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こんばんは、双極サラリーマンのオカヘイです。この番組では、双極性障害を抱えながら、10年以上サラリーマンをしている私が、自身の経験を通して良かったことや失敗したことなどを共有していきます。
今回は、今日のカウンセリングは良かったという内容でお話をしていきたいなというふうに思います。
今日は、6月17日水曜日ですが、カウンセリングを受けてきました。
3月ぐらいからカウンセリングを受け出して、4回目のセッションになりました。
受けたカウンセリングは良かったので、その話をしたいなと思うのですが、
昨日、奥さんと話をする中で、奥さんからカウンセリングって効果を感じているの?みたいな話があったり、
聞いてもらうだけだったら誰でもできるんじゃないの?とかアドバイスとかもらえているの?みたいな、
ちょっと強めにと言いますか、意味あるのかな?みたいな感じのことを聞かれたんですね。
高いお金を払って、それをするほどの価値はあるのか?みたいなところで聞かれていて、
うまく、私自身も自信を持ってまだ言えなかったので、ちょっとモヤモヤした感じで話が終わったんですけど、
今日、カウンセリングを受けてきて、もともとその話を聞いたときに、
アドバイスってもらえているのか?みたいな問いに対しては、そんなにアドバイスっていうアドバイスをもらっている感じではないなと思っていたんですね。
ただ、自分も気になったので、カウンセリングってアドバイスするのかな?みたいなのをグーグルとかで検索していたら、
最近のグーグルって上に検索したら、AIによる概要みたいなのが出てくると思うんですけど、
そこで書いているのを見ると、カウンセリングっていうのはアドバイスをしないんですよ、みたいなことが書いてあって、
それは答えがあなた自身の中にあるからです、みたいなのが書いてあったんですね。
カウンセラーは意見や指示を押し付けるのではなくて、対話を通じてあなたは混乱した頭の中を整理して、
自分自身で最善の解決策や気づきを引き出せるようにサポートしてくれるんですって書いてたんです。
まさに今の受けているカウンセリングってそういう印象に近いなと思っていて、
何かカウンセラーさんからこうやった方がいいよって言われるというよりは、
自分の中から解決策を引き出してくれているような印象を受けたんですね。
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確かにそうやなというふうに思ったんです。
今日も受けてきて、自分自身の中で2つぐらい最近の悩み事というか相談したいなと思うことがあって、
それを相談したんですけど、2つとも結構すっきり、
こうしていけばいいのかな、こういうふうに考えていけばいいのかな、
みたいなのがカウンセラーさんとの話の中で気づきというか、気づかせてもらえたんですね。
すごい気分的にすっきりしたんです。
カウンセリングの中、そのカウンセラーさんによると思うんですけど、
私が今対応いただいているカウンセラーさんは、
結構その紙にどういう出来事があったかみたいなのをまず書いて、
そこからその時の気分はどんなんだったかとかを書くんです。
その後、その気分に対して自分がどう思ったかみたいなのを書いて、
一方で別の考えとはどんなのがあるかみたいなのを書いたりとか、
とにかく頭の中で思ったことを紙に書いていって、
どんどんいろんな案を出していきながら、
その時の思考の整理を手伝っていただくみたいな感じなんです。
すごい気持ちの棚下ろしみたいなところができるなと思ってて、
すごい良かったんですけど、
あとはあれですよね、カウンセリング受けてすごい良かったなと思うのは、
やっぱり今日は仕事の話を二つしたんですけど、
職側ではっきり言うと、なんかしにくい相談。
職場の人間関係を考えると、なかなかしづらい相談事とかも、
カウンセラーさんっていう職場と関係のないところ、
家族とも違う職場とも違うところで相談できる場があって、
それはすごい良いなというふうに思ってますね。
相談しやすいっていうのもありますし、どことも関連してないので、
それが何でも話していい場所になるみたいなところで、
そこも良いなというポイントかなというふうに思ってます。
気持ちの棚下ろしを手伝ってもらえて、すっきり話を聞いていただけて、
他とは繋がりがない何でも話せる場所っていうところで話ができて、
時間も結構、私が受けているのは45分なんですけど、
やっぱりお医者さんとの通院だと、5分、長くても10分ぐらいの話しかできないんじゃないかなと思ってて、
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そこだけだと、やっぱり自分の体調面とか薬の効果とか、
そういうところの話はできるけど、
例えば何か悩んでいることとかっていうのを通院で深く話すっていうのは難しいのかなって感じてるんですね。
なので通院とは別のところで、カウンセリングなんかでそういう悩みとかを話せるっていうのは、
結構私としては良いのかなというふうに思ってますね。
ただ、やっぱり結構金額としては45分とか60分とかで、
数千円から数万円とかする結構な金額の話になってくると思うので、
私自身も今の仕事を続けられている状況だったら何とか受けられるかもしれないけど、
自分の仕事の状況が変わったりとかすると受けられなくなったりもするのかなというふうに思ったりもしますね。
というところで、今回は今日カウンセリングを受けてきて、
昨日自分自身ははっきりカウンセリングがすごい効果があるっていうことは言い切れなかったんですけど、
今日受けた感覚で言うと、やっぱり今の自分には必要なものじゃないかなというふうにもう一度思うことができたので、
それをちょっとまとめてみました。
今回はこれで終わっていきたいというふうに思います。
最後まで聞いてくださり、どうもありがとうございました。