感謝の魔法で仲直り
どうも、HIDEです。
15日目となりました。こちら感謝ワーク。
折り返し地点ですね。
28日間の感謝ワークということで、
The Magicという本を朗読配信させていただいております。
本日は15日目ということで、これから始めさせていただきます。
今日も聞きに来ていただきまして、ありがとうございます。
一緒に感謝ワーク、進めていきましょう。
15日目。
魔法で仲直りしましょう。
人間関係で心を痛めていたり、喧嘩別れしたり、また失恋して相手を恨んだりしていても、
あなたが感謝の気持ちを抱けば、状況を変えることができます。
感謝は、どんなに難しい人間関係も、魔法のように改善します。
相手が夫、妻、兄弟、姉妹、息子、娘、パートナー、上司、
商売の顧客、職場の同僚、義理の母や父、両親、友人、隣人など、誰であろうと同じです。
人間関係がうまくいかない時や、難しい状況に直面している時は、
ほぼ間違いなく、相手に対して少しも感謝していません。
それどころか、問題を相手のせいにして、もっぱら責任を問い詰めます。
そこには感謝の欠片も見られません。
非難はその人との関係を良くしませんし、あなたの人生にとっても良くありません。
実際、非難すればするほど、人間関係も自分の生活も悪化します。
今の相手や過去の相手に対して、嫌な気持ちを抱いていても、
あなたが感謝する練習をすれば、その気持ちは消えていきます。
なぜ、あなたはその人に対する嫌な感じを取り除きたいのでしょうか?
怒りを持ち続けるのは、熱い石炭を誰かに投げつけようとして持っているようなもので、
火傷するのは自分なのです。
ゴーダマ、ブッダ、仏教の創始者。
他の人への悪感情は、自分の人生を焼き尽くします。
しかし、感謝することによって、それは取り除かれます。
例えば、子供のために何とか連絡は取ってはいるけれど、仲の悪い元パートナーがいたとしましょう。
子供たちの顔を見てください。
そして、元パートナーがいなければ、この子供たちもいなかったことに気づいてください。
子供たちは、あなたにとって最も大切な贈り物です。
その子供の命を授けてくれた元パートナーに、毎日感謝しましょう。
すると、平穏や調和が人間関係にもたらされるだけでなく、
あなたがお手本となって、人生の最大の道具は感謝することだと子供たちに教えることができます。
感謝の実習
または、今、失恋や人間関係の破綻で心を痛めているならば、
感謝の不思議な力で心の痛みを和らげることができます。
感謝は、心の苦しみを魔法のように癒し、何よりも早く幸福感に変えてくれます。
私の両親は一目惚れで恋に落ちました。
最初に会った瞬間から、お互いに一緒にいることが本当に嬉しく、私の知る限り最も素敵な結婚でした。
父が亡くなると母が悲観にくれたのは最もなことでした。
しかし、数ヶ月苦しんだ後、母は感謝することによって魔法のパワーを使い始めたのです。
これ以上ないほどの痛々しい悲しみの中で、自分が感謝できるものを探したのです。
それは、かつて父と過ごした何十年もの素晴らしい生活の思い出でした。
さらに母は次の大きな一歩を踏み出し、未来に感謝できるものを探しました。
それは一つずつ見つかりました。
父が生きている時は、やりたくても時間がなくてできなかったことを思い出したのです。
この勇気ある感謝の一歩で、母の夢を叶える機会が次々と魔法のように訪れ、
彼女の人生は再び幸せで充実したものになりました。
感謝の魔法の力で、母は新しい人生を得たのです。
今日の魔法の実習では、あなたの生命を焼き尽くす燃え盛る石炭を探し、
それを文字通り黄金に変えましょう。
今、あなたが嫌で嫌で何とかしたいと思っている難しい人間関係を選んでください。
その人が今そばにいる人でも過去の人でも構いません。
静かに座って、その人について感謝していることを10個書きましょう。
2人の関係を振り返り、その人の素晴らしい点やお付き合いしてよかったことなどを書き出すのです。
2人の関係が悪化し破綻する前の状況を思い出すと簡単です。
もし、2人の関係が一度も良くなかったならば、その人の長所を一生懸命考えてください。
この魔法の実習は誰が正しいか間違っているかとか関係ありません。
ある人のあなたに対する振る舞いをどう感じたか、その人が何を言ったか何をしたかには関係なく、
あなたは他人の力に頼らずに自分だけで魔法のように人間関係を良くすることができるのです。
どの人間関係にもとても難しい関係にさえ、探し出す価値のある黄金が隠れています。
自分の人生や人間関係を豊かにしたければ、その黄金を探さなければなりません。
黄金の塊を発見したら、それを書き出し、相手の名前宛に感謝の文章を書きましょう。
〇〇〇さん、私は〇〇〇に感謝しています。
1.ポール、私はあなたと一緒にいた時間に感謝しています。
私たちの結婚生活は終わりましたが、私は多くを学びました。
おかげさまで学んだ知恵が今の人間関係に役立っています。
2.ポール、結婚生活がうまくいくように、あなたがいろいろ努力してくれたことに感謝します。
結婚生活が10年間も続いていたのは、そのおかげですから。
3.ポール、私に子どもたちを授けてくれてありがとう。
あなたがいなければ、毎日このように子どもたちと楽しく過ごすことはありませんでした。
4.ポール、私が家で子育ての最中、家族を支えるために一生懸命長時間働いてくれて感謝しています。
家族の面倒を見るのはさぞ大きな負担だったことでしょう。本当にありがとう。
5.ポール、貴重な子どもたちの成長期に家族一緒に過ごせたことに感謝します。
子どもたちが初めてしゃべり、歩き出した時、あなたは家族のために職弁にいたのですね。
6.ポール、私が悲しみに暮れていたつらい時に支えてくれてありがとう。
7.ポール、私が病気の時に精一杯私と子どもたちの世話をしてくれたことに感謝します。
8.ポール、たくさんの素晴らしい時を共に過ごせたことに感謝しています。
9.ポール、あなたがずっと子どもたちの父親でありたいと思っていることに感謝します。
10.ポール、あなたが時間を割いて子どもたちを支えてくれていることに感謝します。
あなたにとっても、私にとっても、それはとても大切なことです。
10個の感謝リップを作り終えると、その人との関係がずっと良くなっているはずです。
魔法の言葉で締めくくり
この実習の最終的な目標は、その人に対して悪い感情を持たなくなることです。
悪い感情を抱くと、あなたの人生が害されます。
人間関係は、どれもそれぞれに違うものです。
必要であれば、その悪い感情が消えるまで、この魔法の実習を何日も繰り返してください。
感謝の魔法のパワーを使えば、今の人間関係が奇跡的に好転するのを目の当たりにするでしょう。
一人が感謝するだけで、感謝を通して、その人間関係が魔法のように変わります。
しかし、一生を通じてその恩恵を受け取るのは、その感謝を実践した人なのです。
すでにその人と出会うことがない昔の人間関係を選んだ場合は、
平穏と幸福感に満たされるのを感じるでしょう。
そして同時に、現在の他の人間関係まで魔法のように良くなるのがわかるでしょう。
将来、あなたの人間関係が難しくなったら、この魔法の実習を思い出してすぐに使ってください。
その問題が深刻になるのが止まり、多くの魔法がその人間関係に起こってくるでしょう。
魔法の実習その15
魔法で仲直りしましょう。
1.感謝できることを数えよう。
10個の感謝リストを作成しましょう。
そして、感謝している理由を書きましょう。
そのリストを繰り返し読み、最後に、ありがとう、ありがとう、ありがとうと3度言い、できるだけ感謝の気持ちを込めてください。
2.あなたが改善したいと思っている問題が多くて難しい人間関係、あるいは破綻した人間関係を1つ選んでください。
3.座ってその相手に感謝できることを10個挙げ、次のように書いてください。
〇〇〇3
私は〇〇〇に対して感謝しています。
4.今夜寝る前に魔法の小石を片手に握りしめ、今日起きた最高の出来事に魔法の言葉であるありがとうを口にしてください。
本日15日目の感謝ワークは以上になります。
いかがだったでしょうか。いよいよ後半に入ってきます。このまま続けて一緒にやっていきましょう。
今晩も今日も来ていただきましてありがとうございます。心より感謝しています。ではまた明日。
