30分睡眠ライブ開始と初日の様子
はい、こんにちは。今日は9月17日の木曜日です。 皆さんご存知の通り、昨日の夜、ショートスリーパー堀大輔さんの1日30分睡眠7日間ライブが終了いたしました。
なので、今回のこのライブ配信も、私自身が結構深く関わっていますので、1週間を総括させていただきたいと思います。
順番に、1日目から順を追ってお話しさせていただこうと思うのですが、配信が始まったのが9月9日の水曜日の夜8時からですね。
僕はその日は東京で仕事していて、通常だったらその日の夜に名古屋に帰るんですけど、新幹線で。
次の日にたまたま、カノックスターさんとのコラボ撮影する約束をしていたので、その初日の夜は東京のホテルに宿泊していました。
なので、ライブ配信が始まった時は東京で配信を見ていました。
その時の堀さんはですね、当然1日目ですので、前の日も多分それなりに睡眠を確保していたと思いますので、元気でしたよね。
ハキハキしていて、いつもの元気っていう感じでした。
この後、1日30分睡眠を1週間続けるということなんだけど、この時点では僕は堀さんが17年間30分睡眠で生きてきたということをずっとおっしゃっているんだけど、半信半疑というか、100億分の1ぐらいの可能性で本当かなと。
だけどそれ以外の部分で疑わしいなって思っていたわけでございます。
これから1週間皆さんと楽しみましょう、エンタメを提供しますという感じで、いつも通りの元気だったわけです。
次の日、9月10日木曜日の昼、カノックスターさんのお家に行ってコラボ撮影をして、
その時に僕の撮影をしている時に堀さんにテレビ電話をかけたんですよ。
テレビ電話をするという約束はなかったんですけど、せっかくカノさんと堀さんもコラボしているし、僕と堀さんもコラボしているし、
僕とカノさんも今回せっかくということで関わりのある3人だからライブ配信中なんだけど、
ちょっとテレビ電話してみましょうよって話になって、最初カノさんの撮影の時だったかな、電話して出なかったと。
何か用事があったんでしょうね。出れなかったんでしょうね。
その後つながったんですよ。僕の動画の撮影をしている時につながって、その時の模様も撮っているわけで。
すごく常期限でしたよね。まだ30分睡眠して次の日なので、一般的に言えばほぼ徹夜明けの状態ですよね。
1日ぐらい徹夜しても、本人は30分睡眠したわけだと思うんですけど、徹夜明けってアドレナリンが出て交換神経有為になってまだ元気っていうことが多いんですよ。
人によっては徹夜明け、元気ない人もいますけど、人によっては頑張ろう、気合い入れようってなればそれなりに頑張れるわけだし、いつもよりもハイテンションになるってことがあるわけで。
ハイテンションだったんですよ。その時堀さん散歩中で、堀さんすごい喜んでくれてありがとうございますってね。
カノさんも頑張ってくださいみたいな感じで、ありがとうございますってなりましたということなんですけれど。
マッサージ中の睡眠と睡眠不足の疑い
その日に堀さんがヘッドマッサージ中にいびきをかいて眠ってしまって、一節によると27分間ぐらい睡眠してしまったという情報もあるわけで。
堀さんはこれに対しては、これはマイクロスリープを10回ぐらい繰り返しだけっていう苦しい言い訳をしていたと。
この時点からちょっと蜘蛛行きが怪しくなってきたわけです。
でも僕この時点ではまだ堀さん1日30分睡眠が本当で、1週間普通に今まで通りに元気に乗り切る可能性もゼロではないなって思ったんですけど、ここでマイクロスリープが入ってしまった。
僕はこの27分間もし眠ってたんだったら、これは僕は普通の睡眠だと思いますね。いびきをかいてたし。
マイクロスリープではないですね。マイクロスリープは15秒未満とかそれぐらいの短い一瞬フワッと落ちる睡眠のことなんで、あれはマイクロスリープとは言えないと僕は思いますね。
という感じで、そもそもマイクロスリープが起こるっていうか、突然寝てしまう、意図せずしてマッサージ中に寝てしまうってことはやっぱり睡眠不足の状態で眠気があるから寝ちゃったっていうのは大きいと思います。
前の日に十分な睡眠時間が取れてたんであるならば、この7日間眠っちゃいけないわけですよ、30分以外は。だったら本人としては寝ないはずなんですけど、それでも寝ちゃったってことはやっぱりこの時点でもすでに睡眠不足なのではないかなって僕は疑っておりました。
本来睡眠って、夜寝て最初ノンレム睡眠から入って段々ノンレム睡眠が深くなっていってその次レム睡眠になってまたノンレム睡眠になって、ノンレム睡眠がワンセットがだいたい70分から110分なんですよね。
普通は一晩で4回から6回ぐらいサイクルで繰り返すんですけど、30分の睡眠だったら本当に最初のノンレム睡眠の入っていくぐらいしか得られないんですよ。
だけど本来睡眠って分かってないことが多くてノンレム睡眠の中でも深さで3つのレベルに分けられてその後レム睡眠、それぞれの睡眠にすごい大きな役割があるのにワンセットすらできてないんで通常の精神状態でいられるとは僕ずっと思えないんですよね。
体調悪化と仮眠への方針変更
ずっとそれで疑ってたっていうんですけど、またこれは後日詳しく説明しようかなと思うんですけど、次の日が9月11日金曜日、そして次9月12日土曜日、この過程でホリさんがみるみるみるみる元気がなくなってきているわけです。
明らかに吐きがない、元気がなくなってきている、集中力が低下している、いつものようなハキハキする、喋るのもない、目も充血してしまっている。
なおかつこの期間もやたらと顔を隠すとかミュートにするとか顔を映さないようにするとかリラクゼーションマッサージ系の案件とかの企画とかが多くて、これ明らかにおそらく最初から隠れて仮眠をちょこちょこ取り入れてそれプラス1日夜の30分睡眠で乗り切ろうっていう計画だったのではないかなって僕は思いましたね。
これはおそらく視聴者さん多くの方が僕と同じ意見だと思うんですけど、最初から1日30分睡眠はホリさんの中では不可能なので、隠れて仮眠を取る設定を1週間の中にちょこちょこ入れてそれで乗り切ってやろうっていう計画だったのではないかなってね、やっぱり疑われちゃうのはしょうがないかなって感じで。
それに関しては視聴者さんも随時スパチャーとか投げて疑惑を投げかけて質問したんですけど、質問し続けてホリさんそれに対して対応しないんですよね。
で、やましいこととか疑わしいことが後ろめたいことがなければ全部それに対して真摯に向き合って解説すればいいのに無視するんですよね。
だからこれがまず怪しいなって思いましたね。
で、9月13日の日曜日の昼、ちょうど折り返し地点ですね。
この日、日曜日で竹垣翔さんがこの名古屋のお家に来てコラボ撮影して、その時に竹垣さんがホリさんに電話をかけるっていう約束をしてたんですよね、竹垣さんとホリさんの中で。
なのでこの3人がまた揃ってコラボっていう形で竹垣さんが電話したわけですよね。
でも明らかにフラフラして疲弊してて、息遣いも荒くてハワハワしてて、僕は医者としてこの時点で命を危険感じたんですよ。
だってまだ折り返し地点でまだ3日と半日残っててこのフラフラの状態。
このまま残りの日数を続けてしまうと途中で倒れちゃう。
心臓が停止するってことだって無くはないわけで、僕は医者としてもう止めないといけないと思ったわけです。
だけどリタイヤしてくださいって言うとやっぱりホリさんのプライドも傷つくわけです。
これ放送からバレンタインさんとの約束でこの企画を始めて、しかもホリさんにいろんな事情があるわけですよ。
今までショートスリーバイ育成協会で自分は30分睡眠17年間ってことを主張して、睡眠時間を短くできますよ、短眠にすることができますよ、過去にはもう99%の確率で短眠できますよってことを訴えてきて、
それで受講者の方からお金を取ってきて、これでリタイヤします。
30分睡眠嘘でしたってことになってしまったらかなり厳しいと思うんで、絶対にリタイヤしてくださいってホリさんの性格だと折れないと思ったんですよね。
だからその時竹垣さんはリタイヤもありですよみたいなことを言ったんですけれど、僕はそれではホリさんは受けられないと思って、
僕は仮眠を取り入れるのがいいんじゃないですか、ここが一番の落としどころだと思って、仮眠を入れたらいいんじゃないですかってパワーナップっていう形で仮眠を取るってことも日常生活では必要になるってことはあるわけなんでって言ったら、
そうですねおっしゃる通りですって言って、その日から仮眠を取り入れるっていう方向性に変わったんですよ。
最初は30分睡眠7時間ライブっていう前提だったんだけど、仮眠を取り入れますって。
私は仮眠を取り入れることもずっと主張してましたってホリさんはおっしゃってて、そっから仮眠を取り入れる風に方針変更したんで、
結局30分睡眠7時間ライブはこの時点で失敗っていう形になるわけです。
僕は医者としてこの辺の落としどころが一番かなって思ったんですよ。
あとライブを途中でやめるとか健康状態をなんとか取り戻すんだったら、
僕のアドバイスの中で頭の中にあったのは、すごい下品なんだけど配信中に偶然を装って、
偶発的を装っておちんちんを出すっていう方法もあったと思うんですよ。
それをして動画配信がバンになれば、ごめんなさい、いいとしてないことなんですけど、
ごめんなさいって笑いも含めて中断するってことができる、それも提案しようと思ったんですよ。
だけどそれはさすがにバカにしてるなと思って、ホリさんのプライドも傷つくと思って、
それは言わなくて仮眠を取り入れることを提案したわけですよ。
そうしたら結果的に9月の15日の火曜日ですよね、
その時にホリさんがお風呂に入るときに、偶然ではないとはわかんないですが、
あんまり言わないようにしますけど、結果的にホリさんが自らおちんちんを晒してしまって、
それはバンにはならなかったっていう感じでしたね。
まさか自らやるとは思わなかったですね。
あと方法としては助成器の4文字とか3文字の何々を喋るとバンになるんですけれど、
それは意図的ってことはわかっちゃうから、偶発的っていうのを装っておちんちん出すっていうのを提案しようと思ったんですけど、
それはやめて仮眠をするってことを提案して、それをホリさんが受け入れたっていう形なんですよ。
これを医者として僕が提案したんですけど、結果的には失敗なんですよ。
だから僕が失敗だって言ったらホリさんが高隅ケアにはめられたって言ってるんですけど、
それははめたわけじゃなくて、医者としてアドバイスして、
それとはまた別でホリさんが今までに行ってきたことは、
それはそれで認めて、30分睡眠17年間も今後は看板を下げるって言ってるんですけど、
やっぱり今までそれで集客してお金を取ってきたっていうこと、
あとは医学的には認められない、睡眠時間を短くするっていうこと、
好転的にショートスリーパーを育成するっていうことはやってはいけないと僕が解釈してるし、
世界中の多くの睡眠の学者さん、お医者さんも同じことを言ってるんで、
これはこれでやっぱりホリさんは断罪しないといけないっていうことになります。
配信中の疑惑と医学的な問題提起
9月の14日の月曜日、この日夜に結局、たまたま見てたんですけど、
ホリさんが画面から消えて、その後携帯のアラームが鳴ってホリさんが戻ってきて、
ミュートにし忘れたんじゃないかって。
それはホリさんはスタッフの携帯がとか言ってて、
視聴者さんは嘘っぽくて、ホリさんのスマホのスクリーンタイムを見せろって言っても、
それも徹底的に無視するんですよね。
そういう時にミキヤを呼べって、ミキヤと電話しろとか、ミキヤとコラボしろってね。
僕を求める声がその時にすごい上がってたんですよ、僕が見てた時。
だから僕も視聴者さんのリクエストに応えるために、
なおかつその時のホリさんの不誠実な対応をもう良くないと思ったんで、
後ろめたいことがなければ全部明らかにすればいいのに、徹底的に無視するんで、
僕はその時にスパチャを投げて、ホリさんに電話してくださいって言って、
電話で繋がって追求したんですよ。
スクリーンタイム見せればいいんじゃないですかとか、
視聴者さんの質問にも真摯に答えるべきじゃないですかって後ろめたいことがなければ、
それの方が視聴者さんも納得しますよ、ホリさんのためですよってことを言ったんだけど、
その時のホリさんの態度がすごい不誠実で、話題を変えてコロコロ変えて、
ちゃんと僕のリクエストに答えてくれないんで、話にならないなと思って、
その時は切ってっていう感じでしたね。
結果的に怪しいなっていうのがどんどんバレるような形になっていって、
次の日、9月15日の火曜日にホリさんが自らお風呂の時に陰部を晒すっていうことをしたわけですよね。
断定はできないんですけど、意図的にやったんじゃないかなって僕は思っちゃうんですけど、
ごめんなさい、断定はしません。
だから、意図的にやったから、見栄を張るためにちょっと半田地の状態で出したっていう可能性が高いんじゃないかなって思うんですよね。
このことに関してはこれくらいにしておきましょう。
その日の夜にお母さんを見送るっていう理由で2時間くらい画面が真っ暗になったってことがありましたね。
この2時間真っ暗の間に普通だったら寝てるんじゃないかって思うわけなんですけど、
だけどホリさんはそれは違うってことを言い張って、
でもなんでこの1週間ライブの疑われちゃいけない時にわざわざそのお母さんを見送るっていう機会を作ったのか。
別にライブが終わった後、2日経ってからお母さんと会えばいいのに、
なんでこのライブの6日目ですか、その時にそういう時間を設定したのか疑われるようなことをしたのかっていう、またここが怪しいってことですよね。
で、9月16日水曜日、昨日の夜に終了したっていう流れなんですけど、
この1週間、ホリさん的には30分睡眠17年間やってきたわけなので、普段通りの生活を見せればいいだけなのに、
明らかに日にちが経てば経つだけ体調が悪くなっていって、睡眠不足の症状が強くなってるんですよ。
途中から仮眠を入れるようになってちょっと回復したけどまだちょっと体調悪そうっていう、そういう1週間でしたね。
睡眠不足に伴う身体症状
その睡眠不足の症状っていうのは、まず眠気ですよね、眠そうになって、マイクロスリープに陥りやすい状態、あるいはちょっとしたリラクセーションですぐ居眠りしてしまうような状態ですよね。
あとは集中力低下して、注意力も低下して、反応速度が低下して、路列が回らなくなっていって、
気分の変化が著しくなってイライラしたりとか怒りっぽくなったり攻撃性が高くなったりとかすると、
あと疲労感、常に疲れた状態、寝てる間の体力の回復もないわけです。
常にだるさを感じて筋肉痛、筋肉疲労が続くと。
本来だったら筋トレしても、最低でも普段4時間くらい寝てるんだったら、睡眠不足だけどある程度回復するんだけど、それが30分とか1時間くらいの睡眠だったら、
当然筋肉、体の回復もしないし脳の回復もしないわけなので、どんどんどんどん疲労が回復して、お尻が痛くなったりとか座れなくなったりとかってこともあるわけですよね。
全身が痛くなる。
あとは頭痛ですよね。
あとは目の乾燥、目の充血ですね。
これもすごく見られましたね。
結局寝てる間に目も休めるんですよ。
目を閉じて7時間寝たって。
で、眼性疲労の回復もあるんだけど、それがなければ眼性疲労はどんどん溜まっていってですね、目も乾燥するわけですよ。
目を開けてる時間も長いわけだから。
だから目が乾燥によって充血するしっていうのがありますよね。
だから普段から30分睡眠で目が乾燥してなくて充血してない原因だったら、今回も充血してないはずなのに、今回すごい充血してるんですよね。
明らかに普段と違う生活をしてると思うんですよ、この1日30分とか60分の睡眠っていうのはね。
だから僕はね、やっぱり普段から4時間ぐらいは寝ていて、慢性的な睡眠不足の状態の人じゃないかなって僕は勝手に予想してるんですけどっていう感じですよね。
あとは3日目4日目あたりからもう瞼、目の周囲の薄い部分の皮膚がね、むくんでるんですよ。
これはやっぱり寝てる間にホルモンバランスも悪くなって、体液のバランスも悪くなっていって、
ってなりますと皮膚の薄い目の周りに水分が溜まって循環不全を起こして瞼が腫れるっていう現象が起こるので、
明らかに過度な睡眠不足の状態のように見えましたね。
あとは睡眠不足だと自立神経が交換神経有異になるんですよね。
アドレナリンが分泌されて心拍数が上がっていって血圧も上がっていって呼吸も荒くなるっていう状態になるわけです。
まさにどんどんこの症状が酷くなりましたよね。
あとは睡眠不足になればストレスホルモンが分泌して筋肉も分解されて筋肉が細くなっていってということも起きてしまうわけですよね。
結局寝てる間に体を休めて副交換神経有異になるわけじゃないですか。
それを無理やり睡眠を削れば自立神経のバランスも崩れて起きてる間ずっと
