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おはようございます、Chikaraです。今日もスタイフを取らせていただきたいと思います。よろしくお願いします。
このラジオは、僕が日々感じることや、ぼんやり思っていることなどの自分用のメモとして、僕の視点から見たアウトプットを日々積み重ねていくスタイフになります。
お気軽に聞いていただけると嬉しいです。
ということで、久しぶりにタイトルコールをしっかりとさせていただきました、Chikaraです。
だいぶ体調が治ってきました。
ただ、まだ鼻声っぽいのが残っていたり、たまに途中で頭が痛くなったりするので、多分これも10日ぐらい経ったから、後遺症ってやつなんだろうなと思うんですけど、今回のコロナは本当にしんどかったです。
僕、あんまりこういう感染症とか、ここ数年かかったことなくて、ノロウイルスもね、家族がかかったけど僕だけかかんなかったっていうね、本当に奇特な体質っていうんですか、と思ってたんだけど、コロナは本当にちょっと大変でした。
でも、これでほぼほぼね、自分のヒットポイント、だいぶ今は回復してきましたよ。
HPMPね、精神的な方と肉体的な方、どっちも7割5分ぐらいは来たんじゃないかと思いますので、また元気にやっていきたいなと思うんですけど、
今日はちょっとその回復してきましたっていうご報告と合わせて、実は最近1個ね、すごくひっそりチャゲさんと2人で楽しんでいることがあるので、僕のスタッフでちょっとお話ししてみたいなと思うんですけど、
皆さんね、筋トレ、最近流行ってるでしょ。チャゲさんがずっと筋トレの放送とかもされてるから。で、僕も前に1月ぐらいにチャゲさんの放送を聞いて、1日1回ずつ腕立てを増やしていくっていうやつをね、やっていたっていう放送を昔やりましたけど、
それね、実は77回8回ぐらいまでの腕立ての回数をこなしたところで、僕このね、もう2ヶ月3ヶ月ぐらい間を空けてしまってたんです。ね、これ反省をしたんですけど、この間チャゲさんがもう一度その腕立て1回ずつからね、増やしていくっていう習慣化の話をされていた放送会があったので、
その日から僕はもう一度ゼロリセットして腕立てを1回からね、習慣化をつけることの方を重きを置いて、1回からもう一度腕立てを始めることをしております。
その中で僕がね、ふと閃いたことがあったんで、実践していることを皆さんにぜひ共有したいと思いますが、毎回チャゲさんの放送会をSTA-Fのチャンネルのところで見かけた度に、僕はあ、例のチャゲさんから教わった腕立て1回分増やしていくやつをやらなきゃいけないっていう風に、そういう風に自分が習慣化できるようにということで、
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毎回今ね、チャゲさんの放送会に僕の腕立ての回数を打ち込んでます。コメントで。勝手に。チャゲさんの方にとっては本当に迷惑かもしれないですけどね。ちょうどこのSTA-Fを撮ってるのが、今火曜日なんですけど、その火曜日の日で5回目っていうことをね、僕打ち込んでます。
だから、チャゲさんのコメント欄を見て、僕が何か回数を打ち込んでるぞってなんだろうって思った方は、これね、僕の腕立て付箋の回数です。だから、これぜひね、でもやってみて思ったんだけど、本当にね、あの、忘れてても、あ、チャゲさんの放送会だから、あ、腕立てやんないとって本当にね、脳が反応するようになってきてます、僕。ま、毎朝。
だからこれ、本当にちょっと嘘だと思って、あの、筋トレをね、やりたいと思っている方は、チャゲさんの放送会に回数を打ち込んでいくっていうのを一緒にぜひやりませんか。ね。ということで、あの、仲間を増やしたいって。勝手に。勝手にチャゲさんの了承も取らずに仲間を増やしたいっていう放送会になりましたけども、ぜひね、一緒にやっていただける方、仲間を募集しております。
ということで、えーと、またね、そう、1日1回ずつ腕立てを増やしていく。で、もう1回だけど、この1日1回ずつ腕立てを増やしていくっていうこと自体が、僕、77回まで実際、いけて、あの、腕立てできるようになったっていうね、実績はあるので、もともとそれまでは、ま、連続10回とか15回ぐらいしかね、やっぱり腕立てきつくてできない、最近できなかったんだけど、
えーとね、50回ずつに、まあ、分けてワンセットっていう風に最後のはしてましたけど、それでも連続50回できる筋力がちゃんと上半身についたっていうことなんですよ。それがね、1月、2月、1月ぐらいからでしょ。1、2、3、4、5、5、4、5ヶ月ぐらいの中でですよ。
だから週にね、あの、毎日本当にできない時もあったんだけど、だいたい4、5ヶ月ぐらいの中で、だから、そう、ワンセット50回の腕立てができるぐらいまでの胸筋はつきます。だから胸筋つけたい人はぜひね、1日1回ずつを増やしていくっていう腕立てをしながら、チャゲさんのコメント欄にコメントを回数打ち込んでみましょうよ。ね。
で、皆さん、お、毎日やってるなーっていうのを楽しみながら、チャゲさんも放送を楽しみながらっていうことね。もう、ウィンウィンウィンでしょ、もう。ね。ということで、はい、勝手に、勝手に始めた週刊課、ね。応用編ということで、チャゲさんの腕立て1回追加とコメントを毎回打ち込んで忘れないようにしていくというね、という、あの、素晴らしい手を思いついたということを今日はシェアさせていただきました。
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以上です。ということで、ぜひ、とにかく、でも、あの、ジム通いはちょっとね、そうそう、コロナがあったので、このね、2週間くらい本当に行けてないんです。ね。外出を控えていたので。ただ、ジム通いもまたジム通いで、あの、続けていくのと、ヘルニア用の腰の、こう、ブリッジ、あの、ね。あれは、えっと、なんて言うんだっけ。忘れちゃった。長友が何回言ってましたよね。うん。
そう、でも、あれもあれで、家で継続しながら、腰をきちんと、あの、痛みを軽減していく筋力もつけながら、腕立てもしながらね。で、僕は50歳には、超合筋の体を手に入れるという宣言はしておりましたので、それも継続してチャレンジをしていこうというふうに思っております。
ということで、体が資本、健康第一。ね。これをよく今回のコロナでも痛感したということで、今日のお話をさせていただきました。今日の話もいいなと思っていただけた方は、いいねボタンとフォローをぜひぜひよろしくお願いします。それではまた、今日も良い一日を。
あ、でも一個だけ。チャケさん、本当に毎日は僕もしんどい時もあるので、放送毎日スタイフね、難しい時はぜひぜひお休みくださいと、それだけ一言付け加えさせていただきました。それではまた今日も良い一日を。
