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しゃぶんセラピー練習長 第6週5日目 コンディションを整える言葉
スマホを使いすぎるとバカになる。スマホは時間を決めて楽しもう。 スマホは楽しく使おう。本当に見たいものを時間を決めて楽しもう。
見たくもないものをダラダラ見るのはやめよう。 スマホを手放すことは脳を休ませること。仕事の休憩時間、
通勤時間など、隙間時間こそあなたの脳を休ませよう。 あなたのスマホのために生きているのではない。自分のために生きている。
人生のコントロールを自分に取り戻そう。 解説 日本人の生活習慣の乱れ、その最大の原因はスマホの使いすぎ。
スマホを長時間使うほど脳の冷凍である大脳皮質、 前夜の疲労が低下します。
集中力、記憶力、仕事効率が下がり感情が不安定になる。 いわゆる脳疲労の状態。
メンタル疾患のリスクも高まる。 長く脳疲労が続くと元に戻らなくなるリスクもあります。
歩きスマホは最悪の行為。 隙間時間にスマホを触らないだけで脳疲労が緩和されます。
さらに、夜遅くまでのスマホ利用、アニメ、ドラマ視聴やゲームは、 夜更かしと睡眠障害の原因にもなります。