ショートスリーパー堀大輔の紹介
では引き続き、松田先生、本日もよろしくお願いいたします。
今回は、睡眠について先生にいろいろお伺いしたいんですけど、
先日僕はショートスリーパー堀大輔さんという人とコラボしたんですけど、
その人はもう十何年間も一日30分の睡眠で生きている人なんですよ。
で、高天的なショートスリーパーなんですよね。
今まで普通に8時間とか寝てた人なんですけれど、
今も30分の睡眠で元気バリバリで、いろんなセミナーやったりとか筋トレやったりとか、
サーフィンやったりとかしてる方なんですけれど、
先生、どう思います?
高天的なショートスリーパー。
一般的な遺伝子的にショートスリーパーっていう人たちはいるとは言われてるんですけど、
ものすごい低い確率でいて、
なおかつ、そういう人たちでもせいぜい一日5時間とかそれぐらいの睡眠時間が適してるって言われてる人なんですよね。
30分の睡眠で人間って生きていけると思います?
だって疲労が回復しないじゃないですか、脳の疲労が。
回復しないけど生きているってことでしょうね。
確かにそうすると元気なんですよ。
目がバキバキでちょっとハイテンションなんですけど、
筋肉もムキムキで普通に会話も成立していてって感じで。
30分睡眠が実は嘘なんじゃないかっていう説もあるんですけど、
僕は一応それは本当だと信じて対談したんですけど、
本当だっていう前提でお話しすると、
よく睡眠不足が続くと精神疾患になるってあるじゃないですか。
やっぱり当然脳の疲労も回復しなくて鬱っぽくなったりとかあると思うんですけど、
精神科医としてちゃんと寝た方がいいよってもちろん勧めますよね。
そうですね。寝た方が疲労回復の効率がいいんですよね。
だからそうですね。寝た方がいいんじゃないかと普通に。
そうとしか言いようがない。
だから30分睡眠でも大丈夫かもしれないし、
30分じゃなくて8時間でしたら社会的にもっと成功してたかもしれないしね。
僕はそう思うんですけど、
密かに実はウリさんって不眠症なんじゃないかなってずっと思ってて、
いろいろ考え事とかして頑張りすぎちゃって、
神経高ぶって寝れなくて、
そのまま自傷ショートスリーパーで行こうって言ってるんじゃないかなって。
だから睡眠不足が続いてるだけの人なんじゃないかなと
密かに思ってるんですけれどね。
本人にもそういう質問したんですけど、
そんなことはないみたいな感じでおっしゃってたんですけれど。
っていう風に思いました。
睡眠の重要性と個人差
そうとしか言いようがないですね。
実際30分睡眠で人間って生きていけるんですかね。
分かんないですけどね。
本人は睡眠コントロールできるって言ってるんですけど。
どうなんでしょうね。
例えば僧侶性障害の人で、僧状態の人で全然寝ない人っていますからね。
何年しかも寝ないみたいな。
でもその方は僧の状態は起きてるけど、そのうちもうあれですよね。
逆に疲れになって。
その時はしっかり寝るわけなので、ずっと寝ないのが続くってことはないわけですもんね。
でもその人はもう十何年間も30分睡眠とかで生きてるんですよ。
そんな人初めて聞きますよね。
一回コラボしますか。紹介しましょうか。
いいですけど。
分かんないですけどね。
でも変な睡眠時間の人ってカニさんも結構いますよね。
そうなんですよね。
またなんかあれですけど。
寄り添い手帳っていうのがあって。
24時間タイプのバーチカルタイプのこういう手帳なんですけど。
だから24時間で1日ってやつなんですけど。
やっぱり患者さんによってはいつ寝てるのって感じで、1日の何て言うんですかね。
朝と夜がない人いるんですよね。
ここで寝てと思ったらここで寝てとかで。
毎日不規則みたいな。
なるほど。寝る時間は何時間とかなんですか。3時間とか。
3時間とか2時間とか。
本当にぐちゃぐちゃで。
この日ここでご飯食べましたとか。
食べるご飯の時間もぐちゃぐちゃみたいな人もいたりするんですよね。
その人は外に出て肉を浴びたりとかしてるんですか。
起きれるときは浴びてるとか。
だから人間ってなんかいろんなバリエーションがあるなっていう人が結構手帳をつけて。
いますよねそういう人。
なんか24時間起きてて24時間寝る人とかってたまにいますよね。
本当にたまにいますね。
1000人に1人というか1万人に1人みたいな感じですけど。
本当にいますね。
僕も朝から仕事があるからそれに合わせて寝てるだけであって。
好きなときに仕事がしていいってことになったらぐちゃぐちゃになるんじゃないかなってひそかに僕思ってるんですよ。
本当ですか。
僕は結構規則正しい生活が好きだから。全然なんないですけど。
僕も夜中までずっと仕事したいなって思うんだけど。
あとずっとテレビ見てたいなとか思うんですけど。
明日仕事だから寝るかでしょうがなく寝てるんですよ。
僕は寝ちゃうんですよね。
例えば会議中って寝ちゃうんですよ。
それはつまんなくて。
いやじゃなくて根性が足りないとか言われるんですけど会議中とか授業中とか。
なんで寝るんだって言われるんですよね。
いや頑張ってるけど寝ちゃうんですみたいな。
だからそれぐらい僕寝ちゃうんで。
なんか起きてられる人も逆にいるんだろうなって思う。
先生は不眠とか全然ない感じですか?
不眠はないですね。寝てますね。
僕どっちかというと不眠傾向で。
夜中まで手術すると神経高ぶっちゃって寝れないとかよくあるんですよね。
あとはずっと僕はスマホ依存症なんで。
もうずっとYouTubeのコメント見たりとか他のSNSとかずっと見たりとかして。
僕全然寝てますね。あんまりそういう意味では賢くないんですよね。
いいの?寝れて。
僕もデイビグをよく飲んでます。
あれは依存しなくていい薬だなって思う。
全然寝てますね。授業中も寝ちゃうし。
普通に電車の中でも寝れるし。
いいですね。
飛行機でも寝れるし、新幹線でも寝れるし。
僕も昔は20代の時はどこでも寝れたんですけど今は逆に寝れなくなっちゃいましたね。
じゃあ寝てください。
そうなんですよ。
筋肉でもいいと思うんで。
なるほど。
分かりました。では松田先生、本日もありがとうございました。
ありがとうございました。
