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こんばんは、双極サラリーマンのオカヘイです。
この番組では、双極性障害を伺いながら、10年以上サラリーマンをしている私が、
自身の経験を通して、良かったことや失敗したことなどを共有していきます。
今回は、コメント返信回とカウンセリングについてということで、
お話をしていきたいなというふうに思います。
まず、コメント返信ですね。前回の放送にいただいたコメントなんですけども、
くろたかとエンジニア応援隊さんからいただきましたコメントを読み上げますね。
マジすか?最近夜にすごく足がつるんですけど、コーヒーは毎日5、6杯飲むのでちょっと控えてみます。
睡眠は積み重なってくるので大事ですよね?ということでコメントいただきました。
くろたかさんありがとうございます。
この前回の放送ではですね、睡眠の質の話ですとか、
コーヒーをですね、私がかなり水のようにですね、飲んでしまうんですけど、
それを1日4杯くらいまでに抑えたら足がつるのが治りましたよみたいな話をしたんですけど、
そこに対してですね、マジすか?みたいな話でコメントをいただいたんですけど、
マジですね。だいぶ治りましたね。
なのでちょっと調べるとカフェインが多いと足もつりやすくなるみたいに書いてたので、
試す価値ありじゃないかなというふうに思いますので、
くろたかさんもですね、ぜひ5,6杯飲むということであれば、
1,2杯ですね、飲むのをちょっと少なくしてみるっていうのはいかがかなというふうに思います。
睡眠の質っていうところで、やっぱ積み重なってくるので大事ですよね?とおっしゃっていただいてるんですけど、
本当そうだなというふうに思ってまして、
今、質っていうところで言うとアルコールもちょっとやめてまして、
そういう意味で言うと、アルコールやっぱり飲むと寝やすくはなるんですけど、
眠りとしては浅いってよく聞いたりするので、
睡眠の実際ね、寝た後疲れが取れるかどうかっていうところでは、
そういうのもいい感じで効いてくるのかなと思ったりして、やったりしてますね。
なので、いろんなところからアプローチをしてですね、
睡眠の質を上げていくっていうのはすごい大事なんじゃないかなというふうに思います。
積み重ねだと私も思うので、
いろんなところの角度からですね、
いい睡眠をとれるようにちょっとやっていきたいなというふうに思います。
コメント返信は以上になります。
今日カウンセリングちょっと受けてきたので、
カウンセリングの話もしたいなと思うんですけど、
結構ですね、今カウンセラーさんとのやり取りというか、
セッションも多くなってきて、
最初に会社経由で3回ぐらい受けて、
半年ぐらいはちょっと受けてなかったんですけど、
個人で受け出して、今回で5回目ぐらいになるので、
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全部では8回ぐらいかな、
同じカウンセラーさんに聞いていただけたりとかして、
結構ですね、私のことも知っていただけて、
話の内容とかも深くなってきたなというところなんですけど、
なんかちょっと調子が最近悪いんです。
一時はすごいイベント参加したりとかで、
気分の高揚みたいなところがあったんですけど、
最近ちょっと疲れてきて、ガス欠みたいになりまして、
不調でですね、
気分もちょっと落ち込み気味なことも、
カウンセリングで伝えたんですけど、
そしたらですね、
カウンセリングで話しする中でなんですが、
自分でも気づかない小さいところの変化みたいなところも、
気づいてくださって、
それを中心に肯定してくれて、教えてくれたんですね。
それがそうなんかな、みたいな思うものではなくて、
自分でも確かにそうかも、みたいに思える内容だったりするので、
すごく良かったなというふうに思うんです。
例えばなんですけど、
私結構人前で話すのとか苦手で、
それもあって、
ちょっと音声配信とか練習も兼ねてやってるんですけど、
今度会議の司会進行みたいなのを、
いつも担当してる人が不在になるので、
依頼を受けてすることになったんですけど、
いつもだったらですね、
そういうのは苦手な作業なので、
できるだけですね、避けたいなというふうに思ってまして、
例えば上司に相談をしてですね、
他の人にお願いするとか、
回避の方法みたいなのを考えてきたんですけど、
これまではそういうふうに考えてきたんですけど、
今回はですね、
しんどいんですけど、
イメージしてこれぐらいの内容であればできそうやな、
みたいなのを思ったのと、
失敗してもミューチューだけの会議だし、
問題ないみたいな判断をしてですね、
やろうかなみたいなことを思って、
それをカウンセリングで伝えたんですね。
じゃあなんか結構これまでの話だと、
今までの0か100かみたいな感じで、
白か黒かみたいなことで、
できるかできないかみたいなことを、
私は結構考えがちだったみたいな話をされて、
それがですね、
結構いろんな選択肢を取れるようになってきましたよね、
みたいなことを言ってくださったんです。
会議進行の話もそうですし、
他の話もいろいろ含めて、
カウンセラーさんにする中でですね、
そういうふうに、
今までのところからとは少しずつ、
岡平さんは変わってきてるんですよ、
みたいなことを教えてくれるんですね。
それがすごい心地いいというか、
自分だけだと気づかないところを、
結構拾って教えてくれて、
肯定してくれるっていうところを、
カウンセリングで毎回してくださるので、
すごい気づきにもなりますし、
今日も結構行く前、
気持ちとしては沈んでたんですけど、
言って話をした後ではですね、
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自分自身調子が悪いとは言いながらも、
その中でも以前よりは、
うまく対応できてたりとか、
進めてるっていうか、
なんていうんですかね、
進歩してるっていうか、
そういうところも、
少しずつ気づかせていただけたので、
すごい終わったという気持ちが、
すっきりしたんですよね。
そういうのが結構、
カウンセリングの中では、
通してあるなというふうに思いますね。
それができて、
すごくよかったなというふうに、
思っています。
なのでカウンセリングはですね、
そういう自分では気づけなかったところの、
気づきを教えてもらえるというところで、
今後も受けていきたいなというふうに、
思います。
はい。
では今回はこれで終わっていきます。
最後まで聞いてくださり、
どうもありがとうございました。
