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Chikaraチャージ💪ラジオ
おはようございます、Chikaraです。
今日もスタイフを撮らせていただきたいと思います。
よろしくお願いします。
今日は、久しぶりにまた、僕の50歳で超合金になる体を手に入れるに向けての最新状況をお伝えしたいと思います。
よろしくお願いします。
おそらく、僕のスタイフを聞いていただいている皆さんの中では、少し歳がいっている方だと思うので、
まだまだ若さに甘んじて、筋トレをやっていない方たちもまだいると思いますけど、
これ、明日は我が身だと思って、ぜひ聞いていてください。よろしくお願いします。
僕は、チャゲさんの筋友で、1日1回のカウントから始める筋トレを始めて、
実は、ちょうどこの間、5ヶ月が経ちました。
すごい、5ヶ月毎日ですよ。
筋トレをやってきた中で、かなり体つきが変わってきております。
特に、腕立ては今90回に達した後、3ヶ月で90回、1日1回カウントだから3ヶ月で90回までいくんですけど、
その後2ヶ月間は毎日90回を50回と40回に分けて2セットというのかな。
それで、毎日腕立てを2ヶ月間は90回ずっと続けてやってきていますが、
かなり胸筋がついてきているのが、自分でも実感して分かるようになってきました。
たぶん胸周り、二周りぐらい大きくなっているんじゃないかなと思います。
それをついた後、僕は整体の先生と相談していたら、
まずは腰が痛いから腰をなんとかしたい時には、
今、歩く衝撃が全部腰にダイレクトに来ている状況なので、
太ももの筋肉をつけた方がいいと言われたんです。
なので今、そこからスクワットを開始しました。
これは確かね、去年のスタイフで僕ちょっと話したと思うんだけども、
今日からスクワットを開始しますと言ってましたけど、
そこから実際この間スクワットが見事60回のカウントまでいきました。
ということはスクワットを開始しますと言ってから今2ヶ月が経ったわけです。
そしてこの間またさらに僕は1個悩みが出たんです。
なぜか背中がガチガチに固くなってしまうのと、
最近また特に腰の痛みが出始めたんです。
なんでだろう、筋トレをやっているのでなぜなんだろう、
筋トレをやっているのになぜなんだと思って先生に相談したところ、
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先生じゃないんだけどね、整体の方に相談したところ、
そりゃあそうですよと。
上半身がどんどん筋肉ついている状況で、
太ももにも今筋肉がついてますけど、
その上と下の筋肉がついているちょうど真ん中って何があるか分かりますか?
力さんどうですか?
ね、言われましたよ。
何か。
あ、そうだ腹筋だと思ったわけですね。
腹筋を僕は一切これまでこの5ヶ月間筋トレをしていません。
なので上半身はどんどん重くなります。
僕ね体重3,4キロぐらい増えたんですよ。
筋肉がない状況が72キロだったところから、
今5ヶ月筋トレやってて75キロまで来ているので、
筋肉だけか分からないけど、
もうね3キロぐらい体重だけで見ると増えているんです。
それが上半身にもかなり二回りぐらいの筋肉ついている中で、
太ももはつけたけどその間の腹筋がなければやっぱり筋肉がある背中とか腰回りとかで無理やりこの体を支えようとするらしいです。
なので変なところにまた疲れがたまったりしてますよと言われたので、
もう決めました。
今回腹筋をまたマッスルカウントで1から開始します。
ということで現在腕立て90回、スクワット60回に合わせて腹筋を1からカウントを開始いたしました。
またこの腹筋カウントでどこまでいくか、また進捗があれば皆さんに報告させていただきます。
ということで今日は以上になります。
チカラチャーンジ!
今日も力あふれる一日を!
