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こんにちは、あべこです。今日もラジオやっていきます。今日はちょっと夜の配信になるんですが、えっとですね、とある方から音量が小さいよっていうふうに言われましたので、ちょっと声を大きくしていこうかなと思っております。
ちょっとまた聞き苦しさとかあったら是非コメントとかでも教えてもらえると嬉しいです。 えっと今日なんですけど、まあそのとある方っていうところで言うと、今日はですね、実は僕トレーニングに行ってきました。
パーソナルジムってやつですね。人生で初めてパーソナルジムに行かせていただいたんですけど、そこで得た学び、気づき、体験をシェアできればなと思っております。今日のテーマはトレーニングとは。ちょっと大きく出ますが、トレーニングとはっていう話をしようかなと思います。
今日のエピソードとしては、お仕事で一緒に活動させていただいている方がいるんですけれども、その方のパーソナルジムの方に行かせていただきました。
今まで僕は消防士をやっていたので、トレーニングという視点でがっつりやったっていう記憶はそんなにないんですが、現場活動のための筋トレだとか持久力っていうところはある程度つけていた時期もありました。
ただお仕事を辞めてからデスクワーク中止になってきましたよってなった時に言うたらやってなかったわけですね。ほぼほぼやってない。子供たちと遊ぶ程度。たまに自宅で腕立て、腹筋、背筋、スクワットをやるぐらいでした。
そんな状況で行って、ちょっとやばいんじゃないかなと思いつつ、ビシビシお願いしますっていうところでやってきたんですけど、結論ですね。
パーソナルジムの持つ力、これ半端ないなと思いました。どういうことかっていうと、おそらく僕は24時間やってるようなフィットネスジム、いつでも誰でも入れますよみたいなところに行ったらですね、三日坊主で終わると思います。
いつもの三日坊主が初として終わると思うんですけど、トレーニングそれぞれ好きな方全員そういうところでできると思うんですが、僕みたいなトレーニングとはなんぞやっていうのをさえも考えてない人にとってはパーソナルジムめちゃめちゃいいと思います。
めちゃめちゃいい理由を3つあげたいなと思います。
1つ目、シンプルに体強くなる。これはもちろんトレーニングしてるんでありますね。シンプルに体強くなる。
あともう一つが、限界を超える自分に出会える。
これ自分でトレーニングしてると限界を超えないんですね。この辺りちょっと具体的に話していきます。
3つ目、これが一番です。メンタルが良くなる。これですね、これは本当にトレーナーをつけるっていうことの一番効果的なものだなと思ってます。
3つそれぞれちょっと具体的に解説しようかなと思うんですけど、まず1つ、体強くなる。これは当たり前ですね。
トレーニングするんで、筋力ってところもそうですし、トレーニングの内容によっては持久力だったりいろんなものがつけられると思います。
ここは当たり前のところなので、言及はそんなするところでもないですけど、自分で一人でやってたらできないところまではいけるかなっていうところが1つですね。
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あとシンプルに体丈夫になるよねっていうところがあるかなと思います。
ここは4ページのごとくですが、2つ目ですね。2つ目が自分の限界を超える自分に出会えるっていうところで、どういうことかっていうと、
今日やったメニューとしては、そのパーソナルジムですね。ぜひ行ける方は行っていただきたいなと思っているので、
ちょっと本人の許可を得てないですけど、紹介させていただくと、札幌の南平岸という地域があります。
そこの駅から歩いて5分くらいですかね、の位置にあるマンションの一角を使っているパーソナルジムなんですけど、
ブーストケアさんというところです。ブーストケアで検索いただけると出るかなと思うんですけど、
そちらの小野寺さんという、小野寺トレーナーという方に今日はトレーニングしていただきました。
小野寺さん、ありがとうございました。この場をお借りして改めてお礼を申し上げます。
このブーストケアさんですね、ぜひ札幌に住んでいる方、北海道に住んでいる方は一度行ってみていただけるといいなと思っています。
何がいいか、小野寺さんは理学療法士の資格を持っていて、かつご自身も筋トレをされていて大会にも出られるという方です。
なので単なる筋肉マンではないですね。解剖学的、理学的な作用をしっかりと分かった上でサポートをしてくれるという方なので、専門知識もしっかりあるよという方です。
なのでトレーニングを始め、まず僕の姿勢とかそういった諸々を見てもらって調整から入りました。
調整していただいて、よしじゃあこれでいきますかというところでトレーニングをやったという感じですね。
まずその調整の時点でもう来た価値はあるなと思いましたし、その次トレーニングのところでやっぱり自分が厳しいなって思った時の一声がかかるので、やってやろうというところとか意識するポイントが分かると、もう厳しいって思った後1回が出せる。
これって一人じゃ絶対出せないなって思いましたし、ちゃんと回数を決めていただいて、もちろん僕がへばってしまった時は補助していただいたりもしたんですけど、
そういう風な自分ができないところまで連れて行ってくれる、アシストをくれる、でも行っているのは自分、この絶妙なバランスを取ってくれるのがトレーナーさんなんだなという風に思いました。
これ完全に○○フィットネスみたいなとこ行ってたら絶対僕は途中で諦めてますし、そもそもそんな場所に3日以上行かないので無理だなと思います。
というのが2つ目ですね。自分の限界を超える自分に出会えることができるよというところです。
3つ目、メンタル上がるよというところで話したんですけど、これは正直思ってなかった功用でした。ただ僕は一番これがいいなと思った部分でもあります。
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僕は普段からメンタルのところとか自身の話とかあり方とかそういった内面的なところをお伝えすることが多いんですけど、トレーニングはまさにそこにアプローチしているんだなと思いました。
筋トレやってる人でネガティブな人っていないくないですか?皆さんどうですか?周りで筋肉ムキムキモリモリの人でメンタル落ち込んでる人ってあんまりいないですよね。
これが何でかっていうともちろん筋トレをしてて先ほどの体強くなってメンタル、体強くなって自分の限界を超えるという経験をしているのもそうなんですけど、
トレーナーさんって何してるかっていうとプログラム組んでるだけじゃないんですね。そのもう一歩のところでコーチングをしてるんです。
あと一歩、もう一回っていうところ。そしてできた時に最大限の賞賛を与える。これで自分自身ができたことを他者から認識させられるっていうのは非常にこのトレーニングしてる側の人間としてはモチベーション、やる気、元気、
プラスにしか働かないわけですね。一人でやってたらこれは起きえないですね。やっぱり自分が例えばベンチプレス何百キロ上げましたってなったとしても誰も見られてなかったらそのアクションは起きないわけなので、
自分の中にある認められるっていう力だったりおめでとうっていう作用は起こり得ないので、そこをいかに持ち上げてくれるか、エンパワーしてくれるかっていうところを出すのがめちゃめちゃ上手だったっていうところですね。
ここはそれぞれトレーナーの良し悪しがあるので相性とかもあるんでしょうけど、僕はめちゃめちゃ今日やってよかったなって思いますし、声の掛けられ方ですね。そこが本当にプロってこういうことだよなっていうふうに改めて思いました。
僕自身はメンタル的なところのコーチングっていうところをしてますけれども、やっぱり先生と言われる人たちって少なからずこのコーチングという領域のスキル絶対持ってるなって思いますし、その出しどころをよくよくわかってるなっていうのが今日体感したところでした。
なので筋トレをしに行ったんですけど、本当に内側から湧き出てくるエネルギー、やりたい、これを作っていきたいっていう自分の事業に対しての思いっていうのはまた改めて強くすることができたので、ここを踏まえて本当に1時間の時間でしたけど、本当に非常に価値の高い、濃い時間を過ごさせてもらったなと思ってます。
これがですね、この3つ。体強くなるよ、自分の限界を超える自分に出会えるよ、そしてメンタル上がるよっていうところですね。この3つが実際にパーソナルジム行って僕が感じた大きな変化でした。
ぜひですね、皆さんパーソナルジム行けって話ではないんです。ただ筋トレ、トレーニングっていうことを言ってらっしゃる方は世の中にいっぱいいると思うんですけど、そこの本質的な価値は僕はこの3つ目だと思ってます。
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体強くなるのもそう、自分の限界を超えるのもそうなんですけど、メンタルのところがどうやったってネガティブに落ちないので、もし今何かモヤモヤ、辛いなって思うことがある方に関してはもう体を動かしましょう。
シンプルです。走るでも何でもいいと思います。トレーニングする、向き合う、体を作る。そのアクションの一つとして、もし自分自身でやるのが苦手なっていう方は近くのパーソナルジムだったりとかそういったところの門を叩いてみてください。
門を叩くのに勇気がいるかもしれないんですけど、自分がもしメンタル的に不調、マイナスの方向に行ってしまったときに門を叩くのって難しいかもしれないんですけど、どちらかというと門を叩いたときに起き得る功用ですね。自分にとってもちろんメリットあります。
ただ、パーソナルジム、サイドから見ると門を叩いたお客さんが来たということなので、ジムも嬉しいんですね。収益が上がる。お互い嬉しいことを起こすのはあなた次第っていうところになってくるので、ぜひ今何かこうメンタルのところちょっと落ち込んだことがあったなという方は一旦そこから振り切って、ジム行くでもいいんですけど、僕はお勧めはパーソナルジムだなと思います。
これ本当に面白いなと。これは素晴らしいというふうに今日体感して思ったので、改めて外に出るって大事だなって思いましたし、これからも通わせていただきたいなと思いますし、正直筋肉痛バリバリで今日終わってから動くのがすごい悪くゆっくりだったりはしたっていうのがあったんですけど、それでもやっぱり体はしっかり強くなったなって思いますし、ひと回りまた強くなれたんじゃないかなというふうにも感じています。
もちろん継続しなければ元に戻ってしまうっていうのはあるんですけど、少なからずこのメンタルっていうのは継続的に上げていくことができるっていうふうにはわかったので、僕自身も何かメンタル的に不調がある方に対してはこのトレーニングするっていうアプローチもあるんだよっていうことを伝えられる経験値も蓄えることができたなと改めて思っています。
はい、ということで今日はパーソナルジム行ってみての感想ということでシェアさせていただきました。
3つの功用ですね。体強くなる、自分の限界を超える自分に出会える、そしてメンタルが上がる。
ここの3つをもし何か欲しいな、ちょっと困ってるなって方がいればぜひお近くのパーソナルジム行ってみてください。
そして札幌北海道にいる方はぜひ南平岸、札幌豊平区の南平岸のブーストケアさんですね。ぜひ行ってみてください。めちゃめちゃおすすめです。
トレーニングルーム、お部屋の中の雰囲気もめちゃめちゃ良かったですし、何せやっぱりコーチングが上手だなってことに尽きるなと思っています。
改めて小野寺さん今日はありがとうございました。
はい、ということで今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
それでは私は何だってできる、あなたも何だってできる、誰もが何だってできる、今日も一日骨格上げていきましょう。