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はい、始まりました。好奇心のたまり場。この番組は、福岡の現役高校教員が、教育現場のリアルや探求、キャリアなど、日々の生活の中で生まれる好奇心やワクワク、問い思い思いを、リスナーの皆さんと一緒にじっくり味わうポッドキャストです。
パーソナリティを務めます川村こと川村周平です。
はい、ということで、今回の好奇心のたまり場も前回に引き続きスペシャルゲストに来ていただいております。ご挨拶よろしくお願いします。
竹山です。よろしくお願いします。
はい、前回引き続き、今キャリアコンサルタントとしてうちの学校にも関わってくださっています。竹山先生です。よろしくお願いします。
お願いします。
はい、2回目。ありがとうございます。
2回目。ありがとうございます。
結構前回しゃべりましたね。だいぶ。
いっぱいしゃべっちゃいましたね。
ね、聞いたらわかると思うんですけど、チャイムが途中で2回ぐらい鳴るってね。時間経ちすぎて。
そうなんです。
反省してます。
いやでもそれぐらい盛り上がったんで、すごい面白い回でした。
はい、どうですか?ちょっと今日は緊張は和らいでます?
和らいでます。ちょっと練習したんで。
練習したんですか?
さっき先生と。
ああ、そっかそっか。
今日はまたちょっと色を変えて話ができたらと思ってます。
で、今回は前回話しててですね、手帳の話題が出て、ちょっと竹山先生がだいぶ手帳書いてるぞという話になったので、
今日ちょっと竹山先生に手帳をたくさん持ってきていただいて、そうなんです。
今机に、それこそ何冊あります?これ。
1、2、8?
8冊?
はい、8冊あります。
8冊今手帳持ってきていただいてるので、今日ちょっとその手帳の中身とか、その手帳のことについてちょっと聞いていこうかなと思っております。
いいんですか?
お願いします。
はい。
大事して深掘りダイヤリーということでお願いします。
イエーイ。
天神のロフトに行って、ロルバーンのちょっとおしゃれな手帳買ったんですよ。
イケてるやつ。
イケてるやつ。三宅加穂さんが手帳書いてたんで、ジャーナリングやってたんで、ちょっと俺もジャーナリングやるかと思ってやったんですけど、途中から書かなくなっちゃって。
僕多分下手なんですよ、手帳つけるのが。
だからなんかその手帳をつけるコツとかもちょっと今日聞けたらなと思ってるので、手帳のプロとして。
プロ手帳ラーとして。
手帳プロ手帳ラー。
ちょっと今日よろしくお願いします。
お願いします。
はい。ということでこう8冊あるんですけど、これいつからつけ始めてるんですか?
さっきね確認したら、2019年からつけてます。
2019年。
はい。
ということはもう7年前か。
そうです。
もう欠かさず毎日ですか?
えっとですね、正確にはめっちゃ自分の精神状態がしんどいときは書いてないときもあるけど、そういう異常事態を除けば毎日書いてます。
すご。
だから全然書いてないの1週間2週間ぐらいじゃないかな。
03:02
その7年のうちでってことですか?
です。
うえぇすげぇ。
僕もう何ヶ月か書いてないのに。
そうそうそうそう。
ねえこれ今ちょっと僕も手元で見てるんでいいですか?
どうぞどうぞ。
なんか変なことあったら言わないでください。
これ同じ手帳のあれですか?ブランドですか?
なんてやつですかこれ?
ちった手帳っていうやつで。
ちった手帳?
はい。
多分最初は自紙出版みたいなやつで。
手帳の自紙出版とかあるんですか?
そう。そのちった手帳を作った青木さんっていう人が、その人も多分手帳を続いてなくて、でもこんな手帳あったらいいなみたいなので、その方が考えられた手帳。
そうなんだ。
そうそうそうそう。
なんか結構こだわりがありそうな確かに手帳ですね。
そう。めっちゃこだわりがあるんですよ。
なんかいろんな書き方ができそうな。
最初ガントチャートがあって。
あれですよね。進捗確認みたいなやつですか?
そうそうそうそう。ガントチャートがあって、カレンダーも一番最初5年ぐらい見れるんじゃないかな。5年はうそかな。
3年単位ぐらいのカレンダーが見れて一番最初。
これってその1年単位とかじゃないんですか?
手帳自体は1年単位なんですけど、一番最初に3年分のカレンダーが載ってるから。
珍しい。
だからその例えば1年後こうするとか2年後こうするみたいなのとかも出てて、なんかこのちった手帳めっちゃいいなと思ったのが、未来を予約する手帳っていう。
そういう売り方されてるんですか。
そうそうそうそう。
すごいいいな。
めっちゃいいなと思って買ったら、私も本当続いたことなかったんですけど、ちった手帳は書くのがめっちゃ楽しくて。
めっちゃ素敵ですね。
続いちゃったって感じ。
僕もちった手帳買おうかな。
私本当にちった手帳の人に連絡したいぐらいちった手帳好きです。
もう社員ですよ。
もう社員社員。気持ちは社員。
アンバサラーですよ。ちったアンバサラーですよ。
ちったアンバサラー。
手帳自体は7年前ですけど、なんでつけ始めたんですか?きっかけとかあるんですか?
いい質問ですね。
ありがとうございます。これで食ってますんで僕も。
さすが。前回の収録で話したと思うんですけど、私ががんになったみたいな言ったじゃないですか。
その時に私から仕事を除いたら自分の人生の価値がなくなるみたいな言ってたじゃないですか。
その時に、でも自分がどれぐらい自分の人生に時間を、何の部分にどう時間を割いてるのかっていうのってよくわかんないなって入院中に思ったんですよね。
で、なんかでちゃんと時間を見たら自分の人生大事にできるぞみたいなのを見て、手帳しかなくないみたいな。
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勝手に思ってちっちゃ手帳を探して、だから一番最初に手帳つけ始めたのは退院の日からです確か。
それどれですか?これか。
これがね2018年の12月20日。
18日退院して、19日に手帳ゲットって書いてる。
で、20日にそのままとデート。
父が来てみたいな。だからここから始めてますね。
うわー本当だ。退院からスタートしてるな。 退院からスタートしてる。面白いですね。
へー面白いですね。 この週のテーマは日常生活に戻るですね。
本当だ。テーマ書いてある。で、色分けとかもしてるんですね。 そうです。
自分と? そう。
オレンジが自分のための時間。
例えば美容室とかもそうだし、自分との対話とかの時間もそうだし、
やっぱりジャーナリング的なやつとか、勉強とか、自己投資の時間って言ったらいいかな。
がオレンジで、ピンクは遊びみたいな。
なるほどね。 そうそう。飲み会とか。
そんな感じ。で、緑が仕事です。
じゃあ3色で分けてるんですね。 そう。だからこれとか見たら。
本当だ。ここら辺緑ばっかりですね。期末国公立斎藤って書いてますね。
でも斎藤さんが大分大学を受けたからでしょうね。11月の週だからね。
なるほどね。へー。面白いですね。
そう。来週は期末とか書いてますね。
そうかそうか。確かにここら辺は教員としてやってたから、そういったスケジュールがたくさんあるのか。
そうそうそう。
結構あれですね。見てたら、チケットじゃないけど名刺とかいろいろ貼ってありますね。
そう。なんか嬉しかったこととかを貼ってるんですよね。
嬉しかったことを貼ってる?
嬉しかったメッセージとかあるじゃないですか。そういうの貼ってますね。
教員があると思うんですけど、先生お誕生日おめでとうとかメモくれたりとか。
付箋とかでも。
そういうのとかもちょっと貼ってたりとかして、見返したときにこんなことしてたなとか。
手帳って書くのはもちろんそうなんですけど、過去を振り返るのに私は醍醐味があると思っていて。
なるほどね。
これとかね、先生のスマイルお願いしますとか。
かわいい。
かわいい。
ご卒業おめでとうございます。本当だ。
これ3年生のね、就任してたときかな。
そうなんだ。
に先生たちからもらったやつですね。
はいはいはいはい。いいですね。本当だ。今僕開いてるの2020年の2月3月のところで卒業式を成功、笑顔で。めっちゃ素敵ですね。
素敵ね。
うんうん。
そうそうそう。
でも結構吹き出しで、なんだよく考えたぞとか。なんだこれなんだこれ。
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何これ。見ていいですか。これはなんだ。あ、号泣って書いてある。
号泣。
なんで泣いたんだろう。なんで泣いたんでしょうね。
卒業式とかじゃないですか。
いや多分この時私病んでて、病んでてなんか泣いちゃったんでしょうね。なんでだろう。
でもこれはいい泣きかもしれないですね。
ああそうなんだ。
よかったって誰かが言って、あ、自分が何かを企画かなんかしてそれをやってよかったって言ってくれて、それを振り返って一人でご飯食べてて泣いたんでしょうね。
ああなるほどね。
うん。
そういう時も書くんですね。
書く書く。書きます書きます。
ああなるほどね。で手帳ってどんなタイミングで書くんですか。
基本はその日の夜。
夜決まった時間があるんですか。
寝る前。
寝る前。
はい。
ええなんかこだわりがあるんですか。寝る前っていうのは。
なんかその日の自分の感情とか、ああこういう時に嬉しかったなみたいなのを一番思い出すのは寝る前。
はいはい。
でその寝る前についでに明日することも書くんですよね。
なるほどね。
ちょっと確認するみたいな。
はいはいはいはい。
そんな感じですね。
へえ。
そうそうそうそう。
いいですね。
今年からねちょっとねバージョンアップさせたんです。
マジですか。
手帳の書き方を。
なんかどんな感じで変えたんですか。
毎週の振り返りを入れる。
ああ週ごとで。
そう。
へえ。
なんかこれとか。
はいはい。どんなんですか。
ええ、ああなんかこれは今年の12月ですね。
はいはい。
12月の26日の週。
はいはい。
大切にしたい。今週の振り返り。
本当だ。
最後のタイムカードを押すまでシャインに幸せでいてほしいという言葉が刺さった。
ああこれどっから聞いたことかな。
ああそうそうそう。
人の思いに触れるとすぐ心が動くとか。
はいはいはい。
うんワクワクはこういう時とか。
ええ。いやなんか本当これ聞いてる人マジで見てほしいんですけどめっちゃびっちり書いてますからね。
好きなんですよね書くのが本当に。
僕が過労死で持ってるロルバー見たらびっくりしますよスカスカで。
スカスカも大事ですよね余白もね。
ああなるほどね。いや本当にめっちゃびっちり書いてる。
ねえ。
毎日やっぱり下のところで振り返りを書いてるんですね。
そうで毎日の振り返りを書かないと今週ができなくて。
これ見てもらえばわかるんですけど。
今週の振り返りを書くときにその週の1日1日の振り返りを読んで
これ大事だなみたいな線引いてそれをまとめて書くみたいな。
ああなるほどねピックアップしてみたいな感じですね。
だから例えば1日の振り返りにワクワクっていう言葉があったら
このときワクワクしてるみたいなのを丸付けて
今週の振り返りのところにワクワクで入れてると。
なるほどね面白いですね。
12:01
で僕ちょっと思ったんですよ。
具体的にちょっと中身をしっかり見たいなと思ってて
せっかく8冊持ってきてもらってるんで。
で僕今考えた企画言っていいですか。
今もうパッと思いついたんですけど。
今この8冊の中から一発ポッと手に取ってこの1冊。
でそこをパッと1ページとかめくってその中身について話すっていう。
面白い。
いいでしょこれちょっと何回かやっていいですか。
やりましょう。面白い。
じゃあこれ今8冊ありますんで。
これ僕選んでいいですか。
全然全然。
僕が選んで僕が開くで。
全然いいですよ。
いいですか。
じゃあちょっと今からそういう感じで話をしていきたいんですけれども。
これねこれもね見てる見てね見ないとわかんないんですけどいっぱいステッカーも貼ってあるんですよね。
僕記念好きですよ結構。
これね記念ね。
でちょっと僕気になってるのがこれ一番新しいやつかな。
そうです。
じゃあこれまた取っておこう。
じゃあこの記念のやつにしよう。
記念のやつ。
これはいつですかこれ。
何年?2024。
2024年の手帳を今僕手に取りました。
でまたなんかいろんなステッカーがありますけど。
じゃあここでちょっと1ページべらっと僕適当にめくりますね。
じゃあここ行きましょう。
はず。
2024年の4月。
4月?
どんなこと書いてあります?
この中のテーマはすべきことを一つずつって書いてますね。
すべきことを一つずつ。
コナンを見に行ってますね。
コナン見に行ってるんですね。
コナン見に行ってますね。
で藤村先生からパンフ政策へのご協力ありがとうございますっていうメモをもらってます。
なるほどですね、広報のね。
で今週は何をしてるんでしょうね。
なんかバタバタしてますね。
バタバタします?4月だからだってそれあれですよ入学式終わった直後とかじゃないですか。
入学式9日ですもんね。
ですねちょっと待ってくださいね。
なんだこの。
なんか振り返りをちょっと聞きたいですね。
振り返りですね。
教員のね4月はめっちゃ忙しいですからね。
でもそれでもコナン見に行ってるってね。
コナン見に行ってますね。
なんかこの週はなんかちょっと疲れてますね。
ああそうなんだ。
なんか今日もバタバタで疲労の一日でした。
って書いてる。
でなんかこの時に私とは別で全然お仕事をしている方で私と同じくらい疲労してる人と話してるんですよ。
ああそうなんだ。
だから何々さんがものすごく疲れて見えた。
きっと今の私もそうだろうなって書いてある。
15:01
疲労してる人と疲労してる人と喋って。
あそうなんだ。
あとなんか慌ただしいとか投げ出したいとか書いてる。
ええ結構あれですね。なんか弱気じゃないけど。
弱気。
なんか珍しい。
ねえ弱気。
でも前の学校の教え子と会って恩師って言ってくれて死ぬほど嬉しいって言ってなんか元気になってますね。
ああ素敵。
でもその次の日は自分は言葉の力がなくて伝わらなくてやだって書いてる。
すごいなんか感情むき出しですね。
やばいですよね。
なんか良かったこととかはそのあれか恩師に。
そうですね。恩師って言ってくれて嬉しいとか。
あとはコナンは自分の心がやっぱりルンルンするから嬉しいとか書いてますね。
ええ4月で結構大変だった時期ですね。
大変だった時期ですね。
なんか覚えてることあります?この時期。2024年って。
2024年はそうですね一昨年か。これは何でしょうね。ちょっと待ってくださいね。
でも多分この年は多分周りの人にめっちゃ救われてるような気がしますけどね見てたら。
いっぱいなんか付箋も貼ってあるし。
うん。線も貼ってる。ちょっと待ってくださいね。
でも待ってください。あれを見たらね。
何だこれ。
これは1年の振り返りと絵をやってます。
1年間の振り返りもこの手帳の中に書いてるんですね。
書いてます。ええ面白い。
そう余白のページを使って。なるほどね。
2024年のテーマは育てるって書いてますね。
育てる。なんかあれですねテーマとかその1週間の目標みたいなやつを結構せず立てるんですね。
めっちゃ立ててますね。でそれを達成できたのかどうかみたいなところも書いてる。
本当だすごい毎回毎回。
2024年30点。
30点低いな。100点満点でつけてるんですね。
だって2023年は85点ですよ。
ねえめっちゃ良かったね。
すごい2020年低い。
低い。反省オブ反省って書いてる。
反省オブ反省すごいな。
迷惑かけてばっかりとか書いてある。日々余裕がなくて自分と話す時間も全然なくて何の計画通りも行かずに迷惑ばっかりかけたみたいな。
ええ。
余裕がない見通しがない。
はいはいはい。そんなことないと思いますけどね。
18:01
でも良いこと書いてますよ。できたこと。たおちさんの講演ができたとか。
ああそっかその時か。
そうそうそう。
なるほどね。
私がいなくても夢語り場がちゃんとできたとか。
うんうんうんうん。
良いことは書いてる。
本当だ本当だ。いいですね。
いやこれ見てて思ったのが、なんかその良いことも悪いこともいっぱい先生書いてるじゃないですか。
はい。
こんな出てこないっすよ中から。なんでこんなに書けるんですか?
練習?
練習?書く練習?
なんだろう。その自分とお話しするってしないじゃないですか人間ってあんまり。したとしても言葉に残すみたいな作業ってしないじゃないですか。
マジでしないですね。
だから本当は思ってるけど書けないみたいな。
いやそれわかるめっちゃ。
多分それだと思うんですよね。だからでも2019年とこれ今のやつとか見てたら多分明らかに書いてる量が違うんですよね。
はいはいはい。
書いてる量。
本当だ。本当ですね。
違いますね。面白。
びっちりね2024年5年のやつは書いてるけど。やっぱこっちはちょっとゆとりがありますね。
ね。面白い。
本当だ。やっぱこれは続けることで結構自分の中から出てくるものみたいなどんどん増えてきたみたいなそんな感じですか?
実際増えてるかどうかっていうよりは自分の気持ちとか感情とかをキャッチするアンテナが増えたのかなって感じかな。
ああなるほど面白いですね。そうか今まで気づいてなかったみたいなところもやっぱあるんですかね。
うん。あると思います。
ああそうなんだ。
とかこれは大事な心の動きとかなんかあるはずだけどスーッと知らずに通り生活してしまうみたいなのがあるけど書くたりとかするようになって
私今こんなこと考えてるとか私今すごいなんかモヤモヤしてるなぜならきっとこうだからだとかっていうのを自分と話す時間が増えるにつれ書く言葉とかも増えたし変わってきてるんだろうなって今先生と話しておりました。
ああ感度が上がってるみたいなそんな感じですかね。
ああそうそう多分感度が上がってる。アンテナ増えたっていう感じかもしれない。
なるほどそれってでも書くこと以外にもなんか原因ってあったりします?
思考の癖?
思考の癖?どういうことですか思考の癖って。
それこそキャリコンの勉強もしててここに書いてるんですけどちょっと読んでください。
えっと自己理解を怠るキャリコンは犯罪に等しい厳しい一言だこれ。
21:04
見たくない自分を受け入れるためにも他者は必要。自信のない人からコンサルティングは絶対嫌。
なるほどこれなんか自戒というか肝に銘じてるみたいな。
そうキャリコンの勉強するときに自分を受け入れるためには絶対他者が必要だったりとか
自分の心の動きとか自分がどうありたいのかっていうのがわからないと
人のありたい姿とか人の話を聞いたりとかは無理ですよみたいな。
だし人って変わっていくものだから自分がどう変わっていってるのかみたいなのもちゃんとわからないと犯罪だみたいなことを習って
それから自分は何でこう思ったんだろうとかいつワクワクするんだろうとか何に対して怒りを感じるんだろうとかをめっちゃ意識するようになったんですよ。
なるほどね。でも確かにキャリコンとして人に寄り添っていくってなったらやっぱりその人の感情を理解する上でやっぱり自分の感情がまずわかんないとですね。
確かにそれは言われて思いました。これめっちゃいい3つの言葉だな。
これはなんかあれですか誰かの教えというか。
そうですそうです。キャリコンの習った先生が言ってた言葉ですかね。
そうなんですね。この3つぜひ僕も取り入れておきたいな。素敵ですね。
あとこの3つのチャンスとかも意識してますね。
3つのチャンス。それも聞いていいですか。
これはなんかの本で読んだやつなんですけど。
ちょっと読みますね。
1.キラキラ 心がポジティブに動く
2.わらしべ 毎日ある少しポジティブに動く些細なこと
3.スパイシー 心がネガティブに起こる 気づき学び決めたこと
これ面白いですね。3つチャンスっていうのはこの感情がそう動いたときはチャンスだぞってことですか。
なるほどね。スパイシーって面白いですね。
スパイシーめっちゃ面白いですよね。
でも要はネガティブなことってことですよね。
スパイシーってなんかちょっといいですね。
スパイシーチャンス。スパイシーチャンスいいですね。
でもなんかあれだな。なんか料理作るでもスパイス大事ですからね。
いいっすね。
味付けっていう意味ではそういうのも一つポジティブに聞こえますね。
確かに。
いいですね。スパイシーチャンス。
そうそうそう。スパイシーチャンス。
わらしべっていうのはどういうことですか。
日常にあったいいことみたいな。
例えば私ねこの前書いてたのがマックで仕事をしてた時にマックの店員さんがめっちゃ素敵だったとか笑顔が素敵ですごいプロだったんですよ。
接客がすっごい素敵で。
いますよねたまにめちゃくちゃもうなんか見ただけでこっちも笑顔になるみたいな。
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そうそうそう。でなんか私その時にめっちゃハッピーになるんですよ。そういうやつ。
わかるわかる。そういうのがわらしべってことですか。いいですね。
日々落ちてるなんかちょっとしたチャンスとか。
でもなんか書こうと思った時になんか書くものというかこれとこれとこれみたいにちょっとなんか自分の中でアンテナ立てておくと見えてきますよね。
空発効果じゃないけど意識してなかったものが見えてきますよね。なんかそれ素敵ですね。
そういいですよね。
いいですね面白いこと聞いた。
ぜひぜひ。
めっちゃ話してるけどこれですね何回かやろうってことはまだ1冊目の1ページあったんですね。
じゃあちょっともう1回ぐらい聞こうかな。
ちなみにごめんなさいね続きますけどなんか手帳の書き方で参考にしているものとかあったりするんですか。
僕結構youtubeとかでこの人の書き方いいなとか思って参考にするんですけどなんか参考にしているものとかあったりするんですか。
最初はちった手帳の公式ホームページかインスタとかに載ってるこういう書き方ありますよみたいなのを参考にしてました。
今はもうそれをもとに読学。
画流って感じですか。
画流とかたまにインスタでジャーナリングとか手帳とか調べてこれいいなと思ったら書いたりとか。
なるほどねなるほどねいやいや面白い付け方してるからちょっと僕も真似できそうなところから真似してみようかな。
ぜひぜひ。
いやいいですねじゃあちょっと残りもう一冊ぐらい行こうかなどうしようかな新しいのもいいけどでもやっぱりちょっと古いの行きたいですね。
見てない私も。
これはどうですか。
いいですね。
これは何年だ。
え何年?
何ですかこれ。
2020年。
2020年やばい6年前ですよ。
やば。
じゃあちょっと一ページ開きますね。
はい。
うわこれなんかもうすごいなんかぶよぶよにふやけてますよ。
ぶよぶよですね。
すごいなちょっとじゃあ行くか。
ちょっと恥ずかしいな。
えーどこ行こっかな。
夏はどうしようかな。
これにしようかな。
はい。
ちょっといろいろ貼ってあるんで。
はい。
2020年の6月の。
15日の。
15日のページですね。
はい。
これはどんなことが書いてありそうですか。
この週のテーマは体を体質にするって書いてますね。
あら何かご病気が。
何かあったみたいですね。
はいはい。
ああなんか熱が出て年休を取ってますね。
あら。
ああジームジニアになってますね。
あらー。
確かにZZZって寝てるマークが。
ずっと寝てますね。
ずっと寝てますね。
うん。
誰かが差し入れをくれたとかありますね。
おーいいですねいいですね。
うん。ですねこの週は。
うん。なんか振り返りとかどうですか。
この週はですね。
ああなんか父と母に感謝って書いてる。
めっちゃなんかすごいいいこと書いてるじゃないですか。
うん。
27:00
あれですねこの週の初めにジムジンエンで2日間年休を取ってるんですよ。
うんうん。
で次の日になんか頑張って仕事行ってるけど。
うん。
行っててなんかめっちゃ中学校周りとかもしますね。
本当だ休んでたばっかりなのに。
ねえがっつりやってるし土曜日もなんか仕事してる。
いやえぐいえぐい。
えぐいえぐい。やばいやばい。
本当だ。
で父母が来てくれたみたいですよ。
まあそりゃあ心配でしょう。
うん。
だって2020年ですからだってもうバキバキに教員やってる時でしょだって。
バキバキ教員やってますね。
ですよね。
なんかそれは何ですか。
これは当時の同僚からもらってますね。
お手紙。はいはい。
ええ何これちょっと読んでいいですか。
大丈夫です。
竹山先生長い間お借りしててすいません。ありがとうございました。
もっと知らないことを私自身勉強しなきゃってなりました。ありがとうございました。っていうのはこれ何のあれですか。
これはですね多分私が小論文かなんかを勉強したノートを多分貸してたんだと思います。
ああなるほどね。
後輩の先生に貸してた。
ああ後輩の先生に。
うん。
なんか働いてますね。
働いてますよ。だってこの時見てくださいよ。タタラ中学校から出前授業入れの電話とかがいるもん。
うわあ。ほんとビッチビチになんか付箋とかいろいろ貼って。
ねえバチバチ。
バチバチですね。
やってますね。
もうこの時多分パンフレットとかと当時広報してたんで。
広報でね。はいはい。
それじゃないかな多分。
少し慣れたけどきついweekって書いてる。きつかったんでしょうね。
うんうんうんうん。なんかプラスというかなんかワクワクしたこととかってこういう時でもやっぱ書いてるもんなんですかどうですか。
書いてるのかな。
結構だってなんか大変な時期ですよ。
ねえでもなんか書いてる。
ああしかし六組の子かわいい。みんな進路悩んでる。私は少しでも彼女たちの力になる。
めっちゃいいこと書いてるな。
ルフィみたいな。
確かに。悩んでてかわいいって。
ねえ悩んでてかわいいってやばいですよね。
やばい教員だ。
うーん。
でも真剣にね進路に向き合ってるってところですが確かにそこらへんはねありますよね。そっかそっか。
あとなんかでもこれ書いてる。
今日も休んでしまった。ああでもずいぶん良くなった気がする。前の私なら絶対休んでたのに我慢しないという選択が取れたことが良い。これでいい。
ああちゃんと休んだ自分を褒めてるんだ。
褒めてる。
すごいなあ。
いやでもねなんかねわかりますよ。僕も最近ちょっと体調崩してて2日間ぐらい休んだんですけど。
昔やったら休めなかったですもん。むっちゃなんか申し訳ないじゃないけど休むのが悪だみたいなちょっと僕の中で個人的に思ってたんで。
30:03
ただなんかでもなんか自分の体いたわらないと多分もうどうしようもないなと思って休んだんですけど。
おっしゃる通り。
なんかねやっぱ気づかないうちに体結構ぶっ壊れていきますからね。
そう体ぶっ壊れたら心もぶっ壊れますからね。
本当にそうですよね。いやでも大事ですねそういう日も。
なんか面白いですね自分の気づきが書いてるのが面白い。
いやいいですね。確かになんか自分が書いてるのになんか知らない人のやつを読んでるじゃないけどなんかちょっと不思議な気持ちになりますね。
不思議な気持ちになります。
ああ面白いな。
過去の自分に助けてもらう結構自分の中であるなと思ってて。
おおなるほど。
なんかふとした時に前の時の手帳とか見ててなんかに助けられたんですよね。
なんか具体的に何かあったりします?
なんかもう自信独立して自信を失う出来事があったんですよ。でああと思ってこう前のやつとか見てた時に自信なんてないなくていい後で勝手についてくるんだみたいな。
昔の自分が書いてた人。
書いてたんですよ。
ええ。
嫌だと思って。
誰って感じですね。
そうそう嫌だ何この人みたいな。
面白いなあ。
過去の自分に助けられてる。
ええ素敵めっちゃ。
そうそうそう面白いですよね。
忘れてる時もあるんでしょうねなんかそういう。
うーん。
いや大事ですね。
大事ですね。
素敵だなあ。
いやそうでもやっぱこれねこの手帳ねワクワクリストっていうのがあるんですよ。
あら。
やりたいことリストみたいなのがあるわけですよ。
ワクワクリストいいですね。
そう。
なんか紹介できそうなやつなんかちょっとありますか?
ええ温泉入る。
ワクワクするなあ。
死ぬほど笑う。
死ぬほどいいですね。
芸術見る。
サイラー行く。
なんですかサイラー地。
あのおしゃれなカフェがある。
あおしゃれなカフェかいいですね。
ガンダムの映画を見る。
ガンダム好きなんだ。
ガンダム好きなの私。
お花を飾る。
ああいいですね。
カレー屋に行く。
うんうん。
誰かに切れって言われる。
笑
そりゃワクワクしますよ。
うん。
みたいな素敵な服をゲットする。
めっちゃいいですね。
うん。
ちゃんとわかっておくっていうのは自分の機嫌を取るために一番大事ですからね。
うん。
ささいなことでもね。
そう。大事。
なんか私あんまり自分のことが好きじゃないというか、
自分に自信がないというか、
なんかね、やれなんとかできるでしょうみたいなそういう自己効力感はあるんですけど、
あなたはそのままでいいんだよみたいな自己肯定感。
ああはいはい。
自己肯定感がねそんなに高くないんですよ。
ああそうなんですね。
そう。今はだいぶね良くなったんですけど、
33:02
でもそれはねこの手帳でワクワクリフトつけ始めて、
一個一個チェックしていくわけですよ。
ああ行ったらね。
そう。で、これできたとか、さっきの前だったら休めなかったけど、
休み洗濯をできたとか、
なんかそういうところもやっていって少しだけ自分を好きになれた気がします。
素敵だなあ。めっちゃ大事ですね。
ね。
自分を好きであること以上に力出ることないですからね、ほんと。
ねえ。
いやあ素敵ですね。いいですね。ありがとうございます。
いや面白い、人の手帳を覗き見るとは。
面白いですよね。
はい。なんかちょっと最後に聞きたいんですけど、
つける前とつける後で、変わったこととかってどんなことがあります?
変わったことですよね。
まずは、自分の時間の使い方が可視化されたっていう。
なるほど。
1週間のうちとか、1ヶ月のうちで、
自分がどれだけ仕事に時間を使っているかとか、
自分がどれだけ浪費しているかとか、時間をね。
とか、自分がどれだけ自分のために時間を使えているかみたいなやつが見えるんですよね。
だから今までだったら何にも気づかずに、もう1日今週死ぬほど働いて、休めなきゃと思う。
気づかずに体がダウンしてたみたいなのがあるけど、手帳つけ始めてからは、今週緑めっちゃあるじゃん。
確かに。視覚的にね。
そう。今週オレンジ全然ないじゃんとかがわかるから、
人生の幸福度とか、人生の満足度みたいなのって、全部のバランスがうまくいってる時だと思うんですよ私。
なるほど。確かに偏ってるのはよくないですよね。
そう。だからなんかちょっとバランス崩れてるみたいなのがわかる。
わあ面白いですね。色分けしてるからなおさらね。
そうそうそう。それがまず1個でしょ。であとはさっき言ったみたいに、自分の感情とか人の心の動きとかのアンテナが増えた。
ああそれもめっちゃいいですね。
そうアンテナはめっちゃ晴れるようになったかな。
あとはなんかでもね多分やりたいとかしたいって思ったことが、絶対手帳つける前より後の方がかなってる気がします。
ああいいですね。
なんかやりたいなって思っててもなんか忘れることってあるじゃないですか。
ありますあります。
それをねなんか残ってるんですよ。書くから。
はいはいはいはい。
ちょっと今のねDXの時代にちょっと反してますけど。やっぱり手書きで書くとね覚えてるのよ。
はいはい。で見返しますからね。なかなかねデジタルでつけた手帳を誰かとそれこそ見合うなんてこういうこともないし。
36:03
やっぱ今目の前に紙がこんだけどさっとね手帳で積んでありますけどこういうこともできるしね。確かに紙だとね残るしか思えますよね。
そうですね。いやでもちょっと面白い。改めて今見たけど自分の心の動きとかはすごくわかるようになったのと自分が何を大切にしてるかがわかるようになったっていうのが一番大きいかもしれない。
いや意外とわからないまま過ごしてる人が多いですからね。僕もそうですけど。いやいいですね。めっちゃアナログな感じもやっぱいいっすよね。
僕もちゃんとロルバーンつけようかな。僕ちった手帳買おうかなと思いますマジで。
マジでちった手帳買ってほしい。
いくらぐらいで買えるんですかこれちなみに。
3000円ぐらいじゃない?
あそうなんだ。色なんかね見えないと思うんですけど皆さんこれね白ばっかなんですよねちった手帳。白が好きなんですか?
白が好きなんだけども今年から黄色にしました。
ほんと。いや僕ねこれね最後に聞こうと思ったんです。なんで黄色にしたんですか?
4月から人生のフェーズが変わると思ったから思い切って地上の色も変えようと思って。
なんか白から黄色になんか色づいてるのがなんかすごいちょっといいなと思って。
ありがとうございます。そうなんかね黄色ってちょっと私の中でパワーをもらえる色なので黄色にしてみました。
いやいいですね。面白かった。ありがとうございます。
そうです。
じゃあちょっと前編と後編に渡って2回に渡って出ていただきましたけれどもどうですか?なんか2回ポッドキャスト喋ってみて。
めちゃくちゃ楽しかったです。
嘘?本当ですか?やったー。
今気づいたわ。手帳もそうなんですけど自分の考えてることを書くじゃない?外に出すじゃないですか。
それってなんか言いながら整理したりとか書きながら整理したりとかできるからものすごく貴重な時間で。
しかもそれをほら興味持って聞いてくれる人がいるってすごいありがたいじゃないですか。
だからねその自分自身の棚卸しにもなったしなんか何?自分の癖みたいなのもわかってすごい良かったです。
ありがとうございます。いやなんかうん。いや本当にみんなやった方がいいポッドキャストやっぱ。
ポッドキャストやった方がいい。ポッドキャストはあれじゃないですか?声のジャーナリングみたいな感じじゃない?
また面白いこと言いますね。だから本当にもうSNSと一緒だっていう人が結構いっぱいいて。
だから喋って残す。手帳書く人が得意な子もいれば喋るのが得意な子もいると思うんで。
なんかそんな感じでみんな残していくのがいいんじゃないかなと。ありがとうございます。嬉しい。
ちった手帳の人から話し込むかな。
連絡しましょうか。ちった手帳にね。僕もちょっと調べて連絡してみようかな。
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ということで2回にわたって竹山先生にお越しいただきました。ということで好奇心のたまり場ここまでお聞きいただきありがとうございました。
この番組ではリスナーの皆さんからのメッセージもお待ちしております。
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竹山でした。
ということで竹山先生2回にわたってありがとうございました。
