初めてのマシンピラティス体験
はい、型づけコンサルタントの菊池由美子です。 今日は9月の24日の木曜日ですね。
はい、シルバーウィークが終わって、皆さん連休中はどこか出かけた方は多かったんでしょうか?
結構あの台風の影響で、関東の方とかは割と雨の影響でね、お家にいるっていう方が多かったみたいなんですけれども、
我が家も結構お家にいる時間がすごく長かったんですけど、
でもやっぱりお家の中で過ごす、過ごしてできることってやっぱりあると思うんですけど、
なんか私はお金の見直しをしたりとか、いろいろしててすごく楽しかったんですね。
で、春の日はね、娘の自転車を一緒に練習しに行ったりとかしてたんですけれども、
どこかにね、遠出したわけではなかったんですけれども、なんかすごく充実してたなと思います。
そんな中でなんですけれども、今日はですね、初マシンピラティスを体験しましたっていうのをちょっとシェアしたいなと思ったんですけれども、
もうずっと念願の行きたかったマシンピラティスにやっと、やっと行けてですね、もうすごく楽しかったんですね。
ずっと行きたかった分、予約してたんだけれども、やっぱりちょっと途中でスケジュールが合わなくなって行けなくなってとか、
なんか子供の行事とかでバタバタで行けなかったりとかしてたんですけど、
これはもう行ってみて、もっと早くやっておきたかったなっていうぐらいすごく楽しかったです。
マシンを使ってやるので、なんかこう新鮮で、ヨガとも違うし、ただピラティスをやるだけっていうのとも違って、
マシンを使ってやるっていうのがすごく楽しかったんですね。
小さな運動の積み重ね
これはやりたいとか楽しいっていう人が多いのわかるなと思いました。
それと同時にですね、結構最初にね、説明聞いてた時に、前体験行った時に、
初めてやる時は何回か基礎のクラスを2回ぐらいは受けてくださいって言ってたんですけど、
でも私はどうしてもお尻と足を重点的にやるコースを受けたくって、
いきなり結構ちょっと割とそんなに基礎ではない、少しきつめなコースを選んだんですけど、
なんですが、あんまりあれ?そんなにきつくないんだけど、なんか全然やれるんだけど、なんかすごく気持ちいいぐらいな感じだったんですね。
だけどやっぱりこれは、今1ヶ月弱ぐらい毎日夜、ちょっと自分に少しだけ負荷をかけるっていう運動をしてたりしてたんですね。
特に足、ヒップリフトって言って、寝っ転がって膝を立てて腰を持ち上げるっていうヒップリフトを、
本当に1日20秒でもいいからやるとか、そういうのをやってたんですけど、
それをやってなかったらめちゃめちゃきつかっただろうなっていうのがあったので、
やっぱり日々の毎日、本当にちょっとでもいいから続ける。
いきなりハードなのを頑張るとかじゃなくて、コツコツ小さいのを続けるってやっぱ大事なんだなっていうのをすごく改めて感じました。
いつももう尊敬している方が、飛び級はないんだよって、
毎日のコツコツの地味だけれども積み重ねがすごく大事なんだよっていうのをいつも言ってくださったんですけど、
こういうことなんだなっていうふうにすごく思いました。
在宅勤務の体調と運動習慣
昔ですね、在宅で仕事をしてた時が数年あったんですけど、
すごく辛かったんですね。
体が特に辛かったんですけど、
ずっと家にいて人と話さず、画面に貼り付いてブルーライトを浴びながら作業する仕事だったので、
体もずっと家から出ないし、ものすごく不健康な気がしちゃって、
だんだんやっぱ体が不健康な感じになると精神的にもちょっと参ってきてしまって、
自立神経がちょっと良くないなっていう感じがあったので、
在宅でやる仕事は手放したんですけれども、
本当にやっぱり体のことをケアするっていう時間を取るようにしたことが良かったなっていうふうに思うのと、
毎日ですね、なるべくこう体を動かすようにしたりとか、
疲れたなぁとか、今ちょっと体力全然ないなって思った時ほど、
運動するっていうのを、ちょっとでもいいからやるっていうのをすること。
無理はね、決して良くないんですけど、
なんかちょっと自分の体力落ちてるなぁとか、
なんか体力、前よりちょっと持久力が落ちたなぁとか、
なんか自分で違和感を感じたら、逆にこう運動するとかね、
体のことをケアする時間っていうのはやっぱすごく大事だなと思いました。
心からときめく時間
今回ね、マシンピラティスをやってみて、
ものすごく楽しくって、なんか久々に心からこんなに楽しかったみたいな時間を過ごせたんですよね。
自分でここにこれをやろうって言って行ったっていうのが、
その時間を送れたことがものすごい楽しかったので、
やっぱこういう時間はすごく大事だなと思いました。
皆さんが最近心からときめく時間は何かありましたでしょうか?
こういう時間を少しずつ増やしていけたらいいなと私も思いました。
今日もここまで聞いてくださった方ありがとうございます。
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今日も自分にとってのときめく1日をお過ごしください。
応援しています。ありがとうございます。