変化の本質
みなさま、おはようございまーす。
おはようございまーす。
朝から聞いてくれると嬉しいけど、昼でも夜でも大歓迎です。
ということで、またね、2月も2週目に入りましてですね。
先週ね、節分の話でね、いらないものを捨てちゃおうぜーとか、ラッキーになる、ハッピーになるで決めちゃおうぜーって話をしたんですよ。
しました。決めたよ、私も。ハッピーになるって。
そうでしょ。でも大体の人がね、そういうの決めたのにね、変わらない。
特にね、すぐ変わらない人はね、いつですかーとかね、なんかね、変わらないっていう風に言う人もいるのよ。
特に最近は、みんな焦りすぎだからさ。
時短時短でね。
時短時短でね。変化が遅いと、えーってなる。
待ちきれない。
そうでしょ。でもそもそもずっと生まれ変わってるからね、私たち。
あ、細胞だよね。
そうそう。細胞生まれ変わってるじゃない。
私思うんだけど、変化って黒白で来ないのよ。
なにー?オセロみたいにならないんですか?
変わらないのよ。どっちかっていうと、グラデーションなの。
徐々に徐々に?
うん。気がついたらっていうさ。
あー。
なんかしかもさ、グラデーションでもさ、いろんな色に変わるグラデーションあるじゃん。
いつの間にか赤だけどずーっと見てたら緑になってみたいな、ふわふわふわふわみたいな。
薄くなったり、濃くなったりっていう。
あのように変わるなっていうのを思うんだよね。
あー。じゃあもう本当に薄いのから濃くなるとかじゃなく、いろいろなところに色がふわふわふわふわっともう。
雲とかと一緒よね。
ふわつくなったり、うっすらしたりみたいなさ。
なんかなんていうんだろう、パンパンって決めたら明日すごい痩せたとかさ。
ないね、確かに。
ないじゃん。
ない。痩せるの決めてもなんないの。
そうでしょ。じゃあなるよ。決めよう。
決める?そこもいい?決めて。
そこも決めていいよ。
で、すぐに結果が出てこないと、すぐさ、なんかやっぱりねってなっちゃうんだけど、
グラデーションなのと思うとそのね、移り変わりを楽しみましょうよっていうことなんですよ。
自愛の重要性
もうその余裕が、器の大きさが足りない。
いやいやいや。でもさ、体は絶対に寄り添っていれば答えてくれると思う。
うんうんうんうん。
だからさ、やっぱりさ、例えばさ、私ずーっと、あのー、あ、待って、この話する前にタイトルコール言うわ。
おっ。もう1年ってほんと素晴らしい。
喋っちゃうから言うとくわ。すいません。
そう、じゃあ言っときますか。いきますよ。
せーの。
踊る。ないぞ。マネラー。
ということで、すぐさま、タイトルコールを忘れる私が、ないぞマニア、踊るないぞマニアの梅澤真希子です。
本当に私が、早くって言わなきゃいけないのに、ナビゲーター、プリアナーさん、かおり、ちょっとゆっくりしておりました。
喋っちゃうんだよね。
ねー、だってもう、聞きたい話いっぱいすぐしてくれちゃうからさ、真希子さんさ、もう、早く早くって、これも待ちきれなくなっちゃうんだよね、みたいなね。
でもね、本当に私たちは今動くか動かないかで70代が決まるよっていうことで、人にはご自愛くださいねっていうくせに、自分ではなかなかご自愛できない全ての人に送る番組を送らせていただいておりますでございますよね。
はい、そうなんですよ。答えてくれるっていうのがね、めちゃくちゃわかりやすく言うとスキンケアなんだよね。
あー。
めちゃくちゃわかりやすい、これね。
わかりやすい。パックした日に翌日はね、あ、よかったよかったみたいになったりね。
そうそう、なんかさ、もう食べ過ぎとか飲み過ぎると如実でしょ。
如実、如実。
もう、あーすげーむくんだとかさ。
ね、一発でわかる。
変なブツブツ出てきたとかさ。
なるなる。
でも乾燥すると、あ、シワが、とかさ、かゆいとか痛いとかさ。
そうだねー。
そうだねー。
そう、だけど、ちょっとちゃんと気を使って、ご飯もおうじで自炊をして、お腹に消化がいいものを食べて、で、ちゃんとお風呂もゆっくり入って、で、お気に入りのこうね、化粧水とかでちょっときちんとケアとかしてあげたらさ、次の日すぐご機嫌直すでしょ。
すぐ直す。
そう。
お肌はかわいい。すぐ結構なれるから。
そうでしょ。
うん。
それはわかりやすい例なんだけど、やっぱ体ってさ、なかなかそこまで効いてなくない?どうですかーって。
あ、自分がね。
そうよ。
あー。
顔は鏡で見えるし、やっぱちょっと自分でもね、若く可愛くいたほうが嬉しいから、ちょっと気を使うじゃないですか。
使いますね。
だけど、肩こりとかさ、腰痛とかをさ、毎日どうですかーって聞く?
聞かない。もうマックスまでいって、痛くない。これは痛いじゃんかーみたいになっちゃう。
体への気配り
そうでしょ。私ね、結構最近カウンセリングで、痛いのが普通すぎて、お悩みに入ってこないっていう人いました。
えー。
他の悩みをすごい言ってきて、あ、こういう悩み持ってる人って漏れなく肩こりなんだよねって思って、肩こり腰痛どうですかーって聞いたら、
うん。
あーみたいな。あります、あります。
うんうん、あるな。
だけど、あるのが普通すぎちゃって、ちょっと忘れてた、言い忘れてたってなるんだけど、
あー、うんうん。
そう。これがね、ほんとに、お顔は見えるから気にかけるけど、肩や腰が痛いとか、なんかこう、ほんとに困るまでほっといちゃう。
そうね。なんだろうね。
もうさ、自分のすっごい大切な人がずっと自分に、ねーすっごいこれ痛いんだけどどう思う?って聞いてるのよ。
もう一人いると想像してね。
はいはい。
もう一人のMCかおりいて。
いてねー。
すごい痛いのここどうにかしてほしいんだけどー、ねーとか、腰すっごい痛いんだけどさーとか、
うんうんうん。
言ってるけど、がんむしみたいな。
見えても右から左聞き流しちゃってね。
そうそうそう。痛いのは当たり前でしょうぐらいに。
あー。
突っ込めてる感じ。
めっちゃ悲しい。
そうするとさ、もう一人のかおりんはさ、もう、じゃあもういいよ。言わない。痛くても我慢する。
確かに言えなくなっちゃうね。
そう。それがカチカチになってて、触るとみんなすっごい肩こってるねって言うんだけど、え、そう?全然わかんないとかいうタイプの人。
無視した結果カチカチみたいな。
そう。
無視しちゃうわ、ほんとに。
無視しちゃうよねー。
うん。ていうかね、そうね、やっぱ問いかけてもいないというか。
そうでしょー。
これだけ牧子さんと話をしてるにもかかわらず、一年間できてない自分はなんなんでしょうかっていう。
いやいやいや、人にはタイミングがあるから。
私はほんとに、体壊してから勉強して、やっぱり問いかけ、人任せにしちゃいかんってすっごい反省してる今がある。
そう、あの手この手で何百万もつぎ込んだ上に治んなくて、自分でなんだなっていう人じゃないんだなに到着したから今こんなこと言ってるけど、
それまではもうあれだよ、ずっと張り行ってマッサージ行ってサッポリ飲んでってやってたから。
そうそうそう、それはタイミングだからいいんだけど、だからさ、自分が気になるところ以外無視してるんだよね、全身体なのに。
そうなんだよね、なんか左が痛いから左受けって言ってマッサージ行くと右も凝ってたんだなって気づく時とかあるもんね。
そう、だし、例えば太った痩せたとかっていうのは、やっぱりさ、今の日本って痩せてるのがビートする人が多いのもあるしさ、そういう風に思ってたからさ、
私もね、すごい50代40代でバーって太ったけど、太ると本当にって落ち込んだりするんだけど、目立つじゃない?自己主張が強いのよ、デブとか太るっていうのは。
内観と体の変化
私今大きくなってまーすみたいなのが自分の中でね、わー気になるって言うからそこばっかり目が行く。
それはもう万年気になってる。
気になるでしょ?話しかけてあげて。どうした?って言って。
どうした?どうした?どうした?どうしたんだろう?
なんかそこでまたさ、喋ってるかもしれないよね、なんか基礎代謝が減ってるからもうちょっと歩いてよ、かもしれないし、食べすぎだよ、かもしれないし、何かのメッセージかもしれない。
うーん、なるほど。
私もそれで人のこと言えないんだけど、今自分ですぐ聞いてるよ、どうした?みたいな。そんなにここにお肉いらないんですけども、何が原因なんですかね?みたいな感じでお伺いはしてる、ずっと。
お答えは返ってこないの?それは。
お答えはね、やっぱり私はね、運動不足かなと思った。
それはどういうふうにお答えしてくれてたの?
ちょっとね、ズームばっかりやってる時期があったんですよ。
はいはい。
オンラインばっかり。1日何時間も。
そうそう、すっごい疲れてるから、すっごいなんかこう、なんていうの、運動してないけど疲れてる。
脳も疲れるもんね。
脳も疲れてる。だからもう、なんだろう、で最近ちょっと体動かし始めたんですよね。
ほうほう。
そしたら、なんか太るんだけど、太ってはいるけど、なんかなんだろう、前みたいな感じとは違う。肉質変化みたいな。
えー。
なんていうのかな。なんかでも話しかけてると、そのうちきっと聞いてくれると思う。私がちょっとこの人放置しすぎちゃったんで。
でも、前に聞いた言葉では、体重は食べすぎ。
えーと、体型は姿勢って聞いたことある。
そう、だから、なんていうのかな。体重は結構ね、無理に落とそうとするとかしないと限りはそんなに劇的には変わんないんだけど、体型は姿勢で変わるとすればさ、よくない?
いいですね。
で、すっごい姿勢が悪い細い人よりは、すごい、ちょっとぽっちゃりしてるけど姿勢がいい人の方が私はいいかなって最近思う。
いや、ほんと見てて気持ちがいいと思う。そっちの方がね。
そういう意味でも、痩せる、ストレート感をそこのね、オーステラのような白黒に求めないでグラデーションで色んな色を楽しむ、それを内観するっていうのがね、やっぱいいと思う。
なるほど。
それまで考えて、1日水何リットル飲んで、ご飯は何食で、これとこれダメで、とかじゃなくて、とりあえず自分を感じる。もう一人自分を作る感じ。
なるほど。
今は、ドクターとかコーチとかメンターとかなんでもいいんだけど、今どうですか?ってな。無理してないですか?って。
どうしてあげる?
頑張りすぎてないですかね?みたいな。
いいですね。
太ってるの気にされてるんですね。体もね、これ本当に元気でいるためにしてるんでね、そこはちょっと。ちょっと肋骨と骨盤の隙間ね、開けてあげれば姿勢かな、みたいな処方箋もらうみたいな感じ。
やっぱりこうね、回復が早い。やっぱ自分の調子が良くなるのが早い人は、本当に気が付く人なんですよ。無理をしてるなーとか、緊張してるなーとか、姿勢悪かったな、座りっぱなしだったなに気が付いて元に戻せる人。
ここね、元に戻せる人ね。
だから内観が大事。どんなに良い情報でも、ずっと例えばインスタで痩せる動画とか見てても、痩せないから。
そんなパターンに陥ってる。
でも本当に、内観してどうですか、どうですかって言って、自分で血流を巡らせるとか、呼吸を深くするっていうのを1日のうちに数回取り入れてあげて、やっぱりリセットしてあげるっていうのがめちゃくちゃ大事です。
グラデーションの楽しみ方
今日なんかよくわかんない例え話になったけど、内側を見て気が付いてお話ししてあげて、元に戻す習慣があると体も喜ぶし、なんかでもほっこりしませんか、今の話で。
いや、しますし、なんかすごい姿勢が伸びました。
そうでしょー。
なんかそれだけでちょっと気持ちがいいというか。
だからね、外じゃなくて中だよっていうのをね、ぜひぜひ皆さんにはね、お伝えをしたくて、今週は内観の話をよくわからない例え話でしてみました。
よくわかった、わかった。
焦らないでグラディエーションも楽しもうっていうこともね、すごく脳に刺さりました。
ありがとうございます。
今日も皆様にお聞きいただきまして本当にありがとうございました。
ありがとうございます。
もっとね、まきこさんとお話ししたいという方はですね、なんと毎日オンラインで開催している朝の週刊家骨格リセット体操会に、おなかスマイルにご登録いただくと無料で5日間参加できるということなので、ここでお話も聞いてもいいんですよね。
はい、ぜひです。皆さんとお話がしたいです。
なんと素敵なね、そんな機会もありますので、ぜひ皆さんLINE登録してみてください。
はい。
ということで、それでは今週もあっという間でしたがありがとうございました。
ありがとうございました。
番組フォローして来週も聞いてね。バイバイ。
バイバイ。
