悪い習慣の入り方
おはようございます。詩吟YouTuberのheyheyです。本日3本目の配信になるんですけれども、テーマとしてはですね、悪い習慣はぬるっと入ってくるという、そういう実感のこもった内容にしたいと思います。
最近先週は特にあの睡眠不足が若干の定常化してきてですね、下の先っちょに口内炎が出てきて若干したったらずになっている状態が続いていました。
今もまだ下先の口内炎があって若干良くなったかなというところではあるんですけれども、この悪い習慣、睡眠不足という悪い習慣がですね、本当に
今日治さなきゃ、今日こそ寝なきゃ、みたいなのを思いながら、もう結局1週間ぐらいダラダラと治らなかったということが、なんでそんなことなのかなというのを、ちょっと自分なりに感じたんですね。言語化しておこうかなと思います。
悪い習慣っていうのは、別にいや絶対今日から悪くしちゃうんだ、みたいな、そんな意志力があってやることではなくて、半分無意識的に、半分本当に、本当にわずかに、この蟻の一血と言いますか、小さなところからぬるぬるぬるっと入ってきて、それを結果的に振り返ってみると、なんか悪い習慣として根付いていくという、このぬめぬめ感があるなと思います。
僕の場合、この睡眠不足の話なんですが、起点となるところは、別に子供のせいにしちゃあかんわですけれど、子供がなかなか寝てくれないんですね。前よりもちょっと寝る時間が、30分ぐらいは寝つくのに時間がかかるようになってしまったというところがあります。
今までは、奥さんが寝かしつけをやっていて、自分がその間に洗い物とか洗濯物とか、次の日のご飯を炊いたりとか、そこら辺を一通りやったら、ちょうど娘も寝ていて、自分も寝るだけ、みたいな感じだったんですね。
なので、洗濯物をしている時とかもスマホを見ないで、家事だけ集中して、スマホは棚にしまってやる、みたいな感じでやっていたんですけれども、今はですね、それが終わってからもまだ寝かしつけが継続中なんですよね。
でも、完全に対応しないといけないかというと、半分娘がうとうとするように任せるみたいなやり方をとっているからですね。
暇を持て余すんですよ。寝かし、寝るまでに15分から30分ぐらいが布団の上で微妙に暇を持て余すんですよ。
めちゃくちゃ明るいわけじゃないから、読書するにもそんなに良くないしってことで、結局スマホで漫画見たりするんですよね。
スマホを結局寝室に持ち込んで、ちょっと漫画を読んでみたいな。それをやっていると、娘が寝た後もですね、ちょっとスマホ見ようかなーとかやって、プラス10分、15分。
そして次の日の朝起きても若干スマホ見ようかなーみたいな感じで、トータルで30分以上が活動時間が圧迫される、もしくは睡眠時間を減らすっていう感じになっているんですよね。
娘が寝ないことは別に悪いことではないんです。それは全然悪いことではなくて、その時間を有効的に使いたいなーっていう気持ちも悪いことではないんですけれども、
それで漫画をちょっと読んでみようかっていうところが、ぬるっとした入り方なんですよね。そのぬるっとしたところをいかに抑えつけるかっていうのが、やっぱり大事なのかなと今思っています。
結局本当に、それが3日間ぐらい続くとですね、結局悪い習慣として根付いちゃうんですよね。根を張り始めるんですよね。これぐらいやってたからいいかな、それで体調がどんどんゆっくり悪くなっていって、
あかん、自分ももっかい立志なければっていうので、もっかい強い意志を持ってやるという、そういうサイクルなんですよね。こういうサイクルを繰り返してしまえばいいかなとも思うんですが、すでに口内炎というふうに出てきてしまっていて、これが出てくると僕の発信に影響を及ぼし始めるんですね。
今のところからやめたいなと思っているんですが、最近何漫画読んでるかというとですね、ワンピース、ワンピースを1から読み始めてるんですよ。話ちょっと変わるんですけど、単行本僕はちゃんと集めていてですね、しかもジャンプも最新刊読んだりしていて、最新刊までしっかり食いついてる人間なんですが、しかもドロピザを見て楽しんでる、考察も楽しんでる勢なんですけど、
そう、それを踏まえてもう1回1から読むとですね、それがまた面白いのなのっていうところがですね、別に漫画が面白いことも何一つ罪じゃないんですよね。娘が寝ないことも悪いことじゃないですね。その時間を生かそうとする考えも悪いことじゃないんだけれども、その生かし方で結局枕元にちょっとスマホを持ち込んで漫画をぬるっと読んでしまうという、この小さなぬるっとしたところが本当にあかんなぁと思っているわけなんですね。
ここまで言語化してようやくちゃんと立ち向かうべきものが何なのかというのがわかってくるというところです。果たして今夜自分はその誘惑から断ち切ることができるのかどうかですね。
ちょっと最近体調も崩したり、出張も続いて、YouTubeの配信が少しおざなりになっているので、このあたりから見直していこうかなと思います。難しいですね。頑張っていきましょう。では最後まで聞いてくださってありがとうございました。バイバイ。
