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薬に頼らず、心と体が整う暮らし。
こんにちは、ももです。 薬嫌いな薬剤師のひとりごと、聞いてくださりありがとうございます。
このチャンネルでは、薬嫌いな薬剤師だからこそ伝えられる、薬に頼らず、心と体が整う暮らしをテーマに、簡単にできるヘルスケアについてお話をしています。
第30回目の睡眠の質改善習慣にコメントをいただきましたので、紹介します。
ほのかさんからコメントいただきました。
香りって人によって感じ方違うから、なかなかアロマたけないんだよね。
ロールオンフレグランス、良さそう!試してみる!というコメントをいただきました。
ほのかさん、コメントありがとうございます。
アロマキャンドルとかもすごくおしゃれだし、いいなと思うんですが、どうしてもお子さんがいる方とかは、火も使うし危ないですよね。
そんな時に、自分だけのお気に入りの香りをかげるロールオンフレグランス、おすすめですので、ぜひチェックしてみてください。
お気に入りの香りを見つけましたら、ぜひ私にもシェアしてくださると嬉しいです。
ちなみにですね、コメントをいただいたほのかさんもスタイフのラジオをやっておられまして、すごくいい声なので、ぜひぜひ聞いてみてください。
それでは今日のテーマ行ってみましょう。
今日のテーマは、脳を疲れさせないコツというお話をしていきたいと思います。
以前お伝えしたことがあるんですが、私は繊細酸と呼ばれるHSPの機質がある人間なんですね。
なので普段から結構考えることが多くてですね、わりと疲れて、心とか頭が疲れてしまうことが多いんですが、
できるだけ脳を疲れさせないように、悩むことをできるだけ減らすために心がけていることがありますので、今日はそのお話をシェアしていきたいと思います。
まず一つ目が、野菜を買うのをやめました。
やめましたというか、今は宅配のお野菜を頼んでいます。
低農薬とかオーガニックの分ですね。
身体にもいいし、旬のお野菜も届くので、その旬のお野菜って栄養素がすごく豊富に含まれてるんですね。
なので栄養素がたっぷり入っている旬のお野菜が来るので、自分で選ばなくていい。
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なおかつ、農薬を少ないとか使われてないものが届くっていうので、すごく愛用しています。
余ってもいけないので、今は2週間に1回頼んでいます。
なので、足りなくなるときは、自分でスーパーで野菜を選んでるんですが、
基本は2週間に1回の宅配のお野菜を頂いています。
宅配のお野菜を試すときに、何社かちょっとお試しをさせてもらったんですが、
今は坂の途中さんで頼んでいます。
こちらの会社さんのですね、お野菜のその会社の理念とか、そういうのにすごく共感しまして、それもいいなぁと思って頼んでいます。
あと、届くお野菜がとても美味しいです。
一度ですね、友人が私の家に遊びに来たことがあるんですが、
その時に、ニンジンのラペ、マスタード、粒マスタードとオリーブオイルでニンジンを和えたもの。
それを友人に食べてもらったんですが、このニンジン、いつも食べてるやつより全然美味しいみたいな、生やけどめっちゃ美味しいって言ってたので、
やっぱりわかるんだなというふうに、その時思いました。
続いて、他にやっていることですね。脳を疲れさせないコツということで、他に私がやっていることとして、
靴下とか下着はすべて同じ種類で揃えることをやっています。
あとは色も同じものを購入してます。
これは何がいいかというとですね、考えずに取れるところがめっちゃ気に入ってます。
買い物する時も、どれ買おうかなって悩まなくて済むのがすごくいいです。
下着とか選ぶのがお好きな方は全然それをしなくてもいいと思うんですけど、
他のことにもっと考える時間を使いたい方とか、
あとはもう選ぶのがめんどくさい方とか、そういった方にはおすすめの方法です。
ちなみにですね、私は靴下はモジルシー良品の黒のハイソックス、
ナッツはくるぶしよりちょっと上の黒の靴下、
ショーツはソワンさんのオーガニックコットンのものを使用しています。
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そのソワンさんのショーツを愛用し始めたのが不妊治療している時でして、
その時に化学繊維ですね、ナイロンとかポリエステルは摩擦が起こりやすいので肌荒れとかアレルギーの原因になるということを知ったんですね。
あとは吸湿性が低いので、体を温泉に優れているので体を温めてはくれるんですが、
汗をかくことでかえって汗日を起こすので、今は綿やシルクなど天然素材の下着を使うようにしています。
肌に直接触れる下着や靴下などは、綿やシルクなどの天然素材がおすすめです。
肌に優しいし、体を冷やさない。
あと、シルクのタンパク質というのは人間の皮膚組織に近い成分なので、ディトックス効果もあるというふうに言われています。
シルクだと少しお値段もするんですが、綿素材のものだと割と良心的な価格の商品が多いので手に入れやすいです。
最近はオーガニックコットンの下着も増えています。
私が愛用しているソアンさんのショーツもオーガニックコットンです。
あとですね、歯ブラシは年に1回、あ、違う違う、年に半年に1回、年に2回歯の検診とクリーニングに行っているんですけれども、その時に歯医者さんで購入をしています。
あと歯磨き粉も何年も同じものを使っているんですけど、なくなったら同じものを購入していて、それはですね、研磨剤が入っていないPAXナチュロンというところの歯磨き粉をずっと使っています。
このPAXナチュロンの歯磨き粉なんですけど、歯磨きした後も、歯磨き粉が口の中に残らないので、お茶とかのお水とか飲んでも響かないところがすごく気に入っています。
このPAXナチュロンの歯磨き粉は4種類ぐらい種類があるんですが、その中でも緑色のものを私は愛用しています。
もう少し話そうと思ったんですが、ちょっと長くなりそうなので、続きは次回話そうと思います。
今日のお話はこれでおしまいです。ここまで聞いてくださり本当にありがとうございました。 フォローしてキクダケヘルスケアで一緒に自分メンテナンスしていきましょう。
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放送を聞いてレターやコメントいただけると励みになりますので、ぜひお待ちしております。 いただいたレターやコメントは冒頭でご紹介したように放送の中で取り上げさせていただきます。
これを聞いてくださったあなたが今日も1日、心も体も元気で自分らしい1日を過ごせますように。 薬嫌いの薬剤師、ももでした。
