40代からの「食べる」を整える🎙️
頑張りすぎない、楽ちん食生活と身体の整え方。
「今日、何作ろう？」から「私、どう生きたい？」まで。
《食べることは生きること》
アスパラ食育デザイナーayacoが、
明日をパラダイスにするための、毎日のヒントをお届けします♪
番組の魅力・推薦
#047 【大変!】☔️35日連続⁈〜乱れた自律神経の対処法
今日も雨☔ 東京では35日連続の記録を更新したそうです。 雨の日、なんとなくだるい、頭が重い…… そんな感覚ありませんか? 自律神経が乱れることが知られていますが、 どんな風に過ごせばいいのか？ ちょっとしたヒントになれば幸いです♬ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 #呼吸 #自律神経 #消化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#046 💻AIに「人生の余白」を作ってもらうことにした✌️
パソコン作業が大の苦手な私が、 「API連携しての自動化」という、 訳の分からない作業に挑戦した話です🤣 【タイムスタンプ🕛】 00:06 苦手な作業、AIと一緒に自動化に挑戦しました！ 03:15 配信のたびに手作業でコピペ、それが嫌でした 06:04 「何を足すか」より「何をやらないか」が大事❤︎ 09:00 実は、食の選択と同じ考え方でした♬ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #栄養 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #API連携 #自動化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#045 【必聴!】クライアントさんに聞いて気付いた、本当の価値
以前、講座を受講してくれた生徒さん。 受講の決め手は、「生きる」話をしてたから。なんだとか。。 その言葉に、とっても嬉しくなりました😊 こちらが元気をもらいました。 ありがとうございます！ 【タイムスタンプ🕛】 00:05 夜9時の配信、実は今日の朝にやるはずでした 01:30 元クライアントさんとの話(3時間半🤣) 03:11 15分のセミナーで出会った彼女の、その後の変化 06:14 「食の話ではなく、生きる話をしてたんですね」 09:10 選べる人生のために必要なのは"知識"でした 12:04 「毎日、台所で○ね!」と叫んだ異色の15分トーク 15:05 長く話さなくても、大事なことは15分で伝わる！ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食 #食生活 #ずぼら #自分を大切に #身体を整える #鈴木安子 #コーチング #アスパラ2 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#044 意外！私にだって出来るんだ😆
三溪園での雅楽演奏会で自分がやっていたことは、、 なんと、もっとも苦手な「逆算」でしたー！ 自分でびっくり。 でもちゃんとやってた。 というか、 めちゃくちゃ自信持ってやってることだった😆 そんな話です。 【タイムスタンプ🕑】 00:05 三溪園の雅楽演奏会での、まさかの学び 03:02 舞台裏方20年、つい染みついた"あの視点" 06:00 「先導者不在」で現場がダラダラし始めた瞬間 09:06 ナレーションのタイミング、たらい回しにされた話 12:04 「これって能力なんだな」と気づいた瞬間 15:06 判断の速さを支えていたのは"逆算"でした 18:00 「逆算できない」は思い込みだったのかもしれない🤔 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #雅楽 #舞台監督 #自分を大切に #身体を整える #心を整える #逆算 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#043 横浜の三溪園🎤アナウンスデビュー♪
３か月前から習ってる、雅楽の演奏会♪ 横浜三溪園で行われます🌕 まだ、🪈本番には出られないので、🎙️影アナウンス役をいただきました😆 1400年前から伝わる、日本古来の伝統音楽 今までに関わったことのない新しい世界✨ 皆さんは、何か習ってることありますか？ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#042 「これ、使ってみて下さい♪」お客様からもらった郷土調味料
先日、整体のお客様から、 能登の郷土調味料『いしり』をいただきました😋 食べたことありますか？ 発酵食品の魅力をお伝えする。 そんな話です♪ 【タイムスタンプ🕑】 00:05 能登伝統の魚醤「いしり」をいただきました😋 03:20 煮物にちょい足ししたら、風味が別物に 06:03 発酵させると、なぜ旨味が増えるのか？ 09:04 調味料選びは"後ろの食品表示"を見るだけ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #料理 #いしり #いしる #発酵 #能登 #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#042 「ファスティング=我慢⁈」脳が勝手にストレスを感じる理由
先日、あるお客様からこう言われました。 「ファスティングやりたいけど、体に負担がかかるので今はやめておきます…。」 実はそのイメージ、多くの方が持っています。 《ファスティング=辛いこと》 辛い、忍耐、修行のようなもの。 なので、体はダメージを受ける。。 でも本当は、真逆なんです。 そんな話です😊 【タイムスタンプ🕑】 00:05 「ファスティング、今回は見送ります」その理由 03:01 我慢と修行、それって本当に体の感覚と一致してる? 06:07 8日間で体重4.5キロ減ったのに、、！ 12:28 「体にとってはご褒美」という逆の発想 15:06 マイナスで考える？プラスに考える？？ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #ファスティング #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#041 「ほぼメシ」って、ほぼご飯？ほぼお菓子⁇
「お菓子のご飯化」が、朝日新聞で取り上げられました。 良いか悪いか？ だけではなく、そもそも「食」とは何なのか？ そんな話です。 【タイムスタンプ🕑】 00:04 お菓子がご飯になる時代 03:03 「時間がないから」で済ませていい理由 06:05 「何を食べるか」に生き方が現れる 09:05 食事は「体への健康貯金」💰 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #自分を大切に #身体を整える #更年期 #お菓子がごはん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#040 【重要!】特効薬⁈そんなもん､ある訳ない！🤣
栄養素の話になると、大体聞かれること。 「じゃあ、何食べたらいいんですか？」 「、、、、。」 答えられないんですー😭 それは、私に知識が無いからじゃありません。 逆なんですよ。。 そんな話です！ 【タイムスタンプ🕑】 00:05 「これ食べたらいい食材は?」ってよく聞かれます 03:06 整体師なのに､､､！グループラインで見た衝撃 06:02 「特効薬なんてないよ」栄養士の先生が返した答え 09:09 3大栄養素すら答えられなかった🥲 12:00 大谷選手で例えるなら、ホームランを打つための練習 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #栄養 #食生活 #自分を大切に #身体を整える #更年期 #栄養素 #身体のプロ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#039 絶対コレがおススメ‼︎簡単な手作り調味料
連休の自分へのご褒美に♪ おススメの手作り調味料は、コレ！ 簡単、美味しい、安い😋 料理が、劇的に美味しく変わります♪ 【タイムスタンプ🕑】 00:05 台風でおうち時間、手作り調味料のすすめ 03:22 スーパーで買える麹、実はどこにでも売ってます 06:06 醤油麹は"神"でした。何でもつけて食べてた話 09:07 寝る前セットで朝には完成、時短発酵の裏技 12:01 ニンニク麹、コーヒー麹まで無限大♾️ 《明日をパラダイスにするアスパラ活動》 インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #麹・糀 #調味料 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#038 「スナック突然」って何？😆
毎月1回の鶴見での「スナック突然」 9月はお休みいたします🍀 来月以降、お楽しみに〜♪ 「スナック突然」🍷詳細⬇️ https://business.form-mailer.jp/fms/5212ed71340463 【タイムスタンプ🕛】 00:05 台風で予定が丸ごと空いた話 05:20 「スナック突然」って何?始まりの話 09:09 "美味しいお茶"を使ったお茶漬けが目玉です♪ 12:23 ブドウ狩りの戦利品、まさかの出番なし‼︎ 14:23 一元さんお断り。居心地の良さの作り方 ◆明日をパラダイスにするアスパラ活動♪ ・インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo ・「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara ・【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN ・【バランス課】ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #40代・50代女性 #食事 #料理 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#037 「料理したくない日は、しなくていい！」
「今日はもう無理」「台所に立ちたくない」 そう思った日、ありませんか? 食生活で一番大事なのは、完璧より、続けられること。 自分の心に正直でいる、それでいいんです。 実は「健康的な食事=毎日手作り」じゃないんです。 無理しない選択も、ちゃんと"自分を大切にする"選択。 そんな話です🍚 【タイムスタンプ🕑】 00:05 5料理したくない日ってありませんか? 03:00 手作りしなきゃ、が幻想だった理由 06:03 60〜70%でいい、自分の基準の作り方 09:02 身体が「休みたい」と言ってる声を聞く！ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#036 『自分のお昼、適当すぎ問題』
家族の分はちゃんと作るのに、自分は菓子パンだけ。 コーヒーだけ。昨日の残りだけ。。 ……それ、心当たりありませんか? 自分を大切にするって、実は特別なことじゃなくて、「今日、自分は何を食べたいか」を聞いてあげる。 そんな小さなことの積み重ね、なんじゃないかなと思います😊 【タイムスタンプ🕑】 00:05 自分のお昼ごはん、適当すぎてませんか? 03:02 「残されるのが嫌」だから自分は後回しに。。 06:07 「今何食べたい?」に即答できるか。 インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#035 肩こりは、、肩を揉めばいいと思っていませんか？😱
揉んでも、揉んでも、また戻る肩こり😫 痛みの原因は、肩じゃないかもしれません。。 どうしてその痛みが起こるのか？を考えてみる。 身体は毎日の食事でできています。 整体師として、痛みの原因や、食事との関係をお話しします。 【タイムスタンプ🕑】 00:05 肩を揉んでも肩こりは治りません！ 03:03 痛いところは"原因"じゃなく"結果"だった 06:08 筋肉の伸び縮みに必要な、意外な栄養素 09:03 マグネシウム不足で劇的改善した男性の話 12:04 原因は人それぞれ、でも共通するたった一つのこと バランス課【整体】 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #栄養 #食生活 #自分を大切に #身体を整える #肩こり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#034 大変！お肌のトラブル🚨化粧水より大事なこと〜
肌荒れを見つけたら、まず何をしますか？ 高い化粧品を試す前に、毎日の習慣を見直すことはめちゃくちゃ大事です。 外から塗る対処法ではなく、身体の中から整えるってどういうこと？ ◆友人達の名誉のために加筆すると🖌️、、、 お客様には、「化粧水だけでなくお水、お通じ、睡眠などの週間も大事なんですよ。」 と、もちろん伝えているそうです。 でもね、、 聞かないんだって、、😅 【タイムスタンプ🕛】 00:05 娘の肌荒れ、突然のブツブツ事件 03:01 「化粧品の前に必要なこと」 06:02 「食べ物変えたら?」でまた嫌われました😅 09:02 吹き出物の色でわかる、体からのSOS 12:01 結局大事なのは、水と空気と栄養 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #栄養 #食生活 #化粧水 #肌荒れ #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#033 「今日の夕飯何にしよう、、？」が朝から始まる人🖐️
家族の好み、栄養バランス、冷蔵庫の中身…… 毎日「ちゃんとしなきゃ」と頑張っているあなたへ。 献立・栄養・料理を頑張りすぎない、40代からの食事の整え方。 【タイムスタンプ🕑】 00:05 「今日の夕飯何にしよう」が朝から憂鬱な人へ 02:49 究極の解決策は「諦める」 04:08 朝ごはんはこれで十分 08:14 夕飯のメインは"探る"だけでいい 12:31 398円の醤油と、私が使う醤油の差 15:26 「ちゃんと作らなきゃ」を手放していい 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara バランス課《整体》 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#032 「重鎮っぽい」と言われましたが新人です🤣〜“在庫型”からの卒業〜
先日発表したプロマネ講座、ついに初回に参加してきました♪ 今日はそのリアルな感想と、気づきをお話しします。 今後の意思表明も😊 プロマネ講座、参加発表の配信⬇️ 『#014 発表しまーす♪』 https://stand.fm/episodes/6a8f177845d57cabb576dda9 【タイムスタンプ🕛】 00:05 昨日は学びの一日でした 03:02 「在庫型」って言われました 06:07 どこに所属するかで人生変わる 09:11 新人なのに"重鎮っぽい"と言われる件 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #プロマネ講座 #五十嵐花凛 #在庫型 #卒業します #重鎮ぽい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#031 大阪と東京。違いを感じるのは、いつもエスカレーター
今週は、なんと言っても大阪でリアルに花凛さんに会えた事が1番☝️。新幹線2時間ストップの話。そして、エスカレーターで気づく、東京と大阪が逆の話。 今週を振り返る回です♪ 【タイムスタンプ🕑】 00:05 配信31回目、毎日更新1ヶ月経ちました✌️ 03:02 大阪でリアルに会う"良さ"を再確認❤︎ 06:02 新幹線に2時間閉じ込められた話 09:01 東京と大阪、違いを感じるのはいつもエスカレーター。 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #五十嵐花凛 #プロマネ講座 #大阪 #新幹線 #エスカレーター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#030 久々のヒット‼︎いつもの醤油を超えました！
醤油の味で、私が「ヴワァーー！」って言ってるのは、 『旨み』のことだと思います､､。 興奮し過ぎて、言葉が出てきませんでした🤣 それくらい、美味しかった✌️ マジでオススメです♪ ミツル醤油醸造元 https://www.mitsuru-shoyu.com/?mode=cate&cbid=1581781&csid=0 スナック突然🍷 JR鶴見駅から5分、京急鶴見駅から2分 次回は、9月21日（月祝） https://business.form-mailer.jp/fms/5212ed71340463 【タイムスタンプ🕑】 00:05 今年一番美味しい味噌が完成しました♪ 03:06 山梨で出会った「発酵デパート」というお店 06:01 口の中が「ブワッ」ってなった！ 09:04 天才すぎる醤油の中身、原材料 12:03 自炊で一番大事なのは「調味料を変える」こと インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #手作り味噌 #醤油 #生成り、 #ミツル醤油醸造元 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
#029 自律神経を整えたい？だったら風呂でしょ🛁
9月に入って涼しい日が続いていますね。 なんだか体がだるい、疲れが取れない､､､そんな感覚はありませんか？ 季節の変わり目は、体調を崩す人が沢山いますが、特別な何かを取り入れるよりも、案外普通のことが大事です❤︎ 明日をパラダイスにする【アスパラRADIO】では、 毎日を心地よく過ごすための、ヒントをお届けします♪ 【タイムスタンプ🕑】 00:05 秋に増える体調不良の理由 03:09 「自律神経」ちゃんと説明できる? 06:04 自律神経は"スイッチ"だった 09:03 だったら風呂でしょ🛁 インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #風呂 #季節の変わり目 #自律神経 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021
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私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー