00:06
こんにちは、街のピアノの先生アミです。今日は最近知って、これすごく大事だなぁと思った、心理学の言葉についてお話ししたいと思います。
それが、エゴレジリエンスという言葉です。 ある心理学者の方のコラムで知ったんですが、エゴレジリエンスというのは、日々の生活の中で辛いことやめげてしまうことがあっても、
そこから立ち直って、元の状態に戻ろうとする心の働きのことだそうです。 そしてこれは、特別な人だけが持っているものではなくて、誰にでも備わっている力。
ただ、その力を上手に使える人と、まだ使い方がうまくない人がいるそうなんですね。 具体的には柔軟性、好奇心、立ち直る力の3つの要素からできているそうです。
例えば柔軟性だったら、何か困った時に、こうじゃなきゃと固まるのではなくて、 じゃあこっちの方法を試してみようと、別の方法を選べること。
桜が綺麗な季節だったら、今日はちょっと遠回りをして、違う道を歩いてみようかなというような小さなことでもいいんですよね。
好奇心は、これどんな味がするんだろうと、初めて見る食べ物を食べてみたり、知らない場所に行ってみたり、知らないジャンルの本を読んでみたり。
そして立ち直る力は、嫌なことや悔しいことがあっても、そこにずっととらわれ続けるのではなくて、少しずつ気持ちを切り替えて、また前に進んでいく力です。
私はこの話を知って、これって筋トレとかピアノの練習と一緒なんだなーって思いました。
というのも、以前かかりつけの先生に、気持ちの切り替えも筋トレと同じで、日々の訓練なんですよと教えてもらったことがあるんです。
その時私は、ああこれ正確じゃないんだと思ったんですよね。
私は何かにとらわれると、ぐっと視野が狭くなってしまうところがあって、私は気持ちの切り替えが下手なんだと、ずっと正確の問題だと思っていたんです。
でもこれって練習で伸ばしていけるものなんだと知って、私甘えてたなぁと思ったんですよね。
その先生についていこうと思ったきっかけの一つもそこだったんです。
だから今は、何かにとらわれてるなぁと思ったら、手をパンと叩いて、あ、今とらわれてると自分に気づかせるようにしています。
そして水を飲んだり、コーヒーを飲んだり、ちょっと別のことをしたりして、とにかく次の行動につなげる。
まだまだ練習中です。柔軟性も日常の中で練習できると思っています。
例えば、今日は冷蔵庫にあるものだけで料理してみようとか、いつもと違う道を歩いてみようとか、こうじゃなきゃいけないを一つ外してみる。
03:10
私はこれ結構苦手なので、意識して練習していきたいなぁと思っています。
好奇心も知らない食材を一つ買ってみるとか、本屋さんで普段なら絶対に手に取らないジャールの本を見てみるとか、そんな小さなことでいいんですよね。
そしてこういうことはピアノのレッスンにもすごく関係するんじゃないかなと思っています。
以前、練習がなかなかできない生徒さんがいました。
じゃあこの時間なら練習できるかなとか、じゃあ弾かなくてもまずピアノの前に座るところから始めてみようかとか、一緒にいろいろ方法を考えてみたんですが、なかなかその子には響かなくて。
最終的にはピアノへのモチベーションがなくなったということで辞めることになりました。
もちろん1週間に1度しか会わないピアノの先生が、その子のすべてを変えられるわけではありません。
でもその経験を通して私は、うまくいかない時に、じゃあ別の方法を試してみようと思える力ってすごく大事なんだなぁと感じました。
ピアノでも練習ができない時に、じゃあ練習時間を変えてみよう。全部じゃなくて一部分だけやってみよう。
今日は聴くだけにしてみようといろんな方法があります。
だから私はピアノを教える中でも生徒さん一人一人の個性に合わせて柔軟に指導していきたいと思っています。
そして生徒さんが好きな音楽にも興味を持っていたい。
今流行っているゲーム音楽でもアニメの曲でも世界のいろんな音楽でも、これってどんな音楽なんだろうという好奇心を自分自身も持ち続けたいと思っています。
そして生徒さんがうまくいかなくてめげそうになった時には、大丈夫だよ一緒に考えてみようともう一度やってみるきっかけを作れる先生でありたいです。
でもそれは生徒さんだけじゃなくて私自身にも言えることなんですよね。
私はすぐに100点満点を目指したくなってしまうので、まずはうまくいかないことがあったら別の方法を試してみる。
知らないものに興味を持ってみる。落ち込んでも少しずつ自分の場所に戻ってくる。
そうやって小さな一歩を踏み出すということを意識していきたいと思っています。
そういうことを筋トレやピアノの練習みたいに日々少しずつ練習していきたいなと思います。
ピアノの練習ってただ曲が弾けるようになるためだけのものじゃないのかもしれません。
うまくいかない時にもう一回やってみる。違う方法を試してみる。知らない音楽に興味を持ってみる。
06:01
そして失敗してもまた戻ってくる。そういう小さな経験がもしかしたら音楽の外にある人生でも自分を支えてくれる力になっていくのかもしれないなと思っています。
私自身もまだまだ練習中です。生徒さんと一緒にしなやかに立ち直る力を育てていけたらいいなと思っています。
今日も最後まで聴いていただきありがとうございました。