＼専業主婦から自分らしい働き方実践中／
🟢バランスボールインストラクター
夫出張多め✈️｜ワンオペ育児👦👧
2人目の産後、心も体も限界に。
そこで始めた体力づくりをきっかけに、
自分らしい働き方を育て始めました🌿
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【このチャンネルで話すこと】
▫︎体力づくりで毎日をラクにするヒント
▫︎専業主婦からの挑戦・働き方
▫︎ワンオペ育児を少し楽にする工夫
▫︎挑戦を続ける中での気づき
【こんな方に】
▫︎専業主婦歴が長くても何か始めてみたい
▫︎子育ても自分の人生も楽しみたい
▫︎一歩踏み出したいけど勇気が出ない
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【自己紹介】
愛知県在住｜2児の母（小2👦・年少👧）
専業主婦9年→バランスボールインストラクター
💊薬剤師資格（薬局長経験あり）
旅育｜ホットクック2台持ち
ストレングスファインダーTOP5
〈戦略性｜個別化｜着想｜アレンジ｜未来志向〉
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♦️五十嵐花凛さん主宰の朝活コミュニティ参加中↓
https://note.com/karin_reflore/n/n8c17c2c99189
🎙️よく聞かれている配信↓
♯38 花凛さん講演会｜初めてリアルの場に行けた！
https://stand.fm/episodes/6a23d870976c89bce421e02c
🖋️文字起こし→https://listen.style/p/aiai?Zk8wEpvZ
番組の魅力・推薦
初めてオンライン講座を受けて、想像以上に得られたもの
昨日は音プラゼロ期のランチ会に参加してきました😊 私にとっては、人生初のオンライン自己投資。 そして、人生初のオフ会でした。 「声でつながっていたから初めて会った気がしない」 それだけではなく、リアルでお会いした皆さんの魅力にたくさん刺激をいただいた一日でした✨ 音プラに入って本当によかったな、と改めて感じた出来事。 これから花凛さんの講座を検討されている方や、オンラインでの学びに興味がある方の参考になれば嬉しいです🌸
ママこそ、小さく始める！＆おすすめバランスボール🟢
「まずは小さく始めてみる」 一歩踏み出すことで、次に必要なことが一気に見えてきました。 後半では、オンラインレッスンでもおすすめしているバランスボールについてご紹介しています🟢 ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 🌼オンラインレッスン無料体験会募集中🌼 📅 7/29（水）10:30〜11:00 👥5名程度 ご興味のある方は、レターからお気軽にご連絡ください😊 🟢おすすめバランスボール🟢 ▶ ギムニクPLUS https://amzn.asia/d/04s1VHEe ▶ ギムニクアルテ（マーブル柄） https://item.rakuten.co.jp/oxjap/554382/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share ▶︎ギムニクフィットボール（白） https://amzn.asia/d/01OEw55F #バランスボール #有酸素運動 #おうちエクササイズ
夏のおうち運動に🟢オンラインバランスボール初開催
🟢オンラインバランスボール無料体験レッスン募集！🟢 ⏰タイムスタンプ⏰ 01:00夏の暑い日におすすめ！おうちでできる運動 01:50 オンライン無料体験レッスンのお知らせ 02:15 開催日時・参加方法 03:00 ギムニク社製バランスボールについて 03:50 ご質問・お申し込み方法 04:50 ドキドキですがお待ちしております 📅 日時 7月29日（水） 10:30〜11:00（30分） 💰参加費：無料 👥定員：5名程度 📩お申し込み・お問い合わせ レターよりお気軽にご連絡ください😊 🟢推奨バランスボール🟢 ・ギムニクPLUS https://amzn.asia/d/04s1VHEe ・ギムニクアルテ https://item.rakuten.co.jp/oxjap/554382/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share (マーブルカラーがオシャレ） ※いずれもアンチバースト（BRQ）仕様で、万が一穴が開いても急に破裂せず、ゆっくり空気が抜ける安全設計です。 身長の目安 ・155〜169cm → 55cm ・170〜184cm → 65cm サイズや種類で迷われる方は、 お気軽にレター・DMでご相談ください😊 ※お手持ちのバランスボールでもご参加いただけます。 ※レッスンの詳細や参加時の注意事項は、お申し込み後に個別でご案内いたします。 #バランスボール #運動習慣 #専業主婦 #ワンオペ育児
♯48 母の死抜きには伝えれなかった、私が発信する理由
五十嵐花凛さん主催のゆめつなフェスへの登壇を通して、 これまでうまく言葉にできずにいた「私が発信する理由」と つながることができました。 やりたいことをやりながら生きるには、体力が必要。 そして、その体力で新しい一歩を踏み出していける。 今回やっと話すことができた、私が発信する理由（Why）と、新しい一歩についてお話ししています。 🎧五十嵐花凛さん主催 ゆめつなフェス↓🎧 https://stand.fm/episodes/6a59aca8bcec56600456a615 （私の登壇は00:29:00-1:00:00） ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 🟢オンラインバラボ🟢 近々予定✨ #専業主婦 #五十嵐花凛さん #バランスボール #運動習慣 #夢つなフェス
【コラボLIVE】恋愛＆夫婦関係にはこれが大事 with恋愛コーチレイナさん
恋愛コーチ レイナさんとコラボ LIVE 🎧アーカイブ🎧↓ https://stand.fm/episodes/6a571056ba9e9115e717212d 恋愛や夫婦関係についてお話ししました✨ 何気ない質問から、人間関係の本質に気づかせていただけるようなお話へと広がり、私自身もたくさん学ばせていただきました✨レイナさんありがとうございました！ 📕LIVE内でご紹介頂いた書籍📕 ☀︎妻のトリセツ ☀︎プリンセスマーケティング ✨レイナさんと私も登壇✨ 🎶ゆめつなフェス🎶 【7/17（金）10:00-13:00】 五十嵐花凛さんのチャンネルで開催されます↓ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 #五十嵐花凛さん #音声発信力プラス講座 #育児 #専業主婦 #恋愛 #パートナーシップ
【コラボLIVE】遊びを学びに！育児法とジャーナリング with Emmyさん
私にとって初めてのLIVEは、 EmmyさんとのコラボLIVEでした😊✨ 🌱 私が子育てで大切にしていること 🌱 Emmyさんのジャーナリングのお話 など、子育てや自分自身と向き合うヒントについて お話ししています✨ ぜひアーカイブお聴きいただけたら嬉しいです https://stand.fm/episodes/6a55c2873091259eb68d0b90 遊びにきてくださった皆様ありがとうございました🥰 #五十嵐花凛さん #音声発信力プラス講座0期 #専業主婦 #子育て #ジャーナリング #育児
【ご報告】7/17「ゆめつなフェス」に登壇させていただきます
スタエフで大人気配信者の五十嵐花凛さん主催 **7/17（金）10:00-13:00 「夢とつながりが未来をつくる ゆめつなフェス」**に登壇させていただくことになりました。 貴重な機会をいただき、本当にありがとうございます🙇♀️✨ 🕥 私の登壇時間：10:30〜11:00 🎤 テーマ 「『リアルだけで十分』と思っていた専業主婦が見つけた世界の広げ方」 フェスの詳細やタイムスケジュールは 五十嵐花凛さんのLIVEでご紹介頂いてます☺️↓ https://stand.fm/episodes/6a5412dee35e6ddc7b8575b7 #五十嵐花凛さん #音声発信力プラス講座 #専業主婦 #ワンオペ育児
♯47 毎日疲れてる…に有酸素運動が必要な理由
前々回の配信で 「疲れが取れないのは、体力不足かもしれない」 というお話をしました。 今回はその続きとして、 「なぜ体力不足には有酸素運動が必要なのか」 について、ATP（体のエネルギー）という視点から、 できるだけ簡単にお話ししています😊 前々回の配信↓ https://stand.fm/episodes/6a434bc59ddb331f8b5e41f2 ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 #育児 #ワンオペ育児 #運動習慣
#46 一歩目が怖いのは、「未知」だからかも
新たな一歩が怖いのは「未知だから」。 でも、一歩踏み出したら未知が既知になる。 だから、次の一歩は少し軽くなる。 一番大事なのは最初の一歩なのかもしれません☺️ ⏰タイムスタンプ⏰ 00:00 一歩目が怖い理由 00:50 音声配信を始めた時の話 03:20 息子とのアメリカ旅行で気づいたこと 06:40 「やってみたら意外と大丈夫」の積み重ね #育児 #専業主婦 #スタエフ初心者
#45 何しても疲れる…その原因、体力不足かも？
「疲れているのは、休み足りないから。」 そう思っていた私。 その前提を疑ってみたら、少しずつ元気になっていきました。 「休んでも疲れが取れない。」 そんな時は、体力という視点もあることを 頭の片隅に置いていただけたら嬉しいです😊 ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 #スタエフ初心者 #運動習慣 #育児 次回は、運動するも交えながらお話しします😊
♯44 『なんかしっくりこない』時は、前提を疑ってみる
朝活を始めて 「朝時間はこう使うもの」という自分の前提を見直したことで、私に合う朝の過ごし方が見つかりました✨ 「みんなの正解」が「自分の正解」とは限らないという気づきについてお話ししています🌿 五十嵐花凛さんの朝活コミュニティ↓ https://note.com/karin_reflore/n/n8c17c2c99189 朝活ハイパーでご一緒しているゆりさんのチャンネル↓ https://stand.fm/channels/6972b75c8d01e8272cccc662 ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 #スタエフ初心者 #育児 #朝活
♯43 専業主婦だった私が前進に少しだけ確信を持てた日
「今やっていることに意味はあるのかな？」 と思いながら続けてきたことが、 少しだけつながったように感じたお話です🌱 新しいことに挑戦している方や、 迷いながらも一歩ずつ進んでいる方に届いたら 嬉しいです😊 ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 #専業主婦 #育児 #スタエフ初心者
♯42 スタエフが変えてくれた！「専業主婦の人生ってこんなものかな」
スタエフは、数年専業主婦だった私にとって パスポートでした✈️ 「人生ってこんなものかな」 そう思っていた私に、 広い世界とつながらせてくれたスタエフさん✨ 改めて感謝を込めてお話ししました。 ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 【五十嵐花凛さんのLIVE】↓ https://stand.fm/episodes/6a31bdbaa29541a20dad8533 #スタエフ運営ありがとう #専業主婦 #育児 #スタエフ初心者
♯41 『とりあえずやってみる』は将来の健康にもつながる
今の一歩より、10年後の一歩の方がきっと重い。 だから今日のTY（とりあえずやってみる）が、将来の健康につながるのかもしれないと思ったお話です✨ ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 #とりあえずやってみる #健康習慣 #専業主婦 #育児
♯40 「私なんてまだまだ…」だからこそ形に残そう
自分なりに頑張った証を小さなご優美で ピン留めしてあげる📍 それが、次の一歩を踏み出すパワーになってくれる そんなお話です✨ ⏰タイムスタンプ⏰ 0:30 “私なんてまだまだ…”"できてないところ"に目が向きがちな人へ 1:00 緊張しながら向かった花凛さんの講演会。このとき私にパワーをくれていたものがあった 1:30 2025年の目標の1つが“息子をアメリカへ連れていく”だった 2:50 渡米にお金もかかってるし…と高価なものを買うつもりはなかった 3:35 NYのティファニー本店に行ったら色々な思いが込み上げてきて、記念にピアスとネックレスを買った 4:00 大阪の講演会に行くときに身につけていたら、とてもパワーをもらった 4:35 経験にお金を使いたい派。でも… 5:30 前回の配信の万年筆も、一歩の記念 6:00 自分なりの一歩の記念品は次の一歩への支えに 6:55 ドラゴンボールを集める感じで、一歩の記念品を集めていきたい✨ #子育て #スタエフ初心者 #専業主婦 #ワンオペ育児 #ママの挑戦 #一歩踏み出す #自分らしい働き方
♯39 ママになって忘れてた「これ欲しい！」｜一歩の始まり
五十嵐花凛さんの出版講演会で 久しぶりに「これ欲しい！」と思った私。 行きたい、やりたい、欲しいが一歩の始まり✨ ⏰タイムスタンプ⏰ 0:40 花凛さんの出版講演会で気づいた、”忘れてた感覚” 1:15 産後、“私”が行きたい場所への旅行が初めてだった 2:00 講演会の中で出会った万年筆を「欲しい！！」と思った→久しぶりの気持ちだった 3:15 その気持ちを大切にしたい→万年筆をポチった 3:40 心が動いたから欲しいの気持ちが湧いたと思った 3:55 心が動く場に来れたのは自分の“行きたい”を見逃さなかったから 4:50 今回心が動いたことで夫婦関係にもいいことが 6:20 日常の中で、心の動きを見逃さないことが前進の始まりになる‼︎ 7:30 万年筆が可愛くてまた心が動いた #小さな一歩 #スタエフ初心者 #育児 #専業主婦
♯38 花凛さん講演会｜初めてリアルの場に行けた！
大阪で開催された五十嵐花凛さんの 出版講演会に参加してきました。 緊張しながら会場へ向かい、 今はただただ、 「行けてよかった」 そんな気持ちです。 まとまりのない感想ですが…！ 本当に、本当に行けてよかったです✨ #大阪講演会レポ #よかったしか言ってない笑
♯37 朝活はこの順番が大事｜前進が苦しくなる理由
育児中の朝活は「捨て活、満ち活、積み活」 その順番が大事✨ ⏰タイムスタンプ⏰ 0:40 花凛さんの朝活ハイパーが始まった 1:00 4月からの朝活チャレンジが終わってから1人で朝活をしてみてた→辛くなった（笑） 2:00 子どもの起きる時間が早まる→ 自分の時間が減ってた 2:50 まず自分を満たす行為を削っていた 3:50 花凛さんは「捨て活→満ち活→積み活」の順番が大事と言っていた 4:30 順番を間違えてるから辛くなっている→ 何かに詰んだ時はいつもこの構図だった 5:30 積む・積むは持続可能ではない 5:45 今年2026年の漢字を「削」にしてたのに（笑） 6:30 ずっと「捨てる→積む→時間があったら満たす」をしてた → 育児中だと満たすまでなかなか辿り着けない 7:10 以前から長期スパンでは捨て活・満ち活の意識はあった。でも詰んでた→短いスパン、日常でその3つを意識することが大事 8:50 3ヶ月間まずは捨て活を意識したい。 短い時間で心を満たすには「好き」を知ることも大事 10:30 コミュニティの力を借りながら日常に落とし込みたい 11:00 朝活をすると色々なことに気づく。朝活オススメです 五十嵐花凛さんの朝活コミュニティ↓ https://note.com/karin_reflore/n/n8c17c2c99189 #子育て #スタエフ初心者 #朝活
#36 一歩踏み出すと世界がどんどん面白くなる！
新しいことを始めたり、学んだりすることで、 意外なことまで面白くなったりする。 一歩進んだ先でしか見えないものってあるなぁ と思ったお話です😊 何か気になることはあるけど、 なかなか一歩が踏み出せない方にも聞いていただけたら嬉しいです✨ ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 #スタエフ初心者 #子育て #ワンオペ育児
♯35 子育て中のイライラに、育児書より刺さった考え方
“良妻賢母みたいなお母さん” になりたかった私。 でも現実は…😂 ⏰タイムスタンプ⏰ 0:45 2人目の産後、イライラが止まらなかった 1:30 育児書の知識はあったけど、イライラは治らなかった 2:00 「私は子育てに向いてないから、こうしてる」という言葉に救われた 2:50 子育てにも向き不向きがある、という視点で心が楽になった 3:30 正直、特に“おままごと”が苦手だった😂 4:15 最近受けたストレングスファインダーにも、自分で気づいていた傾向がかなり出てた 5:30 一旦、自分の中の“理想のママ像”を諦めた 6:40 “自分も楽しめる”視点を持つようになった 7:15 感情をコントロールすることじゃなく、“自分を知ること”で救われた #子育て #育児 #ワンオペ育児 #自己理解
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