睡眠不足とメンタルの影響
おはようございます。詩吟ユーチューバーのheyheyです。
本日2本目の配信になるんですけれども、30分の睡眠不足が、じわじわと体を蝕んでいるという話になります。
この配信を聞いて、もし気づいた方がいたらすごいんですけど、ここ数日、僕ちょっとしたったらずなんですよ。
喋るのがですね、この下の先端あたりに口内炎がちょっとできていてですね、自分でもすごくよくわかるんですけれど、
喋るたびに、舌を動かそうとするたびに若干痛みがあるんでですね、本当によく喋る自分としてはめちゃくちゃ困るんですよね。
今まだギリ喋られるレベルにはなっていますが、
これが悪化するとですね、やっぱり詩吟においても問題になってくるかなと思います。
前も同じことをやってたんですよね。口内炎、口内炎じゃないな、シンプルに喉の調子が悪くなって吟じてもどうも声のノリが悪いとかあったんですが、
口内炎もあかんですね。喋るのが嫌に辛くなってくるっていうのは、僕にとっては非常にあかんなと思います。
こんな感じでですね、最近睡眠時間をちょっとずつ削っちゃってるんですよね。
いつもであれば10時にスパッと寝て、スマホも見ずにスパッと寝て、
4時にスマホも見ずにスパッと起きて、それで1時間半ぐらい作業してっていうのを繰り返しているんですが、
最近は娘が寝るのがちょっと時間がかかってっていうのも言い訳にしつつ、
でも自分もなんか
若干
ストレスを感じて寝る前にスマホで漫画読んだりしちゃってですね、それで寝る時間が10時半とか
11時前とかになってるんですよね。
それでいて起きる時間も4時には目が覚めちゃう、覚めてはいるんですけれども、
スマホをだらだら見てしまったり、
あとは3時とか3時半とかに目覚めるんですが、
やっぱりもう一度寝なきゃって感じになってるんで、多分眠りも少し
浅くなっているような気がします。
一番良くないのがですね、やっぱりこのスマホを見るというよりは多分これは表面的な話であって、
メンタルの不安定さですね。メンタルの不安定さ。
なんというかな、触れ幅が大きくなっているような気がします。
寝る直前とかには明日はちゃんと頑張るぞみたいな感じで、すごく意欲に燃えているんですが、
寝る直前になると若干だらだらしてしまったり、朝起きても
うーんみたいな感じで若干だらだらしてしまったり、それで時間を無駄にしてしまったことに対する
罪悪感というか後悔みたいなものも出てくるという、そんな感じで
明らかにメンタルが揺れ動いているなぁと
作業の継続力と睡眠
感じます。これが多分睡眠不足による一番ダメなところな感じだと思うんですよね。
それが
普段のこのコツコツ作業する継続力にも少しずつ影響を及ぼしている気がします。
だからやっぱりちゃんと寝ないといけないなぁと思いつつも、
今はAIの
進化がまた加速しているので、それをもっと使いたいみたいな
そんな気持ちも相まって、あとはやりたいことがちょっと多すぎるんですよね。今多すぎますよね。
ショート動画と、ショート動画用の有料ノートと、YouTube配信と
で、Kindle本ですよね。で、あとはビデオポッドキャスト。
5つやってますね。
なかなかぶっ飛んでる感じがするんですが、
Kindle本とか、とりあえず作ってしまえばやっぱり違ってくると。
で、有料ノートも作ってしまえばっていうところなので、
まあ多少耐えどころでもありますし、
本当に本当にバランスが難しいですね。
休日に休んだ方がいいと思うし、休日の方が朝もっとたくさん時間が使えるとも思っちゃう。
思っちゃうんですね。これどうしたらいいかな。
とはいえ、体に出始めているのは悪い気がするので、
さすがに今夜は6時間は最低でもちゃんと寝ようかなと思います。
というメンタルの波の大きさ、ぜひ気をつけてみてください。
では最後まで聞いてくださってありがとうございました。バイバイ。
