいからゆるっと始めて、今年の1月とか2月頭ぐらいまででマイナス6キロ痩せたんですよ。
実家にそのタイミングで帰ったときも、実家のいろんな人から、すごい親戚とかも含めていろんな人から、
え、なんか痩せたね、みたいな感じで言われて、すごい、そんな人って6キロも変わると、そんなに見た目に出るんだと思って、
はい、痩せましたという感じでいたんですよ。
そうだよ、ていうかさ、そうそう、私さ、1ヶ月に1回ぐらいユッケさんとさ、定例を朝活をしてて、やっぱそこでも会うたびに痩せててすごいなって思ってたんだよね。
え、ありがとう。
あとさ、私冬に太るタイプだからさ、秋冬に痩せてるのもすごいなと思ってたわけ。
たしかにね、普段たくあえる、動物としてはたくあえる季節に、逆行して痩せてるという。
逆行して痩せてるから。
え、どういうダイエットをされていたんですか?
私は、でも、秋冬にやりやすかった理由があって、私ね、なんか多分体質的にすごく忙しかったりとか、ストレスがたまったりするとすごい食べちゃうタイプなんですよ。
人によってはさ、忙しすぎてご飯食べるの忘れちゃったとかさ、ストレスたまるともうご飯が胃に入らないみたいな人もいて、それでちょっと痩せちゃう方もいるじゃないですか。
でも私は真逆で、なんかもうストレスたまったらもう食で発散したいみたいなタイプなんだけど、ストレスが24時間生きてて、ストレスがたまらない、絶対にたまらない状況って、いつかっていうと寝てるときなんだよね。
なので、私はとにかく秋と冬、ありえないぐらい毎日めちゃめちゃ寝てたの。
ありえないぐらい寝るってどういうこと?え、何時に寝てたの?
いや、なんか、私結構その仕事開始がフリーランスということもあって、かなり自由気ままに働いてるので、だいたい仕事始めるのが、毎日お昼の11時とか12時ぐらいに始めるのね。
だから、朝起きるのが、朝の10時とかに起きたりしてたの。
だから、12時ぐらいに寝て、10時間毎日がっつり寝るみたいな。
で、そうすると、10時間は絶対に何も食べないし、しかも寝てるときもさ、人間はカロリーを消費すると言うじゃないですか。
だから、なんかわかんないけど、たぶん、めっちゃ寝てたから痩せたんだよね、その時期。
すごい! だからさ、そもそもさ、寝るのって、代謝とかよくするのにもすごい大事らしいんだよね。
だから、ストレスをためないっていうのと、その間食事しないっていうのと、基礎代謝を高めるのと、全部良かったんですね。
そう、睡眠ダイエットがユッケにあって。
睡眠ダイエットですよ。
だから、ユッケさんだけじゃなくて、たぶんみんなに通用するやつですよ。
いや、そう。だから、なかなかさ、痩せないなって、ダイエットもししてる、聞いてるリスナーさんで、痩せないなって思う人で、
なんかちょっと毎日忙しくて、5時間とか6時間しか寝れてないっていう人は、ちょっと意識的にたくさん寝てみると、何か変化があるかもしれない。
というのと、あと、だから最初はめっちゃ寝て、なんか1、2キロぐらい減ったもんね。
すごい。
それ以外は何もせず。何もせず寝るというか。
なんかそういうポケモンみたいで可愛い。
カビゴンみたいな感じ。
回復したんだよね。
回復した、そう。体が回復して、自然に1、2キロぐらい落ちて、落ち始めるとテンションが上がるじゃん。
ダイエットしようっていう気持ちでさ、実際体重減るとテンション上がって、
2キロぐらい痩せたタイミングで、せっかく2キロも痩せてるんだから、ちょっとちゃんと食事とかも抑えめにして、
せっかく痩せたものをまた元に戻さないようにしようみたいな感じの気持ちになってて、
で、そっから次はなんかその空腹が心地いい状態を作り上げた。
そういうポケモンに進化したんだ。
進化した。すごい寝るポケモンからお腹が空いてるポケモンに進化して、
どうすると空腹が心地よくなるの?
なんかね、多分、段階的に食事を減らしていく。
元がすごい食べすぎてたからさ。
ちょっとずつ朝昼晩10割ぐらいの気持ちで食べてたのを、全部のご飯の量を8割ぐらいにしてて、
それをしばらく続けると、たぶんちょっと胃が小さくなって、
8割では若干お腹すくなって思ってたけど、なんかお腹すかなくなってきたな、みたいな状況にまた1ヶ月ぐらい経つと進化するわけですよ。
そうなったら、さらにちょっと夜ご飯は今日はお味噌汁だけにしてみるか、お昼いっぱい食べたしなとか、
なんか常に胃が4割ぐらいはちょっと空いてる状態みたいな状態を作り出せていた。
それはさ、アスケンとかでカロリーコントロールするっていうより、
分量として8分目、まだお腹すいてるけどやめとこう、みたいなことができてたってこと?
そうだね、なんかアスケンも一応毎日体重と体脂肪を登録するから、それで使ってはいたんですけど、
でもなんかそんな食事のカロリー表示とかはあんまり気にしてなくて、
なんかもうほんとに基本的な、ラーメン食べると太るなとかさ、コテチ食べると太るなとか、
なんかこう当たり前に知ってることってあるじゃん。
なんかそれを気をつけるぐらい。
なんか麺食べたいなって思った時に、なんかラーメンじゃなくてそばにするか、みたいなのとか。
すごい、当たり前体操の繰り返しだったんだ。
そう、なんかあの時はそういうモードに慣れてたんですよね。
気づいたら6キロ痩せてた。
でもそっから。
そっから、それがだから今年の2月くらいが最小値を叩き出して、
さらにこっからプラス3キロぐらい痩せて完成させるぞって思ってたの、2月は。
なんですけど、なんか私3月からちょっとノリでアルバイトを始めてみまして、
おやおや?
それがなんか飲食店のアルバイトなんですけど、週1ぐらいで夜仕事終わりに入ってるのね。
で、そのバイトを始めてからさ、やっぱその仕事終わり大体8時から24時ぐらいまでそこで働いて、
そこでってか、スナックなんですけど、スナックで働いて。
情報量多いです。
確かに、新情報。ノリでスナックでバイトを始めるというドパガキユッケ。
で、なんか24時に仕事終わって、終電で帰ってくるとさ、なんかすごいお腹空いてる日とかあるのよ。
あるよね。
そう。で、なんかもうダメだ、これ何か胃に入れないとお腹空いちゃって寝れないよ、ウェーみたいな状態になるポケモンになっちゃって。
かわいいポケモン。
そう、かわいいポケモンになって、深夜に夜食とかを食べる日々を続けていたら、
6キロ痩せてたのに、なんかこの1、2ヶ月で3キロぐらいリバウンドしてて、
おいおい、おいおい。
やばいよ、人間の体って何や、ほんとに。
なくて、ちい皮だよ、それは。
え、たしかに、まぬけすぎる。
わー、わー。
ふえてるよ、体重。
みたいな、ハチワレが隣で。
そんなに食べてたら、太るに決まってるよ。
ごめん、私全然似てなくてごめん。
悲しい、今ハチワレに言われてる気持ちになった。
すごい、すべてロジカルに説明できるリバウンドでしたね。
そうなんです。
なので、まずはこのふえた3キロをもとに戻すというのを、またここから新たなユッケいの旅、
サードシーズンが始まるという感じですね。
この収録を機に。
あと何キロ痩せたいの?
え、でも今の体重からすると、あと6キロ痩せたいのよ。
あー。
じゃあ、トータルマイナス9キロまで行きたいのね。
確かに、でもそう言われると、きりよくマイナス10キロ行きたい気持ちになってきたけど。
急に目標をハードにすると失敗するやつですから。
確かに、やばい、またドパガキ精神が湧いて出てしまった。
でもそうなの、たぶんあとマイナス6キロか。
だからトータルで9キロ痩せると、標準体重かちょい痩せ、標準と痩せの間ぐらいの感じにたぶんなるから、
そこに行きたい。
いいですね。
俺はたどり着きたい、その高みへ。
なるほどですね。
そうなんですよ。
ひらりさのダイエット奮闘とドパミン消費
どうする?どうやって痩せる?
なんか私、そうだね、やっぱ結構秋から結構睡眠が明らかにバッと入ってたので、
なんか忙しいとかもあったかな。
あんまり寝れ、なんかでもあといつも春のなんかすごい季節変動でめっちゃ寝れなくなったりもあって、
なんか私夏のすごい暑いときよりも、なんか秋から冬とか冬から春のほうのなんか季節の揺らぎのほうが結構睡眠できないんだよね。
なるほど。
ていうかたぶん割とそううつの毛があるから、なんかその気分の変化が激しいと睡眠が悪くなるんだよね。
なるほどね、じゃあ季節の変わり目はまずは健康というか、心と体の健康を意識したほうが。
で、それで結局自分を甘やかす方法として食べ物に走りがちなんだよね。
でもひらりささんってさ、なんか食べてるもの、前回話したときもそうだけどさ、なんか割とこう上品に素材の味を楽しむタイプじゃない?
いや、ちゃんと自炊してるときはそうなんだけど、そもそも自炊もあんましてなくて、外のご飯とかばっかになるとパンとか担々麺とか食べがちだし、
だから適当に雑なもの食べがちだから、なんか昨日もトークイベントの帰りにファミチキ食べて済ませたりとか、
部活帰りの高校生の。
結構普通に揚げ物とかパンとか食べちゃいますね。
分かっちゃいるけど。
あとさ、それ1個のカロリーで言うと大したことあるけど、大したことないみたいな気持ちになるじゃん、ファミチキとか。
でも多分脂質めっちゃとってんだよね。
そうよね。
脂質めっちゃとっちゃうの。
炭水化物をご飯とか食べてもっとお腹いっぱいにすればいいのに、ついドパガキだから。
免罪婦のように。
脂質ってドーパミン最高に出ますからね。
確かに。中毒性があるもん。
寝れなくてSNSやっちゃうし、もうダブルコンボでしたね。
確かにな。
で、この春になるとちょっと反省、あと気分も持ち直してくるから、どうにか運動をもう1回頑張りだしたり、
あと運動に行きかえりに歩くようにして、
ゆうけさんも台本で書いてくれてたけど、今1日1万歩歩くように勤めてますね。
そうだそうだ、歩くのいいよね。
歩くしかないんですよ。
歩くしかない、人間は。
ゆうけさんはどういう時に歩いてんの?
私はね、そもそも車も持ってないし、交通手段、移動手段が電車しかないので、
普段から、どっか行って帰るときは基本歩いてるんですけど、
歩いてるっていうか、最寄駅までね。
最寄駅まで。
歩いてるところを、ちょっと時間があったら、隣の駅まで歩こうとか、
これもベタだけどさ、よく言うけど、いうことをやったりとか、
あとは、歩き方結構大事だなと思いました。
歩き方。
そう、私さ、本当にドパガキだからさ、歩くときも、だらだらスマホとか見ながら歩いちゃったりするわけ。
知ってる道だとね。
でもそれを、普通に危険だし、
普通に危険だ。
そう、スマホ見ながら歩くのは良くないですからね。
だし、だらだら歩くんじゃなくて、
日々日々歩く、一歩一歩広くして、
ちゃんと体を使って歩くぽく歩いてみることをすると、
なるほど。
そう、なんかそれだけで、ちょっと運動してる感が出てくる。
おもしろい。
なんか、それで言うと、私も、
今日バレーに行って帰ってきてから、この収録やってるんですけど、
うっかりスマホ忘れちゃって、
水とか買えなくて困ったんだけど、
歩いてる間は、すごい心が穏やかになった。
スマホいじらずにすんで。
やっぱり、私たちドーパミンに毒されすぎてる。
でもさ、それで言うとさ、
運動にも、やっぱドパガキ向けの運動と、
そうじゃない運動があって、
っていう話をちょうどしたのよ、あの人と。
だからそもそも、体のストレッチ、柔軟性を高めたりとか、
そのウォーキングとかって、
なんか急にさ、ウォーキングすごい上手くなったりとかもしないじゃん。
あとなんか、ウォーキングに勝ち負けとかってないじゃん。
なんかさ、要はさ、もうコツコツ歩数を積み重ねていく作業でしかないでしょ、ウォーキングって。
でもさ、例えばさ、トライアスロンとかマラソンってさ、
結果があるわけですよね。
なるほど、勝ち負けが。
そうそう、だからなんかその、パピコさんっていうすごいなんか、
ハードワーク系インフルエンサーの友達と話してるときに、
結局外資系とかでめちゃくちゃ働いてる人って、
稼いでる分すごいお金使っちゃうしっていう話の流れで、
ドパガキ消費をしちゃう。
ドパガキ労働をしてるとドパガキ消費をしちゃうし、
なんか運動もドパガキなんだよねっていう話で、
だからそのトライアスロンとかにはまりがちっていう、
自分をすごい追い込んで、
勝ったり負けたりでアドレナリンが出るっていう運動。
なるほど、なるほど。
にいっちゃいがちなんだけど、
なんか大事なのはセロトニンデル系の運動をコツコツ積み重ねることだよねっていう話を、
実はしまして、ちょうど。
なるほどね。
それに通じる、
いやもう、今ドパガキの話をしたいからなんか無理やり話してるだけだけど。
覚えた言葉をすぐ使おうとしないでくださいよ。
なんか体系の維持とかって、やっぱそういうコツコツ積み重ねるものだよね。
そうだね、一朝一夕には変わらないからね。
そう、わーって寄せて、そこで終わりじゃなくて、やっぱ人生続くからさ、リバウンドをしちゃうわけだよね。
わーって寄せると。
いやそうなの、なんかさ、こないだ私も友達と喋ってて、面白かったのが、
なんか、例えば旅行とかに行った時って、
もうせっかく旅行に来てるんだから、2泊3日とかで、
この日はいくらダイエットしてたとしても気にせず、旅先の美味しいものをいっぱい食べようみたいな感じになるじゃん。
で、いっぱい食べたら当然太るから、戻ってきて体重計に乗るとさ、普通に2キロとか3キロとか増えてたりとかするわけですよ。
で、その時に、なんかダイエット系YouTuberの人とか、ちゃんと節制をできる人っていうのは、
その旅行で太っちゃったから、次の1週間とか2週間で元に戻しますみたいな感じで、
ちゃんとその翌日から節制して元に戻せるし、
いきなりいっぱい食べて太ったのって、たぶん次の1週間とかちゃんとやればすぐ落ちる体重ではあるから、
たぶんそれがその維持できてる人の正しい方法なんだけど、
私たちは2、3キロ太っちゃってから戻せないんだよねっていう話になって、
なんかその、やっぱ胃袋も膨らむしさ、いっぱい美味しいものを、
なんか旅行先で美味しいものを食べたから、帰ってきてからも美味しいものを食べたいみたいな感じの頭になっちゃって、
そうね、中毒、美味しいもの中毒ね。
そう、美味しいもの中毒になっちゃうから、だから痩せれない、旅行は危険だみたいな話をこないだしてた。
旅行がTikTokドパガキ機場、脱法アンパンマンになって、その後も脱法アンパンマンみたいな。
すごい、すべての会話がドパガキに収束していく人のコントみたいな回になってる。
ちなみにそう、またなんかちょっとお金と食事の話を連動させるんだけど、
この間ちょっと私がやってる別のポッドキャストで、なんかお金の使い方の話をしたら、
友達のおおかちゃんが、お金の使い方がうまいと言われた私の身の丈の欲っていうノートを書いてたのね。
私はおおかちゃんのことを常々お金の使い方がうまい人だと思っているのですが、
ちょっと有料ノートなので一部だけ紹介すると、
基本的になんか外食の時以外に、カルディーとかで買い物をしないっていう話をしてて、
要はその普段の食事にちょっとしたその贅沢美味しい要素とかを別に足さないっていう。
なるほど。
美味しいものを食べたい時とかには旅行とか、ちゃんとした外食には奮発するんだけど、
普段日常の食事にちょっとした贅沢を追加しないっていう話をしてて、
これはお金の話だけじゃなくて、やっぱデブか野生の話にも通じると思う。
確かにな。
全部ちょっと美味しくしたくなっちゃうない?
したくなっちゃうよ。なんか毎食デザートとかつけたくなっちゃうもん。
そうそう。
やばいね。だから私たちってお金もたくさん使っちゃうし、体重も減らないってこと。
なんか私、パルメザンチーズとか超かけちゃうもん。
いや、そうなんだよな。そうなのよ。メリハリをつけれない。生活にメリハリをつけれません。
ドッパガキですよ。パルメザンチーズは。
そうなんだよね。だから自分を利してないからだろうな。
いきなり贅沢すると、全部の基準が贅沢になっちゃうし、
でもなんとかすべてがうまいこと歯車が噛み合ってダイエットモードになれた時は、
すべてを節制できる。1日1食とかでいけたりとかするから。
独身ゆえの葛藤と健康へのアプローチ
だからダメなんだよ、それじゃ。ダイエットは永遠に続くんだよ。
でもさ、ダイエットは永遠に続くけどさ、私の人生も永遠に続くからさ、
私の人生も変わらないよ。私の性格はここまで来て。
いや、変えるしか。でも、だから私、運動はさ、本当にずっと嫌いだったんだけど、
お金を払うことによって仕組み化して続けておりまして、
運動はできるようになった。
なるほど。
でも食事が変えられないんだよね、本当にね。
そうだね。
もうだから、なんだろう、もう外食をしてはいけない罰とかを受けたほうがいいのかも。
いや、そうだね。外食したらなんかすごい勢いでさ、外食したら死ぬぐらいの、死ぬとか言わないほうがいいかな。
外食したらつらいことが起きるみたいな気持ちで生活するのはどう?
あと、パルメザンチーズかけたら電流が流れるとかさ、もう。
ああ、そうだね。年末のバラエティ番組みたいな。笑ってはいけない。
パルメザンチーズをかけてはいけない。
そうね。
いや、でもなんか、我々の体重がさ、プラス何キロだろうが、マイナス何キロだろうがさ、
あと他の人が別に困んないっていう問題もあるよね。
まあ、たしかに。ダイエットって自分との戦いでしかないからね。
だから、私やユッケさん、やっぱさ、独身だからさ、別に我々が健康だろうと不健康だろうと、誰にもそんなに迷惑かかんないんだよね。
いや、でもまあ、親とかさ、ひらりささん家の猫とかはさ、ひらりささんが病気になったら大変だよ。
まあ、でもさ、いちいち心配してくれる人はいないじゃん。別に毎日さ、コンビニで食べてるからさ、
大丈夫?みたいにはわかんないでしょ?ユッケのふるさとの母にはさ。
だから、ユッケさんはスナックでバイトして、夜完食してるんでしょ?
悲しい。ちなみに言うと、ユッケのお母さん、このポッドキャスト聞いてるから、これが公開されるときにすべてが明らかになってしまう。
実家だったらさ、あんたそんなに夜遅くまで働いた上に、そんな時間にご飯食べて大丈夫?とか。
確かになるわね。
なるでしょ?一緒に暮らしてたら。でも、好き勝手できちゃうわけですよ、我々は。
確かにな。よくないね。
よくない。誰にも止めてもらえないんですよ。
止まらないね。
だめだ、健康になろうって話なのに、止まらないねって。
でも、だからさ、やっぱさ、誰かと暮らしてる人とかに比べると、やっぱ自精神を持たないといけないというさ、
そうだね。
過酷な環境ですよ。
だから、やっぱそう、私は結構思い込みが強いタイプというか、スピリチュアルなものも好きですし、何かになりきって生活する。
本当に仕事がつらいときとかは、私、石原さとみだからなって思いながら、自分を立志してる。
石原さとみだと、どう振る舞うの?それは。
石原さとみって、すごいチャキチャキしてるじゃん。
で、ドラマ、正確に言うと、石原さとみが演じていた高越ガールというドラマ。
高越ガールなんだ。高越ガールやってたけど。
やってたよね。
高越ガールの時の石原さとみのような、ああ、どうしよう、どうしようみたいな感じで、わちゃわちゃしつつ、なんかめちゃめちゃ働くみたいな。
もう自分に下ろしてる。
高越ガールってそんなにめっちゃ働いてたんだ。知らんかった。
いや、わかんない。ちょっと私の印象でしかないから、実は騒いでただけでそんなに働いてなかったかもしれないけど。
でも、なんか淡々と仕事をする感じじゃなくて、ああ、なんか私今すごい頑張らないといけないみたいな感じで頑張る人を下ろすとやる気になるので。
面白いな。それ、石原さとみっていうより高越ガールを下ろしてるんだ。イメージとしては石原さとみだけど。
でも、そのダイエットも一緒で、なんかさっきも言ったけどさ、そのやっぱ癒せるムードになってくるとさ、もうなんか1日1食でもいいし、健康的な食事でもいいし、なんか気持ちが大事なんだよね。
気持ちをいかに作れるかどうかっていう。
だから、今はちょっとその気持ちがリバウンドしたことにより、ちょっと気持ちがまだ乗り切れてないので、またその気になる日を待たなきゃいけない。
それはなんかもう、運なんですか?その日は降りてくるの。
そうだね。運ですね。
なんかすべてがうまくさ、かみ合う瞬間っていうのがある、一流満杯日みたいな瞬間が来るの。
なにそれ。
なんかダイエットの一流満杯日みたいな日が、数ヶ月に1回来るんだけど。
怖いけど、もう来るんだね。
それは何かというと、体重、例えばさ、女性の体だとさ、生理前とかさ、頑張っても痩せない、なんかむくんじゃう時とかあるじゃん。
そういうでも痩せやすい周期に入っている、かつ仕事もそんなに忙しくなくて、いっぱい寝れるみたいな、で、友達と飲み会の予定とかもそんなにたまたまないみたいな、
すべての条件が、なんかコンジャンクションがガッチリ。
コンジャンクションかな。
いろんな条件がガッチする瞬間があるのよ。で、その瞬間から痩せていくの、私。だから今その瞬間を待ってる。
コンジャンクションとは、主に先制術で合う、合うって書いて合うね、と呼ばれるホロスコープ上で2つ以上の天体が同じ位置に重なるアスペクトのことです。
すみません、説明しても何が何だか皆さんわかんないと思います。
まあ、何かタイミングがすごい合ってるということをね。
そうです。いろんな複数のタイミングが、なんかすごくよく合うっていうね。
でも、言いたいことはわかって、私の場合は、やっぱなんかその生活が、仕事が忙しかったり、気分が落ちたり、嫌なことあったりとかで、
乱れていくか始まると、どんどんそのままに流れていって、最初にどうにかしないとなってなるのが、結構部屋がすごい汚くなるんだよね。
ああ、わかるわかる。
部屋がいよいよ、全部がいよいよやばいんだけど、そういう時に大体酒で若干失敗とかをして、
うわーってなって、落ちるとこまで落ちた後に、結構ちょっと晴れてて、予定が空いてる土日とかに部屋から片付けるかみたいになって、
部屋を掃除し終えると、自炊をする気にもたぶんなるからなんだけど、ダイエットする気になるかも。
それでも、さしはらりのさんも言ってたよ。やっぱりダイエットするってなったら、まず部屋を片付けるって。
やっぱ部屋散らかってる人って、痩せらんないんだよね。
なんかだからさ、思考を奪われるよね。部屋散らかってると、いろいろ。
気が散る。
あと、ちゃんとしようという気がそがれる。部屋が散らかってる時点で。
そうだね。
あと、自炊の余地がないから、外食増えるし、みたいなのが全部か。
私はスピリチュアルではなくて、ロジカルで説明してる。
ロジカルでね。
ロジカルでね。いやでも、わかるわかる。
自分を整わせることだからさ、健康に生きるということは。
だから、今まだね、自炊がね、蒸し料理とか全然作れてないですね、最近。
最近は何を食べてるんですか?
今日はなんか、たぶん2週間前ぐらいにやる気出して買ってた新玉ねぎの残りと、スパゲッティと、
1月に行った台湾旅行で買ったからすみをどうにか炒めて、一応スパゲッティは作った。
すごい、えらいえらい。自炊してる。
肉とか魚がさ、食べたいわけよ。ちょっとおいしいもの食べたいガールだからさ。
常にさ、自炊するにしても何か肉とか魚を食べたいんだけど、
肉とか魚がないと、それだけで自炊の気力が消える。
難しいね。
ギリギリ今日はからすみで何とかしました。
なるほどね。
ユッケさんは自炊引き続きしてない?
いや、でも、やっぱ春になると鳩が換気扇に巣を作るから、
今年こそは同じ過ちは繰り返さない。
換気扇が使わなすぎてね、ユッケさんの鳩に巣を作られてしまったっていう。
これもね、過去にたぶん話してるんですけど、いつかのポッドキャストで。
今年もね、同じ目にあってはいけないと思って、それが理由ってわけでもないんだけど、
プラス2月ぐらいまではまだ痩せるメンタルになってたから、自炊をしてました。
そんな凝ったものではないですけど、普通に米を炊いて。
米炊くのが一番いいよね。
そう、りゅうじさんのバズレシピとかを見て。
え、米を?
そう、炊き込みご飯みたいな。
炊飯器の中に具材とかも全部一気に入れちゃって、鶏肉とか入れて、ネギとか入れて炒めるとか。
もうそれだけ食べるってこと?
日中はさ、ほとんど外出しててさ、仕事で。
だから、絶対に外で食べるし、お弁当を作っていくほどの気力はないから、昼間は絶対に外食なの。
ってなると、朝はあんまりコーヒーぐらいしか飲まないから、家で作ったものって夜しか食べないから、
昼に外食するなら、やっぱり外食するなら贅沢したいというのを毎日繰り返しているからさ、
昼はちゃんとした定食とか食べるの絶対。
だから、夜帰ってきたときに、炊き込みご飯を100グラムずつ測っておいて、それだけ夜ご飯として食べるとか、
それとインスタントのお味噌汁食べるとか、そういう感じの生活をしていました。
なるほどでございます。
あとさ、やっぱさ、この年になってくるとさ、むくみってすごい大きく目を変えるのよね。
わかるよ。
むくみに効くように、最近なんかおやつアボカドとかにし始めた、私。
あ、えらい。カリウムとか取るといいって。
効いてるのかわかんないけど、そうそう、一応むくみ解消に効果的とされておりますね、アボカド。
私も朝バナナとか食べてます。効いてるかわかんないけど。
でもそう、朝起きた瞬間からむくんでるんだよね。
なんかさ、あと私さ、ピラティスが1年続いたんですよ。
で、ピラティス1年やったよってノートを更新したら結構、皆さんに注目いただいて割と売れまして、
すごいやはりみんな体のことが気になっていたんだなと思ったんですけど、
核にあたって体の柔軟性が上がるとどんないいことがあるのかっていうのを、すごい調べたんだけど、
やっぱ柔軟性が高まるとむくみにくくなるらしいよ。
むくみって、ようはさ、血流やリンパの流れが凍ってるから起きるので、
筋肉が血管を圧迫しちゃうらしいんですよ、凝ってると。
なるほど。
血行が良くなって、体が柔軟になると血行が良くなって、むくみも排出されるらしくてですね。
なるほどですね。
だから、むくみがたまる解消を繰り返すわけじゃない。
あるいは、すどの運動でもむくみって解消するんだけど、
柔軟をしているとむくみづらい体になるということを知り、
前に比べるとだいぶむくまなくなってきたなと思う。
私も今日寝る前、柔軟してから寝よう。
マジでおすすめです。
ありがとう。
あれですね、ちょっと我々の場合、お酒との付き合い方ですね。
そうね。
どんなに柔軟でむくみにくい体を作っても、酒を飲んだ日の次の日はやっぱり終わりだからさ。
そうなんだよね。
今さ、ゆうけさん仕事もあるから、結構飲む頻度高いってこと?
そう、ほんとに週1、2とかでバイト入ってると、週1、2で絶対。
でもなんか逆にバイトしてるから、ほかの平日とかは全然飲まないけど、
しかも別にバイト先でもさ、飲むことあってもめっちゃ薄く作るから、
そんな別にそれで酔っぱらったりとかはしないけど。
それはお客さんがおごってくれるから飲むってことなの?
よくわかっていない。
そうそう、なんか一緒に飲もうみたいになる。
でもね、それで私すごい人体の恐ろしさにまた気づいた。
人体の。
人体の恐ろしさに気づいたのが、なんかね、そのバイトを始めてから2、3週間ぐらい経って、
顔の赤み、なんかもともと私結構赤ら顔というか、顔に赤みが出やすいタイプなんですけど、
なんか異常に顔が赤くなったときがあって、
もうなんかメイク、ファンデーションとか塗っても全然赤、見えるぐらい赤いみたいな。
で、最初結構夜までずっとメイクしてるわけだから、外にいるから。
そうだね、確かに。
その時間が増えたから、なのかなって思ってたんだけど、
でもなんか割と丁寧めに帰ってきてクレンジングとか、化粧水塗ったりとかしても、
全然治んなくて、で、いろいろめちゃめちゃググりまくった結果、
なんかすごくお酒を飲む人は、顔に血がのぼる、
なんか顔に血がのぼるみたいな感じになる、
なんかうまく血がめぐってなくて、足とか手先とかは冷えるんだけど、
顔だけ赤い、熱いみたいな状況になって、
で、なんかそれが原因で赤く見えることがあると、
チャットGPTが教えてくれて、
で、それにはやっぱりその漢方、体の血のめぐりをよくする漢方とかを飲むと治る場合がある、みたいな感じで出てきて、
その漢方を、普通に市販で売ってるさ、薬局とかで売ってるやつなんだけど、
それを飲み始めたら、まじで治ってきて、
デスクワークの弊害と今後の目標
気になる。
人体すごくない?
それ、なんていう漢方ですか?
え、ちょっと待ってね。
なんかさ、私もさ、ベースちょっと明ら顔なんですよ。
ゆうけさんと多分一緒で、
で、それはなんか朱砂明ら顔っていう慢性的にちょっと、
慢性的にちょっと顔に赤みが出ちゃう朱砂明ら顔っていう症状があって、
やっぱそれはなんか、刺激物とかお酒とか、
そういうものを日常的に摂取している人は、
まずそういう生活習慣から治しましょう、みたいな感じなんですよね。
ビタミンC取ったりとかも含めて。
だからなんかちょっと今の漢方が気になった。
私、持ってきました、今漢方。
けいしぶくりょうがんっていうやつです。
明ら顔におすすめの漢方薬として、確か今AIが提案しているものの一つ。
そうそうそう、これはなんか生理痛とかにも効くらしいのと、
なんか肩こりとか、だから要はやっぱその体の血流をよくするのかな。
そうだね、なんか明ら顔に効くよって言ってる漢方薬いくつかあるんだけど、
自律神経を治す系とか、皮膚の乾燥に効くとか、いろいろ書いてあって、
けいしぶくりょうがんは血流の滞りがあり、肩こりやのぼせを感じる人向けって書いてある。
だから多分、いろんな理由で不調になってるから、
多分本当はそういう漢方薬局とかに行って、
ちゃんと処方してもらうのがいいと思うんですけど。
ドラッグストアで買ってるってこと?
そう、全然クラシエの漢方を買った。
漢方って効くよね、すごいよね。
効く、私結構東洋医学信者だからさ。
なんでも信じてる。
そう、心球因とかも大好きだし。
じゃあちょっと私もけいしぶくりょうがん飲もうかな。
飲んでみて、でもなんかこれは多分血行がよくなるから、
体力がある人じゃないとなんか、
飲み始めると具合悪くなっちゃったりするらしくて、
なので比較的体力がある人が飲んでください、
ちゃんと注意書きに書いてある。
比較的体力がある人ってなんだろうって思うけど、
でも平梨沙さんは1年運動が続いてるから、
多分ね、比較的体力がある人ですね。
でもさ、今日もさ、私体硬すぎてさ、
バレエの先生に、あんたそこのベンチ登り降りしてみてとか言われて、
そんなに体硬くて日常生活で困ることないの?みたいに言われて、
いや、別にいいみたいな。
でもまあ確かにバレエのやってる人の中では本当に硬いし、
バレエを踊る上では支障があるんだけど、
多分デスクワークをしている分にはあんまり困んない。
だから私、普通に生きてる分には、そんなにやばい体の人ではないんだけど、
まあでもちゃんと体動かすってなると、明らかにやばい体の人で、
デスクワークって恐ろしいなという。
そうだよね。
デスクワークなんてさ、本当に人間が地球に生まれ落ちてた長い歴史の中でさ、
本当に最近に始めたことだからさ、
多分本来人間という動物がやるべきものではないんだよ。
やっぱじゃあ、踊るYouTuberとかのほうがさ、本来自然な、
え、私たちも超かぐや姫になる?じゃあ。
そう、踊り手になったほうがいい。踊るVTuberになったほうがいい。
踊ったり歌ったりしたほうがいいかも。
ハッピーシンセサイザーじゃあ2人で踊る。
ハッピーシンセサイザー2人で。
踊ってYouTubeにアップする。
踊ってYouTubeにアップするのがいいかも、今後は。
確かに。
そうやって人に見られることをしてると、もうちょっと真剣に痩せなきゃって思うかもしれないし。
真剣に痩せなきゃってなるかもしれない。そんな感じですかね。
全然結論がない話になってしまった。
結論はないけど、現在、現在をね。
ユッケさん、マイナス6キロいつまでにやるんですか?
確かに、それ宣言しよう。私は今年中にマイナス6キロ達成したいと思います。
でも偉い。今年あと8ヶ月ぐらいだからちょうどいいですね。
そう、やっぱりね、一月に1キロぐらいしかもうね、この年になってくると減らないし、減らしてはいけない気がしてくる。
私もやっぱり100日チャレンジとかしてる場合じゃなかったから、もうちょっと緩やかにやらないといけなかったかもっていう風に。
365日チャレンジする。
でも、365日も気張ってらんねえよみたいな感じなんだけど、
まあ、じゃあ私も3ヶ月で3キロ痩せたいかな。
そうだね。
誕生日までに3キロ痩せます。
いいですね。確かにそういう目先の目標を1個ずつ達成していくのがいいと思う。
達成していきます。
私は7月に37歳になりますので。
あら、じゃあ7月頃にまた、
また?
近すぎるか。やばい。
いや、でもまあ、やるか。やりますか。
まあ、その頃までに何かこう有益なポッドキャストを聞いてる皆さんの、
なんていうんですか、楽しめるような有益な情報、食と健康に関して有益な情報を手に入れたら。
食と健康についてのお便りなどもね、いただけますから。
確かに。皆さんダイエット成功した方とか、
我こそは健康に生きてるぞという方は、ぜひお便りを送って、私たちに教えてください。
あとそう、私もさ、スナックで働きたいんだよ、実は。
お知らせと今後の配信について
あ、すごい。
でも出たらさ、ユッケさんが働き始めちゃったからさ、
ちょっとその辺の話もまた聞かせてください。
あ、そうだね。
ちょっとマジでまだ私、新人ホールバイト新人1ヶ月目みたいな、
大学1年生みたいな動きをしてるから、37歳にして。
ちょっともうちょっと慣れてきたら。
慣れたら教えてください。
語りましょう。
はい、ここでお知らせを今日も入れさせていただきますね。
はい。
あ、じゃあ私が言いますか。
ユッケさんがお願いします。
はい、ここで劇団メス猫からお知らせです。
いろんなポッドキャスト番組が集まるお祭り、
ポッドキャストウィークエンドの5月10日日曜日に、
この悪央ミッドナイトが参加します。
ポッドキャストウィークエンドとは、
フリーマーケット的に物販を楽しめる場で、
他の番組のブースもかなりたくさん出るみたいです。
で、場所は池尻大橋で開催されます。
我々悪央ミッドナイトのブースもグッズを売ります。
前回のイベント公開収録の時に作ったステッカー3種類と、
トレガケース、Tシャツ、あと新規のステッカーとかもあるかもということで、
絶賛準備中なので何か変わるかもしれませんが、
今のところはこんな感じで予定しております。
もしお時間あるよという方はですね、
詳しくはポッドキャストウィークエンドで調べていただくか、
あとは私たちのリスナーさん向けコミュニティルームで
詳細を告知したりしているので、
そちらも良ければ登録して見てみてください。
またルームでは今後の収録テーマの先出しや
アフタートークなどをメンバー限定で配信しておりますので、
詳しくは概要欄をご覧ください。
ハッシュタグ悪央ミッドナイトでもご感想お待ちしております。
お聞きのアプリでフォローしていただけると最新話が届きます。
雪だめす猫の悪央ミッドナイトは毎週金曜日の朝に配信予定です。
それではありがとうございました。
ありがとうございました。痩せるぞ。
