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チカラチャージ💪ラジオ
おはようございます、チカラです。
今日もスタイフを撮らせて頂きたいと思います。
宜しくお願いします。
今日はね、今ちょっと息が上がっておりますが、
少し
筋トレを
やった直後に収録して
見ておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
今ね、
僕は
あの、チャゲさんの筋友をね
始めて
いやー、かれこれね、もう
今数えてみましたよ。10ヶ月
10ヶ月まるまる超えまして
おめでとうございまーす!
イエーイ!パチパチパチパチパチー!
ということで、自分におめでとうを今
言わせて頂く回を撮らせて頂いておりますが
実際僕は、1日1回から
始める筋トレを
やりまして、今
腕立てが90回
30×30×30の90回で
これ3ヶ月
そしてスクワットが90回
これも30×30×30で
3ヶ月。合計これ6ヶ月。
そして腹筋が60回
なので30×30で2ヶ月
足されるので8ヶ月。そして
こないだ
腹筋が60回を達成
しましたので、さらに追加で
30×30の2ヶ月。ということで
まるまる10ヶ月
経ちまして
今まさに
追加の1ヶ月ね。11ヶ月目の
腹筋30回
今カウントが開始されたところ
になっております。ということで
11ヶ月目は今
背筋30回を追加
で、これで背筋も90回終わったらラストの
12ヶ月目は
腹筋追加30回
をいけると、これで腕立て90
スクワット90
腹筋90、背筋90
でそれぞれを90回ずつ
まとめて1年分
いやー、ここまで来ましたね、ついに
一応ね、ちゃんとほぼ毎日
今やらせていただいてて、ちょっとどうしてもね
飲みに行ったりした日は
まぁね、お酒回っちゃうので
筋トレできない時もありますけれども
ほぼ毎日今やらせていただいておりますが
いやー、1年、1年筋トレを
続けられる人って
3%くらいって言いましたっけ?2、3%って言ったかな?
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いや僕はあと2ヶ月
もうちょっとでその
一員になると思います
で、あんまりね、カウント
じゃない回数を上げるのもちょっと
しんどいかなと思うので、多分
丸々1年いったらあとは
この90回ずつを
まぁ毎日3つのカウントの方にね
行くんじゃないかと思いますけど
いやー、チャゲさんのおかげでね
一人じゃこれできなかったと思うけど
ここまで来ましたよ、ね
結構見た目で服の上からも
あれ、がたいですねとか言われるような
ことが増えてきたりしておりますが
まだね、理想的な体型というかね
なってはないんだけど、やっぱりちょっと脂肪は
落とさないといけないんじゃないかってね
チャゲさんに前言ってもらったけど、やっぱりそれはそうみたい
お腹周りはどうしても脂肪も
落としていって、だから食べる量をね
ちょっと減らさないとダメな感じはしますけど
なんかね、簡単に
ちょっと食べる量を減らすと
普通になんか1キロとか減るような
感じはしますね。でもどうしてもね、僕
食べるの好きだから食べちゃうんだけど
やっぱその辺をこの2年目は少し
まあ筋トレを毎日継続をしつつ
脂肪を減らしていく方にもね
ちょっと意識できればと思いますけど
やっぱり僕の元々のこの筋トレを続けようと思った
きっかけは腰をやってしまって
体がね、動かない50代を過ぎてから
体が動けなくなるのはまずいと思ったんで
ちょっとやってみておりますが、まあその辺をね
ちょっとなんとか僕は継続して
体を作っていってメンテナンスをしていこうと思っておりますので
皆さんぜひ
継続して応援をいただけると嬉しいです
ということで今日は
恒例の僕の
マッスルカウント、今10ヶ月
まるまる終わりましたの報告になりました
以上です
これからも11ヶ月目、12ヶ月目
皆さん一緒に
応援いただければと思います
それでは行きます
力チャレンジ
今日も力あふれる一日を
