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こんにちは、HSPママ文乃です。 このチャンネルでは、自分はできてないとすぐに考えたり、人と比べて落ち込みがちだった私文乃が、自分を受け入れて毎日をもっと気持ちよく過ごすためのヒントをお届けします。
今日はですね、タイトルにある通り、HSPの人を癒す魔法の言葉っていうのを紹介したいと思います。
前回の掲示配信で、焦らなくても大丈夫だよっていう話をさせてもらったんですけど、それと同時に、私がしんどくなる、焦りすぎたりとか、やる気が出ないとか、うつうつとしちゃう時に、
こう、唱えるっていうか、なんか意識して口にして見てるような言葉があるんですね。
で、それをね、紹介しようと思うんですけど、なんかまず、HSPさんっていうのは、根底にね、こう、自己評価が低いとか、自分を責めるのが強いっていう特徴があるって言われてます。
まあね、頑張り屋さんが多いっていうのもあるんですけど、なんかそういうね、自己評価が低いとかの理由は、他人を優先しちゃう、自分より他人のことを優先しちゃうっていう性質があるっていうのもあるし、
あとなんか、多くのHSPさんが、親子関係で、親に言いたいことを言えないとか、十分に理解されないとか、気持ちを満たされないまま育っているって言われてて、
だから、インナーチャイルドっていうね、自分の自身にある幼い子供っていうんですかね、なんかインナーチャイルドっていうのは、大人になってもあるんですけど、そのインナーチャイルドが傷ついたままっていう人がね、多いみたいなんですね。
で、まあ、親にね、本当の気持ち、本音を言えないまま成長してるっていうことらしいんですけど、私は正直なんか、自分の過去を振り返っても、あまり親子関係問題なかった気がしてて、ずっと。
特になんか、母親はすごくよくしてくれた。優しいし、厳しい面もあるんですけど、基本的に優しいし、よくお世話してくれるし、話も聞いてくれるし、なんか私がね、こう、あまり両親に対して不満に思うことってない気がしてたんですね。
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で、私はインナーチャイルドが問題あるなんて思ってなかったんですけど、こうやって自己、自分に向き合うように最近なってから、いろんな方と対話して、なんか過去をね、振り返ってみる機会があって、なんかその時に、勝手に涙が出ちゃうこととかがあって、
で、なんか何でかっていうと、結構父親のことで傷ついてきたっていうのを、あんまりこう、自分の中でそんなに問題視してなかったんですけど、なんかやっぱり意外とあったんだなと思って。
なんか、そうなんですよね、別になんかすごい悪い人ではないけど、なんかやっぱり傷つく言葉をかけられたりとか、そういう場面を見せられたりとか、そういうことはね、小さい頃からあって、今でも苦手意識はちょっとあるんですけど、
なんかそこで、父親に対しては本音は言えないし、意外とこうインナーチャイルドが傷つく原因になってたんだなって思いました。
で、なんかそうやって対話させてもらってる中で、自分で自分を癒してあげる。他の人から言われるより、自分で自分に対して大丈夫だよとか、優しい言葉をかけてあげるのが一番いいよっていう風に聞いて、
で、そうなんだって思ったんですけど、なんかね、私がね、すごいいいなって思う魔法の言葉っていうのが、例えば、なんかよく頑張ったね、辛かったねとかもあるんですけど、
私の場合、お休みしていいよとか、人のためにならなくてもいいんだよとか、別にやらなくたっていいよ、自分勝手になっていいんだよとか、そういう言葉が結構ね、安心するんですよね。
なんか休んでいいよとか、人のためにやらなくてもいいよとか、あとなんか自分勝手、私の場合なんかハメを外すとか本当にできなかったんで、しちゃダメって思ってて、なんかね、ダメなことは絶対にやっちゃダメみたいな、そういう気持ちもめっちゃ強いですよね。
ちっちゃい頃から、とにかく優等生っぽくいなきゃいけないみたいなのを勝手に思ってきたから、なんですかね、本当に気真面目に生きてきて、なんかこういうのをね、今まで自分にかけたことがなかったので、そっか休んでいいんだとか、
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なんか自分勝手にもうちょっとなっていいんだっていうのを、少しずつ自分に言えるようになって、なんか特にそうやってやる気ないなとか、もんもんとするしんどいって時は、この言葉をね、自分にかけてあげるようにしてます。
そうするとなんかちょっと気持ちが楽になって、休んじゃおうって思ったりとか、するんですよね。そうなんです、なんかそういうことをね、本当にそういう言葉を自分にかけていいんだって気づいただけでも結構大きくて、
だから、なんか本当にね真面目で頑張り屋さんが多いと思うんですけど、
そう、なんかそこまで頑張らなくて大丈夫だよっていうのを自分に言ってあげられるのはすごい良いことだなと思うので、まあちょっとしんどいなって思うときは、ぜひこういう言葉をなんかどこかにメモするかして見てもらって、
あと、自分で唱えられるんだったら、自分で言葉にして出してもらえたら嬉しいなと思います。
はい、なんか私もまだあまりこう過去を掘り下げて問題を追求するとかまではできてないんですけど、なんか今のこの自分を縛っている価値観には絶対こう、その成長した育った環境関わってるんだなってこう最近ね、この数年で思うようになったので、なんかちょっとずつ
親子関係、兄弟関係もね、掘り下げていけたらいいかなと思います。
はい、そんな感じで今日はちょっとHSPさんにおすすめする癒しの言葉っていうのを紹介させていただきました。
最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。
それではまた。