日常に変化を取り入れる習慣
こんばんは、まりでーす。
私、いつもの毎日に少しでも変化を取り入れたくって、
自宅とね、会社の往復、仕事をしてるんで、
自分家と仕事場、職場の往復だったとしても、あえてね、同じ道を歩かないようにしたり、
例えば仕事の後に何の予定も入ってなかったとしても、
行きと違う電車で帰り道、行きはハンキュー使ってたら帰りはJRで帰るみたいな、
そんなんしたり、なんかしてるんですよね。
ちなみに今日は思っきり社畜で、さっき帰ってきたんですけど、
ほんまね、仕事と家の往復しか無理でも、
例えばね、行きはね、階段なら帰りはエスカレーターで、みたいな感じで、
あえて別の方法で移動するようにしてるんですね。
これね、何年前かな、10年以上前ですね、少なくとも。
青山フラワーマーケットの社長さんが何かの記事で飾って貼ったんですけど、
それで真似させてもらったのが発端です。
あえて別の道を通ると、どんだけ忙しくても、
1個歩く道を外してでも、ちょっと遠回りしてでも別の道を行くんやと。
家帰る時でも。
って話をされてて、そっかーと思って、これいいなーと思って、
それ以来私も真似させてもらってます。
昨日、可能適応力に驚愕した、みたいな話をスタイフでしたんですけど、
昨日のスタイフに影響を受けてるのかもしれないけど、
私が毎日同じ道を歩かないようにしてるっていうのが、
変化に適応できる状態でありたい、みたいな自分の意思なんじゃないかなーと思ってね。
気分転換っていうか、もうちょっと、若干ね、ちょっぴり深い意味を持たせてる感覚があるんですよ。
変化の筋トレの実践方法
こういう小っちゃな変化をあえて起こすっていう行動が、
大げさに言うと、変化に強い自分を作る練習になるんじゃないかなって思ってる節があるんですね。
例えば、もう本当に毎日やってるんだけれども、
いつも歩く道じゃなくて、別の道を歩く。
一本外して道を歩くとか、
行きは階段とか使ってたら、帰りはエスカレーターあえて使おうとか、
いつも行ってる店とか、
よく行く店はあるんだけど、好きで。
なんだけど、いつもお昼はこの店です、みたいなのはあえて作らないようにしてって、
いつもと違うお店に入ってみるとか、
お洋服とかでも、いつも同じテイストとかではなくて、
あえていつもならこれ選ばんよねっていうような、
民族衣装みたいなのをたまに選んだりしてますね。
かなりリスクっていうか、当たり外れがあるなって思ったりもするんだけど、
こういうことしてると、自分の脳みそにいい感じがするんですよね。
たとえ外れちゃったなって思うお洋服着ちゃってて、あれ?って思ったとしても、
自分はいつも通りじゃなくても大丈夫なんやっていう、ちっちゃな経験みたいな感じ。
そのちっちゃな経験を重ねることによって、変化する自分とか変化する状態みたいなのを、
それほどストレスなく受け入れられるっていうか、受け止められるっていうか、怖くないんですよね。
脅威に感じなくなるっていうメリットがあると思ってます。
なんかね、日常で感じるじゃないですか。
あ、なんか違うなーとか、いつもとは違うねんなーみたいな。
でもそんな時にクローズするんじゃなくて、まあそれもいいからやってみようかみたいな。
これがね、いいんじゃないかと思います。
あと、自分から変化を起こしてるようなもんだから、変化が起きてから適応するように頑張るじゃなくて、
自分からちっちゃな変化をたんびたんびに起こすようにして、慣れさせるみたいな感じ。
例えばさっきの話だと、毎日同じ道歩いてたら、たぶんね、道順とかほとんど意識しないんですよ。
なんか体が勝手にわかる。
なんならね、自分の歩数とかもわかってて、こっちで右足出すみたいなのもわかったりするぐらい慣れてくるんですよね。
でも、違う道をあえて選ぶようにしてると、
あ、ここにこんな店あったんやーとかね、この道は歩きやすいなーとか、光の通りが怖いなーとか、
こっちの景色の方が好きかなーとかね、逆に嫌いかなーとかもね、
周囲っていうの、周りの見える景色の注意が戻ってくるんですよね。
最初みたいな、なんかちっちゃな未知みたいな感じ。
未知っていうのは、未だ知らないの、知るの知るって感じ、未知。
だから、感覚、自分の中のキャッチ力とか感覚がね、眠らなくなるんですよね。
それがね、いいと思うんです。
変化への適応力とメリット
で、逆にあんまりこれデミリットちゃうかなーっていうのが、
まあ変化がない環境にずっと置かれると、ボキーってなっちゃうことですかね。
今あんまりないと思うんですけど、今変化しまくってる時代なんで。
あんまりないと思うけど、毎日なんか変化ないなーみたいな人は、
もしいらっしゃったらなんですけど、
面白いんで、行きと帰り、帰るだけでも楽しいんで、おすすめな行動です。
あと、一個言いたいのが、毎日必ず変えなければみたいに、
自分の中でルール化しすぎない方がいいなと思ってて、
私自身もそうなんだけど、毎日ね、
ちょこちょこ変化をあえて取り入れる、好きだしっていうのをしている一方で、
私納豆ご飯とか大好きなんですけど、
納豆卵かけ&シラス海苔ご飯とか大好きでしょちょい食べてるんですが、
それもね、気分で、今日もこれ食べたいなーと思ったらね、
2日連チャンで、3日連チャンで食べていいと思うんですよ。美味しいしね。
今日はね、昨日と同じ道歩きたいな、行きと同じ道で帰りたいなって思ったら、
普通に同じ道歩いていいと思う。
納豆ご飯、昨日と同じ納豆ご飯食べたいなと思ったら、普通に食べていいと思う。
なんでかっていうと、目的が、納豆ご飯を毎日食べることじゃなくて、
変化することじゃなくて、変化しても平気な自分でいることだからなんですよ。
変化しても平気、変化もさっくり受け入れられる、みたいな自分でいたいんで。
だから、変えることもできるし、変えないことも選べるし、
その両方をね、今日は変えよう、今日は変えんとこ、みたいに自分で選択できる状態が好ましいですよねって思ってます。
昨日のスタイフの蚊とか人間みたいに、環境が変わればね、柔軟性があるというか、生命力がある意味高いっていうかね、
生き物は変化して適応していくと思うんですね。
でもね、突発的に変化って起きることもあるじゃないですか。
その大きな変化にぶち当たった時に、適応しようって頑張るよりも、
普段からね、ちっちゃい変化を自分で経験させている方が、
自分で自分にね、経験させている方が、変化っていうことそのものになれてるからいいんじゃないかなと思うんですよね。
だから、いつもの毎日に、あえてちっちゃな変化をあえて入れるっていうのが、かなり地味なんだけどいいなと思ってて。
自分でね、変化に適応できるようになりたいなっていうか、そういう自分でいたいなって思うから、
変わらなきゃとかじゃなくて、変われる自分でいたいなみたいな感じなんですよね。
変化への恐れとチャンス
変化イコール怖いものって思っている人が、私の周りとか結構多いんですけど、そんなことないんですよね。
チャンスにも繋がるというか、変化はね。
もちろんね、身長差みたいのも大事だと思います。
なんだけど、場合によってはね、結構ね、良くない意味での身長になることによって、取りこぼしが多いなとか思ったりもするんですよ。
なんか、危険だから躊躇してるとかじゃなくて、変化すること自体に、自分の心とか頭の中とかが慣れてないから、
だから、もうちょっと待ってとか、準備してからみたいな感じで時間経っちゃったりとか、あるんじゃないかなと思いますね。
慣れてないから変化に。
なんかビビっちゃうみたいな。
でね、ちょっと横に反れるんだけれども、チャンスってあるじゃないですか。
チャンスの神様はどんのこうのみたいな。
チャンスってね、チャンスって書いてなくてくるんで、変化ってね、チャンスかもしれないし悪病神かもしれないし、分かんないんですよね。
だからやってみないと分かんないというか、とりあえずやってみるしかないんですよね。
飛び込むしかないんです。
で、その飛び込む時に、普段からね、あえて小さな変化を自分で起こしたり、変化を受け入れるようなことをしてると、
なんか未知のものを見たって時に、拒否するまでの期間がね、若干長くなるんですよね。
なんか怖いな、みたいな。思ったとしてもね。
ちょっと面白そうかな、みたいな。
で、とりあえず一回ちょっと舐めてみようかとか、触ってみようかみたいになるんですよね。
だからね、なんかなんだかんだでチャンスつかみやすくなると思うし、選択肢が増えるだろうなって思うんです。
だからね、青山フラワーマーケットの社長さんの言ってる言葉を、なんかで見たんだけど雑誌だったかな?
変化の筋トレの効果と推奨
キャッチできてよかったなって思います。
ちっちゃな変化なんで、そんなに負担もない心理的にも、メンタルは心理か、あと体的にもね、そんなに負担かかんないですし、
あとは新しい感覚に巡り合えるしね、変化したら。
また新しい興味が湧いてきて、また新しいことに挑戦できるんですよね。
失敗しても昔の人と違って命まで取られへんから。
だからね、変化のプチ筋トレみたいのはね、やっといてもね、損じゃないんじゃないかと思う。
なんかそう筋トレね、毎回ね、すごいハードなトレーニングとかする感じじゃなくて、なんか一歩一歩じわりじわりみたいな感じですね。
いつもの通勤経路を一本変えてみるとか、いつものご飯定食じゃなくて、今日はガッツリ系ラーメンにしてみるとかね。
そういうのを積み重ねていくと、自分っていつもと違うことしても大丈夫なんやって。
そういう経験?体験かな?がもうね、本当にもう霧というか、もうじわじわじわって溜まっていくんで、それがいいと思うんです。
でね、本当に大きな変化が目の前に現れる時ってね、人誰でもあると思うんだけど、そういう時に飛び込みやすくなりますね。
大きな変化だけじゃないんだけど、ちっちゃな変化をチャンスにする人って、そういう癖あるんじゃないかと思います。
なんかちっちゃく変わる練習みたいなのをしてるから、だからこそ大きいチャンスが来た時にガッツリ掴めるみたいな、だからいいなーと思ってます。
もしね、このスタイルを聞いてくれて、変化になりたいなーって思われた方は、明日からね、行きとは違う帰り道で帰ってみてください。
行きは右側歩いてたら進行方向に向かってね、帰りは進行方向、行きの進行方向の真逆、左側を歩くってことですね。
もしよかったらやってみてください。
ちりつもで、なんかいい感じです。
ちなみにね、私ね、もうね、15年?6年?だいぶ前から、コロナとか、娘ちゃん生まれる前から、通勤定期って買わなくなりまして。
その、青山フラワーマーケットの社長さんの、あれ呼んでからね。
だから、行きと帰り、全然違う方向で、方向っていうのかな?帰り道で、帰り方?行き方?で、あの、移動してました。
行きは、あの、新幹線使ったら帰りは飛行機みたいなのとか、行きはJR使ったら帰りは阪神とか、なんかね、そんな感じで。
バラバラだったんですけど、それもね、今はね、よかったって思ってるんです。
よかったら、あの、取り入れられるところから取り入れてみてください。
はい、今日も聞いてくださってありがとうございます。
じゃあ、おやすみなさい。