＼専業主婦から自分らしい働き方実践中／
🟢バランスボールインストラクター
2人目の産後、ワンオペ育児中に
母の急死を経験。
心も体も限界だった私を
支えてくれたのが体力づくりでした。
体力は、すべての土台。
体力をつけて、自分の人生を楽しみ尽くそう🌿
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【このチャンネルで話すこと】
▫︎体力づくりで毎日をラクにするヒント
▫︎専業主婦からの挑戦・働き方
▫︎ワンオペ育児を少し楽にする工夫
▫︎挑戦を続ける中での気づき
【こんな方に】
▫︎運動しなきゃと思ってるけどできてない
▫︎やりたいことが沢山あるけど体力が足りない
▫︎子育ても自分の人生も楽しみたい
▫︎一歩踏み出したいけど勇気が出ない
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【自己紹介】
名古屋市在住｜2児の母（小2👦・年少👧）
ワンオペ育児｜夫激務（出張多め）
旅育｜ホットクック2台持ち
専業主婦9年→バランスボールインストラクター
💊薬剤師資格（薬局長経験あり）
🟢定期レッスン（昭和区）
🏢昭和スポーツセンターで定期講座
▶︎Instagram（レッスン情報・日常）
https://www.instagram.com/ai.loveball?utm_source=qr
ストレングスファインダーTOP5
〈戦略性｜個別化｜着想｜アレンジ｜未来志向〉
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🎙️よく聞かれている配信↓
♯38 花凛さん講演会｜初めてリアルの場に行けた！
https://stand.fm/episodes/6a23d870976c89bce421e02c
🖋️文字起こし→https://listen.style/p/aiai?Zk8wEpvZ
番組の魅力・推薦
#27 子供と作れてママは楽ちん｜餃子の皮ピザ
GWや長期連休、おうち時間が続くと 夕方ちょっとしんどくなりません？😇 そんな日に助かる 餃子の皮ピザ🍕 子どもと一緒に作れて 手間はかなり少なめ◎ ▼作り方（かんたん） フライパンに🍳 ・皮 → ケチャップ → チーズ → 具材の順にのせる （この順番がポイント！） ・フタして中火で5分 蒸し焼き ▼おすすめアレンジ ベースをケチャップ→マヨネーズ ・しらす ・納豆 ・焼肉のタレ味のお肉 米粉の皮で作ればグルテンフリーにも◎ タンパク質、野菜もとれて◎ よかったらGWの1日、試してみてください✨ ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 #おうちごはん #子どもと料理 #GWごはん #ズボラレシピ
#26 思ってた人と違うと言われる理由
☑︎「思ってた人と違う」と言われがち 今回の配信では、 他者との認識のズレがどこから生まれているのか、 自分なりに気づいたことを話しています。 ひとつの出来事をきっかけに。 自分の見せ方や伝え方について考えた話です。 まとまりきってないですが、 途中の気づきとして聞いていただけたら嬉しいです☺️ ⏰タイムスタンプ⏰ 0:00 はじめに 1:00 「聞き専だったのに、講座に飛び込むの怖くなかったですか？」への私の返事 1:35 本当にそうだったっけ？と振り返ってみた 1:45 返事とは違う感情も、実はたくさんあったなと思い出した 2:30 なぜあの返事になったのか？ → 自分の意思決定のパターンに理由があった 3:20 後からの振り返りだと、出てくるものが変わってしまう 3:45 それが他者視点とのズレを生んでいると気づいた 4:30 ズレを埋めるには → リアルタイムでの発信も必要 5:30 発信は“鮮度”が大事 6:00 音プラ講座の雰囲気がとてもいい 6:30 素直に、リアルに発信していきたい
#25 子育てヒヤリハット⚠️出先のウォシュレットにご注意を😂
一度でも聞いておけば防げたかもしれないな…と思ったので、ちょっとした出来事をシェアしています😂 ⏰タイムスタンプ⏰ 0:00 はじめに 0:20 ヒヤリハット報告⚠️ウォシュレット事件 1:00 オムツが外れたばかりの娘とショッピングモールへ 1:23 お手洗いに行ったら... 1:55 こんなところにウォシュレットのボタンが..！！ 2:30 着ていたロンTがビショビショに 3:20 最近のウォシュレットは外付けが多いことに気づいた 3:50 夫婦間でもヒヤリハットとして共有 4:25 着替えはいつもボトムスのみ持ってた 5:00 普段から上下とも持ち歩こう #子育て
#24 朝活したら息子の“やりたい”に応えられた！
朝活の時間を取ろうと思っていた朝。 子供達も同時に起きて正直ちょっとがっかり。 でも結果的に、息子の「やりたい」を叶えられた時間になりました。 子育て中の朝活は常に臨機応変さが大事😂 ⏰タイムスタンプ⏰ 0:00 30日朝活チャレンジ挑戦中 0:45 折り返し地点（15日目） 0:55 息子も娘も起きた😂 1:00 切り替えて一緒にホットサンド作りを 1:30 息子は元々料理がしたい子 1:50 下の子が産まれてから余裕がなくなりできなかった 2:02 朝早く起きたことでやろっかって言えた 2:15 朝食作りだと日中のクッキー作りと違って追加の労力がないのがいい 2:34 今後息子が朝食作りしてくれるようになるのではとの期待も 3:30 でも朝活での自分の時間とは…😂 3:45 関門は日の出とともに起きる男の息子 4:00 育児中の朝活は予定通り行かないから頭に3パターン用意 4:30 朝活最後まで楽しみます
#23 前進のきっかけは小さな選択から
1年前の今頃、インストラクター養成講座に飛び込み 今はインストラクターとして活動をしています。 振り返ると、この1年で見えている世界や 関わる人が少しずつ変わりました。 少しずつ人生が進み始めた最初は モヤモヤしていた時期に聞いた 「小さくてもいつもと違う選択をしてみるといい」 と聞いたことでした。 ⏰タイムスタンプ⏰ 0:00 はじめに 0:40 養成講座に飛び込んで1年 1:00 周りの人が変わり始めた 1:45 きっかけは小さな選択だった 2:20 日々の選択を少し変えてみる 3:20 小さな選択が大きくなっていく
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