【１日１％の習慣で好循環に変わる】
毎週火曜日と木曜日
朝6時から10分程度の
聴くヨガLIVEを行なっています😊
ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、
最後にヨガ哲学のお話も交えながら
一日をスタートします！😊
初心者の方も大歓迎！
家事をしながら深呼吸だけの参加や
ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど
耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪
普段は4歳7歳の子供を育てながら
週休2日未満で病院で働く30代ワーママ👩🏻
家事・育児・仕事・健康
すべてが悪循環
↓
そこから好循環へ✨
✔️音声配信2022年9月から400回以上
✔️朝活習慣3年以上
✔️ヨガで5kgダイエット
元々根っからのズボラ。
そんな私が忙しいなかでも、1日1%(15分)を積み重ねることで
少しずつ好循環で回るように🔄
発信を通して、
身体・心・人との繋がりも好循環にするぞー
という思いで配信中☕️
【Instagramアカウント】
暮らし術を発信していきます😊
https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx
【資格】
ヨガRYT200資格(2024年7月)
漢方生薬認定やくざいし
＼こんなことを発信してます／
✔️読書やVoicyでの日々の気付きや学び
✔️子育てのリアルな悩み
✔️今後の発信やキャリアの模索の過程
✔️ヨガ哲学から得たウェルネスを手に入れるための思考
＼自己紹介／
🌼7歳娘と4歳の息子
🌼都内の賃貸暮らし
🌼ミニマル・シンプルライフが好き
🌼趣味→音声配信(Voicy,スタエフ)、ヨガ、音楽、藤井風、スキンケア
【反響の多かった配信はこちら】
#380 学童に通い始めた1週間。最後泣いてます
https://stand.fm/episodes/660df3666b59600beeace5cf
お気軽にフォロー・コメントお待ちしてます😊
楽天ROOMもお気に入りアイテムを載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/items
LISTEN
https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほの好循環ラジオ
#ワーママ
【第47回】年末大掃除ゼロ企画🌸ヒートテック、買い足す前に捨てよう
年末大掃除ゼロ企画 掃除の前にまずは片付け！ ヒートテック、今何枚持ってるか把握してる？ 私は3枚にしました。 買ったらすぐに購入日をタグに書こう。 冬入って買い足す前に、まず減らそうー！ #ファッション #おうち時間 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第46回】年末大掃除ゼロ企画！第一弾🌸クリスマスプレゼントの前におもちゃ手放そ
年末年始スケジュールもミニマルに🌸 大掃除ゼロ企画を勝手に企画、実行😂 第一弾はおもちゃの整理！ クリスマスプレゼントもらう前に！！ まずは減らそう☺️💓 #クリスマス #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第45回】お洋服のお下がりは要注意！部屋着は何枚もいらないよ
幼少期から無意識的にお下がりの洋服を着ていたんだけど、 これって危険！！ 自分軸は見失うし、処理コストもかかる。 一定の歳になったら卒業すべき‼️ そして、部屋着って何枚もいらないよねーというお話。 #ファッション #おうち時間 #節約 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第44回】オートファジー(16時間断食)を1週間やってみたよ
寒くなったら、何となく身体や胃が重だるくなってる人いませんか？(私) 冬に向けて肥えていこうとする身体をメンテナンスしたくて、オートファジーを試してみてます！ いい感じですー！ #ダイエット #節約 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第43回】クリスマスツリーや飾り、5分で出来るぐらいがちょうどいい
昨日、クリスマスツリーを出しました。 飾り付けも5分で終了！ 平日仕事の後に出せるぐらいパパッと出せるツリーが本当に最高！！✨ そしてスノードーム、めっちゃおすすめです！ 飾り付けが億劫になるぐらいなら大きいツリーは手放してもいいんじゃない？と思ってます☺️ #おうち時間 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第42回】アウター探しの旅。家計が上向きに感じられてる人っているの？
アウター探しで迷走中😂 プチプラ？一生もの？ 結局行き着くのは〇〇なのか？！ 物価上昇、円高。 家計がめちゃくちゃ上向きに感じられてる人っているんかな？というお話。 #おうち時間 #節約 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第41回】左利きの人と接するような気持ちで、すべての多様性を認めたい
朝の家族の会話から多様性について考えた話。 左利きって聞いても、 かわいそうーとか そんなのは認めまめせん！ とかいう人はいないですよね。 娘の吃音や弱視など。 すべての多様性を同じテンションで認められるようになればいいのにな✨ と思った話です。 #ワーママ #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第40回】医療者だけど、利他的になりすぎなくてもいいと思えるようになったよ
医療者って 自己犠牲型の働き方がドラマ化しすぎて 利他的こそ美徳 みたいな風潮ありませんか？ そこまでになれない自分にコンプレックスを持ってたんですけど、 医療も経営の観点は大事だし効率化も大事だよね と子供が生まれて思えるようになったよ #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第39回】年末調整！正社員の妻は育休中も配偶者控除受けられるって知らなかったよ
年末調整の時期ですね。 正社員の妻は育休中、夫の扶養に入れるって知らなかったんです。 ご注意をーー！ #節約 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第38回】年末年始の予定もミニマルでいこう
11月に入って年末のバタバタ感がやってきた！ 日々やる事に追われてるなか、さらに追われてませんか？ 年末年始をご機嫌で過ごすために 年末スケジュールを手放そう！！ #おうち時間 #ワーママ #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第37回】吃音のある娘にとって必要な環境とは？
4歳の娘の吃音(どもり)についてお話しました〜。 義母との会話から、 子供にとってプラスになる環境ってどういうところ？ 吃音だけじゃなく多様性を認めることができる子になるには？ と考えたことをツラツラお話しています #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第36回】職場に保険の営業さんが来る事に違和感&恐怖を感じる
仕事場に保険の営業さん来ますか？ 新人の頃から違和感を感じていたのですが、 職場の上司と後輩との会話から それが恐怖に変わった😂笑 みんな狩られないように守りたい！と母心が働いたという雑談です😂😂 #節約 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第35回】子連れ旅行の準備、大失敗して後悔した話
かなり雑音多めの放送です。 子連れで、久々の遠出旅行！ 準備で大失敗したので、教訓や後悔を話している回ですー #海外旅行 #ワーママ #移住 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第34回】子供の乗り越える壁は子供のものだよね
子育てのお話です〜。 子供の乗り越える壁がつい親の壁のように感じて 直さなきゃ こうしてあげなきゃ とか思いがちですが、子供の壁は子供のもの と、いうお話ですー #ワーママ #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第33回】雑談🌸久々に会った人に第一声太った？て言われたよ
今日は雑談です〜 大して仲良くない人に、第一声に太ったって言われた😂😂笑 それだけじゃない。 一見親しげに見えて、相手を傷つけてくる危険な人っているよね。 距離とるのが1番だけど、そうもいかない時は心の距離を遠くにしよう😊 #食欲の秋 #ダイエット #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第32回】保育園、０歳で入れる？１歳で入れる？
保育園、０歳児クラスで入れるか１歳児クラスで入れるか 育休中の人は悩む方も多いはず。 決め方はそれぞれだけど、 私は子供の事を考えたら… いうのはやめて、自分がよりご機嫌でいられる方 を選択したよ〜というお話。 #おうち時間 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第31回】気分が落ち込んだ時の回復方法は落ち込む前に用意しよう
風邪ひいていて声がお聞き苦しい感じになっております。 なんとなく気分が落ち込んだ時に、どうやって回復させてる？ 落ち込む前に用意しておくのが大切だよねーという話です #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第30回】体調不良の時の家事や暮らしを救ってくれるもの
体調が悪いときでも、パパやママはゆっくり休んでいられないですよね😭 やらなきゃいけない家事や育児の中で なるべく休んで、早く回復させたい！ そんな私を救ってくれたもの についてお話しました。 風邪で声がガラガラですみません😭 #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第29回】ニュースダイエットの効果は絶大
日々流れてくるニュース、情報。 本当に自分の暮らしを豊かにしてくれるニュースって 1%ぐらいじゃない？ 情報は掴まされるのではなく、掴みにいくもの！ #読書 #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第28回】ママは減点方式じゃなく加点方式でいこう
日々できてないことに目が向いて、なんだかネガティブになりがち。 実はたくさんのプラス点があるはず。 加点方式で日々過ごせばご機嫌でいられます！ #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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