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Chikaraチャージ💪ラジオ
おはようございます、Chikaraです。
今日もスタイフを撮らせていただきたいと思います。
よろしくお願いします。
今日は、久しぶりに僕の今の筋トレ活動の
50代に鉄人になるという宣言をした
その進捗を今からお伝えしたいと思います。
久しぶりですよね?
1ヶ月、2ヶ月ぶりかな?
今、どういう状況かというと
僕は筋トレ、チャージさんの筋トレを
ずっと真面目に毎日継続しておりまして
今、実際腕立て伏せが合計90回
そしてスクワットが合計60回
腹筋が60回という
回数までやってきました。
1日1回ずつ増やしていく筋ともなので
全部で腕立てが3ヶ月分と
スクワットが2ヶ月分と
腹筋が2ヶ月分なので
ちょうど丸いま7ヶ月が経ったというところで
今、8ヶ月目をチャージさんにチケット買ってね
今、申し込みをしているところで
次はスクワットを61回目から90回まで
カウント増やそうかなと思っているところです。
今のところね
腕立ては50回40回って2セットにしていて
スクワットは60回を1サイクル
でも次90に増やすんだったら
50回40回に分けようかなとか
腹筋はね、もう何でだろうわからないけど
なかなかね、きつくて
だいたい30回ずつか
20回以上3セットみたいな感じに今しちゃってますけど
なかなか腹筋がきついんですよね
でもまあ毎日また継続をちょっとしていこうと思っているところにあります。
で、これね最近ちょっと
あーと思ったのが
見た目、体の見た目がね
これまでは大胸筋ついてきたみたいなね
もう見た目が明らかに
筋トレやっていることで変わってきている実感があったんだけど
最近ちょっと
あれ?
やってもやっても腹筋がなかなか割れているような気がするけれども
まあお腹周りの脂肪が減らないなーとかね
体重が減らないなーっていうのが
ちょっとね実は1ヶ月半ぐらい続いているのかな
これねやっぱり来るんですよねこういう時期が
でも僕はこの間キタちゃんが言っていたスタイルを聞いて
もう1回心を改めたんです
3月14日ですねキタちゃんが言ってましたよ
常用していないとできなくなることがある
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ここで僕はこれを聞いて思い出したことをコメント欄に記載しました
継続していると
良い変化を感じづらくなって
やらなくても変わらない気がしてやめちゃう時がありますよね
でも何年か経つとできなくなりすぎてて
めちゃめちゃ後悔することがあります
この今言った言葉は僕がキタちゃんのスタイフのコメント欄に書いた
そのままを読ませていただきましたけど
これはもう間違いなく今の自分に言い聞かせるような言葉だな
という風に思ったので
もう一度僕のスタイフでもアウトプットしたかったんです
本当にね今やめたら絶対後悔するって分かっているので
僕は50になるまで続けると決めたこの筋トレは絶対に続けていきます
ただ回数をずっとカウントアップするかどうかはちょっときついと思うので
多分腕立て腹筋スクワット90回ずつぐらいになったら
あとはそのカウントアップせずに
毎日90回90回っていうのを何日っていうカウントに変えていくかもとは思いますけど
まあね少なくともなんだっけ
チャギさん言ってたけど
筋トレを1年間続けられる人は上位3%だけとか言いましたっけ
10パーかな5パー3パー
とにかく少ないんだそうなので
僕はもうとにかく続けていくと
キタちゃんのコメント欄にも僕はアウトプットしました
良い変化を感じづらくなったとしてもやめたらダメ
それを僕は今日も僕自身に言い聞かせる
この回を撮らせていただきました
皆さんぜひ僕の筋トレ継続していくことを見守って
優しく見守っていただけたら嬉しいです
追伸です
聞いていただけてる方でお気づきの方が
もしかしたらいらっしゃるかもしれませんが
僕のこの放送をしているこの日の実際のスクワットの回数は
すでに80回近くになっております
ということはこの僕の放送を撮ってから実際に公開まで
3週間ぐらいずっとじゅんぐり入りくりしながら
この回は後回しにさせていただいておりました
大変失礼いたしました
ということでたまには僕は収録を積み重ねておりますので
そういう時もございます
ということでご容赦ください
ということで今日も聞いていただいてありがとうございました
今日は以上になります
継続していきます
筋トレ大使ということで以上です
それでは行きます
力チャージ
今日も力あふれる一日を
