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はい、おはようございます。このチャンネルは、元消防士原子道産事業課の京都のバーニング大家がワクワクしていきよう、をテーマに親業や子育ての日常を毎日元気に発信していきます。
さあ、本日は4月25日の土曜日ですね。 さあ、すがすがしい今日も土曜日。
気持ちいいですね。 めちゃめちゃ晴れてて気持ちがいい。そんな今日も春の日差しがすがすがしい朝でございますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今日はね、僕は勉強会の方に行ってまいりますのでね。 朝からね、午前のグループコンサルというか、久しぶりですね、これね。
あとね、ちょっともう言うときます今日の午後の本当勉強会、安田さんからですね、あ、講師の安田さんから資料をいただきましたけれども、盛りだくさんですけど、いや、これ内容ね、多分、そんな公開できないですけど、めちゃめちゃ突っ込んでですね、事業承継の話とか、構成書書の内容とかもね、書いてくださってましたからね。
すごい、これは価値ある内容です。ここまでやってくださるんだって思ったんで、もし、ちょっと気になるというか、また明日にね、僕もお話もしようと思いますので、気になる方はぜひともまたアーカイブ動画の配信とかZoomはですね、間に合いますので、よろしければご確認いただけたらと思います。
あ、すみません、ちょっと順番前後してしまいましたが、本日あの告知ですね、4月25日の土曜日、大阪で勉強会やりますね、新大阪のあたりですね。はい、よろしくお願いします。
最近の話ですけども、うちのね、長男がね、塾に通い始めていて、全国統一模試とか、何でしたっけ、小学生全国統一テストとか、なんかありますよね、6月とか11月とかにもあったりして、ちょっとそういうのがね、もう始まってきている時期ではあるんですが、
昨日ね、塾から帰ってきてね、北北側でですよ、うちの妻にやあちゃんに報告してたんですが、塾の全体のテストがあって、順位が発表されるというか、まあありますね、教授総社会ですよね、あれね、テストの結果が発表されたんですけど、算数が100点満点、やったー!
100点なんて俺算数でとったことないんちゃうかな、っていうくらいに、うちの妻も僕もね、文系ですから、国語、まあかといって国語も満点で難しいですけど、国語は何点やったかな、80何点とかやったかな、とはいえね、総合で、なんかその塾の何々校とか何々校とかあるじゃないですか、その学校の中で総合1位やったんですよ、すっごい。
やったやん、もうめっちゃ、キャーキャー言うて喜んでハイタッチ、どうやったーって聞いたら、いつもあんま感情あらわにしないですけどね、飛び跳ねてましたね、こんなんやったーって言って、イエーイってハイタッチしてね、ほめて伸ばしてあげたいなーなんて思ったわけですよ。
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今の時期はね、またね、どんどんどんどん難しくなってくるからいろいろあるとは思いますけど、楽しんでね、次も頑張るぞって気持ちになってくれてるのは嬉しいなーなんて思いましたよ。
そしてね、うちのね、長女ちゃんとかね、次女ちゃんたちはね、もういつもおままごとをしながらね、長女ちゃんはこれ描けたよーって顔、上手になってきてる、ほんまに目の配置、鼻の配置とかバランスいいやん、もうぐるぐるぐる、丸にチョンチョンチョンみたいなお顔やったのが、しっかり鼻もキュッキュッって、あ、ちゃんと鼻高い、これ父ちゃんかな、うんうん、ママ、あ、そっかそこの特徴を捉えるっていうわけではないんや。
でもどんどん描いてくれててね、壁がもう彼女たちのイラストだらけで貼れちゃってもう、うちの古典ですよ。見に来ます?皆さん。
ああいうのどうしてるんですかね、皆さんね。写真とか撮って、うちの妻はアルバムに、ラインナーバムに入れたりしてね、保管してるんですけど、捨てられないですもんね、ああいうのね。
心のも記憶には残しておきたいけど、しっかり今でもデータで残せるようになってきたからみんなで見返してね。子供が泣いたりなんやかんやで調子悪いときなんかに、過去のアルバムとか動画とか見せるっていうの、めっちゃ効果的ですよね。あれいいですよね。
わかります。僕もちっちゃいときとか実家の2階にアルバムあったらなんか暇があったらそれをずっとなんか1時間ぐらいペラペラと見てたような気がするわ。これとこの家で誰に僕は抱っこされてんにゃろうみたいなね。ありますよね。
本当に今日も楽しんでくれるかな。子供たちは今実家に戻ってますけど、何してんにゃろう。僕はちょっと1日勉強会なんで、妻は昨日の晩から実家の方に戻ってはいるんですけども、また明日は明日でちょっと僕も子供たちと一緒にお出かけしようかな。妻はお友達と2人で遊びに行くっていう予定を立ててるんで、
今はね本当気候がいい時期ですから皆さんもいろんな遊びの予定をね入れていっちゃってください。そんなわけで今日からうちの自助ちゃんはもうゴールデンウィーク休みに入っております。妻が嘆いてました。長い長いっつってね。
その大変なおっこかでもあるとは思いますが楽しんでいきましょう。ということで本日の本題はオートファジーのすすめ。これについて話してみようかなって思ってます。いやショックです。体調すこぼろいいですって言う。
はいますすめですね。ちょっと不動産切り離して土曜日はね好き勝手僕が最近ハマっていることだったりとかこんなこといいですよっていう実体験に基づいたお話なんかできてもいいなと思って今日はこのテーマを取り上げようかなと思っております。さあ本題に入る前にお知らせですね。4月25日先ほど申し上げました今日お会いする方々皆さん是非ともよろしくお願い致します。
そして次回ですね5月の9日です。もうなんだかんだ言いながら2週間後そして公開し始めた昨日だったんですけど概要欄の方に貼っておきますので物草大谷さんの勉強会開催させていただきます。是非ともこちらですね現地の方にお越しいただきまして僕と同じくですねご自身の会を運営されているということでこの大谷の会運営者だからこそこうね見せていきたい。今後の展望であったりとか不動産業界はどうなのって。
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いや本当この間もお話ししてたんですけどねこれ教科やなって思うところが今のこの指標において物価高金利上昇石油価格の上昇というか仕入れ自体が今ストップしているようなこの世界情勢の荒波に揉まれているような状況でですね実際その日本の不動産というところにベッドしていくのは本当に正しいのかどうなのかっていうことを考えると無限にお勧めできないよなっていう話を。
いや確かにですねただ何かしらの価値筋を見出してやっていくことで必要なんじゃないかなっていうねことについてお話をしてましたこんなテーマについてもトークセッション交えていきたいなと思っておりますしご自身でですねDIY今は職業訓練校で昨日は何か足場ハーネスの話とかエクストークをされてました。
何されてるんでしょう。ほんまでも好きに楽しんでらっしゃるなっていう思いがめちゃめちゃあるんですけどもとにかくあのシェアハウスとか民博とか土地から仕込んだ新築アパートの建築であったりとかも幅広くハイブリッドに取り組まれているというところですねこちらについてもいろいろお話をお伺いしていきたいなと思っておりますそんな勉強会物草屋さんお話しされるのは5月9日土曜日になっております大阪で開催いたしますのでぜひとも現地お越しくださいアーカイブ動画やズームの配信もございますのでよろしくお願い致します。
そしてそして6月13日ですねこちらは1年以内に一等物件を初めて購入された方の勉強会はいこれもさせていただきます随時ですね発表される方について発表していこうと思っておりますのでご期待くださいませ。
さあこんなところにしておきましていきましょうか。
あっ言ってね8月15日から2泊3日で富士山登るんですけど結局僕らあの谷家とあっていうか僕と息子とあと満腹大谷さんと息子の4人に今のところになってるんですけど誰か大人だけでもいいんで一緒に行きません?全然あの僕ら2人でも行くんですけどなんかいい機会なんで子供連れでも参加したいなっていう方はちょっとまた週明けにはね宿とかも探していきたいのでね半分ぐらいで行きたいと思います。
8月登壇の一番繁忙期というのかな。忙しい時期人気の時期なんでもしあのよかったら参加声かけてみてくださいよろしくです。じゃあ行きましょう。オートファジって聞いたことありますか?あんまり僕はなじみのない言葉ではあったんですけど簡単に言うとね16時間の空腹期間を作りましょう。
厳密に言うとかオートファジっての細胞を自らの力で若返らせるよっていう意味合いですね。そんな不老不死みたいな話ありますかっていうのはまあまあまあまあそんないい言い方をするつもりはないですけど今言いましたけど16時間の空腹を作ると細胞内の古いタンパク質とか老廃物これを排出し自らその分解再利用していくというようなそういうオートファジって機能が体に備わっているってこれが
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指導していくんだよっていうお話なんですって 知らんよ僕はそういうまた劇の話ですよ
とにかくでもやってみようといろいろ僕取り組んでるんですよ なんでしょうあの炭水化物抜いてみたりとかねただもう3食しっかりも飯食うてまあタンパク質を
多めに取るもちろん食事を取るときには最初にはもうサラダを多めに取るなったりとか あと何消化性デキストリンっていうこれちょっと今でもやってるんですけど
要は消化しにくい食物繊維の粉を飯食う前に飲むっていう 家には他の蜂蜜のさわかりますあのオレンジのフタとかでピュッピュッってやったらこう出るやつ
たまに町の喫茶店とかにあるあのミルクの粉とか入れれるようなああいうタイプの やつをもう僕はあの
直直飲みです直飲みしてトマトジュースで流し込む なんかうまいこと溶かせようという話なんですけども
めんどくささを僕はもう出したいんですよ 最初の子取り組むハードルを下げるってめっちゃ大事なんで
僕このスタンドエフェもずっと継続しているのもその収録環境を整えたりとかなんか やってるわけじゃなくて僕はただ
iphone 16のスマホにただ話しかけてるだけ台本も準備せず が続くそれがいい
走りに行くばランニングだって僕はいつもね あの黄色とかピンクとかのショッキングな色をこう
t シャツ着てるんですけどもそれでもう朝もパッて走りに行けるからもう短パン t シャツ走る格好
靴下履いてランニングシューズ入ったら5っていけるそれがねいいんですよ っていうことやったりで話戻しますよ
オートバージンっていうのは 簡単に言うとそう細胞がどんどんどんどん活性化していくよっていう話をしたかったんです
よね はいでこれいろいろこうやってきました試してきましたっていう中で
一番体にあってなーっていう気がしてます ここ1ヶ月以上ずっと取り組んでるんですよね
で もしやられる方がいらっしゃったら最初は無理しなくていいのでとりあえず16時間
さえ開けばいいので朝の時間をちょっと間抜きにしてですね 寝ている時間もその16時間に含めていいわけですからじゃあ
前後4時間開ければいいんですよ じゃあどうしましょう12時に夜中12時に寝られる方がいらっしゃったとしたらその前4時間
なんで8時には食事を終えましょうですよね で朝じゃあ8時に起きますって8時間がっつり寝たとして8時に寝たとしました起きたと
しましょうとそこから4時間開ければいいんでお昼の12時に食べ始めればいいっていう 感じ
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単純に言うとまあこの寝る時間は多少前後してもいいわけなんですけど夜の8時に 食べ終わったら次の食事が始まるのはお昼の12時
このパターンにはめれば16時間がっつり開きますよね 僕はまさにこの形をとっているんですけど
気持ちいいですよ 頭冴えますよ
食事するとやっぱりこう血流がいいの方にこう寄っちゃったりして眠たくなったりする じゃないですかもちろんあのお昼食べ終わった後とかね
もあるんですけどお昼を抜くでもいいっていうね でもお昼を8時間16時間抜こうと思うと結構まあ明けなあかんのじゃない
ですか 夜の8時にご飯を食べ始めるみたいな設定にするとしたらえっと
8時間12時からの8時間前4時 朝の4時間結構無茶ですねこれね
なんでまあ僕はその夜寝る時間を含めたっていうのがお勧めかなぁとは思います あとナッツを食べると空腹紛らう
ナッツは ok みたいなルールありますね ちなみにこの辺のもっと詳しいことを話し聞きたいという方は他の中田厚彦の
youtube 大学のオートファジーのやつをもまるまる真似てますんで なん聞いたことあるなぁという方も僕はそれを真似てますということです
そうですもそうありきたりの話はもうそっちで聞いてもらったらいい 無茶苦茶じゃないですか僕今話をしながら
あーもう今このテーマで話そうと思ったけどあの本格的なやつはもうそっちで話し してるからっていうのを振るっていうね
いや実際問題どうなんだこっちの方価値あるじゃんそうそうそういうことが言いたかったんですよ 僕はあの勉強会でも何でもそうなんですけど
ブーブー言ってるんですけど 前にも話したかな体重あんま落ちないですよ
体重があんまり変わらなくてただほんと会う人会う人に顔痩せましたね めっちゃ言われる
めっちゃ言われるんですよ これでも女性の方とかも朗報じゃないですか
お顔が痩せて見えるって目に見えてね減ってくるっていいでしょ でしかも僕多分そのん編の日その辺の人っていう言い方があっているかわからない
ですけど オートバージンやられている方はまあいらっしゃると思うんですけどその中でも結構運動してる
方やと思うんですよ だいたい月300キロは走ってるんです
まあまあですよね月だって300走ろうと思ったら1日平均10キロ走らなあかので 走れへん日があったとしたらそれだけで20キロ走る日も必要になってくる
まあまあでしょ まあでも本当に僕緩くても7キロとかぐらいで週末なんか27キロ走ったりとかもね
ありますから っていうようなことでそれ走っても飯食わないですね
ねえいいのが体にいや僕はそれすごいスムーズなんですよ さすが20キロとか走った時にはそのプロテイン飲んだりとか
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オートミールとか食事行動取るようにしてるんですけど 最近僕のあのねあの流れ知ってる人
朝プロテインとオートミールと生卵豆乳っていう流動食を食べてたってあれ最近食ってなくて よっぽど長くカードあの負荷の高いトレーニングをしたときはそれをちょっと食うようには
してますが基本的には朝抜きにして昼と夜っていう形ですね これにすると便通もいい
そうですよいいを休めるんで腸をしっかり休めるんで ブラック企業にならないっていうね体の中があれも3食食べると休まるところがない
です次から次へと仕事が舞い込んでくる状態っていうの音の中で作っちゃうっていう だからこれを避けるだけでも体いいんですよ
だからちょっと減らしてみるって言うだけでもいいので朝を そんな流れでやっていくとちょっと新たな自分に発見出会えるっていうところがあるん
じゃないかなっていうお勧めでございます 運動とかね慣れてない方はねなかなかできないかもしれないですけど本当にあの歯磨き
ながらのスクワット10回でもいいんでそんなところから始めていくっていうね 無理なくやっていこうっていうここですね
これがねいい あとね福寿的なね話で言うと朝飯取らないと決めるでしょ
もう他のことに時間使えるんでものの10分ぐらいかもしれないですけどその準備の 手間やったりとかも省けたり
まあ食費も浮きますしねまあそれ知れてるか ただ僕の中ではいろいろ試した中でやっぱり体の調子がいいなぁってなんか風邪も
過去に4,5回あったんですけどちょっとここまで続いているのは初めてででもってお腹 全然減らなく朝もなってきたんでね
よかったらやってみませんかっていうおすすめでございますいろんなサプリとかもね何か 試したりとかもあったんですけどそれはそこまでっていう感じで結局僕はまあ体調の面を考えて
やっているのは何消化性デキストリー っていうやつこれはアマゾンで調べていただいたらもう結構1キロとか3キロパックぐらい
でかいやつがどーんってこうあったりするのでそれを小分けにしてはい僕はもう さっきも言いましたけど食事前に流し込んであの味噌汁とかに入れても全然味変わらなくて溶け
やすいんですよ 普通にだから味噌汁飲んでる感じで取れたりもするので僕はこれあの一家の食卓に
一つ置いといてもいいんちゃうかなっていうやつですね すっきりすっきり出ますよ
っていうのとそのオートファジーっていうよかったらやってみてはいかがでしょうか そんな健康志向にもいろいろと手を出していきたいなと思っている
バーニングをやろう今日は紹介でございました ねまぁまぁまぁいっぱいやってみての中で結局体に合うかどうかっていうねあのその
人次第ではあるので僕もこのやり方もハマってはいますが実際会うアワンっていうの あると思いますでもまぁまぁ
1回何でもねそんなやってみようかな合わへんかったらじゃあ次これやってみようかな いずれどっかで出会えたときにその喜びっていうのは人仕様になるかなーって思いますよ
たら試してみてくださいさあということで今日もね気持ちよく今から走ってきまして 朝のグループにも参加して皆さんの元気な顔にお会いしてこようかなと思っております
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ということで本日もワークワークと楽しく元気に行きましょう それではまた明日
