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おはようございます。このチャンネルでは、ズボラミニマリストの私がご機嫌に暮らすための、ちょっとした知恵をゆるくお届けするチャンネルです。
今日もちょっと風邪をひいていて声が出ないんですけど、お聞き苦しくて申し訳ないんですが、ちょっと短めの放送を今週していこうと思います。
よかったら聞いていってください。
今日、仕事で少しちょっとしたミスを発覚して、ちょっと落ち込んでいるんですね。
風邪をひいていて、そんな中でミスも発覚したりして、ちょっといいことないなという感じなんですけど、
いいことないなとか、嫌なことあったなとか思うときに、皆さんどういうふうに気持ちを切り替えたりしてますでしょうか。
私は、嫌なことあったときに、いつも通り過ごすっていうのはもちろん大事だと思うんですけど、
自分の気持ちを上げてくれるいくつか手段みたいなのを、気持ち落ち込む前から持ち合わせるようにしてるんですね。
私の中では、まず一つ目は寝ること。
いっぱい寝ると、それだけですごく元気になれるので、
気持ちがモヤモヤしたり、誰かの一言とかが気持ちに刺さっちゃったりとか、そういう時も早く寝るようにしてます。
嫌なループに入りそうだからもう寝ちゃおうみたいな感じで、あっさり寝ると、意外と朝起きるとスッキリしてることもあって、
寝るのって大事だなというふうに思います。
二つ目が好きなアーティストのDVDを見たりCDを聴くっていうことにしてます。
でもそれは私ミスチルがずっと10代の頃から大好きで、今も大好きなんですけど、
嫌なことがあったら聴くと上向きにしてくれるっていう経験値が、もう10年以上その曲を聴いてるので自分でわかってるんですね。
辛いことがあったら帰ったらミスチル見るからいいやみたいな感じで、
お気に入りのDVDとかライブ映像を見たりとかCD聴いたりすると、そのまま涙を流してワーッと泣くこともあるんですけど、
泣くと意外とスッキリするじゃないですか。泣くって意外と悪くなくて、ストレス発散の方法の時にお話ししたんですけど、
外に出すって結構スッキリするんだなと思って、そういう風にワーッと泣いたりとかした後にはスッキリしてるので、好きなアーティストの曲を聴くってこともしてます。
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あとは最近私の仲間入りした方法がスタバに行くっていうこともちょっと仲間入りしました。
すぐちょっと行動に落ちてないんですけど、なんか特別感がある場所で、結構どこの行ってもあるじゃないですか。
どこの駅に行ってもあるし、サードプレイスって言われるような第三の場所をスタバって目指してるって聞いたんですけど、
本当にその通りだなと思って、店員さんもどの店舗の店員さんも明るくて元気で素敵な接客してくれるし、そこにいる人はオシャレなMacのパソコン開いて仕事してたり、
友達同士の人もいるし、自分がその中に溶け込むと気持ちが上向きになるような場所だなって思っていて、
落ち込んだ時とか自分でリフレッシュしたいなと思う時は、違うカフェでもいいんですけど、
家以外のどこかで環境をガラッと変えると気分も変わるし、行ったことないカフェとかコーヒー屋さんに行って、
ちょっと失敗した時にただした気持ちが落ち込んでたのに、なんかこれ新しく行ってみたものなのか、
このカフェラテはあんまりだったなとか、このパンケーキも微妙だったなとか、そういうふうにがっかりしないで済むんですよね。
安定のスタバじゃないですか。そんな感じでご機嫌になるリストを複数持っておくって大事だなというふうに思います。
あとは甘いものをたまには少し食べたり、食べ過ぎなくなければいいかなというふうに思っています。
そんな感じでちょっと気分転換しつつ、日々仕事と育児と家事と頑張っていけたらなというふうに思っています。
もう全然役に立たない雑談会なんですけど、ちょっと風邪ひいててこんな声なので、ちょっとこの辺でさせていただきたいと思います。
素敵な一日をお過ごしください。
ヒカヒコでした。
