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おはようございますみこです。私、前回の放送で2月18日、今週水曜日に怒りに振り回されないセルフケアセミナーというのを実施するんだけれども、それについて全然意味ですとか、内容ですとか、効果ですとか、そういったところを伝えできてなかったということでね、大反省いたしまして、その内容をね、お話しさせていただく配信を撮らせていただきました。
その配信がね、先週の金曜日に送りさせていただいたんですが、その後ね、ありがたいことにお話聞いていただいて、申し込みしていただいた方がね、なんと3名もいらっしゃいまして、本当にありがとうございます。
一応、今日の23時59分まで申し込み受付をさせていただいておりますので、気にしてくださっている方がもしいらっしゃったら、今日締め切りですので、それだけ冒頭にお礼と告知させていただきました。よろしくお願いします。
今日はお話ししていきたい内容なんですけど、お昼休みの過ごし方についてちょっとね、考えることがあったのでお話をしていきたいと思います。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら、心の地図を一緒に描く時間をお届けしております。
はい、ということで今日はね、お昼休みについてお話をしていきたいと思います。
お勤めされている方、もしくはお家でお仕事されている方もそうなんですけど、皆さんね、お昼ご飯だいたい12時から1時かなの方が多いんじゃないかなと思うんですけど、お昼休みって皆さんどうやって過ごされてますか?
私は会社員で産業カウンセラーとして働いてまして、お昼休みは12時から1時、標準的な時間割になってるんですよね。
会社の中に食堂というか食べるような場所がありまして、弁当とか買ってきたものとかを持ち込んで食べる場所っていうのがあります。
で、あとは選択肢としてあるのが、会社の横にね、スーパーがありまして、そこのスーパーに買い物に行って、フードコートみたいな場所があるので、休憩所なのかな?椅子とか机とかがあって、ご自由に使ってくださいっていうコーナーがあるので、そこでね、食べるっていう。
結構二択なんですよね、うちの会社は。周りにお店とかが全然ないエリアになるので、会社の中で食べるか、その横にあるスーパーで食べるかの二択になるんですけど、私が選択しているのは、もう100%スーパーの方に行ってスーパーの自由な席で食べる、これを選択しています。
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最初のうちはね、会社の中の共同スペースで食べていたんですけども、これは私の職業柄、気をつけていることなんですけど、私、産業カウンセラーという仕事をしているんですよね。
産業カウンセラーの仕事っていうのは、会社の中の困りごとであるとか、メンタルヘルス不調を未然に防ぐとかね、カウンセリングとかね、そういうことをしていくんですよ。
その相談内容で、やっぱりね、人間関係がほとんどなんですよね。その人間関係を扱うとなった時に、例えば私が会社の中で会社の特定の人とずっとお昼をもし食べていたとしたら、
その私と一緒に食べている人のことを相談したいってなった人は結構相談しにくいと思うんですよね。だから私はこう、あえてもう絶対群れずに、できるだけこう、皆さんと距離を取るっていうことを心がけていまして、もうそこはね、絶対一人でご飯食べるっていうのは決めているんですよね。
そう、だから最初のうちは会社の中で一人でご飯を食べていたんですけど、なんとなくね、私の中で休まらない感覚があったんですよね。
そもそも私は場所っていうのに結構こだわりが多分ある方で、場所をこう変えるっていうのはすごく好きなことなんですよね。
だからお昼休みはもう場所を変えて、その横のスーパーに行って一人で食べるっていうのをずっとやっています。
で、そのお昼休みの間にですね、私スタイフをずっとやっている、2025年の前かな、2024年の12月からスタイフやってるんですけど、
それ以降ね、あの皆さんお昼時間にライブをされたりとかっていうの結構多いんで、割とね前半は最近までライブに参加できるんだったらライブに参加して、
でライブに参加したら私はこうやっぱコメントとかをね書きたいタイプなので、それで対応していたんですよね。
でもね、それがね、なんか最近すごく気づいたんですけど、私ライブの時にお話しされている内容を聞いて、それに対してコメントをどんどん書いていくっていうのがね、結構仕事の時、カウンセリングの時の脳の使い方と一緒だなーっていうのにちょっと気がついたんですよね。
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深さとかは全然違うとはいえ、話を聞いてそれに対してこう的確な反応をしていくみたいなところが結構似てるんですよね。
でね、その頭の使い方がね、もうね、脳がすっごいなんか動いてるというか活発にね、働き続けている感じがすごいしたんですよね。
で、それを考えた時に、お昼休みに果たして私これをやっていていいんだろうかっていう気持ちにちょっとなってきたんですよね。
で、最初のうちはね、やっぱ楽しいんですよ。楽しいから選んで好き好んでやっていたんですけど、本当にじゃあ昼休み休めているのか、疲労が取れている時間になっているのかっていうと違うかったんですよね。
そうなんです。だからちょっと最近はね、もうあえてライブにはリアルタイムにできる限りちょっと参加しない方向で今私動いてまして、
あの、よっぽど参加したいというものがあったら参加してもいいことにはしてるんですけど、基本はね、もうライブ参加しないという今ちょっと実験というか何もやってるっていう状況なんですよね。
で、後でアーカイブで見たい、聞きたい、ライブとかに参加させてもらってるっていう感じになっております。
で、これに変えて私すごく昼休みのね、過ごし方が変わりました。
昼休みの過ごし方何が変わったかっていうと、ぼーっとする時間が取れたんですよね。
で、どうしてもスマホ持ってると本当にね、もう脳みそがどんどんどんどん活発に働いてしまうのが気持ちとしても分かるんですけど、
ライブに特に参加せずに食べて、食べることに集中して、ぼーっとしたりとか思いついたことをノートに書いたりとか、なんかそういう好きに自分のために時間を使うっていうことにちょっと集中してる状況なんですよね。
で、そうなると結構リフレッシュして休めてるなっていう感じもあるんですけど、休みってね結局疲れる前に取らないと意味ないんですよね。
意味ないっていうのはちょっと言い過ぎたかもしれないんですけど、疲れてから休むのと疲れる前に休むのでは全然やっぱ効果が違うという研究結果も出てるぐらいなので、いかに疲れる前に脳を休めるか体を休めるかっていうのが大事なので、
ちょっとね皆さん昼休み、結構大事な時間だと思うんですよね。脳を休ませたりとか休息できてるかっていうところって、なんかあんまりね私の中では意識がそこまでしていなかったんですけど、やっぱり戦略的にこう休みをちゃんととっていく、早めに休んでいくっていうのはすごい大事だなと思ったので、今日ねこのお話をさせていただきました。
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今回ね、ちょっと私また昼休みの時間帯にセミナーをね、2月18日にするんですけど、それも全然リアルタイム参加していただかなくていいと私は思っていまして、アーカイブでね自分の好きな時間に選んで聞く。
で、しかも全部一気に聞かなくてもいいし、途中まででもいいし、ちょっとずつ聞いていただいてもいいので、そのあたりはね自分でコントロールしていただきたいなと思っておりますので、はい、あの無理せずリアルタイム参加しなくていいよということも言いたかったので、ちょっと今日はこのお話をしてみました。
皆さん、休み時間、昼休みどんな過ごし方されていますか?できたらちょっとね、脳みそをね、休ませてあげてほしいなと思います。はい、では最後まで聞いていただいてありがとうございました。
