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こんにちは、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームは、自分らしい生き方で、幸せな笑顔の人が増えますように、という思いをお届けしているチャンネルです。
本日もお聴きくださいまして、ありがとうございます。週の真ん中ですね、水曜日ですが、いかがお過ごしいでしょうか。
昨日のメルマガの方にも、ちょっと夏休みが近づいてきて、その夏休みにストレスを感じちゃう時にどうしたらいいかという方法を、昨日書いたんですけれども、
気がついたら、本当に7月入ってきて、もうすぐ子どもも学校の帰りが早くなってきて、そして夏休みに入るなというところで、いろいろ準備をしている方も多いんじゃないかなと思います。
うちも小学生、今年で小学校最後の息子がいるので、一緒に過ごす時間も大事にしつつ、自分の時間も取りつつ、準備だったりとか、それまでにやっておきたいこととかを詰め込んでいるところですね。
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昨日もお知らせしたんですけど、ちょっとリニューアルをしようと思っているんですけれども、
またそこで新たに追加の特典とかは、今登録してくださっている方とか、これから登録してくださる方にもお渡しできるように準備をしているので、よかったら説明欄の方からポチッとして見てみてください。
今日はこれだけで気持ちが楽になる考え方ということで、お話をしようと思います。
朝のツイートでも書いたり、前にも同じようなことを言ってはいるのかなと思うんですけれども、
なんでこの話をしているかというと、私自身が結構完璧主義というかね、細かいものが気になっちゃうっていうのと、
あとは自分の資質としてね、ストレンクスファインダーの最上指向っていうのがあると、どうしてももっともっとってなっちゃうっていうのがわかっているので、
結構自分の中で、ちょっと今完璧になろうとしているなっていうことに気づいた時に、こうやってるなっていうのを自分で思い返して、その度に自分も思い出すために発信をしているところもあるんですけれども、
ちゃんとやらなきゃとかね、ちょっと焦ったりとか不安になったりしちゃった時って、多分完璧を目指しちゃっていたりとか、ちょっと自分に自信がなくなっちゃっている時だったりすると思うんですよね。
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で、そんな時って、完璧100点とか90点とか、それに近いものを目指してしまっていると、やっぱりまだできてない、まだできてないってなっちゃうんだけれども、私はあえて60点でいいなっていうふうに思うようにしています。
60点というと半分よりちょっと上だから、なんかできそうな気がするんですよね。
新しいことをやろうと思った時とか、なんかこの音声配信もそうだと思うんですけど、なんかやろうって思った時に、なんかこうちゃんとしたものとかね、ちゃんと話したものを出さなきゃと思うと、なんか行動が止まってしまっちゃったりとかね、そこからあまりなんかこういい方向に考えがいかなくなっちゃうだけれども、
そういう時はね、あえて人によって70点なのか80点なのかもしれないけれども、そんな100点とかそれに近いものを目指さなくても、なんか自分の中でとりあえずなんかこの60点とか70点とかね、これくらいできればいいなっていうところで一旦やってみようって思うと、すごく楽に踏み出せるようになるんですよね。
で、あとはなんか、多分そういう時ってね、肩に力が入っていたりとか、呼吸が浅くなっていたりとかしていると思うのでね、まずちょっと自分がリラックスするっていうところもあったりとか、あとそういう時に頭の中に思い浮かぶ言葉とかね、なんかこう出てくる言葉って、
多分ちょっとこうしなきゃとか、こうじゃなきゃダメだみたいなのが出てきちゃうので、ちょっとそれを打ち消すというかね、意味でも私はなんかあえてまあいいかとか、なんとかなるとか、大丈夫とか、なんかそういうのを思い浮かべるんじゃなくて、言葉にして出すようにしています。
で、なんかまあいいかって言ってみるとわかると思うんですけれども、ああまあいいかなって本当に思えるようになる。それはなんかやっぱり自分の中から言葉にして出してみると、そういうまあなんとかなるかなっていうエネルギーに変わっていくと思うんですね。
で、自分が出した声を自分が聞くことで、ああまあなんとかなるよなとか、まあまあいいかなって、こんなもんでいいかなっていうふうにね思えるようになってくると思うので、なんか頭の中であれこれ考えているよりもちょっと一言ね、こういうなんか自分の中の魔法のフレーズというか、なんかこれを言ったらすごく楽になるっていうことは思っていると、
ちょっと焦った時とかね、ああどうしようとか、これ大丈夫かなって思った時にちょっと一言ね、まあいいかとかね、なんとかなるとかって言ってみると、なんかすごくね肩の力が抜けて楽になると思うので、なんかそんなふうにね、なんかその状況を変えるっていうよりは自分の見方だったりとか変えていくと自分の気持ちとかも変わっていくのでね、なんかそんなふうにできるといいかなと思います。
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はい、で今日はこれだけで気持ちが楽になる考え方ということでお話をしてきました。最後までお聞きくださいましてありがとうございました。では素敵な一日をお過ごしください。さよならまたねー。
