詩吟チャンネルの紹介
詩吟の魅力を発信する、詩吟チャンネル
おはようございます。こんばんは。詩吟チャンネルのheyheyです。
このチャンネルは、詩吟歴20年以上の私、heyheyによる詩吟というとてもマイナーな日本の伝統芸能の魅力や吟じ方について、分かりやすくザックバラにお話ししていくチャンネルです。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
今日は連続で通常配信になります。
本当に新しいことをやりすぎていて、なかなかテンパっているところなんですけれど、
こういうふうに普段自分が安心してできるところからちょっとストレッチしたところで頑張るっていうのはやっぱり大事なのかなと。
ただ、睡眠時間は6時間確保できているというか、強制的に全然起きれなくなりましたね。
5時間とか4時間睡眠じゃ起きられなくなってきたんです。
こんな感じに、なんとか健康は大丈夫かなと思っております。
あと一気に暑くなったんですね。
今日は車にエアコン、冷房を若干つけているんで、エンジン音が少しうるさくなっちゃいましたが、どうかご容赦ください。
腹式呼吸の基本
ではですね、今日の本題に行きたいと思うんですけれども、
今日は本当に一丁目一番値の死因における腹式の発生についてですね、
今改めてその大事なポイントコツというところをお話ししたいと思います。
過去にも話していることはちょろちょろ何度かあるんですけれど、
多分過去に話してから1年ぐらいは経っているような気もしますし、
大事なのかなと思って今日はですね、本当に振り返りで話していきたいと思います。
死因においてはですね、骨組みをまず基礎となる骨組みを固めることが重要になってきて、
その骨組みがあってようやく肉付けという市場表現とかがですね、
うまく生きてくる形になります。
なのでこの骨組みをやる必要があって、骨組みは発声、発音、アクセント、音程、
あとは言葉運びとかありますが、その中でも特に難しいのが発声なんですね。
これがなかなかに時間がかかって、
人に教えられてもよくわからないなというのをずいんと悩み続ける。
もしくは10年20年経ってもまだつかめないという人もいらっしゃるかと思います。
僕も10年以上は言うにかかったという自信がありますね。
今振り返ってみて、まあそこそこは腹式で吟じることができるようになったんですが、
その本質とは何なのか、よくある勘違いとは何なのか、
それに対してどういうふうにやっていけばよいのかというのをですね、整理してお話ししていきます。
腹式、呼吸、お腹から声を出せということはよく言われると思います。
めちゃくちゃ言われると思うんですけれども、
これはですね、ちゃんとあの腹式、呼吸だけじゃなくて腹式を使った発声ができるようになるっていうのが正しい言葉の使い方ですね。
別にお腹を使って呼吸したところでですね、それが声としてうまく出なかったら意味がないわけですよ。
だから吸うところばっかりやっていても、やはり使うところがセットで合わせる必要があるということです。
よくある勘違いとしてですね、お腹が膨らめばいいというふうに言われます。
僕としてはですね、お腹じゃなくてですね、もうちょっと足りないですね。
へそよりもさらに下のところのタンデンを膨らませるぐらいの形でやる必要があります。
そうでないとですね、お腹を、ちゃんと大隔膜をグーッと下に引き下げようという意識が弱くなってしまうところがあるので、
へそよりももっとした股間とへその間の中間の丸みのあるあたりですね。
このあたりにタンデンというところがありますので、そこをグーッと膨らませるような、
そうすると体全体に使ってお腹に呼吸が入っていくようになるので、そこを膨らませる意識を持つということが大事です。
そしてもう一つよくある勘違いとして、腹筋をやれば腹式呼吸がよくなりますか?みたいなのがあるんですけど、
まず腹式呼吸という言葉の使い方が、僕はあんまりそれが好きじゃないのと、腹筋やってもですね、あんまりダメです。
使い方がわからないうちに腹筋をやっても特に何も変わりません。残念ながら。
大事なのはちゃんと連動させることが必要で、使い方、ちゃんと腹式を使った状態の筋肉の使い方をですね、やる必要があるわけですよ。
なんというかな、うまくスポーツで例えられないんですけれども、
例えばどうなんだろう、野球とかでですね、野球でとにかくホームランを打ちたいですっていう人がどうなんだろう、
でも体どこも鍛えても良さそうな気がしますよね。まあいいや、ちょっと例えは微妙です。
なんというかですね、腹筋で鍛える腹筋のお腹の筋肉は絞るような筋肉ですね。
一方でこの発声で使う筋肉は固める筋肉か、腹筋で使うのは固めようとする筋肉。
一方、腹式の発声をやる時に使う筋肉は絞ってねじり上げるような筋肉ですね。
中の空気を外に押し出そうとする、そういう筋肉の使い方が必要になるので、
やはりそっちの使い方で意識した上で筋トレをすれば意味がありますけれども、
それが意識できないままやったところでですね、あんまり意味がないかなというのが、
僕の過去に感じていた勘違いです。
では改めて、まず勘違いの話をしたんですが、腹式呼吸、腹式を使った発声とは何なのかというのを改めてお話しします。
それはですね、丹田を使って呼吸をし、丹田と連動させて声を出すというのが、
シギンにおける腹式の発声ということになります。
これが丹田を使って呼吸を、息を吸い、丹田と連動させて声を出すということですね。
声を飛ばす練習法
まずこの前半、丹田を使って息を吸いというのは、先ほど冒頭にも言いましたけれども、
ただお腹、へそ周りを膨らませるのではなくてですね、へそよりもさらに下のところを膨らませる。
人間の体をペットボトルと意識した場合にですね、空気が入るところの一番底辺が丹田だと思うんですよね。
そのあたりまでは膨らますことができる。それより下は別に股間あたりとか太ももとか膨らまないじゃないですか。
呼吸しても膨らまないんですね。膨らまそうと意識できる最底辺のところが丹田になるんですね。
なのでそこを膨らまそうとすることで、体全体に呼吸を行き渡らせる。
そして一番奥底に膨らませることができる。
一番下の方にあるからですね、そこから上にグーッと押し上げることで、この圧力がかかりやすい。
一方でなんというかな、この一方で、その共識呼吸の場合ですよ。
共識呼吸の場合は、胸元が膨らむんでですね、胸のところが膨らんでそこを絞ろうとしたところでですね、
別に圧縮する力弱いですね。ペットボトルの側面上の方をひょこっと凹ましても、やっぱり膨らみも弱いし、凹ませる力も弱い。
一方でこの下のところですね、ペットボトルの下は硬いんですが、もっと柔らかい風船のようなイメージをしたい。
風船の一番下の方からグーッとねじり上げると、やはり全然そこは違ってくるよねということ。
なので丹田を使って息を吸うということです。
わかりやすい特徴としては、この肩が上がらないということですね。肩が上がらずに本当に下がスーッと膨らんで入れていくような、そんな感じになります。
そして次ですね、丹田を使って息を吸い、丹田と連動させて声を出すというところです。
これがですね、人がなかなか言ってくれないところになるんですけれども、いくら呼吸うまいことやったとしてもですね、その呼吸をちゃんと声に変換できないと意味がないんですよ。
だから例えばですね、喉だけで声を出しながら丹田は丹田で、お腹はお腹で力んでいる。お腹は力んでいて、ただ声を出そうとしても何も連動していないから声が出ないんですよ。
僕これよくやってたんですよね。吟じるときにただお腹をギューッと固めるとですね、ただ体が硬直して、別に声が苦しそうなまま何も変わらないというところでした。
だからちゃんとこの絞り上げた呼吸、空気がですね、声としてちゃんと出てくれない、つながってくれないと意味がないんですよ。
前回の配信もそのお腹とつながっている状態みたいな話をしたんですけれども、それと同じですよね。連動させないと意味がない。
一番シンプルでわかりやすいのは、普段喋っているときにですね、喋っているときというのは息を使っているわけですから、そのときにお腹がちゃんと丹田の方がギューッとゆっくりでもいいんでへこんでいる状態。
一方で吸うときにちゃんと丹田が膨らむ状態。まずこれがわかりやすい、つながっているような状態になります。
喋っているときにお腹がへこんで、吸ったときにお腹が膨らむ。これは日常においてもぜひペコペコやってみてください。
そうすることでだんだんと感覚としてですね、つながってきます。
喋っているときにやると、あと普段別に普段呼吸しているときも吸うときにちゃんと丹田の方が膨らんで、吐くときにちゃんと丹田がへこんでいる。
何も意識していない人は逆転しているんですよ。
吸うときに胸元だけ膨らんだりとかですね、胸元膨らむからお腹が逆にへこむとか、全然違うんですよね。
ちゃんとお腹の丹田の方がスーッと膨らむような状態を意識的に、まずあべこべでいいです。
お腹を膨らませているから、丹田を膨らませているから、じゃあ息を吸おうですね。
丹田を絞っているから、じゃあ息を吐こうとか、そんな感じでいいです。
それを何度かやっていると、だんだんと繋がってくるようになるんですね。
そして、声に出す場合はどうしたらいいんだいというところなんですけれども、これが一番僕は効果的だと思っているやり方がですね、遠くに向かって、「おーい!」と声を飛ばすというものです。
それは5メートル、10メートル先ですかね。
慣れない人であれば、そこに指を指すというよりは、指させたら失礼になっちゃうんで、
指を揃えた感じの上品な感じの手のひらで、相手の方にどうぞみたいな、どうぞって感じで、手を勢いよく前に声を出す、届けたいところにバンと差し出して、そこに、「おーい!」という風にそこに向けて声を飛ばす。
大事なのはちゃんとそこにいる人に届ける意識を持つことですね。
慣れないうちはちゃんとそこに人に立ってもらう方が分かりやすいかもしれないです。
立ってもらってそこに立つと。複数人であればもっといいですね。
ちょっと大きな輪になってですね。
で、おのおのが、「おーい!」とやると。
言われた人は、自分が言われたと理解したら、今度は別の人に、「おーい!」ってやるんですね。
これは別の指輪教室でやっていたのを、僕もこれ素晴らしいなと思って、だから今ここで紹介している形なんですけれど、
本当にこの、「おーい!」っていうやり方ですね。
これがすごくいいと思います。
声を出すための基本
何がいいかというとですね、遠くに飛ばそうとした場合に、自然とお腹がキュッと鳴るはずです。
おーい!おーい!
タンデンと一気に行かなくてもですね、お腹自体がちょっとペコッて凹む感覚があるはずなんですよね。
足りなければもっと遠くにしましょう。
5メートルで足りなければ10メートル、足りなければ30メートル、50メートルみたいな感じで、
おーい!と。
もしくはゴルフに行く人がですね、ボールが危ないところに行って、
あの人危ないよ!とその人に伝えるために、
おーい!と。
ファーって感じですね。
そういう風に届けるように意識する。
そういうことで、この体というものがですね、ちゃんと遠くに出さなきゃという指令を脳みそから体に入って、
じゃあタンデンがですね、私は動かなきゃみたいな感じでペコッと凹む。
そういう感じ。
それで声とタンデンが連動するという形になっていきます。
この感覚、本当に大事なんでですね、その感覚を自分の中で何度も何度もやりながら、
ちゃんと学んで馴染ませていってほしいです。
それを踏まえた上でですね、僕が普段から発声として出した方がいいこのやり方というものはですね、
この血を這うような声で前方に突き刺すというものです。
さらに口を大きく開けた場合、丸で開けた場合の真ん中で切ってですね、
口の下半分から声が出ている感じ。
かつその声もですね、ふわーっと上に軽く浮き上がるようなものではなく、
血を這うような、ただ血に落ちるのではなくて、
ものすごいケルフィアみたいな、ケルフィアの水の水圧みたいな感じ。
すごい息量と圧力でですね、そのあたりの落ち葉とかゴミも全部払いのけるかのような、
こういう感じの出し方ですね。
そうやるともっとお腹が使われるように、探偵が苦しくなってきます。
でもそういうような声の発声の仕方はですね、音程も安定するし、
力強さも出るしということです。
血を這いながら前方に突き刺す、口の下半分から、みたいな。
詩吟の魅力
こんな感じで意識していただけると、
大体僕の今、この発声で悩んだ20年間分ぐらいの知見を、
この10分、20分に今回全部詰め込んだ感じになるかなと思います。
ぜひぜひ参考にしてみてください。
わからなければコメントとかいただければと思います。
そしてここからうまいこと宣伝につなげるんですけれども、
この今の発声の話ですね。
これ、血を這うような声の話は入れてたかな、ちょっと怪しいんですけれども、
それまでの話、大半がですね、私のこの電子書籍、
資吟の教科書初心者編に入っております。
初心者編以外、いつ作るんだいっていうツッコミはちょっと待ってください。
本当に作らなきゃなとずっと思いながらも、
なんかいろんなことに手を出してるんですが、
この資吟の教科書初心者編、普段1250円なんですけれども、
Kindle Unlimitedのこの読み放題プラン980円、月額980円に入ったら、
私のやつもそれに含まれているのでお得に読めるし、
さらにはいろんな他の本も読み放題になるという便利な代物です。
単体で購入するQRコードリンクと、
このKindle Unlimitedに入る場合のリンク2つ置いておきますので、
ぜひぜひこの発声についても基本的なところをしっかりとわかりやすく、
簡潔に書いてありますので、レビューも20件、星5つぐらいになってますよね。
本当にありがたいです。
ただレビュー最近少ないからですね、
もっと今更ながら書いていただけたらすごく嬉しいです。
僕ちょくちょく確認してるんですよ。
資吟の教科書で検索したらすぐ緑色の本が出てくるかなと思います。
ということでぜひぜひそちらの本も読んでみてください。
今月も3冊ぐらい購入していただいている方がいて嬉しいです。
オーディブル、耳で聞くこともできるんですね。
そこら辺も概要欄にいっぱい貼ってあるんでそこからもうまいことやってください。
だいぶ疲れてきました。
毎日の朝活動できるために、
夜帰ってからいかにスムーズに家事を終わらせて娘を寝かしつけるかをですね、
ずっと考えている感じですよね。
昨日はスムーズに寝てくれて、
僕もスムーズに朝4時ぐらいに起きて5時半まで作業できたかな。
そういう日は続ければいいんですが、
いやー本当に難しいですね。
でもこういうコツコツが大事だと思います。
なんか自分で必死に自己弁護してます。
では今日一つ吟じたいと思います。
もう春なんでですね、この春の美しさ、奥ゆかさも相まったこの素晴らしい詩文。
富士市区外作、吉野という詩をですね、ご紹介したいと思います。
ではまず詩文から。
ではどういった内容かですね。
景台には春を探る人の影もなく、ひっそりとして誠に寂しい。
ただ真っ白い眉の老僧が一人、庭を吐くその手を止めて散りしきる花びらの中で、
南朝についてと聞かせてくれるのである。
いやついつい満開の花びらが綺麗だなぁ、ファーみたいな感じでいきそうなんですけれども、
この人はいないけれども、美説の老僧とか、こういう表現絶対出てこないんですよね。
ということで、こちらで春を感じたいと思います。
吉野、富士市区外。
いかがでしたでしょうか。
詩文はちょっと独特なんで、全然うまく表現できてないんですよね。
深きところに、ちょっとこのあたりがちゃんとした指導を受けてからやらないといけないですけど、
難しいですが、こういう奥深い春の表現はですね、この詩文やってるからこそ味わえるんですよね。
ということで、もう春が真っ盛りになってきましたけれども、花粉症に気をつけて頑張っていきましょう。
明日は通常配信はちょっと多分お休みで、ビデオポッドキャストの収録になるかなと思います。
とりあえずコメントとかいろいろいただけたらとても励みになります。
では、詩吟の魅力を発信する詩吟チャンネルどうもありがとうございました。
バイバイ!
