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おはようございます、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームでは、自分らしい生き方のヒントをお話ししたり、週末には息子と親子トークをお届けしているラジオ番組です。
本日も聞いてくださいまして、ありがとうございます。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
いつも聞いてくださっている方、いいねコメントレーターをくださっている方、本当にありがとうございます。
年末が近づいてきて、そろそろ会社もお休みに入る前だったりとか、あとお子さんがお休みに入ったり、お休みへのカウントダウンだったりとかで忙しいかと思うんですが、そんな時こそ自分を大事にしながら過ごしていきましょう。
今日はですね、人生を変えるたった一つの思い込みというお話をしていこうと思います。
自分はいくら頑張ってもあの人みたいにはなれないなぁとかって思うことありませんか。
実はたった一つの思い込みがあなたの人生を左右しているということがあるんですよ。
私なんか偉そうに話してるんですけど、これ私が発見したことじゃなくてですね、研究された方がちゃんといらっしゃいます。
それも20年くらいだったかな、研究されている方で、キャロルドエッグさんだったかな、ちょっと待ってくださいね、その名前だったと思います。
キャロルドエッグさん、心理学者の方がですね、そういう研究をされていらっしゃいます。
よくマインドセットって聞いたことある方が多いかと思うんですけれども、人の固定された考え方とか若組のことを言ったりとかしますね。
これって事実をどう捉えるかって、心のあり方によって変わったりとかすることもあるんですよ。
どういう考えがあるのかっていうと、2つあって固定思考と成長思考っていう2つの考え方のパターンがあります。
固定思考は才能知能性格は一生変わらないって思う考え方。
成長思考は才能知能性格はいくらでも変えられるって思う考え方。
さてあなたは固定思考ですか成長思考ですかどちらでしょう。
これどちらから良いとか悪いとかではないんですよ。正解不正解もないです。
私はガチガチの固定思考だったんですよ。
自分は生まれつきこうだとか、自分はこうだからずっとこうなっていくっていうふうに思っていたんですね。
だけども成長思考に少しずつ変わってきています。
だからこういう話をしているんですけれども。
固定思考から成長思考、そのネガティブな思考だったのでポジティブに切り替えるにはどうしたらいいかっていうので、
あまりなんか難しいことをやっても続かないので毎日にちょっと取り入れられるものをちょっとずつやっていくといいかなと思っています。
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簡単にできるもの、私思い浮かなる3つかな。
ポジティブになれる姿勢をとるっていうのと笑顔を作るっていうのと自分を満たすっていう3つをちょっと毎日に取り入れていくといいかなと思っています。
まず姿勢が悪かったりとか、明らかにちょっと落ち込んでいる顔をしているとやっぱりどうしてもネガティブに陥ってしまうんですよね。
なので例えば上向いて深呼吸、簡単にできますよね。
その姿勢のままネガティブなことって考えるのが逆に難しくなっちゃったりとかね。
笑顔、自然に笑うこともあれば作った笑顔の時もあるかもしれないんですけれども、作り笑顔でも効果があるって言われているので、笑った顔のまま落ち込むのってやっぱり難しいですよね。
こんな風にポジティブになれるような自分の体の状態を作ってあげるということと、あともう一つは自分を満たすっていうのは多分私何回か前の回家族にイライラするとかそんな時だったかな。
まず自分を満たしてみましょうっていう話をしているかと思います。
自分に頑張ったねって声をかけてあげてみましょう。
これ私も毎日やっています。寝る前とかにね、今日も頑張ったねって言って。
この間のハンドクリームとかをちょっと塗りながら自分に触れながらね、今日頑張ったねとかってやってあげると自分も癒されるし、ちょっとずつ自分の心がほぐれていくんですよね。
そうするとガチガチの心のままポジティブな思考になるのって想像つくと思うんですけどやっぱり難しいんですよね。
なのでちょっとずつ自分の心をほぐしてあげながら、自分を癒してあげながらやってあげるといいかなと思います。
こんな風にちょっと考え方を変えるだけで気持ちも変わるし、自分とか自分の人生というかこの先を豊かに過ごせるようになるのかなという風に思っています。
本当に毎日小さな積み重ねなんですけれども、ちょっとずつ自分らしさを見つけていけたらいいなと思って今日はこのお話をさせていただきました。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
皆様素敵な1日をお過ごしください。
暖かくしてお出かけしていきましょう。
ではまた次の配信でお会いしましょう。
ヤッチがお届けしました。さよならまたね。
