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おはようございます。このチャンネルでは、つぼらミニマリストの私がご機嫌に暮らすための、ちょっとした知恵をゆるくお届けするチャンネルです。
今日もよろしくお願いします。今日は、マイナス点をつけるんじゃなくて、プラス点をつけようというお話をしてみたいと思います。
よかったら聞いていってください。 私、普段仕事をしていて、それプラス2人子供がいるので家事・育児っていうような形で
いろんなバランスをとりながらやってるんですね。 日々忙しくそういう風に家事・育児・仕事っていう風にしていると、つい結構できないところが
全部は完璧にやっぱりできなくて、少しできなかったところとか、そういうのって自分の中で、これできなかった、これ間違えちゃったとか
そういうのを結構マイナス点ってつけがちだと思うんですよね。
そうなると、自分1日が終わった時に、自分がこれができなかったっていう風に、結構マイナス点を数えてちょっと
落ち込んだりする日もあったりとかして、そういう時に、ダメだダメだと思って、プラス点をまず考えないと
家事も育児も仕事も全部100点なんて、もうほんとスーパーウーマンじゃない限り絶対無理だ。
だからできたことを数えていこうっていう風にマインドを変更するようにしています。 仕事的にも、医療職なので基本はミスが許されないもの
できて当たり前っていうような感じで、日々仕事をしているので、
できるっていうのがプラスっていうかできるのが当たり前だから、そこからちょっとでも何かミスがあるとマイナスがついていくっていうような
マインドになりがちな仕事だと思うんですよね、医療職っていうのは。 それがお仕事だから、そこらへんは自分でも理解はしているんですけど
それが仕事だけじゃなくて、基本はミスないように頑張っているんですよ。 それでミスなく日々過ごしているんですけど、それ以外でやっぱ家事育児ってなると
できないことっていうのが、その仕事のマインドでそのまま家事育児に取り組むと、結構できないことが
これの提出物を忘れてたとか、あ、しまった今、医療省のコピー提出するの忘れてたことを思い出しました。
後でやります。そういう何かできてないことがポッと頭に浮かんで、あ、しまったと思って、もう何か100点のところからどんどんマイナス10点、マイナス10点みたいな自分で何か日々マイナス点を
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数えたような感じで、その日の出来が70点だったとするじゃないですか、自分の中で。でも70点って
風になった時に、100-30が70点って風に自分の中で思うと、100から30も引かれちゃったっていう風に思う
なんとなくマイナスイメージがついちゃうんですけど、できることを数えていったら、実は50たす20は同じ70じゃないですか。
何かできたことも絶対その50点プラス20点って、そういう風にできたこともたくさんあった上で70点なのに、ついそのマイナス点ばっかりを数えて、同じ結果なのに何かポジティブイメージを持てずに、ネガティブイメージだけ何か持ったような感じで、一日を終えてしまうってことが
本当に働くお母さんとか、働いていないお母さんもそうなんですけど、家事、育児を毎日取り組む上で
結構そういうことってすごく多くて、だからもうそれは意識的にもうどうしてもマイナスって目立っちゃうので、潜在意識にも残りやすいんですよね。マイナスっていうかちょっと辛かったこととか嫌だったこととか
何かそういうのって記憶にやっぱ残りやすいので、もう無理してでもできたことをたまに思い浮かべたり、あとは書き出してみくっていうのがすごく何か
それだけでも私結構やってるじゃんって風に、加点のプラスの何か自分の出来事を自分にも無理やりこう植え付けることで、かなりポジティブに一日を終えられるなってことに
今更ながら気づいたんですよね。それがまあ3グッドシングスってとっても有名な3つの良かったことを一日の終わりに書き出したり、お話ししたり
思い返したりっていうのがとてもいいっていう風に言われてますよね。私もそれは取り組んでいて
書いたりとかっていうのは最近あんまりしてないんですけど、寝るときに子供たちと寝るときに目を閉じて寝かしつけるので寝たふりするんですけど
そういう時ってすごく暇ですよね。そういう時にこういろんな思考を巡らせたりとか、今日何が良かったっけなぁとか
今日良かったことっていうのを3つあげるのも大事ですし、あとは物理的にやったこと
今日コープの注文ができたなぁとか、良かったかどうかわかんないけど、やったことやった事実を思い返すだけで
結構私今日仕事とか家事とか育児とか活動してたなぁとかって思うことができるんですよね
そういうプラスの家庭方式で日々を暮らしていくと心が豊かになっていくような感じがあって
だから限定方式じゃなくてやっぱ家庭方式で日々過ごしていったらいいのかなっていう風に最近思いました
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どなたか参考になっていただけたら嬉しいです。それでは素敵な1日をお過ごしください。カイフでした
