腹式呼吸を簡単に教えてはいけない理由
詩吟の魅力を発信する、詩吟チャンネル!
おはようございます。こんばんは。詩吟チャンネルのheyheyです。 このチャンネルは、詩吟歴20年以上の私、heyheyによる、詩吟というとてもマイナーな日本の伝統芸能の魅力や吟じ方について、分かり
やすくザクバラにお話ししていくチャンネルです。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。今日はちょっと雨音が入っているんですけれども、早速ですね、本題からいきたいと思います。
世の中の人はですね、腹式呼吸を舐めすぎていると。そういうちょっとキャッチーなテーマでお話ししたいと思います。
まあ僕の場合は詩吟チャンネルなんですね。詩吟における腹式呼吸とは、これ吸って終わりじゃないんですね。息吸ったら終わりじゃなくて、ちゃんと腹式の発声も含めて、この腹式呼吸、腹式発声というものをですね、な
かなか軽く見ているなという話があるんで、ちょっとそこを今日はお話ししたいと思います。
特にですね、これはこれから腹式呼吸とかをやろうと頑張っている人以上に、指導者側にですね、指導者側に今日は何か若干物申したい的な感じでですね、お話ししていきたいと思います。
もう冒頭から言うんですけれども、僕はあんまりこの詩吟のアドバイスをする時にですね、お腹をもっと使いましょうっていう、お腹から声を出しましょうっていう、この言葉結構大嫌いなんですよね。結構嫌いなんです
よ。
極力言わないように、僕もこのyoutube上でですね、オンラインの詩吟教室やってますけれども、銀猫道場ってですね、やってるんですが、本当にこの、もっと腹から声出しましょうとか、お腹使って頑張りましょう
とか、やっぱ言ってしまう時もあるはあるんですけれども、それでもですね、僕は多分他の指導者に比べてだいぶ控えめで使わないように、
もしくは別の表現を使って言うようにしています。で、なんでこの言葉が嫌いなのかというとですね、言葉が簡単にまとまりすぎて、難易度に対してちょっと簡単にまとめすぎなんですよね。
なんというか本当にめちゃくちゃ難しいもんだよ。あ、これこういうことだから。なんかさもわかったかのような言葉ができていること自体がですね、これは教える側にとっても、そして教わる側にとっても大きなギャップ
が、壁がそこにあるんだろうなと思っています。
何を隠そうですね。僕も今でこそ資金歴28年経ちまして、今年は運良くですね、先月資金の全国コンクールで優勝することができました。それなりにやっぱレベルの高い大会でですね、全国優勝できたこの自分なんです
けれども、じゃあ未だに自分がこの福祉の発生ができているのかってなるとですね、いやまだまだ足りないなっていうふうに思います。
100点満点の発生があるとするならば、僕は今どうでしょうかね、70点、80点、そんぐらいな気がしますね。
資金歴20年くらいの頃はですね、振り返ると20点とか30点とかそういうレベルで、この福祉の発生ができていなかったなと思います。
20年ですよ。僕の場合は多分普通の人以上にコツをつかんだり得得したり、ちゃんと真剣に練習したり、そういうのが遅かったんじゃないのかなと思っているんですけれど、だからこそですね、だからこそ指導をする方
にはですね、お腹を使えばいいとかですね、腹式呼吸で、そんな簡単に言わないでほしいっていうふうに思っています。
ここらへん冒頭から熱量が高くて暴走しがちなんですけれども、もう少しですね、具体的な理由とか、じゃあどういうふうにしたらいいのかっていうのをですね、お話ししていきたいと思います。
習慣と見えない声を扱う難しさ
この、まずお腹から力強い声を出す必要が資金においてはですね、あるんですよ。あるんですけれども、全然簡単じゃないと。
じゃあそもそもなんでそれが簡単じゃないのか、いくつか理由があります。まずですね、人は大人になると、いやじゃあ赤ちゃん以上になると、強式で生活します。
強式呼吸が普通になるんですね。肺が膨らんだら息を吸って、肺がしぼんだら息を吐く、強式呼吸ですね。
腹式呼吸の場合はまあどちらかというと、大隔膜があったりなんですけど、まあいわゆるお腹の方が膨らんだら息を吸って、お腹がへこんだら息を吐くみたいな、それが腹式呼吸という話なんですが、
その24時間365日、それを何十年かとかですね、もう99%以上強式呼吸で過ごしている人がですね、じゃあ急に腹式呼吸で、腹式の発声で声出してみてください、できるわけがないんですよ。
こんなに日常的にやっているものがですね、そんな簡単に切り替わるわけがないんですね。
だからあのシンプルに、このこれまでの習慣というものがもうこれでもかという最大限染み付いているものだからこそ、そこを切り替えて声を出していくっていうのがまあ難しいと。
だから僕の場合もですね、先生からは、やっぱ腹式のやり方が、呼吸のやり方が理解できてならば、日常においてもやれるように意識をしなさいと。
人と会話している時に、じゃあお腹ぺこぺこ動かしてみろと。意識的に動かしてみて、じゃあ息を吸っているところと連動しているのかどうか感じてみろと。
そんな感じでいかに日常に少しでも腹式呼吸の要素を入れ込んでいくか。
それもやっぱり身につける上で大事だという話をしていましたが、やっぱりそこに繋がってくると思うんですよね。
もうずっと強式呼吸やっているのに、じゃあちょっとコツをつかんだからここから腹式できますってそんなわけがないんですね。わけがない。
そして二つ目の理由としては、声を扱うということ自体がそもそもやっぱりとても難しいことなんですよね。
人間は着せずして簡単にペラペラ喋ることができる、声を出すことができているんですけど、
じゃあそれを意識的にコントロールしようと思った場合、実はですね、もうめちゃくちゃ難しいんですよ。
僕理系の人間だからなおさら何かわかるんですけれど、目に見えないものを扱いすぎているんですね。
どういうことかというと、まず声のエネルギーである息ですね。息というものはつまり空気です。
空気、まず目に見えません。その空気を取り込みます。体の中に取り込みます。体の中、見えません。
そして体の中でお腹とかを使って圧縮して使える状態の呼吸として整えるんですけれども、
ためるとか言うんですが、じゃあお腹どう使っているのか、お腹の中で圧縮された呼吸どうなっているのか、それも見えません。
お腹の中をどう動いているのかも見えないですね。
じゃあそうやって出てくる声、声ですね。声、目に見えますか?見えないですね。
響き、見えますか?見えないですね。カラオケとかでその音程の高さとかであれば、
ある意味波長だけを探って検知して、音の高さは今これですねみたいな感じでそこは拾ったりはできるんですけど、
別に音の高さだけが、波長だけが声の全てでは全然ないですよね。
波長さえあえば、音程の高ささえあれば素晴らしい銀になるのか歌になるのかそんなことは全然なくて、
響きとか声とか歌声とかそういったものも目に見えないと。
もう目に見えないものを扱って目に見えないような中で加工して目に見えないアウトプットを出すと。
そんなバカな話があるかと。何も検知できなければコントロールもできないじゃないかということで、
だからですねやっぱ声を扱う上で僕は常々いかに自分に合った具体的なイメージを持つのかっていうのは大事だとお話しています。
イメージ、想像力、妄想力、何でもいいんですけれども目に見えないのだから目に見えるように使えるものを使うと。
少しでも目に見えるところを扱っていくみたいな話になるんですね。
なのでやっぱりもう難しいと。
じゃあ複式呼吸でやりましょうって言った時に結局これも目に見えないものをひたすら扱っていくんでですね。
お腹がちょっと動いているなっていうのは見えますけれども、
たかがその程度ですね、目に見えないものの要素がまだまだ多いと。
だからやっぱりそこも難しい理由になっていきます。
腹式発声のレベル差と言葉による崩れ
さらに他の理由をいくとですね、複式呼吸、複式発声というものにはやっぱりレベルがあると。
本当にレベルがあってですね、誰でもできるような複式呼吸からですね、
やっぱり市議員の大会で難しい大会でちゃんと優勝できるような立派な声を出していくような、
そういう複式呼吸、複式発声まではですね、ものすごいレベルの差がある。
グラデーションなんですよね。
だから息を吸う時にお腹が膨らんで、息を吐く時にお腹がへこんでいる。
これも複式呼吸できましたね。
じゃあ吟じてください。全然できないですね。
本当にグラデーションがあります。
だから僕は複式発声という言葉をよく使っているんですけれども、
吸った息がですね、それをちゃんと声としてまず連動できないと意味がないんですよね。
吸った息をただ結局喉の力を使ってワーって出しているのか、ワーって出しているのかですね、
それだけでも全然違うと。
じゃあ連動してますか?どうですか?という連動具合もありますし、
声を出している時にですね、
その時の気分、その時の調子、そして言葉、どの言葉を使っているのか、
前後の言葉のあり方とかによって、複式の声が出せていたり、全然出せていなかったり、
っていうのも乱講義するんですよ。
例えばですね、
国破れて三がーって言う、国破れて三がありとかあるんですけど、
このあが、あがついつい鼻にかけて出すような人とかいるんですね。
破れてーのえーとかですね、それも鼻にかけるような人がいたら、
国ーってお腹から出していても、国ー破れてー
ここで急にもうお腹抜けるんです。
こういう風に出したいんですけど、
こんな風な声になったりしちゃうんですよね。
ついつい声が、今までの出し方とか楽な出し方とか、
ここに鼻に引っ掛けたらもっとお手軽に出せるなみたいなもの、
人間は安気に流れていくものですから、
こんな感じでですね、
腹式の発生というものがどんどんいくらでも解除される。
ダメになっていく。
そもそもこの腹式のレベルもですね、
ものすごくグラデーションがある中で実際にやっていくと、
じゃあ常にそのグラデーションの中でもレベル10あったとして、
レベル5の腹式を常にできているかというと、
全然そんなことはない。
常に乱攻撃していく。
だから難しいんですね。難しい。
僕の場合はレベルの低い腹式の、呼吸腹式の発生をやっているし、
さらに言葉言葉ですぐに腹式が解除されていくんでですね、
全然腹式の発生ができていなかったと。
10年前、5年前、10年前の自分を振り返ると、
そんなことなんだなと今さらながら思います。
遠くへ届ける声の練習
だいたいこんな感じですかね。
でもだいぶ伝わったんじゃないでしょうか。
お腹から声を出しましょう。お腹で声を支えましょう。
腹式呼吸で頑張りましょうとかですね。
こんなのは指導でもなんでもないんですよ。
わかりますかね。
こんなの指導じゃないんですよ。
本当に、だからいかにその目に見えない、扱いにくい、レベルの高いこと、
グラデーションのあるようなこと、
それをコツコツ地道にお伝えしていくのか、
もしくはその人に合ったやり方を模索していくのかですね。
そういうことをできるのが素晴らしい指導者なのかなと思います。
ただただ難しい難しいと言ってもあれなんでですね、
僕が今、こんな風にやったら腹式の発生、腹式の呼吸、腹式の発生がしやすくなるよっていうのをですね、
多少なりとも今日はちょっとお話しして終わりたいなと思っています。
やっぱり一番わかりやすいのはですね、遠くに届けるように声を出すということです。
イメージの一環にはなるんですけれども、
例えば、やったことない人はあれなんですけど、ゴルフとかしますよね。
ゴルフするととんでもないところにボールが行くんですよ。
そうなった時に遠くにいる人に当たったら悪いんでですね、
だいぶ先に100メートルとか先にいる人にですね、ファーって言うんですけど、
ある意味こういうのと一緒で、遠くにいる人にしっかりと声を届ける必要がある。
今回は5メートルとか10メートル、10メートル先の人においって声を届けるんですね。
それを届ける意識を持つか否かでお腹の使い方が自然と変わってくるはずなんですね。
目の前にいる人、1メートルとか50センチ目の前にいる人に声を届けようとしたら、
おい、おいって多分これぐらいで全然事足りるんですが、
じゃあ10メートル先の場合、おい、おい!
じゃあ20メートル先、おい、おい!
じゃあ50メートル先にいたらどうなるか、おい、おい!
多分こんな声になるんですね。
そうなっていくとですね、人間の生物としての在り方なのか、
今僕はもう腹式いっぱいやってるからなのか分からないんですが、
自然とこの丹田ですね、へそよりも下のところ、へそと股間の間の丸みのあるところ、
そのあたりがクックッと若干力が入る、少し絞むというか絞るというか、
そういう動きをします。
こういうときのこのお腹の使われ方、丹田の使われ方を
普段の歌うとき、そして吟じるときにですね、常時出せるように意識していくということです。
多いって言いながら吟じることできないんですね。
出し方は出し方です。
ある意味お腹がどういうふうに使われているのか、
これを感覚を一つ掴むためにこういう練習がとても効果的だなというのを、
本当にいろんなやり方を試した上で、
これが一番分かりやすいし、いいなと、おすすめしやすいしと、
いうことで僕は常々お話しています。
あとはさらに進めるとすればですね、
ここから先はすでにレベルの高い話になっちゃうんですが、
やっぱり声がですね、声の力点、起点みたいな、
あなたの声は喉から鼻からみたいな、そんなわけじゃないですけど、
どこから声が出ているのかという起点をイメージするんですよね。
その起点がやっぱり喉から出ている、口から声が出ているなってイメージをしているのか、
いや自分の声はもっとお腹から出ている、
喉ではなくもっとした胸元とかへそから出せるようなイメージを持つだけでもですね、
声質というものはどんどん力点が変わっていくと、
それはお腹から声を出しているというように近づいていく形になります。
力点、触ってみたらやっぱりそこがちょっと硬くなっている。
ただお腹を硬くしたら声がうまく出るのかというと、
連動の問題があるんですね。
やっぱり結局吸った息と連動させていかないといけないので、
やっぱり多いというのは一番いいんですよね。
多いとやるのがちょうど呼吸と声が連動しやすいので、
やっぱりこれに結構いくんですね。
それをやってきながら、僕の場合は普段は実際の吟じている声を聞いて、
人の声を聞いて、ここで喉に戻ったなとか、
ここをこういう風にやったらいいですよとか、
そういうアドバイスをして人それぞれにもぐらたたきでですね、
アドバイスをしているみたいな、そんな感じになっています。
まずは多いですね。
そして指導される方、お腹使いましょうなんてそんな軽々しく、
軽々に言わないでくださいという感じで、
今日はだいぶ熱量をこもった発信をさせていただきました。
少しでも参考になれば幸いでございます。
僕はもう本当に10年どころか20年ぐらいずっと悩み続けてきたんですね。
何か言わせて欲しいみたいな、今日はありましたのでお話しさせていただきました。
子どもの近況と詩吟の活動
はい、ではこの後は若干雑談と私の子供たちの話と、
今士林のいろんな活動とか、そして最後に吟じて終わるという流れでいきたいと思います。
最近の僕の子供たちは今5ヶ月の息子と4歳の娘がおりましてですね、
最近娘がですね、5ヶ月の子にちゃんと面倒を見てあげようとしているんですね。
目の前で絵本を読んであげようとして、絵本を読んであげようとするとですね、
やっぱりうちの息子が笑いやすいのが、ギャー、ハハハハみたいな感じでよく笑っていて、
なんて微笑ましい、娘を見るだけでも大変なのに息子のことも一緒に時間つぶしをしてくれるだけでですね、
その間に家事がすごくはかどるからですね、成長してるな、微笑ましいなと。
ただその瞬間に自分もついビデオを撮ろうとするからですね、家事が進まないみたいなことはあるんですが、
少しずつ成長しています。でも相変わらずうちの息子はですね、本当に抱っこ大好きなんで、
常に抱っこしないといけない。でも両手で抱っこしていたら何もできないから、
僕の場合は常に片手で肩に乗せるような位置で抱っこしたりしていると、
言う言白書をですね、トグロ兄弟みたいな感じになっています。
だからうちの奥さんは、なんかこの子トグロ兄みたいだよね、みたいな。
わかる。ただいや、こんなトグロ兄みたいでそんな性格悪くないけど、
よく最近トグロ兄だねっていう言葉がうちの中のフレーズになっています。
どうでもいいですね。はい、子供の話は置いておいて。
こんな感じで普段はですね、雑談しながらも資金に役立つ発信をしております。
資金に関してはですね、学びやすいように電子書籍も出版しております。
資金の教科書シリーズがありまして、入門編、初心者編、中級者、中級編があります。
資金って何だろうとか、資金本当に始めたばかりの方は、入門編を読んでいただければいいですし、
資金を始めたけれども、なかなか難しいなと、初めてからの人、
初めてから5年10年経っても役に立つのは資金の教科書初心者編ですね。
10年経っても初心者編です。
で、いよいよレベルの高いこと頑張りたいぞという方はですね、
中級編を読んでいただくのがよろしいかと思います。
僕が今出せるのは中級編が限界と。
ただまぁ、先月全国優勝できたんでですね、そこからさらにブラッシュアップして
上級編というものをできるように、執筆できるようにしたらいいのかなと思っています。
で、こちらは電子書籍でもKindleです。AmazonのKindleで電子書籍でも読めますし、
ペーパーバッグという、つまり本、紙の本としても読むことができるので、
注文することができるんですよ。
僕の奥さんがデザインとかを担当してくれたんで、いい感じの色合いで、
僕はあんまり色毛なんでですね、大して色の差を言うほど認識うまくできないんですが、
若干ですね。奥さんはやっぱりこれぐらいの色合いの方が和風っぽいとか。
そういうので、この和の模様とかもですね、細かいところも奥さんがデザインしてくれたやつなんで、
ぜひ手に取って3冊ともまとめて並べていただくといい感じになります。
あとは電子書籍は横書きなんですけど、紙の方は縦書きになっているんで、
だいぶ読みやすい形になっているかなと思っていますので、ぜひぜひこちら見てみてください。
あとはですね、2つまだありまして、この詩吟を流派限らず、
どこに住んでいても関係なく、忙しい方でも詩吟を練習できる、学べるような、
そういうので、銀猫道場というものを運営しております。
YouTubeのメンバーシップに入ることを銀猫道場と言っているんですが、
こちらではですね、音声データのやり取りで詩吟のアドバイスをすると。
詩吟をスマホに録音して、それを私にメールで送ってもらうと、
その音声を聞きながら、私がここをこうですねっていう具体的なアドバイスを、
20分くらいですか、20〜30分くらいバーッとやって、
それをYouTubeのメンバーシップ限定の動画にアップロードしていくという、
そういう新しいタイプの詩吟教室をやっております。
現在30名近くの方が参加してくださっていて、
30代から今もう80代近くですね、80歳近くの方が男女比半々くらいかな、
居住地は全国、以前はですね、ハワイの方とかも住んでいたりとかですね、
いらっしゃって、本当に流派も関係なしで対応しておりますので、
詩吟頑張り始めたけれども、先生の言ってることよくわからないよってことですね。
全然アドバイスしてくれないとか、大会が近いからもっと頑張りたいとか、
あとは僕も最近全国優勝したから、全国優勝した人に教わりたい、
こんな方は是非是非検討していただければと思います。
他の方のアドバイスを見るだけでも大変勉強になると思いますし、
過去200回分の動画は見れるようになっております。
あと入ったら専用のページのURLもお渡しして、
検索しやすいような特別ページもあったりしますので、
本当に見るだけでも勉強になると思います。
見るだけの方のプランと、実際にアドバイスをしてもらいたいプランが2つあるので、
そこだけ、見学プランとお稽古プランがあるので、
是非そちら2つご検討いただければと思います。
必要性がなくなったらすぐやめることも全然できますので、
お気軽に入ってやめてください。
詩吟教室、実際に入ったりすると入るのは楽なのに出るのはめちゃくちゃめんどくさいとか、
いろいろあるんですけど、そんなことはなくて、スマホでポチッと全部完結しますので、
是非こちらもご検討ください。
詩吟教室向けホームページ制作
あとは最後にですね、今僕は新しい試みとして、
詩吟教室に特化したホームページ制作というものを今手がけております。
やっぱりですね、詩吟教室、ホームページがあるところめちゃくちゃに少ないです。
全体のどうでしょう?10%もないですね。
多分日本中に1万教室くらいあるはずなんですよ。
で、オンライン上に5000教室くらいは一応データ上はあるんですが、
オンラインに載ってないのがもっとあるから1万くらいはあるんじゃないかっていうのは僕の見立てです。
それだけの中でホームページがあるのが多分10%もなくてですね、
さらにまともなホームページってなった場合に多分5%くらいなんですね。
そうなるとやっぱり今の時代スマホですから、
皆さん多分詩吟始めたい時に絶対スマホから詩吟教室で地域の名前で調べるはずなんですが、
それで全くヒットしないとですね、もう存在しないのと同然ということになりますので、
詩吟の生徒を増やしたいという方は是非こちらのQRコードを読み込んでですね、
そちらのサイトから簡単に多分メールアドレスとか登録していただいたら詳細のページをお渡ししております。
そちらから本当に詩吟教室に特化したホームページをですね、
比較的お手軽な値段で、多分標準プランが3万円くらいですかね。
多分世間一般的に10万円くらいかかるのが当たり前なんですけれども、
詩吟の内部を知った僕はですね、こういうページだと分かりやすいというのを今制作しております。
実際に1件今担当しておりまして、こちらも近々実績公開もできるようになっているかと思うんですけれども、
今先月から始めて着々と本腰を入れて頑張っておりますので、
ぜひ詩吟教室の生徒を増やしたいという方はこちらアクセスしていただけたら幸いでございます。
あれですね、宣伝すると疲れますね。
漢詩「晩秋舟行」を吟じる
疲れてきました。なのでちょっと穏やかな静かな美しい吟をですね、今日は吟じて終わりたいと思います。
後半吟じるのはですね、江戸時代の方、市川関西という方が作られた晩襲襲行という漢詩を吟じたいと思います。
秋の晩に船で行くという、もうすでに風情がいいですね。
こちら、詩文を読んで通釈を読んで、それから吟じて終わりたいと思います。
晩襲襲行、市川関西。
青空、秋静かにして、遠く天を浸す。
岸をさしはさみて、双風万円に焼く。
漁鐘、消火、すべて去り尽くし。
死を思いて、人はあり、石用の船に。
では通釈を読んでいきたいと思います。
晴れ渡った大空の下、大河は清涼の秋の気配をたたえ。
青々とした水を遠く天にまで届かせて、大空を浸している。
岸を挟んで茂る楓は霜に紅葉し、日暮れともなれば夕日の光を受けて、夕靄の中に燃えるばかりの美しさである。
やがて漁夫の歌う歌も、木こりの歌う声も、すべて夕闇とともに尽きて静寂が辺りを閉ざす中に、死に心を惹かれた人ひとり。
夕日に赤く染まった船にあって、詩作に心を込めるのである。
めちゃくちゃ素敵ですね。通釈を読むだけで満足してしまうような。
そんな感じなんですけれども、こちら吟辞で終わりたいと思います。
いかがでしたでしょうか。今日はすごくイメージしながら吟辞れた気がします。
やっぱりこういう紅葉のめちゃくちゃ綺麗な、だけど静かな秋というのはなかなか味わうことができないな。
家族でいったら賑やかだし。
こういう紅葉を死吟で味わうというのはオツなものかなといろいろ思ったりしております。
では今日はこんな感じですね。
死吟についてこういうところを知りたい、死吟でこういうことに困っているとかそういうことがあれば、
ぜひコメント欄で書いていただければ対応して動画にしていきたいと思っていますし、
この吟を吟じてほしいとかもぜひリクエストお待ちしております。
では死吟のミルクを発信する死吟チャンネルどうもありがとうございました。バイバイ!
