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おはようございます。詩吟YouTuberのheyheyです。
今日はですね、睡眠不足は習慣を崩す最も身近で最も悪い要因だという、そういうテーマで話したいと思います。
もうこれ以上の内容ないんですけれども、最近睡眠不足がまた始まってきたんですよ。
先週ぐらいまではですね、今年始まってから3週間ぐらいですか、ずっとちゃんと6時間を確保しつつ、
副業もちゃんと二刀流でやりつつ、育児も家事も全部やりつつ、本業もできてといういい感じで続いていたんですけれども、
ここ1週間ぐらいですね、なんか微妙な娘がなかなか寝てくれないのと、
家でやることがたまたま出てきたりとか、奥さんの食事会が重なったりとかですね、そういうのが相まって30分短くなったとか、
1時間短くなったみたいなのがちょっと出始めてですね、これが今の私を蝕んでいるんですよ。
1週間前とかはですね、私今健康ですみたいな感じで楽しく話していたんですけれども、
だんだんと悪くなって、今日も昨日の夜と今朝ちょっと奥さんとも喧嘩してしまったんですよね。
喧嘩してしまったというより、自分がすごい器の小さいことを言ってしまったりして、
棘を出してしまったんですよね。別に強く言い返してくるような奥さんじゃ全然ないんで、むしろ僕がただただ下手に攻撃して悪い状態です。
こういう状態になるとですね、この睡眠不足が、僕の場合やっぱ6時間が必要なんですね。
それが30分とか1時間とかが、1日だけとかならセーフなんですけど、それが2日3日とか続いてくると、
どんどんどんどんと悪くなっていくというのを今肌で感じております。
どういうことかというとですね、まずは朝起きる時間がですね、だんだんとちょっと雑になってくるというか、
今までは目覚ましがなったらスッと起きていたんですが、ちょっと嫌だなみたいな気持ちでふと目を閉じるとですね、
10分15分経っていると。この10分15分の朝起きれないことがですね、朝活の時間を圧縮していて、圧迫していて、
それで普段やれていたことがちょっとやれなくなってというこういうストレスがあります。
もしくはですね、逆にストレスになったからこそそれを消化するためにやっちゃいけないんですけれども、
朝ちょっとスマホで漫画を読んでしまうとかですね、他のSNSを見てしまうとか、
これでますます時間がなくなってしまってみたいなこういうストレスがたまって、
それもまたこの日常生活における、たとえばその奥さんとの居酒屋とかですね、
そういうところに出てくると。あとはまたなんか口内炎が若干出始めてきていて、
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食事のストレスとかにもなりますし、僕の場合はこれが悪化するとそれこそ喉に出てきたりします。
過剰力にも影響してくると。で、そうなってくると、
普段のYouTubeの配信とかもですね、若干億劫になってしまったりとか、
こんな感じでなし崩し的に悪くなっていくんですね。だから今日のこのスタンドFAもですね、
なんか微妙に気持ちがモヤモヤしていたり若干眠気があったりとかというのが相まって、
このマス台風何を配信しようかな、いやむしろ気分も乗らないし、
こんな時なら一層配信しない方が良いんじゃなかろうかとかですね。
そんな感じで本当ゴロゴロと全てが、全てがなんか下り坂になるみたいな、そんな感じがします。
いやー怖いですね、本当に怖いです。今まさにその真っ最中なんで、
すぐ解決するためにはなんて簡単なこと言えないんですけれども。
難しいですね、今が水曜日か、水曜日はちょっと無理するにはまだ早いですね。
今日も寝るのが遅くなりそうなら、睡眠時間を優先した方がいいのかなと思っています。
ついつい30分ぐらいならまあいいか、ちょっと睡眠時間を減らして活動を継続する方を優先しようかという風に僕は思っちゃうんですけれども、
あまりそうも言ってられないような年齢になってきたし、
多分心の余裕もですね、そういうのであんまり良くないんだろうな、
ダメージを受けやすいんだと思います。
この睡眠不足を本当に毎日、毎日お前はどうするんだい、どっちにするんだい、
睡眠時間を取るんだい、それとも副業活動を取るんだいみたいな感じで、
ずっと筋肉がですね、毎日支えてくるこの身近に潜んでいつつも、
しかもちょろっと、ちょろっとそこの足を踏み入れるとですね、
それがコロコロと継続したらあっという間に雪だるま方式に大きくなっていくという、この恐ろしさですよ。
いやー本当に今しみじみ感じているので、ぜひ皆さんもですね、
睡眠不足30分とかと侮るなかれということで、
もう完全に自分に向けての配信なんですけれども、お話しさせていただきました。
ぜひお互い気をつけていきましょう。
それではバイバイ。
