熟睡の条件
こんばんは、こわんこわんこチャンネル始めます。 今日は熟睡できる人の習慣全部集めましたという本の中で
気になった2つのことを話したいと思うんですが まず一つ目が先日寝坊してしまいまして
その夜というか朝方に 起きたんですね。トイレ行きたくなってトイレ行ってまた寝るっていうことをしたんですね。
その時に時計であったりとか スマホで時間の確認を
してなかったんですけど それが熟睡というか睡眠を妨げない
理由というか 条件だったようで
トイレとか何かで起きた時に ふと時計を見たりとか
スマホを見て今の時間を把握してしまうと なんか熟睡できないということを書いていたので
私は逆のパターンだったんですけど 良くないパターンだったんですけど熟睡っていう意味ではあの方法的に良かったのかなって
思ったのでその話をしてみました 2つ目は
その トイレの回数が
多くてっていう場合に 腹巻きをしたらいいですよって書かれてました
エアコン自体で温めるより
そういう 腹巻きで温めた方がトイレの回数が少なくなる
みますよっていう風な対象を書かれてたんで 腹巻きってあんまり
つけたことがなくて 子供が何回時つけてたことがあるんですけど
なんかそれをつけてしまうともう常につけとかないとっていう風なイメージがあるので
まあそういうのも
あまりトイレは近くないので
あまり私の対処法としてはないのかなぁと思うんですけど そういう対処法もあるんだなぁと思って勉強になったのでここで話してみました
本の紹介
今日はですね本を読んだというか紹介していただいたもので
ポイントの中で2つ気になったことがあったので話してみました
ここまで聞いていただいた方ありがとうございます それではまた明日さよなら
