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こんにちは、HSPママ文乃です。
このチャンネルでは、自分はできていないとすぐに考えたり、
人と比べて落ち込みがちだった私文乃が、
自分を受け入れて、毎日をもっと気持ちよく過ごすためのヒントをお届けします。
結構前の放送で、HSPさんにオススメの癒しの言葉っていうのをご紹介したと思うんですが、
今回は、癒しグッズをご紹介しようと思います。
大きく分けて3つ紹介しようと思ってて、
1つは、ぬいぐるみとかクッションみたいな、もふもふしたもの。
2つ目が、いい香りがするもの。
3つ目が、入浴剤です。
それぞれ少しご紹介しようと思うんですけど、
まず1つ目の、もふもふしたものって中傷的なんですけど、
ぬいぐるみでもいいし、クッションでもいいし、
今だったら冬だから、もふもふグッズって洋服とかでもあると思うんですけど、
防寒のものだったりとか、
あと物じゃなくても、動物、ペット飼ってる人とかだったら、そういう動物でも効果あると思うんですけど、
こういうもふもふしたものは、心を温めて落ち着かせてくれる力っていうのがあると言われてて、
だから、ぎゅっと抱きしめると、はーって落ち着けるような、そういう効果を持ってるんですね。
で、HSPさんって、なかなか自分を甘えさせてあげたりするの苦手な方とかが多いので、
こういうもふもふグッズを使って甘えさせてあげるっていうのはすごいおすすめです。
私は実家にいた時は猫がずっといたんで、1日の終わりにそのペットの猫ちゃんをなでなで、
ゴロゴロ言ってくれるから余計可愛いんですけど、
ひたすらなでなでして、もうめっちゃ毛熱くし、しかもなんかちょっとアレルギーがあるのか、手が痒くなったりしてたんですけど、
それでももう延々となでなでなでなでして、猫がゴロゴロ言いながらゴローンってしてるのを見てめっちゃ癒されてて、
それが毎日の夜の日課だったんですけど、
今はぬいぐるみって言ったら子供のぬいぐるみになるかな。
でも子供がぬいぐるみをギュッてしてたりとか、自分自身もギュッてしたりとか、
あと子供をギュッとするのもすごい幸せ効果はありますね。
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そういうのを今はペットの代わりにしてるのかなっていう気がするんですけど、
一つ手軽にできるのはそうやってもふもふしたぬいぐるみとかをギュッとするっていう感じですね。
で二つ目が私が大好きな香りなんですけど、
私アロマとかめっちゃ好きで、アロママッサージとかも数え切れないぐらい今まで言ってると思うんですけど、
香りって言ってもいろんな種類があって、お花系もあるし柑橘系もあるし、
木って言ったらめっちゃ漠然としてるんですけど、結構いろいろあるんですよ。
木の香りだけでもすごい落ち着く森林浴みたいな香りもいっぱいあって、
その度にね、アロママッサージ店に行く度に今日はどれしますかって選ぶんですけど、
ありすぎていつも悩むんですが、結構ブレンドとかもできるからいくらでも種類は作れて、
私が好きなのは落ち着きたい時とかラベンダーとか、お花系?ローズ?バラとかも好きだし、
イランイランとか言い出したら切れないのとあとちょっと説明するの難しくなっちゃうんですけど、
お花系も好きだし、グレープフルーツとか柑橘系は結構胃腸にいいスッキリしてるのもあって、
夕刈りとか風邪に効くよねって感じの香りで、すごいミントっぽいというかスカッとした香りとかもあるし、
気持ちだけじゃなく体の調子も整えてくれるんですね。
ただアロマって基本的に3歳未満の子供には嗅覚が発達しきってないから使わない方がいいって言われてて、
ちょっとした方向欲、ちょっとだけタオルに垂らすとかぐらいだったら多分オッケーなんですけど、
あとは赤ちゃん等か授乳中のお母さんにも使えるっていうのもすごい数は少ないですけど売ってたりはします。
ただね、ある程度量を考えないといけないっていうのもあるかなっていうのがあって、
私が子供が小さい時オススメされたのが、今もそんなに2歳なんですけど、
お香がオススメって言われて、あれだったらそんなに子供に悪影響はないらしくて、
ただ何か買おうと思ってまだ買ってないんですけど、
お香もすごい手軽に使えるからいいみたいで、
特に甘い香りとかバニラっぽい香りだと甘さが欲しくなる時、チョコレート食べたいとかなる時に代わりになったりもするらしいから、
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何かそういう過食防止にもいいって聞いて今ちょっと探し中です。
で、香りっていくらでも他にもあって、私が使ってるのはお菊とかも使ってますね。
お菊ってイグサで作ってて、そのものの香りはめっちゃ独特で、ちょっと好き嫌いある香りなんですけど、
今ってアロマの香りが含まれてるっていうか、
香り付けされてるお菊も売られてて、すごいそれだと部屋中結構な匂いがモクモクとするんですけど、
香りも楽しめるし、お菊自体も楽しめるっていうか使えるので、私は結構使ってますね。
そんなあとは、なんだろう、子供がいなかったら香水みたいなのも使ってたけど、
あとはマッサージオイルとかそういうのも香りを楽しめるし、あと化粧品とかだと毎日できるじゃないですか。
で、ちょっと前に購入品として紹介したバイオラブのグランコレクションっていう美容オイルは本当にいい香りで、
もう毎晩あれでリラックスしてるんですけど、
化粧品だと手間かけずりというか毎日の週間のついでにできるから結構いいなっていうのはありますね。
で、香りめっちゃ語っちゃったんですけど、最後入浴剤で、入浴剤の香りが楽しめるっていうのももちろんあるんですけど、
温まる効果、促進してくれるんですね。体を温めるのがより効果が出るので、
生体の先生が入浴剤を入れたお風呂と入れてないお風呂で、スポーツマンがね、サッカー選手みたいな人が生体に来てるらしいんですけど、
入浴剤入れたお風呂の後にストレッチすると体の伸びが全然違うって選手が言ってるらしくて、
全然高級なやつじゃなくて、普通にスーパーで売ってるような入浴剤でもすごい効果があるっておっしゃってて、
それから結構毎日のように入れるようになりました。
入浴剤もめっちゃ種類あって、バッスルトとか種類自体もいっぱいあるんですけど、それだから余計楽しめるというか、
本格的に薬草でめっちゃ温まるやつもあるし、そうやって色々探して楽しんでます。
私が楽しんで使ってきた入浴剤もまたどっかで紹介できたらいいなと思ってるんですけど、
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そんな感じで、私がHSPさんが日々の疲れを癒すのに使ってほしいなって思うのが、
もふもふしたものと香りがするものと入浴剤の3つです。
少しでもこれから寒い季節にもなるので、入浴剤とか参考になればいいなと思います。
最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。
それではまた。
