【１日１％の習慣で好循環に変わる】
毎週火曜日と木曜日
朝6時から10分程度の
聴くヨガLIVEを行なっています😊
ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、
最後にヨガ哲学のお話も交えながら
一日をスタートします！😊
初心者の方も大歓迎！
家事をしながら深呼吸だけの参加や
ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど
耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪
普段は4歳7歳の子供を育てながら
週休2日未満で病院で働く30代ワーママ👩🏻
家事・育児・仕事・健康
すべてが悪循環
↓
そこから好循環へ✨
✔️音声配信2022年9月から400回以上
✔️朝活習慣3年以上
✔️ヨガで5kgダイエット
元々根っからのズボラ。
そんな私が忙しいなかでも、1日1%(15分)を積み重ねることで
少しずつ好循環で回るように🔄
発信を通して、
身体・心・人との繋がりも好循環にするぞー
という思いで配信中☕️
【Instagramアカウント】
暮らし術を発信していきます😊
https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx
【資格】
ヨガRYT200資格(2024年7月)
漢方生薬認定やくざいし
＼こんなことを発信してます／
✔️読書やVoicyでの日々の気付きや学び
✔️子育てのリアルな悩み
✔️今後の発信やキャリアの模索の過程
✔️ヨガ哲学から得たウェルネスを手に入れるための思考
＼自己紹介／
🌼7歳娘と4歳の息子
🌼都内の賃貸暮らし
🌼ミニマル・シンプルライフが好き
🌼趣味→音声配信(Voicy,スタエフ)、ヨガ、音楽、藤井風、スキンケア
【反響の多かった配信はこちら】
#380 学童に通い始めた1週間。最後泣いてます
https://stand.fm/episodes/660df3666b59600beeace5cf
お気軽にフォロー・コメントお待ちしてます😊
楽天ROOMもお気に入りアイテムを載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/items
LISTEN
https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほの好循環ラジオ
#ワーママ
#125 旅行の時こそ新しいメイク法を試そう
マンネリ化しているメイク法。 年齢を重ねると変化させる勇気も出づらい。 旅行の時こそ試してみよう！ 歳を重ねたら似合う服も変わるしメイクも変わるから、チャレンジは旅行のタイミングが最適！ #ファッション #ミニマリスト #旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#124 上の子だけ連れて旅行に行ってみます
姉弟だと上の子と2人のお出かけって少ない。 甘えたいのに、素直に甘えられなくて最近下の子へのイジワルが増えてたんですー。 今回初めて上の娘だけ連れて旅行に行ってみる機会ができたので、目一杯甘えさせてみます☺️ #春休み #旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#123 【洋服】センスのない人がオシャレになるルールは実は簡単だった
オシャレに自信がなかった私を救った一冊の本😆 センスのない人は一体どうしたらオシャレになれるのか分からずファッション迷子だったのです。 めちゃくちゃ分かりやすいルールで、今日からでも実践できる！ 春服を考えるのが楽しすぎて昨日は眠れませんでした笑 #春休み #ファッション #インテリア #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#122 調子の悪い時こそバカンスの予定をたてよう
インフルエンザで家族全滅の我が家！ 調子の悪い時こそバカンスの予定を立てましょう。 ドヨーンとした空気がガラッと変わります！😆✨ #夫婦 #アウトドア #旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#121 健康でいるのってお金がかかるよね
我が家はインフルエンザの波に飲まれております。 その場しのぎのご飯でしのいでいるのですが、 健康と食事について考えを話してますー！ #お花見 #夫婦 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#120 子供はまさかのタイミングで熱を出す
発熱した子供に隠れてこっそり録音😂 今日ホテルランチを予定してましたが、 娘が風邪ひいたので自宅保育となりましたー！ まさかのタイミングーー 娘が早く元気になりますように😭✨ #夫婦 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#119 子供を生んだら仕事の人間関係がよくなった話
出産を機にキャリアがストップしたんだけど、 産後の方が仕事での人間関係ストレスが減ったんです。 その理由について考えてみましたー！ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#118 春服なに買う？どこで買う？わたしが狙ってるアイテム
春ですねーー！春服何買いますかー？😆 プチプラブランドからご褒美ブランドまで、春夏狙ってるものを話してますー☺️ #お花見 #美容 #ファッション #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#117 5-10秒の時短は仕事も人生も変えると思ってる
わたしは日々5-10秒の時短を見つけるのが好き。 これが仕事も人生も自分が主導権を握ることに繋がるんじゃないかと思ってますー！ 夫にビックリされた時短術も話してます笑 #夫婦 #ミニマリスト #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#116 眉毛の左右差に気付いてない人いる？バランスを見直す方法
眉毛の左右差に気付かず生活してる人いません？(わたし) 最近気がついて修正中です！ 気がつく方法。 30代以降は各パーツよりバランスが大事。 #美容 #ファッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#115 ジェンダー平等は夫婦単位での話し合いからスタートでいい
3月8日は国際女性デー！ ジェンダー平等について、考えたこと 私たち夫婦の在り方が 職場の上司からどう見えたのか？ 無意識にジェンダー差別してることってあるよね #夫婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#114 雑談 好きなアイスクリーム
時間がないので好きなアイスクリームについて話してます 食器を洗いながら話してるので雑音と共にお届け😂 #夫婦 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#113 アラサーは人見知りを言い訳にせずに自分がハードルを引き受けよう
4月になったら新入社員が入ってきますよね。 その時のマインド、アラサーになってから自分の中で変わったことをお話してます #夫婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#112 花に興味のなかった私がミモザを手にした理由
春になってお花がたくさん出てきましたね！ お花や観葉植物は完全に初心者ですが、 私なりに少しずつ生活に取り入れられるようになってきました。 その方法をお話してます。 #インテリア #アウトドア #ミニマリスト #朝活 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#111 自分の顔を良く見せる方法と気付く方法
自分の顔を客観的に見てますかー？ 当たり前のことだけれど、自分の顔を客観的に見ることと自分で気付くことが大事ですね #ヨガ #美容 #ファッション # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#110 子供に結果まで請け負わせよう
子供に選択をさせる場面はあっても 結果まで請け負わせる場面は少ないですよね。 例えば、 欲しがったから買ったお菓子が全然美味しくなかった サンタさんのプレゼントがつまらないものだった その後、親は 美味しいお菓子を代わりに渡したり サンタさんのプレゼントの代わりに違うおもちゃを買う など。 子供に結果まで請け負わせた経験と、娘の反応について話しました #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#109 人と会う前に心をお掃除しておくとよいいう考え方
発熱して自宅でボーっとしてるので、 心のお掃除をすることにしました。 人と会う前にも 外見じゃなく内面をキレイにしてから会う習慣をつけたい。 心のお掃除方法について説明してます #夫婦 #推し活 #美容 #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#108 実家片付けから、歳を取る前に物を手放す習慣を身につける大切さを知る
義実家の片付けから、 歳を取ってから物を手放すのが難しくなる理由を考えました ①住む人は減るのに家が大きいままだから ②物が増えていくことに人生の充実感を感じる世代だから ③身体が老いていく(失っていくものが多い)から物には変わらないでほしい #インテリア #移住 #ワーママ #おうち時間 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#107 子供も大人も、ヒントだけもらって答えは自分で見つけよう
最近、ハマっている藤井風さんの音楽。 歌詞の意味をネタバレ見ずに、自分で導き出せた時に 感動と、本当に自分の人生の道標になった感じがあったんです。 子育ても同じだなぁと思った話ですー！ #夫婦 #ピアノ #推し活 #ワーママ #おうち時間 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#106 キッチンに椅子を置けば、そこがあなたの癒しの空間になるよ
家族ができると、なかなか自分専用の部屋がなかったり あっても子供が小さいうちはそこで過ごすっていうのは難しいですよね。 キッチンに折りたたみ椅子を置けば、最高の癒し空間になりますよ。 こっそりチョコ食べたりこっそりYouTube見たり、 子供達の気配は感じつつ、視線を感じない場所に とにかく椅子を置こう！！笑 #インテリア #夫婦 #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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