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皆さんこんにちは、あべこの部屋へようこそ。
このチャンネルは、世界で一番幸せと言える個人を作る大テーマに、人生戦略プロファイラーのあべこが、人間関係のすれ違いをひも解くプロファイリングの魅力をお届けします。
今日は土曜日ですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。ゴールデンウィークラストっていう感じかなと思うんですけれども、
僕はですね、若干風邪をこじらせまして、ちょっと鼻声でお聞き苦しいんですが、ご容赦いただけるとありがたいです。
今日のテーマなんですけど、ちょっと僕が体調崩してるよっていうのにちなんでにはなるんですが、
テーマはですね、心と体がつながっているっていう話にしようかなと思います。
ぜひ最後まで聞いていただけると嬉しいです。
結論なんですけど、結論ですね、タイトルの通りなんですけど、心と体がつながっているっていうところを、体から動かそうっていう話になります。
ことの発端は僕はプロファイリングをやっている中で、アクティビティレベルっていう数値があって、
これはその人の活動性とか行動性っていうところなんですけれども、
僕はこの数値が極端に低くて、ずっと突っ走れない側の人間なんですね。
結構たまに寝なしで2日ぐらい行けるぜっていう方もいるかなと思うんですけど、
僕ちょっと睡眠取らないとダメな人だったりするんですが、
アクティビティレベル低い僕のような人間はですね、ずっと走り続けるとある一定のところでエンストしてしまうっていうのがあります。
なのでキャパを超えるとダメージとしての反動がすごく大きいタイプなので、
僕の課題だったりコントロールしていくっていうところにはなってくるんですが、
そこにちなんで、とはいえやりたいこともある、体調も厳しいっていう時にどうするかっていう話をできればなと思います。
僕結構落ち込むというかテンションが下がるっていうことは結構ある中で、
なんか今日もやりたくないなみたいなこともあったりします。
そういう時はもちろん休めれば休むのが一番いいんですけど、休めない時なんかはどうするかっていうと、
ここで使うのがメンタルじゃなくて体なんですね。
どうしても頑張らなきゃ、やらなきゃって思う時には何とか気合でやろうって思っちゃったりするんですけれども、
実はそれは正しい対処法ではなくて心理学的に脳科学的にもですね、
これは心でどうにかしようっていうんじゃなくて体が先に動かすのが大事だったりします。
つまりどういうことかというと、まず動いてみるというところが大事になります。
例えば立ち上がってみる、筋トレをしてみるだったり作業を開始してみる、
体を動かすことによってそこからリズムが出てきて、
気づけばメンタル関係なく動いているよねっていうことができるのが人間の面白いところかなと思います。
ですのでこのように自分から動いてみるっていうところをやっていくと、
今辛い状況、体調が悪い状況だったとしてもそこから自動的に動けるよっていうのが実は人間の仕組みとして備わっているよという話になります。
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僕自身も今鼻声で結構喉が辛かったり、結構朝に弱いんですね。
朝乾燥しているとすごく鼻にきたりとか結構鼻炎持ちだったりするのでこういったことになりやすいんですけれども、
その中でも日中体を動かす、自分からやってみる、手を動かしてみる、筋トレしてみるみたいなことをすると、
結構戻ってきてリズムが出てくるよっていうのがあるかなと思います。
ぜひですね、僕のようにたまにグーッとエネルギー下がるよっていう方はですね、やってみていただけるといいかなと思います。
もちろん最悪な状況は避けたいので、ダメージが蓄積していてどうしようもないなというときはしっかりと休むというのも必要になってきます。
その辺りはご自身のペースというのがありますのでそこをコントロールする。
無意識にコントロールできている人は問題ないんですけど、やっぱり一つの評価軸として持っておくのもいいかなと思うので、
このアクティビティレベルというところをすでにプロファイリングを持っている方はですね、
自分のアクティビティレベルと相談しながら動いていくというのも一つかなと思います。
自分自身のアクティビティレベルってどんなぐらいだろうなというところを気になる方はですね、
ぜひプロファイリングを試してみるといいんじゃないかなと思います。
はい、ということで今回のテーマは心と体がつながっているよという話をさせていただきました。
なのでメンタルでどうにかしようじゃなくてまず動いてみる、やってみるというところをすると自ずと動きが出てきますよという話になります。
はい、今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
引き続きサブスタックですね。
昨日お話ししましたサブスタックの方での情報の発信だったりノートの展開というのもしておりますので、
そちらのフォローチェックをいただけると嬉しいなと思います。
それでは今日もお聞きいただきましてありがとうございました。
素敵な一日をお過ごしください。
