【感謝ワーク19日目】魔法の歩み
【19日目：魔法の歩み👣✨】 今日は、超シンプルだけど侮れない実践。 ✅100歩歩きながら「ありがとう」を言う（心の中でOK） たった90秒。 でもこれが、不思議なくらい“気分の向き”を変えてくれます。 落ち込んでいる時って、頭の中が 「不安」「不足」「焦り」でいっぱいになりがち。 そんな時こそ、歩きながら感謝。 感謝が湧かなくても大丈夫。 「感じなくても言う」 「言うから、あとで感じてくる」 これがポイントです。 🌿おすすめのタイミング ・大事な打ち合わせの前 ・試合やプレゼンの前 ・人に会う前 ・イライラ、ザワザワした時 今日の合言葉は、 「一歩ずつ、ありがとう。」 よかったら、今から90秒だけ一緒にやってみましょう☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://listen.style/p/adventuremagic?HoCrNeXa https://stand.fm/channels/6385489d82838c6aa3f8749a
#1097 1%成長の積み重ねが、1年後の自分を別人にする
この放送はブログにもまとめました。 是非、こちらもご覧ください。 https://note.com/lakewalkhide/n/neb49481e2abe?sub_rt=share_pb いつも通りやってることが、ちょっと時間が変わるだけで「なんか違う…」って感じる。 だからこそ、ルーティンって大事だなぁと改めて実感しました。 そして気づけば、スタエフも丸3年。回数で言うとたぶん1090回前後。 「続けられた」って、実はすごいこと。 でもそれは、聴きに来てくれる皆さんがいてくれるからです。本当にありがとうございます。 最近、2025年を振り返っていて思うのは、 「毎日は同じに見えても、1年でちゃんと別人になってる」ってこと。 去年の今頃は想像してなかった挑戦も、出会いも、今ここにある。 だから2026年が、めちゃくちゃワクワクします。 突拍子もない一発より、日々の積み重ねを丁寧に。謙虚に。 今日も“1%成長”。 1.01を365日続けたら、1年後は約37倍。逆に1%サボると限りなくゼロに近づく。 比べるのは周りじゃなくて「自分がなりたい自分」。 習慣は、毎日じゃなくてもいい。 3日坊主でも、それを繰り返せば立派な習慣。 おすすめは「日記・振り返り」。5年日記も最高です。去年の自分が応援してくれるから。 そして習慣は、仲間がいると続く。 「一緒にやろう」「今日どうだった？」の一言が、未来を作る。 今日もごきげんに、ワクワクに。 あなたの笑顔が、周りをハッピーにしちゃいます。You got this! --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://listen.style/p/adventuremagic?HoCrNeXa https://stand.fm/channels/6385489d82838c6aa3f8749a
【感謝ワーク18日目】魔法の解決リスト
やることが多い。時間がない。うまくいかない。 そんな日って、ありますよね。 今日のテーマは【魔法の解決リスト】。 ポイントはシンプルで、強いです。 「解決する方法を探す」より先に、 “もう解決した”前提で感謝する。 どうやって？は分からなくていい。 分からないままでいい。 ただ、起きてほしいことがすでに起きたように想像して、 心から「ありがとう」を送る。 すると不思議と、 人・状況・出来事が“こちらに都合よく整っていく”瞬間が増えていきます。 ✅やり方 解決したいことを書き出す（タイトルは「魔法の解決リスト」） そこから3つ選ぶ 1つずつ「叶った」と想像して、1分感謝する 今日は、あなたの“今いちばん”を3つ。 一緒に、魔法を起こしていきましょう。 ブログ記事も書きました。 こちらもご覧ください。 https://note.com/lakewalkhide/n/n5d5a0e166d1a?sub_rt=share_pb --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://listen.style/p/adventuremagic?HoCrNeXa https://stand.fm/channels/6385489d82838c6aa3f8749a
#1096 直感に従う
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【感謝ワーク17日目】魔法の小切手
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#1095 初心を思い出す大好きな場所（日付を間違えてます！）
今日は12月17日水曜日です❣️ 昨日の快晴に誘われて、ふらっと“お気に入りの場所”へ。 遠くに雪をかぶった谷川岳、手前には利根川の上流。水がほんとに澄んでて、深呼吸したくなる景色。 ここは諏訪峡大橋。 バンジージャンプをする人が、あの景色を見て「えいっ！」と飛んでいく橋でもあります（利根川の上、約42m！） 橋の真下あたりは、ラフティングで何度も通った激流セクション。 “出口でひっくり返りたくない瀬”って、あるんですよね。 でも、やる気満々のメンバーを乗せた日は、つい攻めたくなる日もあったりして（笑） 研修の仕事が増えてアウトドアは少し減ってきたけど、 自分の根っこ（アイデンティティ）を作ってくれたのは、やっぱりこの土地と、この川と、そこで出会った人たちだなって思いました。 そして、谷川岳の雪が溶けて、流れて、首都圏の水につながっていく。 「みんなつながってる」って、景色が教えてくれる日でした。 あなたにもありますか？ 行くと一瞬で“初心”を思い出せる場所。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://listen.style/p/adventuremagic?HoCrNeXa https://stand.fm/channels/6385489d82838c6aa3f8749a
【感謝ワーク16日目】魔法の健康と奇跡
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#1094 相手を知るほど、優しくなれる——自己開示の力
おはようございます☀️ 外はまだ薄暗いけど、空が少しずつ綺麗になってくる感じ…冬だなぁ。 昔はスキー場でバイトして、朝イチの一本が最高に好きでした。 風と空気を感じるあの時間、たまに思い出します🏔️ 今はスキーより、**スノーシュー（雪のハイキング）**が好き。 晴れた日は絶景、雪の日はふかふかの音がご褒美です❄️ 年末年始あたりからツアーも少しずつ動かせたら…！興味ある方は気軽に連絡ください😊 そして昨日は企業研修（8回目）✨ テーマは「困難」。 ライフチャートで人生を振り返って、お互いにシェアしたら… 「そういうことがあったんだ」「だから今の自分なんだ」って、空気が一気に温かくなりました。 相手を知らないと不安になる。 知るほど、気になって、優しくなれる。 リーダーの想いも、伝わる“場”があると届く。 僕はその橋渡し役として、今日もスイッチ入れていきます🔥 みなさんも、今日を“自分次第”でいきましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://listen.style/p/adventuremagic?HoCrNeXa https://stand.fm/channels/6385489d82838c6aa3f8749a
【感謝ワーク15日目】魔法で仲直りしましょう
【感謝の魔法で、仲直りしましょう】 人間関係で心が痛む時。 つい相手を責めたくなったり、過去を思い出して苦しくなったりしますよね。 でも今日のテーマは、すごくシンプル。 「感謝は、難しい人間関係さえも改善する」ということ。 怒りを握りしめるのは、 “熱い石炭を投げようとして持っている”のと同じ。 傷つくのは、結局自分なんです。 だから今日の実習。 ✅ 今、改善したい（または思い出すだけでモヤっとする）人を1人選ぶ ✅ その人への「感謝できること」を10個書く ✅ 最後に「ありがとう、ありがとう、ありがとう」 誰が正しいか、間違っているかは関係ありません。 相手を変えるためじゃなく、自分の心をラクにして、人生を整えるための感謝。 隠れている黄金、探してみましょう。 今日も一緒に、後半戦へ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://listen.style/p/adventuremagic?HoCrNeXa https://stand.fm/channels/6385489d82838c6aa3f8749a