習慣化と結果を求める心
おはようございます。5月13日水曜日です。 こちらはアウトプット雑談プログラムとして書くことで穏やかに暮らして私がジャーナリングのように雑談をするラジオです。
さて今日は、昨日、一昨日かな? 私ボイシーでも聞いてるんですけれども、ボイシーで配信されている古谷静香さんのチャンネルで10分のモーニングルーティーンの件をお話しされてたんですけど、
モーニングルーティーンの内容は覚えてたり覚えてなかったりするんですけど、その中でね、めぐみさんの美容法について触れられてて、さらにめぐみさんの言葉を紹介されてたんですが、
俳優さんでタレントのめぐみさんですね。 その方の言葉で私がハッてした言葉があったので、ちょっとそれを残しておこうと思います。
いろいろ美容とか健康とかで習慣化してやることがあるじゃないですか。化粧品とかもそうなんですけど、続けてきて変わったなって感じるのは1ヶ月後ぐらい。それは自分で感じるのが1ヶ月後ぐらい。
他の人に変わったねとか変わったなって思われるのは、そこから1年後ぐらいなんですって。初めてから。
私は特になんですけど、すぐに効果が出ないとか、効果出てるかわからないとかよく思っちゃうんですね。
続けないと効果出ないものっていっぱいあって、もちろん筋トレとか美白とかもそうかな。
続けないと効果出ないものって山ほどあるじゃないですか。
私、ジャーナリングだけは続けられたから、その効果というか続けていくことでじわじわ変わっていくよみたいなのはわかってるつもりでいたんですけど、
こと自分の美容とか健康についてとか、あとは体力トレーニングみたいなことについては、
先が見えないからか、こんなんで本当に変わるのかなとか思っちゃうからか、本当に続かない。
1ヶ月も続かないんじゃないかなと思う。
変化に気づく力と継続の難しさ
化粧品は最悪毎日使ってるから、なんとなくこれ1本割るまでみたいな感じで、
それは継続継続で使っていけるものではあるんですけど、
そうじゃないもの、自分でやらなきゃいけないもの、
例えば頭皮マッサージとか顔のマッサージもそうだけど、
あとは今だったらストレッチとか体操とかそれもそうなんですけど、
とにかく忘れたりとか続かなかったりするんですよね。
変わったっていう実感も得られないまま終わっちゃうから毎回。
何やってもダメだなと思ったけど、そっかと思って。
まずは自分で変わったっていう1ヶ月を12回繰り返さないと、
もちろん周りの人には変わったねって思われないってことなんだなと。
これはいろんなことにも言えるなと思っていて、
小さくできたよっていうことをいかに自分で自分を認めてあげるかっていうことなのかなと思ったのと、
そういう1ヶ月後に毎日ストレッチしてて、
こういうことができるようになったとか、ここが軽くなったなみたいな自分の変化を
いかに自分が気づいてあげられるかっていう能力なのかなと思って、
こんなことくらいでと思わずちょっと大げさにこれもこうなってるとか、
こっちも良くなってんじゃんみたいな感じで、
ちょっと良くなったなっていうところを残していったりとか手帳に書いたりとかいうのを
繰り返していかないと継続するっていうことにはならないんだろうなと思ったわけですよね。
継続は力なりと自己認識
こんなことはこれまでもずっと聞いてるわけですよ。
継続しないと変わらないよって。
私がレッスン受けてる笹本さんって方もいるんですけど、
私の笹本さんもいつも継続が力なり的なことをおっしゃるわけですよ。
だけど、なんかふーんって。
頭では分かってるつもりだけど、そういうストイックなことできるのって
あやちゃんだからだよねみたいな感じで思ってたんですけど、
いや違うと。
もちろん誰でもできるとは言わないですけれども、
やっぱりある程度自分でこれをやるよって決めないと、
やっぱりその結果っていうのは伴わないんだなと思いました。
やっぱりこれは自分が必要としている段階にならないと
こういうことにも気づけないのかなと思っています。
私が最近年を重ねてきて、
今までにない不調であったりとか、あと体型のこととかで
しばしば悩みが出てくるわけですよね。
だけどこれまで何もしてこなかったじゃん自分って。
なのに今になってちょっとやって成果を得ようなんていうのは
まずないんだなっていうのを改めて感じたお言葉にもなりました。
現状維持と新たな決意
今からもし抗ったとして、そんなに大きく変化は出ないかもしれないんですけど、
これが仮に現状維持だったとしてもいいのかなと思っていて、
これから劇的に良くなるってことは正直年齢的に難しいのかなと思ってるんですけれども、
今の状態をキープする、もしくは進行を遅らせる的なことはまだ間に合うのかなって思いましたので、
こうやってお話しして3日後ぐらいに忘れちゃうのが私なんですけど、
ちょっと一月後を楽しみにしたいので、
今本当に言うのも恥ずかしいぐらいの筋トレみたいなのを始めたんですけど、
まずこれをちょっとやってみようと思う。
これは宣言ですね。
になります。
習慣化のツールと今後の課題
フリア静香さんのVCはリンクに貼っておきます。
あと途中に出てきた笹本彩子さんは私が普通の人インタビューで初回にインタビューさせていただいたので、
この放送も改めて貼っておこうと思います。
今日はそんな決意というかねお話でした。
でね、これをね私ハビットトラッカーにいつも落とそうと思うんですけど、
どうもハビットトラッカーに落とすと嫌になるみたい。
めちゃくちゃ、めちゃくちゃですよ。
なんかシール貼るのもめんどくさいし、
やったなって一目で分かるのもいいんですけど、
なんかそれも嫌みたい。どうしよう。
だからもう自分で覚えてその時やれることをやるしかないんですよね。
あと習慣化するのに何かとセットにするとかね、
いろいろ考えてるんですけど、
なかなかね、
美容とか健康のことに対して継続しないんだなっていうのを改めて感じたので、
今日はそんなところで、そんなお話になります。
すいません、まとまりはいつもないんですが、
ちょっと無駄なというか突如決意表明となりました。
最後までお聞き下さりましてありがとうございます。
今日も良き一日となりますように。
ではまた。
